Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní deníky / Trochu chaos
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 . >>
Autor Zpráva
Legi

Moderátor
# Zasláno: 10 Pro 2013 17:01


Šupej to tam postupně....nic neztrácí účinnost. Látky, které ovlivňují sebe navzájem jsem Ti popsal...


42let @ 195cm @ 125kg
Vermot

Člen
# Zasláno: 10 Pro 2013 17:03


neuveris ale zase me neco napadlo


nemel bych pouzivat i neco na podporu (ochranu) jatry atd.???vim ze to nejsou steroidy,ale prece jenom kdyz se chystam uzivat tolik chemickych preparatu?
Vermot

Člen
# Zasláno: 10 Pro 2013 17:04


napsal jsi jen vit.C ze ne s cukry jinaknic o ovlivneni a ta kloubovka?ta je ok ji usrkavat pocely den?
Legi

Moderátor
# Zasláno: 10 Pro 2013 17:17


nemel bych pouzivat i neco na podporu (ochranu) jatry atd.???

Takhle, občas to neuškodí. Ostrostřepec z lékárny a užívat dle návodu.
Procházíš pravidelně vyšetřením, takže případné problémy s nadužíváním bílkovin by se projevily. A bereš glutamovku, ne?

napsal jsi jen vit.C ze ne s cukry jinaknic o ovlivneni
Fšak jo....

a ta kloubovka?ta je ok ji usrkavat pocely den?
Nemusíš celý den, můžeš si to třeba hrknout vždycky do proteinu (na 3 dávky min.), to je jedno...


42let @ 195cm @ 125kg
Vermot

Člen
# Zasláno: 10 Pro 2013 21:29


superdikydiky
jen drobny problem jak se s tim vsim mam vlezt do 1.6g bilkovin na kg pri vaze 115kg???
Legi

Moderátor
# Zasláno: 11 Pro 2013 09:54


Nesmíš jíst tolik masa!

1,6g není dogma. Můžeš jít klidně výš...na 2g v poho. To poznáš, co Ti vyhovuje.


42let @ 195cm @ 125kg
Vermot

Člen
# Zasláno: 11 Pro 2013 13:14


no z toho co jsi mi napsal to vychazi 162g bilkovin (teda pokud se do nej pocita i kyselina glutamova a glutamin? ) a to jeste bez MRP vyzivy u ktere nevim kolik obsahuje bilkovin...nicmene na 115kg bych se mel pohybovat nekde mezi 184-195.5g takze asi rozumis memu znepokojeni

vychazim z tohodle clanku:
http://www.vseokulturistice.cz/kolik-bilkovin-pro- rust-vasich-svalu_106
Legi

Moderátor
# Zasláno: 11 Pro 2013 14:31


To je trošku strašení bububu. Někdo si přečte nějakej článek, kde je napsaný, že hrozí zemětřesení a hned si z toho odvodí, že bude konec světa. Za prvé, je to hrozně individuální. Za druhé, rychle rostoucí organismy mají spotřebu výrazně vyšší (něco jiného spotřebuje 16-ti letý sportovec a něco jiného já, že). Svůj limit bílkovin poznáš....budeš se nadýmat, nebude Ti dobře, výkon půjde dolů....
Při plným zápřahu si dokážu představit cca. kolem 2g na kg váhy, vysoce využitelných bílkovin.

To MRP má 40g bílkovin na 100g....


42let @ 195cm @ 125kg
Vermot

Člen
# Zasláno: 11 Pro 2013 21:08


takze vsechny suplementy dohromady mi davaji 228g bilovin..coz je docela naloz ... kdybych prece jenom neco chtel ubrat tak cim bych mel zacit?tim protinem po posilce?
Vermot

Člen
# Zasláno: 11 Pro 2013 21:09


dopocital jsem tu MRP a hydrolyzat kolagenu
Legi

Moderátor
# Zasláno: 12 Pro 2013 06:23


Spočítal jsem to na cca. 175g, čili zbývá cca. 60g z pevné stravy, což je opravdu málo. Na druhou stranu při dvoufázovém tréninku té pevné stravy nemůže být tolik. Když budeš mít jen jeden trénink, odpadne Ti 50-60g ze suplementace. Uvědom si, že ve 100g masa je jen 20g bílkovin....


42let @ 195cm @ 125kg
Vermot

Člen
# Zasláno: 12 Pro 2013 08:16


moment takze jsem dement i v matematice?
zapocital jsem:
MRP( cca 24g)
glutamovka (5g)
gainer (15g)
protein(40g)
glutamin (7g)
glutamovka (5g)
MRP( cca 16g)
protein(40g)
glutamin (5g)
protein(40g)
glutamin (5g)
hydrolyzat kolagenu v kloubovce(cca 30g)

secteno podtrzeno mi to vchazi na 232g bilkovin ale asi to nezapocitavam dobre kdyz tobe to vychzi jinak..co tam nepatri zapocitavat?
Legi

Moderátor
# Zasláno: 12 Pro 2013 08:55


Když bereš 40g prášku proteinu, obsahuje ve skutečnosti jen 30g bílkovin. Toho hydrolyzátu je zbytečně moc, stačí 15g. Takže to dělá 187g. Při dvoufázovém tréninku budeš moc rád, že nebudeš muset tolik jíst, uvidíš.


42let @ 195cm @ 125kg
Vermot

Člen
# Zasláno: 12 Pro 2013 11:29


jo takhle ja myslel ze mylis 40g bilkovin aby tam bylo ne prasku...toho hydrolyzatu jsem myslel ze prikourit po tom zraneni jak jsme o tom psali ...
Legi

Moderátor
# Zasláno: 12 Pro 2013 11:36


Kdepak, ve všem platí, že všeho moc škodí....


42let @ 195cm @ 125kg
Vermot

Člen
# Zasláno: 12 Pro 2013 12:48


ok takze hydrolyzat dat na 15g a ta kombinace glukosamin,chondroitin a MSM muze zustat na tech 2:2:1g?
Legi

Moderátor
# Zasláno: 12 Pro 2013 12:56


Yeah...


42let @ 195cm @ 125kg
Vermot

Člen
# Zasláno: 12 Pro 2013 13:52


bien, merci
Vermot

Člen
# Zasláno: 12 Pro 2013 16:11


stejne mi to teoreticky neda kde bych pripadne "utahoval" bilkoviny?protein po treninku jako prvni?a dal? existuje k tomu nejaky klic?nejaka rada?
quakmen

Člen
# Zasláno: 12 Pro 2013 17:37


Legi
a co jako MRP využít totok

http://eshop.aktin.cz/sacharidy-a-gainery/reflex-i nstant-mass-5400g

a nebo

http://eshop.aktin.cz/sportovni-vyziva/reflex-one- stop-xtreme-4-35kg
Legi

Moderátor
# Zasláno: 12 Pro 2013 19:55


Vermote...já bych to neutahoval nikde. Když tak stáhni volný AMK.

Quakmen....to sice není úplně MRP, ale ten one stop se tomu celkem dost blíží.


42let @ 195cm @ 125kg
Vermot

Člen
# Zasláno: 12 Pro 2013 20:46


jo ja vim ja to nechci stahovat..jen pro informaci..jestli existuje nejaky presny "rad" co se utahuje prvni atd....vsak z volnych je tam jen glutamovka a glutamin nic vic.. tak kde jako?jen tyhle dve?
Legi

Moderátor
# Zasláno: 12 Pro 2013 21:04


Jo, přesně tak....


42let @ 195cm @ 125kg
Vermot

Člen
# Zasláno: 12 Pro 2013 21:48


a o kolik?to je divne.. ja myslel ze se prave na tyhle nesaha
Vermot

Člen
# Zasláno: 12 Pro 2013 21:50


kdyz se mezi svatkama pokusim si udelat jidelak a hodim ho tu zkritizujes mi ho?
Vermot

Člen
# Zasláno: 12 Pro 2013 22:01


nemel bych tu dextrozu nebo maltodextrin v tom "gaineru" vymenit za palatinozu?slysel jsem ze je to momentalne uplne nejvic nejlepsi sachr
Legi

Moderátor
# Zasláno: 13 Pro 2013 07:33


Třeba na půlku.

Jistě....za ten Armagnac.

To můžeš, prej je o něco lepší než malta.


42let @ 195cm @ 125kg
Vermot

Člen
# Zasláno: 13 Pro 2013 08:08


ten uz musi byt na poste
ok ja to tam prdnu...dextroza je jednoduchy ze?a malta s palatinozou slozity je tak?poridim obe a budu to tamhazet na stridacku..jeden den palatinozu druhy maltu je to ok?dik
Vermot

Člen
# Zasláno: 13 Pro 2013 10:49


jo legi chapu to dobre ze pokud mam jen jeden trenink tak logicky tu davku suplementu pred a po tom druhem treninku vynecham?ale jak to udelat kdyz budu mit uplne volno?co akolik toho nechat?
Legi

Moderátor
# Zasláno: 13 Pro 2013 12:12


Na střídačku...chlape Ty mě bavíš! Proč ne....

Ano, je to logické, dávku vynechat.

Když necvičíš, vynecháš glutamovku úplně a Glutamin vezmeš ráno a večer po 5g.


42let @ 195cm @ 125kg
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist