Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní deníky / Fitness Diary by Kika
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 35 . 36 . >>
Autor Zpráva
Kriss

Člen
# Zasláno: 28 Lis 2013 12:30


Ano to je fakt taky se mi to tak zalíbilo, že sem se v tom začala příšerně šťourat a říkám si kam to asi půjde dál s věkem a zdraví a krása je skvělá volba .. Jo a ty endorfiny a výborný pocit jsou k nenahrazení


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
Spede

Člen
# Zasláno: 28 Lis 2013 18:31


Ahoj,

asi jako poslední Tě vítám zde na fóru. I když já jsem asi na hlas mého těla hluchý, protože mi vůbec nic nesděluje, tak že se v tom musím pořádně vyplácat..
Kriss

Člen
# Zasláno: 29 Lis 2013 18:42


Ahojkyděkuji za uvitání ... a s tím plácáním kdo z nás si tím neprošel ? myslím, že každý ...nebo ne ?


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
Spede

Člen
# Zasláno: 29 Lis 2013 18:52


Já spíš se snažím celé mé tělo utlumit či dokonce zcela umlčet. Legi by Ti řekl, že jsem hodně sebestředný, tak že asi tak. Musíšm spíše vyhledat na můj problém zdrav. péči
liliana

Člen
# Zasláno: 29 Lis 2013 19:00


Spede: stačí se začít mít víc rád..


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Spede

Člen
# Zasláno: 29 Lis 2013 19:09


lili no právě, že nesmím...
liliana

Člen
# Zasláno: 29 Lis 2013 19:12


co nesmíš? Mít se rád?


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Kriss

Člen
# Zasláno: 29 Lis 2013 19:20


Nevím nevím jeste tak vas tady neznam ale ypadate jako super particka


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
Spede

Člen
# Zasláno: 29 Lis 2013 19:29


Kris bycha na to zdání klame
lili no já se musím od sebe odprostit, abych mohl s rozvahou jednat...
Karolina

Člen
# Zasláno: 29 Lis 2013 19:30


Někdo se v tom plácá pořád, jako já, styl pokus, omyl Co funguje a co ne


I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
Legi

Moderátor
# Zasláno: 29 Lis 2013 19:42


Spede je hlubokomyslný intelektuál a to se s posilováním nádherně doplňuje. Akorát z toho chytá depky, ale to se poddá. U mě se to taky poddalo....teď už jsem bývalý hlubokomyslný intelektuál....


42let @ 195cm @ 125kg
Kriss

Člen
# Zasláno: 29 Lis 2013 19:50


hihi hlubokomyslný to se mi líbí


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
Kriss

Člen
# Zasláno: 29 Lis 2013 21:38


Přidala jsem foto hura uz sem to nasla jinak btw z treninku RTX ... je ti fuska


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
Kriss

Člen
# Zasláno: 30 Lis 2013 05:00


http://www.youtube.com/watch?v=U6_g9frPTm4

3ikovná to slečna   


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
Karolina

Člen
# Zasláno: 30 Lis 2013 08:15


Machr, klobouk dolů


I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
Legi

Moderátor
# Zasláno: 30 Lis 2013 09:40


Jj, ale u některých cviků se submaximálkama je ta technika cviků hrozná...až nebezpečná. Ale je to tak, bez trényróvky nět šampiónov...


42let @ 195cm @ 125kg
liliana

Člen
# Zasláno: 30 Lis 2013 18:49


pěkný avatar, Kiki


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Spede

Člen
# Zasláno: 30 Lis 2013 20:17


foto šikulka
Kriss

Člen
# Zasláno: 1 Pro 2013 19:26


Jj, ale u některých cviků se submaximálkama je ta technika cviků hrozná...až nebezpečná. Ale je to tak, bez trényróvky nět šampiónov...

jj techniku sem nejak nezkoumala jen sem byla jednoduse udivane z duvodu toho jak je mladounka ..

Jinak Lilly a Spedy díky foto z treninku RTX je narocny ale mam ho rada a obcas zarazuju


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
Spede

Člen
# Zasláno: 1 Pro 2013 20:58


RTX nepraktikuji, protože se v tom umím plácat
Kriss

Člen
# Zasláno: 1 Pro 2013 21:01


To mi pripomina muj prvni trenink na rtx jejda to je fakt placani no ... chce to hlavne soustredenost mi prislo ve chvili kdy jsem zavahala zasoustredila se na neco jineho uz sem se houpala jak opicka na gume


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
Spede

Člen
# Zasláno: 1 Pro 2013 22:41


Přesně tak
Kriss

Člen
# Zasláno: 3 Pro 2013 13:10


Přátelé včera sem měla upe bezvadný trenink s kamarádkou ... ani sem nevěděla jak to může být ve dvou super .. byla semnou už podruhé a chytlo ji to tak sem upe ráda, že mám někoho k sobě s kým se mohu rozdělit přímo v posilce


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
tadeafc

Člen
# Zasláno: 3 Pro 2013 15:16


No ono cvičit sám hlavně není úplná zábava!
Karolina

Člen
# Zasláno: 3 Pro 2013 17:30


To musí být super, to Ti závidím


I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
Kriss

Člen
# Zasláno: 5 Pro 2013 09:09


Ahojky holky posilám 1. trénink s trenérem ..

Vypadal takto :

20 min bežící pás .. rychlá chůze (5,8) se zátěží do kopce (7)

4 serie ,10 opakování zadní dřep s velkou činkou (1. jen tyč 20kg zátež poté 3* 35kg)

3*12 squats se zátěží 5 kg

RTX dřep 3*20
RTX rozpažování 3*10

Stahovaní horní kladky 3*10 se zátěží 9kg-12kg-6kg

Na závěr 15 min kardio na páse svižmou chůzi...

Nesmím zapomenout protáhnout

Jj první byl první a nezapomenutelný ještě aby ne když sem se druhý den nemohla zvednout z postele Ale jknakt to bylo super citíla jsem se fajn a po treninku sem odpadla do postele jako mrtvolka .. Ten druhý den byl bolavý ale rozhýbala jsem to

Byla to velká změna a sama na sobě sem cítila, že to bude as náročné a je fakt že bylo

O celém tréninkovém programu zase příště Kika


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
Karolina

Člen
# Zasláno: 5 Pro 2013 12:04





I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
Legi

Moderátor
# Zasláno: 5 Pro 2013 12:08


Kika, já tam pořád nechápu ten běžící pás....ale jinak why not...


42let @ 195cm @ 125kg
Kriss

Člen
# Zasláno: 5 Pro 2013 12:14


No to nebyla moje hlava .. myslela jsem když platím trenéra nemůže se stát chyba ... ale jak sám vidíš ten pás tam byl fakt pokaždé .. takže nějaké tvé odůvodnění proč by tam mohl být ?? dodneška si to totiž nedokážu vysvětlit


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
liliana

Člen
# Zasláno: 5 Pro 2013 12:14


Já to chápu, jako zahřátí... taky to dělám..ale já jen 5 minut ale cvičím něco jiného a kratší dobu..


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 35 . 36 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 3
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist