Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní deníky / Kokainův Deníček
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . >>
Autor Zpráva
Karolina

Člen
# Zasláno: 2 Led 2014 12:11


Takže benč se dá zcela vypustit, nebo jen ten na úzko, Legi? Kromě těch kladek dělám všechny výše uvedené cviky..


I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
Legi

Moderátor
# Zasláno: 2 Led 2014 12:20


Benč na úzko dělám primárně kvůli tricepsům, ale parádně se přitom zapojují i vnitřní strany prsou. Klasický benč osobně vyzkouším 2x do roka, jen aby se neřeklo a mrkni na můj avatar....zdá se Ti, že nemám prsa?


42let @ 195cm @ 125kg
Karolina

Člen
# Zasláno: 2 Led 2014 12:24


To jsem neřekla, jen sbírám informace od zkušených..


I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
Legi

Moderátor
# Zasláno: 2 Led 2014 12:26


To byla jen taková řečnická otázka...


42let @ 195cm @ 125kg
Karolina

Člen
# Zasláno: 2 Led 2014 12:27 - Změnil/a: Karolina


Jsem ráda, protože mě moc nebaví, mám radši tlaky s jednoručkama


I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
Spede

Člen
# Zasláno: 2 Led 2014 12:45


Mě teda zase bench bavil, ale nedokázal jsem ho procítit
Kokain

Člen
# Zasláno: 2 Led 2014 20:50


Ta technika by mohla být ten klíčový problém. Mám totiž pocit, že jsem to v poslední době začal trochu šidit, ale nevím no.

Jinak ještě bych si změnil cviky na triceps, je lepší cvičit kliky na bradlech těžce a k tomu "lehkou" kladku nebo kdybych dal těžký bench na úzko a k tomu kliky na bradlech bez nebo i se závažím ?


____________________
Co nejde silou, jde větší silou.
Legi

Moderátor
# Zasláno: 2 Led 2014 21:04


Z bezpečnostních důvodů a kvůli loktům bych volil težký benč na úzko a kliky na bradlech bez zátěže na objem....


42let @ 195cm @ 125kg
Kokain

Člen
# Zasláno: 5 Led 2014 18:47


tak jsem teda nasadil benchpress na úzko 70kg a kliky na bradlech bez závaží


____________________
Co nejde silou, jde větší silou.
Kokain

Člen
# Zasláno: 6 Led 2014 00:22


http://www.youtube.com/watch?v=X4xeYK4fgfs

Vím, že ten pán má v sobě hodně chemie a taky že ta technika není kulturisticky ani omylem, ale stejně je to obdivuhodné.


____________________
Co nejde silou, jde větší silou.
Spede

Člen
# Zasláno: 6 Led 2014 07:35


Ale on přece cheatuje, si pomahá čím se to dá, prohybem zad nakloněním, švihem. Vím, že při takové váze je to asi ohromné, ale podívej se mu na nohy, to by ho hned vzali do baletní školy a brali by ho všemi deseti
Kokain

Člen
# Zasláno: 6 Led 2014 15:28


Je to bývalý strongman a teď pákař a při páce taky netlačíš jen rukou, ale pomáháš si zádama a vším co můžeš. I jsem psal, že ta technika je nic moc, ale když se podíváš na ty nohy, tak nejsou určitě baleťácké http://sportandart.files.wordpress.com/2010/12/den is-11.jpg proti vršku jsou malé, ale to je tím sportem a genetikou. Když se podíváš na ty ruce, tak to je extrém http://www.gryzli.nazwa.pl/upload/images/denis_cyp lenkov_ukrainski_armwrestler._2013-04-22_16-22-50. jpg


____________________
Co nejde silou, jde větší silou.
Kokain

Člen
# Zasláno: 8 Led 2014 02:28


Tak dnes MT 120kg nadhmat a docela v pohodě, upřímně se divím, že jsem to udržel.
Stahování kladky za hlavu bylo taky nějak lehké dnes a to jsem se dostal na poslední cihličku (85kg), takže příště přihodím nějakou malou jednoručku.

Zbytek tréninku až na bicepsy, docela v pohodě, právě u bicepsů už mě začali chytat křeče do předloktí, tak jsem trochu ubral.

Břicho už se začíná dostávat pomalu ale jistě do původního tvaru, což je taky dobře. A taky už mi došli haribo medvídci, takže pokušení ze sladkého skončilo.

Trénink cca 105 minut


____________________
Co nejde silou, jde větší silou.
Spede

Člen
# Zasláno: 8 Led 2014 07:02


Došli medvídci, tak jsem skončil
liliana

Člen
# Zasláno: 8 Led 2014 07:24


Koki: kolik ti Mikuláš donesl kg Haribo?

pořád děláš shyby se zátěžovou vestou?


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Kokain

Člen
# Zasláno: 8 Led 2014 13:30


No 4kg, ale první šlo pryč hned, pak jsem si to začal dávkovat, aby to s nimi nedopadlo stejně.

Teď mám chvíli volno od vesty. Ale plánuji se k ní vrátit, až nebudu mít zase tolik času na posilovnu.


____________________
Co nejde silou, jde větší silou.
liliana

Člen
# Zasláno: 8 Led 2014 13:44


4kila? tys musel být ale opravdu hodný.. to jsi měl místo dopňku na klouby,že?:D


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Kokain

Člen
# Zasláno: 8 Led 2014 19:40


nn, strašně jsem zlobil a čert mě potrestal tím, že se bude smát, jak nemůžu přestat žrát

No myslím, že želé v těch medvídcích snad ani není, jen cukr a škrob.


____________________
Co nejde silou, jde větší silou.
Legi

Moderátor
# Zasláno: 8 Led 2014 19:43


Představ si, že tam želé je...


42let @ 195cm @ 125kg
liliana

Člen
# Zasláno: 8 Led 2014 19:56


no u nás je výhoda, že Mikuláše dostávají jen děti..nevýhoda je, že jim to užírám


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Karolina

Člen
# Zasláno: 8 Led 2014 20:18


U nás taky jen malá, já si teď dělám proteinový palačinky s kokosovou moukou jsou skvělý při chuti na sladký, miluju všechno kolem kokosu, nebo mám ráda vysokoprocentní čokošku Jednou za čas i bílou tu miluju nejvíc


I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
Kokain

Člen
# Zasláno: 8 Led 2014 22:03


Legi: Tak to mám hned menší výčitky (Žádné jsem ani neměl, jen mě strašně bolela čelist, že už jsem nemohl ani žvýkat).
Lili: A kdo by jim to taky neužíral, že ?
Káji: Taky zbožňuji kokos, v posilce máme kokosový sachariďák kde si stačí jen čuchnout a je fajn. A to ani nemluvím o té chuti.


____________________
Co nejde silou, jde větší silou.
Spede

Člen
# Zasláno: 8 Led 2014 22:14


Zas kokos je hodně pronikavý a nemůže chemikům nad ním ujet ruka.. Jahoda a další příchutě jsou na tom hůře..
Kokain

Člen
# Zasláno: 15 Led 2014 23:41


No tak si tak posiluji v práci s gumou a nějak se roztrhla a dal jsem si po čuni. Takže za tyto 3 dny už podruhé.


____________________
Co nejde silou, jde větší silou.
Spede

Člen
# Zasláno: 16 Led 2014 06:46


To musela být pěkná šleha...
liliana

Člen
# Zasláno: 16 Led 2014 07:03


trénuješ na pekelnou výzvu?


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Spede

Člen
# Zasláno: 16 Led 2014 07:19


Bych se bál spíš o oči, když bych cvičil s gumou..
liliana

Člen
# Zasláno: 16 Led 2014 08:09


no mě kdyby to prásklo do nosu, tak vyletím z kůže. bolí mě i jemný dotyk


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Kokain

Člen
# Zasláno: 16 Led 2014 10:58


Lili: tak něco, ale jinou pekelnou výzvu

Jinak praštil jsem se přímo vedle oka na kořen nosu, ale z boku. Naštěstí jsem dost dlouho dělal bojové sporty a tak jsem už oťukaný.


____________________
Co nejde silou, jde větší silou.
Spede

Člen
# Zasláno: 16 Led 2014 15:38


Něco takového používáš?

Guma
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist