Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní deníky / jídelníček-objem
. 1 . 2 . >>
Autor Zpráva
DennyZ13

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2013 19:46


zdravím všechny. Je mi 19 let, vážím 87 kg a měřím 178 cm. Můj cíl je 95 kg co v nejlepší kvalitě. Uvidime. Můj jídelníček pro ranní směnu.
5:00- 120g piškotů+ 250g jogurtu+35g proteinu
8:00-35g proteinu+ banán
10:30-130-150g kuřecího+ 150g rýže
13:00-35g proteinu
14:30-150g cottage+ dva celozrnné rohlíky
16:00-trénink
18:00-130g sacharidového nápoje
19:00-130-150g kuřecího+ 150g rýže
20:30-5 bílků+1 žloutek+ dva celozrnné rohlíly
22:30-250g tvarohu+ mlého+trochu džemu.
plus zelenina, ta nesmí chybět.
Moje suplementy-protein, sachr, glutamin, bcaa(budu zařazovat beta alanin a testosteron)
Budu rád za každej dotaz. Jsme přeci jen lidé a furt se máme co učit.
CÍL- chtěl bych soutěžit v naturální kulturistice.


mvmcvw
liliana

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2013 20:04


piškoty za mě špatně- rychly sacharid, potřebujš dlouhý..vločky... večer džem špatně- rychlý sacharid, špatně, jde do tuků...tvaroh dlouho trávíš..


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Legi

Moderátor
# Zasláno: 9 Pro 2013 20:13


Tak to mě dostalo....chci soutěžit v naturální kulturistice......a doplňky ...testosteron! Sis spletl kategorii ne?


42let @ 195cm @ 125kg
DennyZ13

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2013 20:17


Piškoty vím že nejsou až tak moc dobře, ale chtěl jsem dát pauzu od vloček. A toho džemu je trocha, takže bych to neviděl jak nic zlého. A na dotaz admina, který vyloženě spolkl rozum světa, testosteron nejsou anabolické steroidy!


mvmcvw
liliana

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2013 20:20


Legi není admin,ale má nastudováno tak pokud tvým cíílem není odbourávání tuku, problém to není..


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
liliana

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2013 20:21


nicméně glutamin zvyšuje sekreci testosteronu..


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
DennyZ13

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2013 20:46


jako jasne, určitě má širší vědomosti než já, ale nicméně nemusí být hned arogantní a vysmívat se. Tohle chování přesně nemám rád na lidech kteří ví o tom víc a hned se začnou povyšovat. No odbourávání bude později. Ano to podporuje a je to jedna z nejdůležitějších aminokyselin, která by měla být dodávaná.


mvmcvw
liliana

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2013 20:49


já třeba nechápu, proč chlapi prvne budují objem a pak redukují tuk...vždyť to jde současně :-P
Má stres, tak ho omluv

jak často a co cvičíš? Předpokládám, že silově


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Legi

Moderátor
# Zasláno: 9 Pro 2013 20:52


Pocem, to mi chceš tvrdit, že TST není anabolický steroidní hormon? Ty sis něco šlehl? Kdo mě tady zná, ví, že jsem kde co, jen ne arogantní. Ale kdybys chtěl.....


42let @ 195cm @ 125kg
DennyZ13

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2013 20:54


cvičím 3+1, snažím se dbát co nejvíc na techniku, takže tak s přiměřenými váhami a snažím se co nejvíc o procítění svalů. Zařazuju i negativní opakování. Musím říct, že je to mnohem lepší a těžší než když si dá člověk težší váhy s kterýma to ani pořádně odjet nejde.


mvmcvw
DennyZ13

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2013 20:58


ne nešlehl a netvrdím že to není a.s. hormon ale na rozdíl od a.s. je jeho používání legální.


mvmcvw
liliana

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2013 20:58


ano technika a správné provedení cviků je daleko důležitější jak váha.. procvičovat zároveň antagonisty..abys neměl dysbalance také... důležitý je core.. zahřívačka a strečink by měla být samozřejmost a kardio občas také..

co se týká suplementů, tak v tech se nejvíc vyzná Legi


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
liliana

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2013 20:59


no já kdybych si dávala testosteron, tak je ze mě, to co mi všichni tvrdí, že budu, když cvvičím


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
DennyZ13

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2013 21:05


Já věřím že se vyzná ale jeho přístup je trochu asi jiný než bych čekal, promin, můj názor, každý to berem jinak A jak dlouho už cvičíš lilian ?


mvmcvw
Legi

Moderátor
# Zasláno: 9 Pro 2013 21:06 - Změnil/a: Legi


Denny, kolik Ti je? Mě by zajímalo, kterej dealer Ti tohle nakukal?
Tady je aktuální seznam zakázaných (nelegálních) látek dle WADA.
Hledej...a najdeš....

http://www.antidoping.cz/documents/svetovy_antidop ingovy_kodex_2014_zakazane_latky_a_metody.pdf


42let @ 195cm @ 125kg
liliana

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2013 21:06


já cvičím od srpna 2012, ale jen s vahou vlastního těla a hiity..


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
liliana

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2013 21:09


Legi
kliiid táto je mu 19..


