Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní deníky / Fitness Diary by Kika
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 35 . 36 . >>
Autor Zpráva
Legi

Moderátor
# Zasláno: 8 Pro 2013 21:27


L-karnitin nefunguje. Tečka.

Proč whey izoláty? Mají nízkou využitelnost. Kup si vícesložkový protein a můžeš ho používat celý den. Chceš vědět jaký?

Verze je mi jedno kolik to stojí....
http://obchod.ronnie.cz/s-2872-peptide-fusion.html
http://obchod.ronnie.cz/s-265-super-protein-95.htm l

Verze economy.....
http://obchod.ronnie.cz/s-827-matrix.html
http://obchod.ronnie.cz/s-2334-pharma-blend-6-hr.h tml
http://obchod.ronnie.cz/s-4838-instant-whey-duo.ht ml (chuťově nejhorší)

Ručky boskávám....


48let @ 195cm @ 135kg
Kriss

Člen
# Zasláno: 8 Pro 2013 21:33


Oh dekuji ... Tecka L carnitin hehe ... no rikam pres vyzivu jsem aktivni student teprve mam za sebou zakladni skolu

maturitu chci slozit do pul roku a vysoka skola profesni je na celky zivot

vsechno bude neboj ... fakt se snazim ale sam musis vedet ze tohle je beh na dlouhou trat .. a zacala jsem od piky uplne, momentalne se prokopavam stavbou lidskeho tela ... svalovou funkcnosti .. a dalsimi a dalsimi

je toho takovy kopec ze kolikrat jak na to vlitnu nevim kde zacit


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
Legi

Moderátor
# Zasláno: 8 Pro 2013 21:48


Ale jistě, chce to čas ke studiu...taky jsem to nepochytil za měsíc, ale asi tak za dva....


48let @ 195cm @ 135kg
Kriss

Člen
# Zasláno: 8 Pro 2013 21:53


No právě dávám si na tom zaležet


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
Kriss

Člen
# Zasláno: 9 Pro 2013 05:08


Je 5.00 a já pomalu končím v práci a dávám si ,, večeři'' .. no nedalo mi to tady a musela jsem to napsat protože stále válčím s jídlem na nočních ... ani nevíte jakou to dá fušku otočit si komplet celý den a např po půlnoci si dát jako by ten oběd

mám vždy 3 dny den - 3dny noc - 3 dny volna a mezipauzy mezi dnem a noci to je běs to je asi tak cca 19 hodin ve kterých prostě musím jíst i když už hlad dávno není a pak ještě ta otočka při volnu no ne jednou se vesele vzbudím ve volnu v 01.00 hladem .. neexistuje na to nějaké kouzlo ? mám pocit poslední dobou že to je má největší brzda a zátěž .. Ach to jídlo ..

Takže těm co čtou po ránu přeju dobrou nad ránem a hezký den .. já budu určitě spát 7 hodin a pak cvičando a zase ta práce .. Večer tady moji papa Kika


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
Kriss

Člen
# Zasláno: 13 Pro 2013 10:31


Ahojky no konečně jsem tady

Měla jsem teď hodně náročných dní .. jj ten čas je opravdu největší nepřítel a den proste nafouknout nejde a nikdy nepujde

Ale jsem tady .. ty tři noční byly blázinec takže se mi pak hodně těžko vstávalo z postele .. Cvičandování jsem stíhala ale šlo cítit že sílu už ztrácím Takže váhy šly dolu a opakování v sérii taky ne o moc ale šly no ..

Dneska mám už druhý den volno tak sem do toho fitka odpočinutá a natěšená jako malé dítě na dárečky pod stromečkem takže už jen odpočítávám čas kdy čapnu tašku a jedůůů

Doufám, že to bude stát dneska za to tak zatím ...


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
Karolina

Člen
# Zasláno: 13 Pro 2013 12:55





I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
Karolina

Člen
# Zasláno: 13 Pro 2013 13:12


Taky je pro mně den moc krátký


I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
Kriss

Člen
# Zasláno: 13 Pro 2013 13:21


Njn to znam mě hlavně poslední dobou ničí práce a stres mi neprospívá vůbec zvažuju o změně po novém roce ... hlavně se chci zaměřit víc na to aby mi to vycházelo ohledně cvičení a jídla lépe ty noční jsou kazisvět veškeré dřiny


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
Vermot

Člen
# Zasláno: 13 Pro 2013 21:56


nocni jsou na ..... (kde je ten panacek co blije?jo on tu nikdy nebyl?...tak to se omlouvam ) pracoval jsem na 3 smeny rok a pul a ferove uz NECHCI NIKDY VICE!!!radsi palkou do palice
Kriss

Člen
# Zasláno: 14 Pro 2013 08:29


Jj presne upe to kazi tu drinu .. a mam pocit ze me to jen zpomaluje ,,


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
Spede

Člen
# Zasláno: 14 Pro 2013 09:09


Obdivuji lidi, kteří cvičí a chodí do práce. Já, který nic nedělá, tak se mi to píská, když mám jít cvičit..
Kriss

Člen
# Zasláno: 14 Pro 2013 09:26


Tak to ti muzu jen tise zavidet .. ted mam 6 dni denni 12ctky a pak jeste fitko je to sila no potom tak akorat padnes dopostele a zadny zvuk ani obraz


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
Kriss

Člen
# Zasláno: 16 Pro 2013 09:42


Ahojky opět tady máme novýá týden
dnes mám 3 směnu v práci tak sem zvědavá kolik posbírám sil do večerního cvičení sice se těším ale trápí mě trochu nachlazení takže to asi dnes nevidím na žádné slávy a to je pondělí a jdu trénink, který mám ze všech nejradši no uvidíme co vy ? co cvičíte v pondělí ?


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
Karolina

Člen
# Zasláno: 16 Pro 2013 10:13


Já se dnes chystám na nohy, nejtěžší cvičení v týdnu, ale už teď vidím, že to stihnu až tak v sedm večer..


I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
Kriss

Člen
# Zasláno: 16 Pro 2013 10:19


Je Kaji tak to máme stejné při pondělku a to naprosto v praci jsem do 18 takže posilka také až na 19. hodinu

Co chodíš na nohy ?


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
Karolina

Člen
# Zasláno: 16 Pro 2013 10:33


Bulharské dřepy, dřepy s činkou na zádech, dřepy s činkou nad hlavou, dřepy mezi židlemi s kettlebellem mezi nohami, (dřepy během týdne měním za jiný druh, ale tyhle mám nejradši) výpady s jednoručkama nebo sčinkou na zádech, mrtvý tah s nohama u sebe, podsazování pánve s nohama na míči, výpony s jednoručkama (opřená jsem hrudníkem o míč o zeď), nakonec nějaké břicho, většinou přítahy nohou ve visu, zkracovačky na šikmé lavici, sekání dřeva s kettlebellem a rolování kolečka nebo činky po podlaze (většinou v superseriích), podle toho jak melu z posledního.. a 20 min kardio.. snížila jsem to z 30 min..většinou rotoped, nebo švihadlo, nebo běh do schodů.. Teď chci od Ježíška běhací pás, protože u nás je tu přess metr sněhu v zimě Nějak mi stávkuje jedno lýtko mrcha Tak ho do večera rozhejbu


I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
Kriss

Člen
# Zasláno: 16 Pro 2013 10:54


No ty si daváš pěkná sladba

U mě je to malinko jiné ptž jsem ve fitku no

Takže dřep s velkou činku 1-(20kg) 3*(35kg) 1*(20kg) vždy 12 opakování když sem při síle tak 15

Předkopávání 5*12 (9-12kg)Zakopávání to samé jen 12-15 kg
Výpony na lýtky
Výstupy na lavici s jednoručkami
Výpady s jednoručkami
Výtah pánve s velkou činkou nebo kettlem na dupku pěkně
Střídám i Hacken dřep a zapojení mrtvého tahu ..
+ Břuško tam hodně měním cviky hihi

Záleží jak se citím a jakou mám směnu v práci a podle toho i délka kardia .. většinou pás 30 minut na intervaly běh a chůze do kopce

NOHY MILUJU a dokažu se sedřít fakt pekelně


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
Karolina

Člen
# Zasláno: 16 Pro 2013 11:17


To já taky, minule jsem nemohla dva dny moc chodit Přítel většinou kouká s malou na televizi a já u toho hekám s činkama


I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
Karolina

Člen
# Zasláno: 16 Pro 2013 11:18


Fakt jsem ráda, že jsem si koupila tu velkou činku, doteď jsem cvičila jsen s jednoručkama, teď už budu jen dokupovat kotoučky


I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
Kriss

Člen
# Zasláno: 16 Pro 2013 11:22


Taky mi to přišlo na holku takové zvlaštní ale pak sem po čase přišla na to že velka činka má své kouzlo a teď ji považuju za dobrou kamarádku ..

Kolik tak děláš serií ? a opakování ?


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
Karolina

Člen
# Zasláno: 16 Pro 2013 11:28


Já tak 4 x 12-15 op., jak u čeho, z toho jedna je rozehřívací s lehkou, tu nepočítám, a na poslední si snažím ještě váhu přidat.. spíš se řídím podle toho, jak to cítím, než, že bych to nějak strašně počítala, řídím se tak, abych poslední sérii měla problém udělat.. ale udělala ji, jak se má


I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
Kriss

Člen
# Zasláno: 16 Pro 2013 11:34


Tak to je správné .. ja tu poslední dělám shazovanou .. a první rozehřívací .. nevím zda je to tak zcela správné ale ty tři zakladní jedu na plno vlastně se svou skoro maximalkou .. takže tu poslední shodím a tak tak ji dotahnu do konce .. a úplně citím to co bych měla a pak dva dny po nohách i schod je zátěž


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
Spede

Člen
# Zasláno: 16 Pro 2013 13:13


Asi jsem divnej, ale cviky jako dřepy s činkou nad hlavou nebo MT s nohama u sebe bych moc nedělal.
Kriss

Člen
# Zasláno: 16 Pro 2013 14:07


Třeba ja u MT mám nohy na šířku ramen a při zátěží 15kg kterou chodím ve 20 opakováních a 3 seriích fakt citím


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
Karolina

Člen
# Zasláno: 16 Pro 2013 15:11


Střídám to, někdy nohy u sebe někdy na šířku jako Kriss


I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
Karolina

Člen
# Zasláno: 16 Pro 2013 16:24


Pak napiš až dorazíš z posilky, jak to dnes šlo


I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
Kriss

Člen
# Zasláno: 16 Pro 2013 16:29


Jooo hodim to tady dnes kaji .. jde semnou i ta kamaradka dneska tak jsem rada budu mit popohanecku ... uz se tesim az to tady dneska zabalim ty dvanactky jsou fakt des .. jeste cvicando a vecer padnu jak miminko do postylky ..


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
Karolina

Člen
# Zasláno: 16 Pro 2013 17:59


Jakou máš práci, jestli se můžu zeptat?


I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
Kriss

Člen
# Zasláno: 17 Pro 2013 07:27


Za barem takze pohybu je habakuk a na nervy je to taky dost narocne

Jinak trenink vcera uspesny 1:40
Zaverecnych 35 minut kardia a uz sem odpadala ,

Ale super pocit a vecer se mi fajne spinkalo .. sla pocitovat unava ale citila jsem opravdu dobre


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 35 . 36 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist