| Autor |
Zprva |
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 9 Srp 2013 19:07
Ano, budeą pálit jen tuky, ale TF drľ mezi 100-110.
48let @ 195cm @ 135kg
|
quakmen
len
|
# Zaslno: 9 Srp 2013 19:20
Legi
Ok, díky, asi si Zkusim koupit nejaké obyčejné hodinky na měření tepu a nebo zatím budu měřit jen výpočtem
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 9 Srp 2013 19:33
To je taková TF, kdy jsi schopen říct větu na jedno nadechnutí. Teda asi jak kdo. 
Hurá, uľ je mě zima!
48let @ 195cm @ 135kg
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 9 Srp 2013 19:49
Od zítřka měním trénink! 
48let @ 195cm @ 135kg
|
tadeafc
len
|
# Zaslno: 10 Srp 2013 08:51
hmm...ale i takej trénink by byl dobrej ne ?
jinak mám dotaz ohledně HIIT...větąinou mi po něm bývá ąpatně do doby,neľ si dám tuhou stravu,můľe to být způsobené nadměrným uvolňováním tuku do krve??
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 10 Srp 2013 12:29
Ne, typicky se tak stane pokuď :
jsi dlouho před výkonem nejedl,
jsi přijmul před výkonem rychlé cukry.
Ten pocit je způsoben poklesem hladiny cukru v krvi (hypoglykémie). Teoreticky tam můľe hrát roli i dlouhodobě nízká hladina sodíku, pokuď nepouľíváą hypotonické nápoje během posilovacích tréninků a dlouhodobějąích aerobních výkonů. Potom se to můľe projevit i u HIIT. (BTW, otrávit se dá i vodou).
48let @ 195cm @ 135kg
|
quakmen
len
|
# Zaslno: 10 Srp 2013 12:31
tadeafc
Něco podbneho jsem měl také, po cvičení jsem dělal kardio a běhal jsem někdy do doby kdyľ uľ jsem vůbec nemohl a bylo mi na odpadnuti.
|
liliana
len
|
# Zaslno: 10 Srp 2013 14:06
já se teda po HIIT cítím naprosto úľasně tohle cvičení mi dělá ze vąech nejlíp moje tělo má rádo jízdu nadoraz musím objednat uľ tu hrazdu..a» posílím ruce a záda.. lehce mi kelsla váha a cm a ty svaly jsou hezky vidět..
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
tadeafc
len
|
# Zaslno: 10 Srp 2013 14:18
No právě děje se to pouze po HIIT,který dělám ráno a vlastně jediné co do sebe předtím dám,je protein s mlékem (s vodou se nedá pít ).
Nápoje nepouľívám,dávám si doma jen vodu s citronem a mátou nic víc právě..
Po běhu (i hodinovém ) se cítím skvěle,ale HIIT mě dává zabrat :/
|
liliana
len
|
# Zaslno: 10 Srp 2013 14:47
tade: asi jsi na to jeątě málo trénovanej :-P já právě díky HIITU zvládám dlouhý běhy nebo hodně km na kole a jen tak se nezadýchám..
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
tadeafc
len
|
# Zaslno: 10 Srp 2013 15:01
haha..málo
já běhám těch 8km v klidu (spíą mi odejdou nohy neľ dech) :P
ale u HIITU sem zadýchanej pořádně
|
liliana
len
|
# Zaslno: 10 Srp 2013 15:33
tak zadýchanej být musíą..u Hiitu..jedeą svoje max..
mě nebolí ani nohy po těch 8km..leda, kdyľ běhám 12% převýąení..
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
tadeafc
len
|
# Zaslno: 10 Srp 2013 17:47
tak asi se jen plouľíą :P...to teda nevím jaké převýąení :D..ale mám to do kopce a pak z kopce :D
|
liliana
len
|
# Zaslno: 10 Srp 2013 20:22
legi: dobrý video
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 20 Srp 2013 19:20
Čéče, jsem si odpálil vzpřimovače a přitom jsem nijak neblbl. Někdy se to stane, ani člověk neví jak. V kaľdým případě mám po náladě.
48let @ 195cm @ 135kg
|
liliana
len
|
# Zaslno: 20 Srp 2013 20:39
Legi, a jak to jde, podle profilu ti roste váha,ľe? takľe to asi jde..
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 20 Srp 2013 20:45
Coľe?! Klesá, paničko, klesá! 
Uľ si to budu muset zase změnit, spadlo to na 109!
48let @ 195cm @ 135kg
|
liliana
len
|
# Zaslno: 20 Srp 2013 21:11
Aha, já myslela, ľe chceą nabrat
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 20 Srp 2013 21:22
Nabráno jiľ mám....hlavně tuku.
Teď to musí pryč.
48let @ 195cm @ 135kg
|
Spede
len
|
# Zaslno: 20 Srp 2013 21:23
Legi, tak z videa jsem se pochcal smíchy
|
liliana
len
|
# Zaslno: 21 Srp 2013 07:38
tak makej, makej
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
samnuel
len
|
# Zaslno: 21 Srp 2013 10:56
Osobne myslim,ze vahy na mereni tuku,svalu a vody,ktere vychazi pouze z mereni z nohou, jsou hodne nepresne. Spise mi prijde,ze pokud mi vaha sla dolu,snizovalo se procento tuku i svalu.V opacnem pripade se trend nezmenil (i za situace,ze pravidelne cvicim). Premyslim,ze zajdu do nejakeho centra,abych zjistil soucasny stav. Mimo jine diky radam od Legiho a Tetsua se mi diky pravidelnemu cviceni a rozumnemu jidelnicku shodit 12 kilo a dostat se do formy. Jedina "negativni" vec,na kterou jsem nepomyslel,je nutnost vymeny celeho satniku (hlavne kalhot a obleku)
Placni jezka
31 let
183 cm
100 kg
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 21 Srp 2013 19:18
samnuel: Tak to je super!
Jana: Fąak makám porád.
Začínám mít pekelnou formu. Asi jsem tou formou rozbil kolo.
Jinak včera večer masáľ, po které jsem si musel vzít Brufen, abych vůbec usl.
Po pekelné noci mě ráno drahá polovička horkou ľehličkou vojela záda, tzv. si to u mě vyľehlila. Osvědčená metoda, protoľe teď uľ to je celkem v pohodě. A» ľije mrtvý tah!
48let @ 195cm @ 135kg
|
liliana
len
|
# Zaslno: 22 Srp 2013 10:53
A já zapojila činky a hrazdu a necítím ruce , prsa a záda
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Roman84
Administrtor
|
# Zaslno: 22 Srp 2013 19:43
Legi
legi to video je super 
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 22 Srp 2013 20:09
Romane je. ©koda, ľe ten seriál nedávaj u nás.
Jinak jsem začal psát slibovaný článek o proteinech. Velmi netradičně. Asi budu v jistých kruzích opět populární.
A» ľije biologie!
48let @ 195cm @ 135kg
|
liliana
len
|
# Zaslno: 22 Srp 2013 20:41
tak to uľ se těąím, Legi )
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Roman84
Administrtor
|
# Zaslno: 22 Srp 2013 22:35
super Legi cakame na to strasne sa tesim
|
liliana
len
|
# Zaslno: 22 Srp 2013 22:38
toľ hrazda super, uľ mám mozoule na rukách a prsa teda vubec necítím
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
samnuel
len
|
# Zaslno: 23 Srp 2013 18:14
Liliana: mne se osvedcily kliky na bradlech.Kdyz se trochu predklonis,tak budes mit po cviceni 4x10 pocit,ze ti exploduje hrudnik.
Legi: Tesim se na clanek.Prislovi "dva pravnici,tri nazory" se da jiste vztahnout i na vyzivoveporadce 
Placni jezka
31 let
183 cm
100 kg
|
