Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní deníky / Plkárna aneb u pátého nástupiště
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 93 . 94 . >>
Autor Zpráva
tadeafc

Člen
# Zasláno: 28 Srp 2013 10:27


2Legi: ohledně tréninku jen,sestavuju si vršek-spodek-FB,a co tak koukám na net,tak ten FB je většinou složen z 1,2 cviků na partii....přijde mi to jako nedostačující,pletu se?

Já to spíš naplánoval 4cviky na partii s menším počtem sérií a opakování,tak já jen,abych se nepředřel nějak moc

Dík
Spede

Člen
# Zasláno: 28 Srp 2013 21:11


Psychologie je funny. Několik jsem jich absolvoval, ale asi nejvíce mě bavila sociologie. liliana no jo představ si, že ty tam X hodin sedíš a píšeš. Představ si, když já to musím na přednášce, všechno odvykládat a dívat se do těch prázdných očí, že netuší jaká páčka
liliana

Člen
# Zasláno: 28 Srp 2013 21:53


Spede
ty učíš? Já přednášela první pomoc stačilo mi to


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Legi

Moderátor
# Zasláno: 29 Srp 2013 06:39


Tade, u fullbody tréninků je to dostačující! Z logiky věci vyplývá, že by ses s více cvikama na partii nevlezl do časového rámce a proto se ve fullbody cvičí hlavně vícekloubové cviky, které zasáhnou co nejvíce svalových skupin. Tade, dyk to jsou základy proboha.


42let @ 195cm @ 125kg
Spede

Člen
# Zasláno: 29 Srp 2013 07:56


liliana tak snažím se :D
tadeafc

Člen
# Zasláno: 29 Srp 2013 08:12


Hmm....Legi nesmíš si zas o mě moc myslet,že sem nějaký profík

Jelikož převážně cvičím doma a plán mám sestavený sebou samotným,tak proto se ptám.

U prsou si třeba zapojení více kloubů,než jen ramen a loktů (případně zápěstí) nedokážu představit a všechno mi tak nějak tedy vyjde na stejno.
Legi

Moderátor
# Zasláno: 29 Srp 2013 08:27


No to je právě velký omyl. U bench-pressu se zapojují také záda (latissimy) a střed těla. U kulturistického benche by se tak sice dít nemělo, ale CO si budeme povídat. U submaximálek se zapojují i oční bulvy!


42let @ 195cm @ 125kg
liliana

Člen
# Zasláno: 29 Srp 2013 08:52 - Změnil/a: liliana


U submaximálek se zapojují i oční bulvy!


spede: co přednášíš? Psychologii?


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
tadeafc

Člen
# Zasláno: 29 Srp 2013 09:10


Tak potom tedy asi zapojím jen bench press a pár variací kliků v den FB tedy.Napsal bych ti i plán,ale myslím,že by si z toho moc nevyčetl,jelikož to mám dle svých názvů
Spede

Člen
# Zasláno: 29 Srp 2013 10:11


lili techniku jako strojírenská technologie apod.

tadeafc já jsem myslel, že cvičíš v posilovně....
liliana

Člen
# Zasláno: 29 Srp 2013 10:14


Spede
tak to bude učit tadeafc :D


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
tadeafc

Člen
# Zasláno: 29 Srp 2013 11:03


no vidiš spede,tak když nebudu vědět ve škole,tak se tu stav a nechám ti tu pár dotazů

k cvičení: nene,cvičím doma,občas jdu do posilky,kde většinou cvičím záda(možnost více cviků v posilce než doma)
Doma mám jen bench a jednoručky..
Spede

Člen
# Zasláno: 29 Srp 2013 11:16


tadeafc
Tak to jsme na tom stejně... I když Legi jde do mě pořád, abych cvičil alá strongmen a to se mi moc nezdá... Čtu mraky věci o jídelníčkách, ale nevím co by bylo pro mě vhodné... Když jsem v pauze, tak aspoň mám čas na jídelníček...
tadeafc

Člen
# Zasláno: 29 Srp 2013 11:31


no s jídlem nějak moc problém nemám,vidím výsledky a sem přesvědčený,že jim celkem dost kvalitně (vzhledem k tomu,jak to chutná)

takže já už nějak mám ustálený jak jídelníček,tak i cvičební plán,který ale tedka vzhledem ke škole musím nějak změnit...jinak asi pojedu zatím furt to stejné
Legi

Moderátor
# Zasláno: 29 Srp 2013 14:29


Speeďáku a co se Ti jako na tom nezdá?


42let @ 195cm @ 125kg
Spede

Člen
# Zasláno: 29 Srp 2013 18:04


Legi no nevím jestli cvičení jaké myslíš ty jestli mě přivede ke změně.. Jak sám víš já jsem na to šudlání jednotlivých partii zvlášť :D
Legi

Moderátor
# Zasláno: 29 Srp 2013 21:09


Chápu a když se dívám na Tvýho avatara, chápu to čím dál tím víc.


42let @ 195cm @ 125kg
Spede

Člen
# Zasláno: 29 Srp 2013 22:34


Ženy, víno, zpěv

Tak chtěl bych změnu, ale spíše bych bral kdyby mi někdo řekl cvič takhle a tolik a budeš vypadat a cítit se dobře. Jez toto a budeš mít jídelníček jako bič. Bohužel to mi nikdo neříká... Jediný Pavlík měl u mě snahu
liliana

Člen
# Zasláno: 30 Srp 2013 08:54


Spede: jenže to musíš chtít hlavně sám... docela velký podíl je v hlavě.. chlapi neštvěte mě..narozdíl od nás, ženských máte velkou výhodu..neskáčou vám hormony, tak jako nám.. co já bych za to dala, kdyby byly furt v jedné lajně navíc máte přirozeně méně tuků, léepe se formujete jak my, nemusíte těhotnět a tak


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
tadeafc

Člen
# Zasláno: 30 Srp 2013 11:38


co z toho,že mám málo tuku,když se po mě žádná neohlídne ?
Spede

Člen
# Zasláno: 30 Srp 2013 12:04


tadeafc

přesně tak
liliana

Člen
# Zasláno: 30 Srp 2013 14:23


tade:asi to děláš špatně :-P

Spede: a kolik ti je? Já už tě tipovala na ženáče..


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Legi

Moderátor
# Zasláno: 30 Srp 2013 17:16


Málo posilujou!


42let @ 195cm @ 125kg
Legi

Moderátor
# Zasláno: 30 Srp 2013 18:44


Ehm, nejsou hambatý fotky, tak alespoň jedna aktuální z vejletu s malou. Zvládla 13km stezkama, že by i kamzíci remcali.

http://uloz.to/xRz5fX51/image-jpg


42let @ 195cm @ 125kg
tadeafc

Člen
# Zasláno: 30 Srp 2013 19:20


Jani,tak porad jak na to!

Dojel sem z posilky,tak sem to zalil proteinem a tedka romadůrem(celým),pak topinkou s houbama a ještě se mi dělá hovězí steak se zeleninkou...mám na to jít jina kteda ? :D
tadeafc

Člen
# Zasláno: 30 Srp 2013 19:23


2Legi:
to S,to je jako "superman" či "strongman" ?
Legi

Moderátor
# Zasláno: 30 Srp 2013 19:28


Ne, S jako sociálka!


42let @ 195cm @ 125kg
tadeafc

Člen
# Zasláno: 30 Srp 2013 19:34


že mě to hned nenapadlo !

Legi co říkáš,mám to brát jako kvalitní stravu po posilovaní ?

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak- prn2/v/1236629_644899068853959_1929226920_n.jpg?oh =05b44d546d5c8e08d30cbe5116685d63&oe=52230421&__gd a__=1378058869_a8f92bf00d29cde8e0f32ef34008f11b


Legi

Moderátor
# Zasláno: 30 Srp 2013 19:42


1. večeře?


42let @ 195cm @ 125kg
tadeafc

Člen
# Zasláno: 30 Srp 2013 19:44


nene...druhá :Dprvní byl předkrm v podobě toho romadůru
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 93 . 94 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist