| Autor |
Zpráva |
Kriss
Člen
|
# Zasláno: 28 Lis 2013 12:30
Ano to je fakt taky se mi to tak zalíbilo, že sem se v tom začala příšerně šťourat a říkám si kam to asi půjde dál s věkem a zdraví a krása je skvělá volba .. Jo a ty endorfiny a výborný pocit jsou k nenahrazení 
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 28 Lis 2013 18:31
Ahoj,
asi jako poslední Tě vítám zde na fóru. I když já jsem asi na hlas mého těla hluchý, protože mi vůbec nic nesděluje, tak že se v tom musím pořádně vyplácat..
|
Kriss
Člen
|
# Zasláno: 29 Lis 2013 18:42
Ahojkyděkuji za uvitání ... a s tím plácáním kdo z nás si tím neprošel ? myslím, že každý ...nebo ne ?
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 29 Lis 2013 18:52
Já spíš se snažím celé mé tělo utlumit či dokonce zcela umlčet. Legi by Ti řekl, že jsem hodně sebestředný, tak že asi tak. Musíšm spíše vyhledat na můj problém zdrav. péči
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 29 Lis 2013 19:00
Spede: stačí se začít mít víc rád..
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 29 Lis 2013 19:09
lili no právě, že nesmím...
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 29 Lis 2013 19:12
co nesmíš? Mít se rád?
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Kriss
Člen
|
# Zasláno: 29 Lis 2013 19:20
Nevím nevím jeste tak vas tady neznam ale ypadate jako super particka
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 29 Lis 2013 19:29
Kris bycha na to zdání klame 
lili no já se musím od sebe odprostit, abych mohl s rozvahou jednat...
|
Karolina
Člen
|
# Zasláno: 29 Lis 2013 19:30
Někdo se v tom plácá pořád, jako já, styl pokus, omyl Co funguje a co ne
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 29 Lis 2013 19:42
Spede je hlubokomyslný intelektuál a to se s posilováním nádherně doplňuje. Akorát z toho chytá depky, ale to se poddá. U mě se to taky poddalo....teď už jsem bývalý hlubokomyslný intelektuál....
48let @ 195cm @ 135kg
|
Kriss
Člen
|
# Zasláno: 29 Lis 2013 19:50
hihi  hlubokomyslný to se mi líbí 
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Kriss
Člen
|
# Zasláno: 29 Lis 2013 21:38
Přidala jsem foto hura uz sem to nasla jinak btw z treninku RTX ... je ti fuska
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Kriss
Člen
|
# Zasláno: 30 Lis 2013 05:00
http://www.youtube.com/watch?v=U6_g9frPTm4
3ikovná to slečna
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Karolina
Člen
|
# Zasláno: 30 Lis 2013 08:15
Machr, klobouk dolů
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 30 Lis 2013 09:40
Jj, ale u některých cviků se submaximálkama je ta technika cviků hrozná...až nebezpečná. Ale je to tak, bez trényróvky nět šampiónov...
48let @ 195cm @ 135kg
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 30 Lis 2013 18:49
pěkný avatar, Kiki
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 30 Lis 2013 20:17
foto šikulka
|
Kriss
Člen
|
# Zasláno: 1 Pro 2013 19:26
Jj, ale u některých cviků se submaximálkama je ta technika cviků hrozná...až nebezpečná. Ale je to tak, bez trényróvky nět šampiónov...
jj techniku sem nejak nezkoumala jen sem byla jednoduse udivane z duvodu toho jak je mladounka ..
Jinak Lilly a Spedy díky foto z treninku RTX je narocny ale mam ho rada a obcas zarazuju
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 1 Pro 2013 20:58
RTX nepraktikuji, protože se v tom umím plácat
|
Kriss
Člen
|
# Zasláno: 1 Pro 2013 21:01
To mi pripomina muj prvni trenink na rtx jejda to je fakt placani no ... chce to hlavne soustredenost mi prislo ve chvili kdy jsem zavahala zasoustredila se na neco jineho uz sem se houpala jak opicka na gume
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 1 Pro 2013 22:41
Přesně tak 
|
Kriss
Člen
|
# Zasláno: 3 Pro 2013 13:10
Přátelé včera sem měla upe bezvadný trenink s kamarádkou ... ani sem nevěděla jak to může být ve dvou super .. byla semnou už podruhé a chytlo ji to tak sem upe ráda, že mám někoho k sobě s kým se mohu rozdělit přímo v posilce
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
tadeafc
Člen
|
# Zasláno: 3 Pro 2013 15:16
No ono cvičit sám hlavně není úplná zábava!
|
Karolina
Člen
|
# Zasláno: 3 Pro 2013 17:30
To musí být super, to Ti závidím
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
Kriss
Člen
|
# Zasláno: 5 Pro 2013 09:09
Ahojky holky posilám 1. trénink s trenérem ..
Vypadal takto :
20 min bežící pás .. rychlá chůze (5,8) se zátěží do kopce (7)
4 serie ,10 opakování zadní dřep s velkou činkou (1. jen tyč 20kg zátež poté 3* 35kg)
3*12 squats se zátěží 5 kg
RTX dřep 3*20
RTX rozpažování 3*10
Stahovaní horní kladky 3*10 se zátěží 9kg-12kg-6kg
Na závěr 15 min kardio na páse svižmou chůzi... 
Nesmím zapomenout protáhnout
Jj první byl první a nezapomenutelný ještě aby ne když sem se druhý den nemohla zvednout z postele  Ale jknakt to bylo super citíla jsem se fajn a po treninku sem odpadla do postele jako mrtvolka .. Ten druhý den byl bolavý ale rozhýbala jsem to
Byla to velká změna a sama na sobě sem cítila, že to bude as náročné a je fakt že bylo
O celém tréninkovém programu zase příště Kika
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Karolina
Člen
|
# Zasláno: 5 Pro 2013 12:04
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 5 Pro 2013 12:08
Kika, já tam pořád nechápu ten běžící pás....ale jinak why not...
48let @ 195cm @ 135kg
|
Kriss
Člen
|
# Zasláno: 5 Pro 2013 12:14
No to nebyla moje hlava ..  myslela jsem když platím trenéra nemůže se stát chyba ... ale jak sám vidíš ten pás tam byl fakt pokaždé .. takže nějaké tvé odůvodnění proč by tam mohl být ?? dodneška si to totiž nedokážu vysvětlit
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 5 Pro 2013 12:14
Já to chápu, jako zahřátí... taky to dělám..ale já jen 5 minut ale cvičím něco jiného a kratší dobu..
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
