| Autor |
Zpráva |
Karolina
Člen
|
# Zasláno: 19 Led 2014 21:36
Souhlasím, Lili To si užívám na dovče, tam neřídím
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
Kriss
Člen
|
# Zasláno: 20 Led 2014 07:49
Jj přesně souhlasím 
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Kriss
Člen
|
# Zasláno: 20 Led 2014 08:17
http://www.youtube.com/watch?v=VRhv9koOuFY
hezký start do nového týdne 
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Karolina
Člen
|
# Zasláno: 20 Led 2014 08:57
Tobě taky, Kriss
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
Kriss
Člen
|
# Zasláno: 20 Led 2014 09:16
Díky Kaji ..
mimo jiné program pro dnešní den ..
Bodybuilding and Fitness Studium
1. Téma
Specializace posilování zádových svalů
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Karolina
Člen
|
# Zasláno: 20 Led 2014 11:50
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
Kriss
Člen
|
# Zasláno: 20 Led 2014 12:09
Kaji vrhla jsem se dnes na studium ale jako opravdový školák se sešitem tužkou knihou a internetem .. začínám to sumárovat do poznámek a už i trochu s odbornějším zaměřením
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Karolina
Člen
|
# Zasláno: 20 Led 2014 12:37
To je fajn, taky si dělám zápisky a čtu všechno možný o tom, máš nějakou speciální stránku na to..je toho strašně moc, takhle už čtu dva roky..
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
Kriss
Člen
|
# Zasláno: 20 Led 2014 12:59
No já právě sumíruju víc věcí dokupy .. Zaměřila jsem se teď např u zad na tu anatomii .. první vědět kde jaký sval je jak funguje a na co se váže .. např pro vyloučení či odhalení bolesti z úrazu přetažení a podobně .. takže jedu s knížkou bioly a internetem neberu to úplně odborně ale stavím na odborných pojmech přenesených pro smrtelníka .. k normálnímu prostudování a odnesení alespoň 80 % pravidel funkčnosti tréninku.
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Karolina
Člen
|
# Zasláno: 20 Led 2014 13:20
To je dobré začít od anatomie, taky tady mám ještě učebnici a zápisky ze školy, bavilo mě to a baví pořád
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
Kriss
Člen
|
# Zasláno: 20 Led 2014 13:27
Jako zajímavé zjíštění ... popsala jsem asi tak už 2 A4 a mám pocit že jsem tak půlku ani nevěděla ... Teď se hanmbím ptž nějaké nadhřebenové a podhřebenové, rombické či oblé svalstvo mi nic neříkalo ... a to že je lopatka hlavní hybnou složkou .. jako své začátečnické umění chápu, ale na druhou stranu se chci posunout i dále a je vidno že to není jen o tréninku ve fitku či doma .. Kulturistika a fitness jako životní styl je opravdu o tom se vzdělávat a jsem neskutečně ráda, že mě to naprosto pohltilo
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 20 Led 2014 19:07
Ale zase to s tou odborností nepřehánějte, abyste potom skrz samý stromy neviděli les....
48let @ 195cm @ 135kg
|
Kriss
Člen
|
# Zasláno: 21 Led 2014 06:56
Neboj
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Kriss
Člen
|
# Zasláno: 21 Led 2014 09:01
Včerejší trénink ..
Váhu jsem sundala a navýšila počet opakování ..
Hyperextenze 15/0 15/5kg 15/5kg 15/5kg 15/0
Stahovaní horní kladky širokým úchopem 25/18kg 25/21kg 25/21kg 25/21kg
Stahování horní kladky na V 10/24kg 10/24kg 10/24kg
Veslo 15/21kg 15/21kg 15/21kg
MT 12/20kg 12/20kg 12/20kg
Přítahy jednoručky v předklonu 12/5kg 12/5kg 12/5kg
+ docvik triceps
+ 30 minut pás s hvězdičkama ... GAME OVER včera
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Karolina
Člen
|
# Zasláno: 21 Led 2014 09:10
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
Kriss
Člen
|
# Zasláno: 21 Led 2014 09:24
Diky za podporu Kaji Včera to byla fakt fuška dneska mám smíšené pocity a jsem nějaká unavená dnes do 18. v job a pak pul den volna a otočka na noční tak se zitra dopolko asi trošku budu válet a protahovat
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 21 Led 2014 09:32
šikulka..pěkná čísla
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Kriss
Člen
|
# Zasláno: 21 Led 2014 09:43
Děkuji Lilly ty čísla se mi zdají být taky hezké ale mohlo by to být lepší .. Větší čísla na váze a menší čisla v cm by byl úspěch .. asi jsem spíš ten silový typ nějak pillates by mě nebavilo
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Kriss
Člen
|
# Zasláno: 21 Led 2014 10:05
Už vím kde je ta zbytečná chyba v tomhle treninku .. holky vidíte jí taky ? Ja už teď ano ale opět mi musel někdo rozlepit oči
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Kriss
Člen
|
# Zasláno: 21 Led 2014 13:19
Už druhý den mrtvolky tady všude 
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Kriss
Člen
|
# Zasláno: 23 Led 2014 19:06
Dnes těžká demotivace .. časový pres .. únava .. chjo nějak se nedaří asi to chce změnu ..
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 23 Led 2014 19:12
Kiki, bude líp vždycky nebudeš na koni a při energii... ono se to nezhroutí, odpočiň si a snaž se nestresovat
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Kriss
Člen
|
# Zasláno: 23 Led 2014 19:16
Snažím ale i váha mi opět skočila nahoru .. blbej stres to je zabiják veškeré dřiny
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 23 Led 2014 19:18
Kikouši, sakra.. Váhu zavři do skříně, běž na ní jednou za 3měsíce a jednou za měsíc se měř..neřeš to tolik... určitě se děje něco, co tě posouvá kupředu..
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 23 Led 2014 19:20
Kiko, jj, to je nejlepší cesta nemít výsledky.....stresovat se z výsledků.
48let @ 195cm @ 135kg
|
Kriss
Člen
|
# Zasláno: 23 Led 2014 19:34
Já vím díky moc za podporu ... čekají mě nějaké pohledy na novou prácíi veřím že jen to by mi prospělo .. Dnes jsem po noční spala 5 hodin pak litani a opět 12 hodin v praci .. spis sem na nervy z tohodle .. vim jak je spanek zivotosprava a nacasovani dulezite .. takze strasak pro me obrovsky .. tak se jdu zitra odreagvat fotko bazen sauna a snad bude lepe ... vcereksi trenink vynechany byla jsem upe bez sily ... tak snad se zitra pochlapim a bude fajn
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 23 Led 2014 19:39
Kiko, k tomuto je strašně důležitá podpora partnera. On musí cítit jak jsi na tom a musíš mít možnost se o něho v těchto chvílích opřít. Někdy i obyčejný pohled udělá divy....
Heslo dne: Ve dvou se to lépe táhne! Komunikujte!
48let @ 195cm @ 135kg
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 23 Led 2014 19:39
souhlasím s Legim
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Karolina
Člen
|
# Zasláno: 23 Led 2014 19:43
Kriss, přesně tak, já už nestíhám druhý den, a stresu mám teď taky dost, a svaly a síla teď taky nic moc..
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 23 Led 2014 19:44
já necvičila 3 měsíce a nejedla dokonale, taky žiju zas tak schátralá nejsem
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
