| Autor |
Zprva |
Kriss
len
|
# Zaslno: 28 Lis 2013 12:30
Ano to je fakt taky se mi to tak zalíbilo, ľe sem se v tom začala příąerně ą»ourat a říkám si kam to asi půjde dál s věkem a zdraví a krása je skvělá volba .. Jo a ty endorfiny a výborný pocit jsou k nenahrazení 
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Spede
len
|
# Zaslno: 28 Lis 2013 18:31
Ahoj,
asi jako poslední Tě vítám zde na fóru. I kdyľ já jsem asi na hlas mého těla hluchý, protoľe mi vůbec nic nesděluje, tak ľe se v tom musím pořádně vyplácat..
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 29 Lis 2013 18:42
Ahojkyděkuji za uvitání ... a s tím plácáním kdo z nás si tím neproąel ? myslím, ľe kaľdý ...nebo ne ?
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Spede
len
|
# Zaslno: 29 Lis 2013 18:52
Já spíą se snaľím celé mé tělo utlumit či dokonce zcela umlčet. Legi by Ti řekl, ľe jsem hodně sebestředný, tak ľe asi tak. Musíąm spíąe vyhledat na můj problém zdrav. péči
|
liliana
len
|
# Zaslno: 29 Lis 2013 19:00
Spede: stačí se začít mít víc rád..
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Spede
len
|
# Zaslno: 29 Lis 2013 19:09
lili no právě, ľe nesmím...
|
liliana
len
|
# Zaslno: 29 Lis 2013 19:12
co nesmíą? Mít se rád?
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 29 Lis 2013 19:20
Nevím nevím jeste tak vas tady neznam ale ypadate jako super particka
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Spede
len
|
# Zaslno: 29 Lis 2013 19:29
Kris bycha na to zdání klame 
lili no já se musím od sebe odprostit, abych mohl s rozvahou jednat...
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 29 Lis 2013 19:30
Někdo se v tom plácá pořád, jako já, styl pokus, omyl Co funguje a co ne
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 29 Lis 2013 19:42
Spede je hlubokomyslný intelektuál a to se s posilováním nádherně doplňuje. Akorát z toho chytá depky, ale to se poddá. U mě se to taky poddalo....teď uľ jsem bývalý hlubokomyslný intelektuál....
48let @ 195cm @ 135kg
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 29 Lis 2013 19:50
hihi  hlubokomyslný to se mi líbí 
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 29 Lis 2013 21:38
Přidala jsem foto hura uz sem to nasla jinak btw z treninku RTX ... je ti fuska
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 30 Lis 2013 05:00
http://www.youtube.com/watch?v=U6_g9frPTm4
3ikovná to slečna
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 30 Lis 2013 08:15
Machr, klobouk dolů
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 30 Lis 2013 09:40
Jj, ale u některých cviků se submaximálkama je ta technika cviků hrozná...aľ nebezpečná. Ale je to tak, bez trényróvky nět ąampiónov...
48let @ 195cm @ 135kg
|
liliana
len
|
# Zaslno: 30 Lis 2013 18:49
pěkný avatar, Kiki
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Spede
len
|
# Zaslno: 30 Lis 2013 20:17
foto ąikulka
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 1 Pro 2013 19:26
Jj, ale u některých cviků se submaximálkama je ta technika cviků hrozná...aľ nebezpečná. Ale je to tak, bez trényróvky nět ąampiónov...
jj techniku sem nejak nezkoumala jen sem byla jednoduse udivane z duvodu toho jak je mladounka ..
Jinak Lilly a Spedy díky foto z treninku RTX je narocny ale mam ho rada a obcas zarazuju
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Spede
len
|
# Zaslno: 1 Pro 2013 20:58
RTX nepraktikuji, protoľe se v tom umím plácat
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 1 Pro 2013 21:01
To mi pripomina muj prvni trenink na rtx jejda to je fakt placani no ... chce to hlavne soustredenost mi prislo ve chvili kdy jsem zavahala zasoustredila se na neco jineho uz sem se houpala jak opicka na gume
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Spede
len
|
# Zaslno: 1 Pro 2013 22:41
Přesně tak 
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 3 Pro 2013 13:10
Přátelé včera sem měla upe bezvadný trenink s kamarádkou ... ani sem nevěděla jak to můľe být ve dvou super .. byla semnou uľ podruhé a chytlo ji to tak sem upe ráda, ľe mám někoho k sobě s kým se mohu rozdělit přímo v posilce
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
tadeafc
len
|
# Zaslno: 3 Pro 2013 15:16
No ono cvičit sám hlavně není úplná zábava!
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 3 Pro 2013 17:30
To musí být super, to Ti závidím
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 5 Pro 2013 09:09
Ahojky holky posilám 1. trénink s trenérem ..
Vypadal takto :
20 min beľící pás .. rychlá chůze (5,8) se zátěľí do kopce (7)
4 serie ,10 opakování zadní dřep s velkou činkou (1. jen tyč 20kg záteľ poté 3* 35kg)
3*12 squats se zátěľí 5 kg
RTX dřep 3*20
RTX rozpaľování 3*10
Stahovaní horní kladky 3*10 se zátěľí 9kg-12kg-6kg
Na závěr 15 min kardio na páse sviľmou chůzi... 
Nesmím zapomenout protáhnout
Jj první byl první a nezapomenutelný jeątě aby ne kdyľ sem se druhý den nemohla zvednout z postele  Ale jknakt to bylo super citíla jsem se fajn a po treninku sem odpadla do postele jako mrtvolka .. Ten druhý den byl bolavý ale rozhýbala jsem to
Byla to velká změna a sama na sobě sem cítila, ľe to bude as náročné a je fakt ľe bylo
O celém tréninkovém programu zase příątě Kika
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 5 Pro 2013 12:04
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 5 Pro 2013 12:08
Kika, já tam pořád nechápu ten běľící pás....ale jinak why not...
48let @ 195cm @ 135kg
|
Kriss
len
|
# Zaslno: 5 Pro 2013 12:14
No to nebyla moje hlava ..  myslela jsem kdyľ platím trenéra nemůľe se stát chyba ... ale jak sám vidíą ten pás tam byl fakt pokaľdé .. takľe nějaké tvé odůvodnění proč by tam mohl být ?? dodneąka si to totiľ nedokáľu vysvětlit
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
liliana
len
|
# Zaslno: 5 Pro 2013 12:14
Já to chápu, jako zahřátí... taky to dělám..ale já jen 5 minut ale cvičím něco jiného a kratąí dobu..
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
