Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní deníky / Plkárna aneb u pátého nástupiště
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 93 . 94 . >>
Autor Zpráva
Legi

Moderátor
# Zasláno: 9 Srp 2013 19:07


Ano, budeš pálit jen tuky, ale TF drž mezi 100-110.


42let @ 195cm @ 125kg
quakmen

Člen
# Zasláno: 9 Srp 2013 19:20


Legi
Ok, díky, asi si Zkusim koupit nejaké obyčejné hodinky na měření tepu a nebo zatím budu měřit jen výpočtem
Legi

Moderátor
# Zasláno: 9 Srp 2013 19:33


To je taková TF, kdy jsi schopen říct větu na jedno nadechnutí. Teda asi jak kdo.

Hurá, už je mě zima!


42let @ 195cm @ 125kg
Legi

Moderátor
# Zasláno: 9 Srp 2013 19:49




Od zítřka měním trénink!


42let @ 195cm @ 125kg
tadeafc

Člen
# Zasláno: 10 Srp 2013 08:51


hmm...ale i takej trénink by byl dobrej ne ?

jinak mám dotaz ohledně HIIT...většinou mi po něm bývá špatně do doby,než si dám tuhou stravu,může to být způsobené nadměrným uvolňováním tuku do krve??
Legi

Moderátor
# Zasláno: 10 Srp 2013 12:29


Ne, typicky se tak stane pokuď :
jsi dlouho před výkonem nejedl,
jsi přijmul před výkonem rychlé cukry.

Ten pocit je způsoben poklesem hladiny cukru v krvi (hypoglykémie). Teoreticky tam může hrát roli i dlouhodobě nízká hladina sodíku, pokuď nepoužíváš hypotonické nápoje během posilovacích tréninků a dlouhodobějších aerobních výkonů. Potom se to může projevit i u HIIT. (BTW, otrávit se dá i vodou).


42let @ 195cm @ 125kg
quakmen

Člen
# Zasláno: 10 Srp 2013 12:31


tadeafc
Něco podbneho jsem měl také, po cvičení jsem dělal kardio a běhal jsem někdy do doby když už jsem vůbec nemohl a bylo mi na odpadnuti.
liliana

Člen
# Zasláno: 10 Srp 2013 14:06


já se teda po HIIT cítím naprosto úžasně tohle cvičení mi dělá ze všech nejlíp moje tělo má rádo jízdu nadoraz musím objednat už tu hrazdu..ať posílím ruce a záda.. lehce mi kelsla váha a cm a ty svaly jsou hezky vidět..


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
tadeafc

Člen
# Zasláno: 10 Srp 2013 14:18


No právě děje se to pouze po HIIT,který dělám ráno a vlastně jediné co do sebe předtím dám,je protein s mlékem (s vodou se nedá pít ).

Nápoje nepoužívám,dávám si doma jen vodu s citronem a mátou nic víc právě..

Po běhu (i hodinovém ) se cítím skvěle,ale HIIT mě dává zabrat :/
liliana

Člen
# Zasláno: 10 Srp 2013 14:47


tade: asi jsi na to ještě málo trénovanej :-P já právě díky HIITU zvládám dlouhý běhy nebo hodně km na kole a jen tak se nezadýchám..


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
tadeafc

Člen
# Zasláno: 10 Srp 2013 15:01


haha..málo

já běhám těch 8km v klidu (spíš mi odejdou nohy než dech) :P

ale u HIITU sem zadýchanej pořádně
liliana

Člen
# Zasláno: 10 Srp 2013 15:33


tak zadýchanej být musíš..u Hiitu..jedeš svoje max..

mě nebolí ani nohy po těch 8km..leda, když běhám 12% převýšení..


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
tadeafc

Člen
# Zasláno: 10 Srp 2013 17:47


tak asi se jen ploužíš :P...to teda nevím jaké převýšení :D..ale mám to do kopce a pak z kopce :D
liliana

Člen
# Zasláno: 10 Srp 2013 20:22


legi: dobrý video


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Legi

Moderátor
# Zasláno: 20 Srp 2013 19:20


Čéče, jsem si odpálil vzpřimovače a přitom jsem nijak neblbl. Někdy se to stane, ani člověk neví jak. V každým případě mám po náladě.


42let @ 195cm @ 125kg
liliana

Člen
# Zasláno: 20 Srp 2013 20:39


Legi, a jak to jde, podle profilu ti roste váha,že? takže to asi jde..


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Legi

Moderátor
# Zasláno: 20 Srp 2013 20:45


Cože?! Klesá, paničko, klesá!
Už si to budu muset zase změnit, spadlo to na 109!


42let @ 195cm @ 125kg
liliana

Člen
# Zasláno: 20 Srp 2013 21:11


Aha, já myslela, že chceš nabrat


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Legi

Moderátor
# Zasláno: 20 Srp 2013 21:22


Nabráno již mám....hlavně tuku.
Teď to musí pryč.


42let @ 195cm @ 125kg
Spede

Člen
# Zasláno: 20 Srp 2013 21:23


Legi, tak z videa jsem se pochcal smíchy
liliana

Člen
# Zasláno: 21 Srp 2013 07:38


tak makej, makej


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
samnuel

Člen
# Zasláno: 21 Srp 2013 10:56


Osobne myslim,ze vahy na mereni tuku,svalu a vody,ktere vychazi pouze z mereni z nohou, jsou hodne nepresne. Spise mi prijde,ze pokud mi vaha sla dolu,snizovalo se procento tuku i svalu.V opacnem pripade se trend nezmenil (i za situace,ze pravidelne cvicim). Premyslim,ze zajdu do nejakeho centra,abych zjistil soucasny stav. Mimo jine diky radam od Legiho a Tetsua se mi diky pravidelnemu cviceni a rozumnemu jidelnicku shodit 12 kilo a dostat se do formy. Jedina "negativni" vec,na kterou jsem nepomyslel,je nutnost vymeny celeho satniku (hlavne kalhot a obleku)


Placni jezka

31 let
183 cm
100 kg
Legi

Moderátor
# Zasláno: 21 Srp 2013 19:18


samnuel: Tak to je super!

Jana: Fšak makám porád.
Začínám mít pekelnou formu. Asi jsem tou formou rozbil kolo.

Jinak včera večer masáž, po které jsem si musel vzít Brufen, abych vůbec usl.
Po pekelné noci mě ráno drahá polovička horkou žehličkou vojela záda, tzv. si to u mě vyžehlila. Osvědčená metoda, protože teď už to je celkem v pohodě. Ať žije mrtvý tah!


42let @ 195cm @ 125kg
liliana

Člen
# Zasláno: 22 Srp 2013 10:53


A já zapojila činky a hrazdu a necítím ruce , prsa a záda


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Roman84

Administrátor
# Zasláno: 22 Srp 2013 19:43


Legi
legi to video je super
Legi

Moderátor
# Zasláno: 22 Srp 2013 20:09


Romane je. Škoda, že ten seriál nedávaj u nás.

Jinak jsem začal psát slibovaný článek o proteinech. Velmi netradičně. Asi budu v jistých kruzích opět populární.
Ať žije biologie!


42let @ 195cm @ 125kg
liliana

Člen
# Zasláno: 22 Srp 2013 20:41


tak to už se těším, Legi )


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Roman84

Administrátor
# Zasláno: 22 Srp 2013 22:35


super Legi cakame na to strasne sa tesim
liliana

Člen
# Zasláno: 22 Srp 2013 22:38


tož hrazda super, už mám mozoule na rukách a prsa teda vubec necítím


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
samnuel

Člen
# Zasláno: 23 Srp 2013 18:14


Liliana: mne se osvedcily kliky na bradlech.Kdyz se trochu predklonis,tak budes mit po cviceni 4x10 pocit,ze ti exploduje hrudnik.

Legi: Tesim se na clanek.Prislovi "dva pravnici,tri nazory" se da jiste vztahnout i na vyzivoveporadce


Placni jezka

31 let
183 cm
100 kg
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 93 . 94 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist