Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní deníky / Trochu chaos
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 . >>
Autor Zpráva
Vermot

Člen
# Zasláno: 8 Pro 2013 21:27


to urcite ale popravde ten posledni odstavec ti rozumim asi jak tomu trenerovi

jj presne tyhle chondroitin,glukosamin a msn jestli jsou nejake limitni davky tehle veci aby to melo smysl kdybych si to chtel nechat namichat do toho kyble

co si myslis o mleku a mlecnych vyrobcich?ja nekde cetl ze to nen pro lidsky organismus vhodne ze to zahlenuje a max dalsich spatnych vlastnosti pro telo a benefity jsou minimalne zanedbatelne ba spise sporne..

pta jsem se proto jestli by jsi byl schopen a ochoten vytvorit nejaky stravovaci plan na miru?samozrejme za financni ohodnoceni tve prace
quakmen

Člen
# Zasláno: 8 Pro 2013 21:36


Legi
Koupil jsem si totok
http://www.medpharma.info/mineraly-a-stopove-prvky /vapnik-333-3-mg-horcik-zinek-107-tablet
Co ty na to. Kolik tablet a kdy navrhuješ brát?
Legi

Moderátor
# Zasláno: 8 Pro 2013 22:05


Vermonte....studuj...
http://m.cz-sportovni-vyziva.cz/news/kloubni-vyziv a-v-zakladnich-informacich/

Mléko nezahleňuje, to je škaredá pomluva, kterou hlásají bohužel i doktoři. Mléčné výrobky jsou nezastupitelné ve stravě, pozor, hlavně pak zakysané mléko a jogurty s živou kulturou. Všechny živiny se vstřebávají v tenkém střevě. Aby se mohly bílkoviny (a nejen ty) deaminovat na tripeptidy (nejmenší možný bílkovinný řetězec, který prostoupí stěnou tenkého střeva), je potřeba tam mít to správné probiotické prostředí a dostatek enzymů. Tyto probiotické kultury potřebují potravu, aby fachčili nad plán. Čili mléčné výrobky, oligosacharidy (třeba Inulín) a vlákninu je z tohoto důvodu nutno papat. Jinak jen větry, bolesti břicha a většina živin se jen ohřeje a zase vyletí. Člověk potom funguje jen jako průtokový ohřívač.


42let @ 195cm @ 125kg
Vermot

Člen
# Zasláno: 8 Pro 2013 22:51


to mi vzdycky rikaval ucitel na zakladce,rikaval mi vzdelavej se mily hochu prece nemas tu hlavu jen aby ti neprselo do krku a nebo jestli se nestydim pred devcaty kdy jsem nejslabsi na jeho predmet...a vidis jak to dopadlo

ok rekapitulacka xD

kolagen 30g max.
glukos. 1.6g max
chon. 0.9g max
MSM kur.. nechapu jako chapu ale nevim kolik a jestli vubec

lepsi nasejkrovat davku a popijet tobehem dne je tak?
nebo jak tam pise joe nevimjak kolagen do flasky to popijet behem dne, msm rano,a ty dalsi po jidle..
Vermot

Člen
# Zasláno: 8 Pro 2013 22:53


nj ale tojsou doporucenne denni davky ale jdeo to jestli tojsou i ucinne davky ? jestli tojen nevyhazuju z okna a telo tozaregistruje
quakmen

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2013 06:28


Legi
Jaký doplněk s hořčíkem a B6 a magnezium navrhuješ ty?
Vermot

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2013 13:07


nekde jsem cetlze pry glukosamin chondroitin je mozny brat az 2g denne?co ty na to?legi,kdybych si vsechny ty latky nebo vetsinu objednal od vyrobce ve forme ciste suroviny (prasku)..ciste tu latku,vim ze chutove nic moc ale z hlediska vyuzitelnosti muzu to tak pouzivat,jestli se to v zaludku nejak neznehodnoti?nebo to musi jeste projit nejakym procesem kde se to nakapsluje nebo udelaji z toho tablety?protoze takhle to vyjde mnohem levneji..
liliana

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2013 13:11


bude se tu rozjíždět eshop ;)


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Vermot

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2013 13:48


to lili:super informace ale kdy?
liliana

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2013 14:04


to nám musí napsat Starosta... já nevím, ale vím, že se to připravuje...


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Vermot

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2013 17:54


dik za informace ale jde o casovy horizont jestli to bude brzo nebo je potreba udelat jeste objednavku jinde a priste tady..

to legi: myslim to jako ze bych to primo zral lzici tu surovinu bez vsech dalsich pomocnych latek ktee jsou v tablete jestli se to neznehodnoti
Legi

Moderátor
# Zasláno: 9 Pro 2013 19:59


Vermot...ne nic se neznehodnotí.

DDD:
Glukosamin...1,5g
Chondroitin...1,2g
MSM.............0,9g
Toto stačí na prevenci úplně, třeba ve 3 dávkách. Neboj, tělo to registruje. Dávka se dá v případě zranění i zdvojnásobit.

Kolagenu stačí 15-20g denně, ve více dávkách 5x.

Quak...no mají to všude, DM, Tescu i Intersparu. Je to firma Naturline. 4 tablety večer denně + 25g zinku = denní dávka ZMA


42let @ 195cm @ 125kg
Vermot

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2013 21:06


no jsem po luxaci patelly jak jsem psal o tom zraneni kolena..proto se ptam jestli bych ja osobne tomu nemel prikourit kdyz uz bylo to koleno jednou poskozene?..jo a s tim stravovacim planem by jsi na to kyvnul?
liliana

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2013 21:07


ježiš..au


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Legi

Moderátor
# Zasláno: 9 Pro 2013 21:21


Tak to přikouřit můžeš, ale zkonzultoval bych to ještě s ošetřujícím lékařem.
Na ten můj bych kývnul....


42let @ 195cm @ 125kg
Vermot

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2013 21:35


nechapu myslel jsem jestli by jsi byl ochotny a schopny vypracovat stravovaci pla sity na miru samozrejme za primerene financni ohodnoceni prce a casu kterym bys nad tim stravil

jeste jinak na tu kloubovku mohlo by mi to nejak ublizit v pomeru:
kolagen 30g
chon. 2g
glukosamin 2g
MSM 1.5g

ps:nemam rad lekare to uz musi byt opravdu neco kdyz se sverim do jejich rukou!!
Vermot

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2013 21:36


nebo spise jinak mel bych z takoveho pomeru vetsi benefit nez-li v pomeru ktery jsi uvedl ty?
Vermot

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2013 21:38


to lili: taky jsem si v tu chvili zrovna nepiskal slasti..nejhorsi fyzicka bolest v mem zivote..doufam a verim ze uz se nikdy nebude opakovat
Legi

Moderátor
# Zasláno: 9 Pro 2013 21:45


Vermote...já jídelníčky zásadně nedělám, protože to od stolu prostě nejde. Co se má jíst, jak a kdy, jsem popsal v článku a zbytek si musí kaźdý vykoumat sám. To není otázka peněz, ani práce. To je otázka serióznosti. Nejsem šarlatán.

Ty dávky kloubní výživy by Ti neměly ublížit.


42let @ 195cm @ 125kg
quakmen

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2013 21:50


Legi

ta medpharma má špatný poměr zinek a hořčík?

ok koupím to co doporučuješ díky za radu
quakmen

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2013 22:11


tak vezmu

http://www.naturline.cz/produkty/horcik-vitamin-b6 _83.aspx?utm_source=naturline&utm_medium=link&utm_ campaign=bestsellers

a

http://www.medpharma.info/mineraly-a-stopove-prvky /zinek-15-mg-107-tablet
quakmen

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2013 22:12


Vermot
od koho budeš kupovat tu kloubní výživu
Vermot

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2013 22:13


hod prosim odkaz na ten clanek..ja nsem na tohle levy jak savle udelat si jidelnicek sam..nemam zadne napady na jidla..a dokola jist to same me nebavi takze ti kteri to delaji jsou podle tebe sarlatani ? se mi libi ze se s tim nemazes nejde to proc?jakoze kazdy jsme jini a musime na sobe zjistit co na nas zabira?ok neublizi ale otazka znela taky jestli v takovem mnozstvi muzu ocekavat nejaky vetsi benefit nez-li v pomeru ktery jsi uvedl ty?

ps:zamiloval nsem si tohle forum
Vermot

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2013 22:15


to quakmen: tak chtel bych odsud kdyby se rozjel ten e-shop ale ponevadz tu jeste neni a asi tak rychle nebude tak si suroviny necham poslat z body-test.cz
Legi

Moderátor
# Zasláno: 10 Pro 2013 05:24


Quak....jj, to je ono. Zinek maj v lékárně i 25mg, ten výrobce se jmenuje Natures Bounty a je to taková zelená plastová nádobka.
Jo, ta Medpharma má strašně málo zinku. To se nevyplatí.

Vermont....odkazy na závěr. Ano, těch důvodů je víc. Nevím o Tobě nic, ani anamnézu, alergie atd., ani jak trénuješ, co máš rád za jídla, která ne, jaké máš finanční možnosti, denní režim atd. Něco jiného je, když Ti sestavuje jídelníček dietolog přímo ve sportovním klubu, který tohle info má a dokonce může přímo ovlivňovat co sportovci jí. Ten to dělá v součinnosti s trenérem a potom to má hlavu a patu. Takový ty jídelníčky za pětikvalt z internetu, jsou dobrý leda na vytření análu.

Benefity zvýšeného příjmu kloubní výživy? Rychlejší rekon. Ale dál to nezvyšuj, prosím. Tělo má omezené možnosti vstřebávání těchto látek do míst, kde je to potřeba. Chce to čas.

http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=2&topic=7959
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=2&topic=3429


42let @ 195cm @ 125kg
Vermot

Člen
# Zasláno: 10 Pro 2013 07:25


ok jasne rozumim..a myslim ze jetozajimavy nazor...takze jak pisu ty pomery ja to ma jeste smsl ale vic ne?jsem to prave chtel vedet z duvodu zda se to vyplati protoze pokud by efekt toho mnozstvi byl uplne stejny jako efekt vpomru ktery jsi psal ty tak by se to samlzrejme navysit nevyplatilo a byly by to jen vyhozene penize ale pokud to benefit mit bude tak se mi do toho myslim vyplati investovat nejakou tu kacku navic..dik mocjeste poedni otazka k te kloubkvce myslis ze je rozumnejsi vsechny ty suroviny smichat a popijet behem dne nebo kazdou zvlast ve specifickou dobu?ktera "metoda" je ucinejsi?
Legi

Moderátor
# Zasláno: 10 Pro 2013 07:35


Tak to je už hodně vyšší dívčí....
Kloubní preparáty jsou vždy mix všech složek, které působí synergicky. Nevidím jediný důvod, proč to brát zvlášť. A díky za pochvalu fóra!

Je vidět, že nad tím přemýšlíš. To je dobře, to je dobře....


42let @ 195cm @ 125kg
Vermot

Člen
# Zasláno: 10 Pro 2013 13:15


tak za tohle me asi zabijes ale nemuzu si pomoct si to uz 100% neujasnit

rano do 30 min.po probuzeni: MRP 30-40g prasku?
potom za 30-60min snidane ( co kdyz nebudu snidat protoze mam rano trenink uz v 9:30 staci jen ta MRP?)

hodku pred posilkou: 5g kyseliny glutamove,(arginin)

POSILKA

po posilce:15-30 min 100g gainer (namichany v pomeru 15g hydro,15g dextroza,70g matodextrin) vypity na dvakrat s rozestupem cca 20min.
za dalsich 30 min. viceslozkovy protein +7g glutaminu+10g lecitinu+omega 3 (kolik???),za jak dlouho potom horcik,b komplex,zinek,vitamin C a kolik?

za jak dlouho OBED???

hodku pred ledem:5g kyseliny glutamove+ MRP(zase 30-40g nebo kolik)

TRENINK

po treninku:protein (zase kolik)+20g maltodextrinu,5g glutaminu,zinek+b komplex(urcite uz chapes ze chci vedet kolik?)

za cca 60-90 min. VECERE

jak dlouho pred spanim?protein 40g+5g glutaminu+horcik s B6 a zinek (a opet a uz naposled kolik????)

+behem dne popijet kloubni vyzivu kterou vypiju v cca 5ti davkach
a posledni otazka staci denne 3 porce bezneho jidla?nebo je treba ho rozdelit na vice davek?


dik moc a klidne si dej na cas az se uklidnis prestanes na me nadavat,hazet vecma a budes mit chvilku
Legi

Moderátor
# Zasláno: 10 Pro 2013 16:39


Promiň, ale nějak se stále nemohu uklidnit....

rano do 30 min.po probuzeni: MRP 30-40g prasku?
potom za 30-60min snidane ( co kdyz nebudu snidat protoze mam rano trenink uz v 9:30 staci jen ta MRP?)

Když nebudeš snídat, tak si dej toho MRP klidně 60g....cucej to tak 15 minut,ale dost to nařeď, ať nedostaneš na ledě běhavku...že

hodku pred posilkou: 5g kyseliny glutamove,(arginin)
bon

po posilce:15-30 min 100g gainer (namichany v pomeru 15g hydro,15g dextroza,70g matodextrin) vypity na dvakrat s rozestupem cca 20min.
za dalsich 30 min. viceslozkovy protein +7g glutaminu+10g lecitinu+omega 3 (kolik???),za jak dlouho potom horcik,b komplex,zinek,vitamin C a kolik?

omega-3 tak 5-10g, podle toho, jestli jíš ryby, nebo ne. Hořčíku (tablety s B6) tak 2ks, b-komplex 1tab, zinek 25mg 1tab, nebo 15mg 2 tab., vitaminu C jednorázově max. 400mg, ale ne po tréninku, ale před tréninkem! Vitamín C se nebere společně s cukry!

za jak dlouho OBED???
Nejpozději za hodinu, ale ber to podle pocitu, není to dogma.

hodku pred ledem:5g kyseliny glutamove+ MRP(zase 30-40g nebo kolik)
Zase můžeš dát 400mg Vit. C, jinak bon

po treninku:protein (zase kolik)+20g maltodextrinu,5g glutaminu,zinek+b komplex(urcite uz chapes ze chci vedet kolik?)
Po tréninku 40g proteinu, 1tab 25mg zinku, 1tab. B-komplexu (musí být vždy forte!)

jak dlouho pred spanim?protein 40g+5g glutaminu+horcik s B6 a zinek (a opet a uz naposled kolik????)
Je to individuální, můžeš hodinu před, můžeš tešně před, jak Ti to bude vyhovovat. Hořčíku s B6 4tab., zinek 25mg 1 tab., 1tab. B-komplexu

a posledni otazka staci denne 3 porce bezneho jidla?nebo je treba ho rozdelit na vice davek?
3 porce stačí....

....a to je naposledy, co jsem někomu dělal suplementační plán na míru a on mě neposlal flašku francouzskýho třicetiletýho Armagnacu....


42let @ 195cm @ 125kg
Vermot

Člen
# Zasláno: 10 Pro 2013 16:55


diky moc prosl jsi to na detail..super..
sice jsem se zapomnel zeptat na ten protein po posilce ale pochopil jsem ze asi zase tech 40g jako vsude jinde
jo pro priklad kdyz mam po treninku tolik veci tak to
mam smichat nebo nejak postupne?nevim jestli to neak neztraci ucinnost?
a ta kloubovka asi taky v klidu ne?
fakt dik

ps: ono tito jeste neprislo?ty svine na poste to zase bezak ztratili

ne vazne moc dik...ted jeste si udelat jidelnicek a rozjedu to jako pan
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist