| Autor |
Zprva |
Karolina
len
|
# Zaslno: 19 Led 2014 21:36
Souhlasím, Lili To si uľívám na dovče, tam neřídím
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 20 Led 2014 07:49
Jj přesně souhlasím 
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 20 Led 2014 08:17
http://www.youtube.com/watch?v=VRhv9koOuFY
hezký start do nového týdne 
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 20 Led 2014 08:57
Tobě taky, Kriss
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 20 Led 2014 09:16
Díky Kaji ..
mimo jiné program pro dneąní den ..
Bodybuilding and Fitness Studium
1. Téma
Specializace posilování zádových svalů
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 20 Led 2014 11:50
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 20 Led 2014 12:09
Kaji vrhla jsem se dnes na studium ale jako opravdový ąkolák se seąitem tuľkou knihou a internetem .. začínám to sumárovat do poznámek a uľ i trochu s odbornějąím zaměřením
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 20 Led 2014 12:37
To je fajn, taky si dělám zápisky a čtu vąechno moľný o tom, máą nějakou speciální stránku na to..je toho straąně moc, takhle uľ čtu dva roky..
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 20 Led 2014 12:59
No já právě sumíruju víc věcí dokupy .. Zaměřila jsem se teď např u zad na tu anatomii .. první vědět kde jaký sval je jak funguje a na co se váľe .. např pro vyloučení či odhalení bolesti z úrazu přetaľení a podobně .. takľe jedu s kníľkou bioly a internetem neberu to úplně odborně ale stavím na odborných pojmech přenesených pro smrtelníka .. k normálnímu prostudování a odnesení alespoň 80 % pravidel funkčnosti tréninku.
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 20 Led 2014 13:20
To je dobré začít od anatomie, taky tady mám jeątě učebnici a zápisky ze ąkoly, bavilo mě to a baví pořád
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 20 Led 2014 13:27
Jako zajímavé zjíątění ... popsala jsem asi tak uľ 2 A4 a mám pocit ľe jsem tak půlku ani nevěděla ... Teď se hanmbím ptľ nějaké nadhřebenové a podhřebenové, rombické či oblé svalstvo mi nic neříkalo ... a to ľe je lopatka hlavní hybnou sloľkou .. jako své začátečnické umění chápu, ale na druhou stranu se chci posunout i dále a je vidno ľe to není jen o tréninku ve fitku či doma .. Kulturistika a fitness jako ľivotní styl je opravdu o tom se vzdělávat a jsem neskutečně ráda, ľe mě to naprosto pohltilo
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 20 Led 2014 19:07
Ale zase to s tou odborností nepřehánějte, abyste potom skrz samý stromy neviděli les....
48let @ 195cm @ 135kg
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 21 Led 2014 06:56
Neboj
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 21 Led 2014 09:01
Včerejąí trénink ..
Váhu jsem sundala a navýąila počet opakování ..
Hyperextenze 15/0 15/5kg 15/5kg 15/5kg 15/0
Stahovaní horní kladky ąirokým úchopem 25/18kg 25/21kg 25/21kg 25/21kg
Stahování horní kladky na V 10/24kg 10/24kg 10/24kg
Veslo 15/21kg 15/21kg 15/21kg
MT 12/20kg 12/20kg 12/20kg
Přítahy jednoručky v předklonu 12/5kg 12/5kg 12/5kg
+ docvik triceps
+ 30 minut pás s hvězdičkama ... GAME OVER včera
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 21 Led 2014 09:10
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 21 Led 2014 09:24
Diky za podporu Kaji Včera to byla fakt fuąka dneska mám smíąené pocity a jsem nějaká unavená dnes do 18. v job a pak pul den volna a otočka na noční tak se zitra dopolko asi troąku budu válet a protahovat
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
liliana
len
|
# Zaslno: 21 Led 2014 09:32
ąikulka..pěkná čísla
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 21 Led 2014 09:43
Děkuji Lilly ty čísla se mi zdají být taky hezké ale mohlo by to být lepąí .. Větąí čísla na váze a menąí čisla v cm by byl úspěch .. asi jsem spíą ten silový typ nějak pillates by mě nebavilo
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 21 Led 2014 10:05
Uľ vím kde je ta zbytečná chyba v tomhle treninku .. holky vidíte jí taky ? Ja uľ teď ano ale opět mi musel někdo rozlepit oči
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 21 Led 2014 13:19
Uľ druhý den mrtvolky tady vąude 
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 23 Led 2014 19:06
Dnes těľká demotivace .. časový pres .. únava .. chjo nějak se nedaří asi to chce změnu ..
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
liliana
len
|
# Zaslno: 23 Led 2014 19:12
Kiki, bude líp vľdycky nebudeą na koni a při energii... ono se to nezhroutí, odpočiň si a snaľ se nestresovat
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 23 Led 2014 19:16
Snaľím ale i váha mi opět skočila nahoru .. blbej stres to je zabiják veąkeré dřiny
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
liliana
len
|
# Zaslno: 23 Led 2014 19:18
Kikouąi, sakra.. Váhu zavři do skříně, běľ na ní jednou za 3měsíce a jednou za měsíc se měř..neřeą to tolik... určitě se děje něco, co tě posouvá kupředu..
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 23 Led 2014 19:20
Kiko, jj, to je nejlepąí cesta nemít výsledky.....stresovat se z výsledků.
48let @ 195cm @ 135kg
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 23 Led 2014 19:34
Já vím díky moc za podporu ... čekají mě nějaké pohledy na novou prácíi veřím ľe jen to by mi prospělo .. Dnes jsem po noční spala 5 hodin pak litani a opět 12 hodin v praci .. spis sem na nervy z tohodle .. vim jak je spanek zivotosprava a nacasovani dulezite .. takze strasak pro me obrovsky .. tak se jdu zitra odreagvat fotko bazen sauna a snad bude lepe ... vcereksi trenink vynechany byla jsem upe bez sily ... tak snad se zitra pochlapim a bude fajn
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 23 Led 2014 19:39
Kiko, k tomuto je straąně důleľitá podpora partnera. On musí cítit jak jsi na tom a musíą mít moľnost se o něho v těchto chvílích opřít. Někdy i obyčejný pohled udělá divy....
Heslo dne: Ve dvou se to lépe táhne! Komunikujte!
48let @ 195cm @ 135kg
|
liliana
len
|
# Zaslno: 23 Led 2014 19:39
souhlasím s Legim
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 23 Led 2014 19:43
Kriss, přesně tak, já uľ nestíhám druhý den, a stresu mám teď taky dost, a svaly a síla teď taky nic moc..
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
liliana
len
|
# Zaslno: 23 Led 2014 19:44
já necvičila 3 měsíce a nejedla dokonale, taky ľiju zas tak schátralá nejsem
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
