| Autor |
Zprva |
Karolina
len
|
# Zaslno: 2 Led 2014 12:11
Takľe benč se dá zcela vypustit, nebo jen ten na úzko, Legi? Kromě těch kladek dělám vąechny výąe uvedené cviky..
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 2 Led 2014 12:20
Benč na úzko dělám primárně kvůli tricepsům, ale parádně se přitom zapojují i vnitřní strany prsou. Klasický benč osobně vyzkouąím 2x do roka, jen aby se neřeklo a mrkni na můj avatar....zdá se Ti, ľe nemám prsa? 
48let @ 195cm @ 135kg
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 2 Led 2014 12:24
To jsem neřekla, jen sbírám informace od zkuąených.. 
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 2 Led 2014 12:26
To byla jen taková řečnická otázka...
48let @ 195cm @ 135kg
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 2 Led 2014 12:27 - Zmnil/a: Karolina
Jsem ráda, protoľe mě moc nebaví, mám radąi tlaky s jednoručkama
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
Spede
len
|
# Zaslno: 2 Led 2014 12:45
Mě teda zase bench bavil, ale nedokázal jsem ho procítit
|
Kokain
len
|
# Zaslno: 2 Led 2014 20:50
Ta technika by mohla být ten klíčový problém. Mám totiľ pocit, ľe jsem to v poslední době začal trochu ąidit, ale nevím no.
Jinak jeątě bych si změnil cviky na triceps, je lepąí cvičit kliky na bradlech těľce a k tomu "lehkou" kladku nebo kdybych dal těľký bench na úzko a k tomu kliky na bradlech bez nebo i se závaľím ?
____________________
Co nejde silou, jde větąí silou.
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 2 Led 2014 21:04
Z bezpečnostních důvodů a kvůli loktům bych volil teľký benč na úzko a kliky na bradlech bez zátěľe na objem....
48let @ 195cm @ 135kg
|
Kokain
len
|
# Zaslno: 5 Led 2014 18:47
tak jsem teda nasadil benchpress na úzko 70kg a kliky na bradlech bez závaľí
____________________
Co nejde silou, jde větąí silou.
|
Kokain
len
|
# Zaslno: 6 Led 2014 00:22
http://www.youtube.com/watch?v=X4xeYK4fgfs
Vím, ľe ten pán má v sobě hodně chemie a taky ľe ta technika není kulturisticky ani omylem, ale stejně je to obdivuhodné.
____________________
Co nejde silou, jde větąí silou.
|
Spede
len
|
# Zaslno: 6 Led 2014 07:35
Ale on přece cheatuje, si pomahá čím se to dá, prohybem zad nakloněním, ąvihem. Vím, ľe při takové váze je to asi ohromné, ale podívej se mu na nohy, to by ho hned vzali do baletní ąkoly a brali by ho vąemi deseti 
|
Kokain
len
|
# Zaslno: 6 Led 2014 15:28
Je to bývalý strongman a teď pákař a při páce taky netlačíą jen rukou, ale pomáháą si zádama a vąím co můľeą. I jsem psal, ľe ta technika je nic moc, ale kdyľ se podíváą na ty nohy, tak nejsou určitě bale»ácké http://sportandart.files.wordpress.com/2010/12/den is-11.jpg proti vrąku jsou malé, ale to je tím sportem a genetikou. Kdyľ se podíváą na ty ruce, tak to je extrém http://www.gryzli.nazwa.pl/upload/images/denis_cyp lenkov_ukrainski_armwrestler._2013-04-22_16-22-50. jpg
____________________
Co nejde silou, jde větąí silou.
|
Kokain
len
|
# Zaslno: 8 Led 2014 02:28
Tak dnes MT 120kg nadhmat a docela v pohodě, upřímně se divím, ľe jsem to udrľel.
Stahování kladky za hlavu bylo taky nějak lehké dnes a to jsem se dostal na poslední cihličku (85kg), takľe příątě přihodím nějakou malou jednoručku.
Zbytek tréninku aľ na bicepsy, docela v pohodě, právě u bicepsů uľ mě začali chytat křeče do předloktí, tak jsem trochu ubral.
Břicho uľ se začíná dostávat pomalu ale jistě do původního tvaru, coľ je taky dobře. A taky uľ mi doąli haribo medvídci, takľe pokuąení ze sladkého skončilo.
Trénink cca 105 minut
____________________
Co nejde silou, jde větąí silou.
|
Spede
len
|
# Zaslno: 8 Led 2014 07:02
Doąli medvídci, tak jsem skončil 
|
liliana
len
|
# Zaslno: 8 Led 2014 07:24
Koki: kolik ti Mikuláą donesl kg Haribo?
pořád děláą shyby se zátěľovou vestou?
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Kokain
len
|
# Zaslno: 8 Led 2014 13:30
No 4kg, ale první ąlo pryč hned, pak jsem si to začal dávkovat, aby to s nimi nedopadlo stejně.
Teď mám chvíli volno od vesty. Ale plánuji se k ní vrátit, aľ nebudu mít zase tolik času na posilovnu.
____________________
Co nejde silou, jde větąí silou.
|
liliana
len
|
# Zaslno: 8 Led 2014 13:44
4kila? tys musel být ale opravdu hodný.. to jsi měl místo dopňku na klouby,ľe?:D
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Kokain
len
|
# Zaslno: 8 Led 2014 19:40
nn, straąně jsem zlobil a čert mě potrestal tím, ľe se bude smát, jak nemůľu přestat ľrát
No myslím, ľe ľelé v těch medvídcích snad ani není, jen cukr a ąkrob.
____________________
Co nejde silou, jde větąí silou.
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 8 Led 2014 19:43
Představ si, ľe tam ľelé je...
48let @ 195cm @ 135kg
|
liliana
len
|
# Zaslno: 8 Led 2014 19:56
no u nás je výhoda, ľe Mikuláąe dostávají jen děti..nevýhoda je, ľe jim to uľírám
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 8 Led 2014 20:18
U nás taky jen malá, já si teď dělám proteinový palačinky s kokosovou moukou jsou skvělý při chuti na sladký, miluju vąechno kolem kokosu, nebo mám ráda vysokoprocentní čokoąku Jednou za čas i bílou tu miluju nejvíc
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
Kokain
len
|
# Zaslno: 8 Led 2014 22:03
Legi: Tak to mám hned menąí výčitky (®ádné jsem ani neměl, jen mě straąně bolela čelist, ľe uľ jsem nemohl ani ľvýkat).
Lili: A kdo by jim to taky neuľíral, ľe ?
Káji: Taky zboľňuji kokos, v posilce máme kokosový sachariďák kde si stačí jen čuchnout a je fajn. A to ani nemluvím o té chuti.
____________________
Co nejde silou, jde větąí silou.
|
Spede
len
|
# Zaslno: 8 Led 2014 22:14
Zas kokos je hodně pronikavý a nemůľe chemikům nad ním ujet ruka.. Jahoda a daląí příchutě jsou na tom hůře..
|
Kokain
len
|
# Zaslno: 15 Led 2014 23:41
No tak si tak posiluji v práci s gumou a nějak se roztrhla a dal jsem si po čuni. Takľe za tyto 3 dny uľ podruhé.
____________________
Co nejde silou, jde větąí silou.
|
Spede
len
|
# Zaslno: 16 Led 2014 06:46
To musela být pěkná ąleha...
|
liliana
len
|
# Zaslno: 16 Led 2014 07:03
trénujeą na pekelnou výzvu?
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Spede
len
|
# Zaslno: 16 Led 2014 07:19
Bych se bál spíą o oči, kdyľ bych cvičil s gumou..
|
liliana
len
|
# Zaslno: 16 Led 2014 08:09
no mě kdyby to prásklo do nosu, tak vyletím z kůľe. bolí mě i jemný dotyk
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Kokain
len
|
# Zaslno: 16 Led 2014 10:58
Lili: tak něco, ale jinou pekelnou výzvu
Jinak praątil jsem se přímo vedle oka na kořen nosu, ale z boku. Naątěstí jsem dost dlouho dělal bojové sporty a tak jsem uľ o»ukaný.
____________________
Co nejde silou, jde větąí silou.
|
Spede
len
|
# Zaslno: 16 Led 2014 15:38
Něco takového pouľíváą?
Guma
|