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
DennyZ13

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2013 21:11


Jejda se podívej na všechny schopy který prodávají suplementy, normálně koupíš testosteron. Pokud myslíš, že si ho chcu píchat do svalů, nákej upravenej tak to ne.


mvmcvw
Legi

Moderátor
# Zasláno: 9 Pro 2013 21:19


Tak dej odkaz, rád se pobavím...


42let @ 195cm @ 125kg
DennyZ13

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2013 21:26


třeba tento http://www.dymatizeonline.cz/Ultimate-Testostro-Gr ow-HP2-126-tbl.html,det,868. Jak by se jinak mohl dostat do prodeje, když to kontrolují kontroloři.


mvmcvw
Legi

Moderátor
# Zasláno: 9 Pro 2013 21:38


Tak jsem se pobavil....Ty nečteš složení? To je samozřejmě legální, protože to žádnej testosteron neobsahuje. Je to směs Crysinu a Tribulusu, což jsou flavonoidy z kořenů rostlin. Účinkuje to na mladého zdravého člověka asi jak když chceš zvednout hladinu Vltavy kýblem vody. Ty kecy jak to zvyšuje TST tam být musí, protože jinak by to nikdo nekoupil. Jsou to vyhozené peníze.....ale na druhé straně...jsou Tvoje.


42let @ 195cm @ 125kg
DennyZ13

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2013 21:44


Já neříkám že chci koupi tohle, jen jsem hodil příklad, já osobně si chci koupit ZMA. Není to jako testosteron ale zvyšuje. ALe když tak umíš dobře hodnotit tak co si myslíš o tomto ZMA. http://www.dymatizeonline.cz/Ultimate-ZMA-90-cps.h tml,det,485


mvmcvw
Legi

Moderátor
# Zasláno: 9 Pro 2013 21:49


ZMA je prostě ZMA....zinek, hořčík a vit. B6. Dá se to koupit v lěkárně zvlášť, za polovic. Že by to zvyšovalo TST? Asi jak ten Tribulus. Jsou to potřebné minerály a pravda je, že se po tom dobře spí. Osobnê to beru.


42let @ 195cm @ 125kg
DennyZ13

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2013 21:51


jo jo a ještě poslední dotaz co tohle http://www.dymatizeonline.cz/Arginine-Power-100cps .html,det,3731


mvmcvw
Legi

Moderátor
# Zasláno: 10 Pro 2013 06:11


Co u tohoto produktu píšou je zase snůška zavadějících informací. Arginin je katabolicko-anabolická aminokyselina s převažujícími katabolickými účinky, čili nerostou po tom svaly. Příjem Argininu má za následek zvýšenou produkci NO2, což Ti roztáhne cévy (vasodilitace-napumpování), takže se potom i dobře cvičí. Když to přijmeš po tréninku, zrychlíš tím regeneraci, ale na úkor svalové hmoty. To má smysl jen pro sportovce, kteří musí během dnů absolvovat více závodů, např. cyklisti atd.
Osobně to nepoužívám, ale neodrazuju Tě od toho. Je to spíš o tom, že je potřeba o těchto látkách vědět víc, než je napsáno na obalu. Může Ti to paradoxně spíš ublížit, než pomoct.


42let @ 195cm @ 125kg
Legi

Moderátor
# Zasláno: 10 Pro 2013 06:17


Ještě jeden efekt to má. Arginin je základem všech preparátů na erektilní dysfunkce (Arginmax atd.), protože vasodilatační efekt to má i tam. To je taky důvod, proč to neberu. Je to nošení dříví do lesa....


42let @ 195cm @ 125kg
Vermot

Člen
# Zasláno: 12 Pro 2013 20:54


coze?jak jako nerostou svaly?jak na ukor svalu?..kur.. nedelj si ze me prdel legi ja todo sebe strkam denne ... a mam toho sakra jeste 4 piksle..to nemyslis vazne ne?

jo ale "na spodek"to fakt zabira slusne to zas ne ze ne
Legi

Moderátor
# Zasláno: 12 Pro 2013 21:07



Vermonte, Vermonte....kdyź to bereš jen před tréninkem....je to oukej....


42let @ 195cm @ 125kg
Starosta

Administrátor
# Zasláno: 12 Pro 2013 21:17


Denny tvoj prvý príspevok je ok a jedálniček je vcelku dobrý samozrejme, že sa nedá stále napchávať s vločkami aj keď sú oveľa lepšie ako piškóty. Mne aj ryža na sladko chutí a aj puding sa dá. No s tým testosterónom si to trochu nezvládol. Ak v tom nemám prehľad sa nebudem tak hádať.
Jasné, že predajcovia sa snažia šikovne oklamať zákazníka, že určité látky sú vlastne testosteron na prírodnej báze no je rozdiel jeho podpora prirodzenej produkcie či samotný.
Legi Ti tu nepísal žiadne bludy a vlastne nemám ani čo doplniť.
V maličkostiach upravíš a občas aj zmeníš svoj jedálniček a je to dobré len sa nauč mať trochu lepšie nervy a nevybuchnúť prv než je treba
Vermot

Člen
# Zasláno: 12 Pro 2013 21:56


tak to potom ja ..uz jsem se lekllekl obcas mam nutkani si to vzit i jindy
. 1 . 2 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 3
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist