| Autor |
Zprva |
stanhenkl
len
|
# Zaslno: 18 Be 2014 09:52
neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
|
liliana
len
|
# Zaslno: 18 Be 2014 22:04
tak ve 20 hodin pure cardio.. takovej trochu masakr.. i kdyľ mě dost baví.. bolí mě celé tělo..těąím se na spánek
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 18 Be 2014 22:08
 já dnes regenerace
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
stanhenkl
len
|
# Zaslno: 19 Be 2014 12:05
liliana
ty si teda dáváą do těla
Karolina
já taky
neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
|
liliana
len
|
# Zaslno: 19 Be 2014 12:34
dneska regeneruju
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 19 Be 2014 20:30
Dnes taky regenerace, nestíhám, alespoň zítra bude větąí síla na noľky
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
liliana
len
|
# Zaslno: 20 Be 2014 12:44
tak jsem si na tu svou tyč namontovala závaľí z malé činky..ale myslím, ľe má max 8-10kg..jedu na techniku
dnes jsem zkouąela trénink
hluboké dřepy s velkou činkou 4*20
rumusnký mrtvý tah 4*20 (zjistila jsem, kde mám hamstringy:giggle
přítahy ke»asu obě ruce 4*15
ąvih ke»asem 4*10
bicepsový zdvih s velkou činkou 4*15
výpady 4*20
45 minut..snaľila jsem se nevalit jako při hiitu
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
stanhenkl
len
|
# Zaslno: 20 Be 2014 14:31
neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
|
Spede
len
|
# Zaslno: 20 Be 2014 18:42
Pořád na mateřské?
|
liliana
len
|
# Zaslno: 20 Be 2014 18:52
jeątě rok a necelý měsíc.. příątí rok touhle dobou budu sepisovat bakalářku a nejspíą uľ asi i pracovat mám doma jeątě mrňouse..
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 20 Be 2014 21:14
Super, Lili Já dnes taky nohy, a já pro změnu zítra nebudu vědět, jak chodit
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
stanhenkl
len
|
# Zaslno: 20 Be 2014 22:36
Já dnes nohy samostatně nejel. Nepočítám MT. Ale od pondělka mám takovou svalovku aľ mám pocit, ľe se teprve začínám učit chodit
neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 20 Be 2014 22:48
To znám, miluju svalovku
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
stanhenkl
len
|
# Zaslno: 20 Be 2014 22:54
já ne
neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
|
liliana
len
|
# Zaslno: 25 Be 2014 19:53
za chvilku silový trénink.. na radu Starosty jsem přidala jeątě něco na triceps a prsa mám takovou "silovou" sestavu na celý tělo a střídám s hiitem..ale začíná mi ąílený stres..mám tento semestr ve ąkole 6 těľkých zkouąek..vąechny ustně u velkých kapacit..takľe stres pracuje
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
stanhenkl
len
|
# Zaslno: 25 Be 2014 20:54
jak se čvičilo?
neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
|
liliana
len
|
# Zaslno: 25 Be 2014 20:59
hehe.. dnes jsem to vzdala.. únava mě přemohla
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
stanhenkl
len
|
# Zaslno: 26 Be 2014 20:54
ale dnes jsi to napravila
neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
|
liliana
len
|
# Zaslno: 26 Be 2014 22:45
Dnes to bylo lepąí..ale cvičila jsem s dítětem před sebou, které mělo neustále otázky..jako třeba co jedí pavouci a jestli kadí
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
stanhenkl
len
|
# Zaslno: 27 Be 2014 05:26
tak to je ovsem luxusni motivace
neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 27 Be 2014 08:09
u toho bych toho asi moc nenacvičila, protoľe bych se lámala smíchy..
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
liliana
len
|
# Zaslno: 27 Be 2014 08:41
u MT dobrá práce na bránici
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
liliana
len
|
# Zaslno: 28 Be 2014 13:10
Zkouąím dnes drľet sachry, nejníľ co dokáľu...uááá..vlny bych fakt nedala zatím mám v sobě nastrouhanou mrkev s jablkem,oříąky, sluneč. smínka... omeleta ze 3 bílku- bléééééééé neoslazený kafe s mlíkem, soju a duąenou zeleninu..,0,3 čaje.. ted popíjím 0,7 vodu.. jestli to vydrľím do večera, drľet sachry nízko..poplácám se po rameni v podstatě jen vynechávám přílohy.. nemám vůbec pocit sytosti
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
liliana
len
|
# Zaslno: 28 Be 2014 19:39
Při dneąní snaze sníľit sachry jsem měla tyto hodnoty..
T - 55,88
B - 99,91
S - 78, 56
zeleniny jsem se nevzdala a sluąně naskakuje, ačkoliv to jablko ráno mělo nejvíc
potřebuju proteinak jako sul..Starosto, kdy uľ to pofrčí?
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
stanhenkl
len
|
# Zaslno: 29 Be 2014 01:41
neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
|
liliana
len
|
# Zaslno: 29 Be 2014 19:40
dneska tak 500 hodne náročný den
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 30 Be 2014 09:03
obalit nervy je potřeba..
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
liliana
len
|
# Zaslno: 30 Be 2014 10:19
spíą si sachrama sniľuju bolest z migrény
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
stanhenkl
len
|
# Zaslno: 30 Be 2014 15:28
já mám migrénu dnes
neexistuje lepąí cesta jakou bojovat se slabostí neľ je síla
|
liliana
len
|
# Zaslno: 30 Be 2014 18:09
já kaľdou sobotu
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
