Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní deníky / Plkárna aneb u pátého nástupiště
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 93 . 94 . >>
Autor Zpráva
tadeafc

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2013 21:09


Tak sem si Jani nakoupil fenyklový čaj,tak v pondělí ho hned vyzkouším!

Mám strašný hlad,a nevím co sníst...večeřel sem vajíčka fazulkou a další zeleninou,potom už sem měl jeden kefír a kousek sýru ale hlad pokračuje

Legi a ty máš jen 43?..To já už 35,tak to tě za chvilku mám
liliana

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2013 21:40


prej jen


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
tadeafc

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2013 21:46


no tak na fotce vypadá jako korba,a ono tohle
liliana

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2013 22:10


tade: ty si troufáš :D tak nemusí to mít jen v rukou..


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
tadeafc

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2013 22:28 - Změnil/a: tadeafc


to nemusí...ale sem myslel,že je jak tetsuo a ten vypadal na jedné fotce na řádného Yetiho

v uterý du zkusit MMA,tka snad to vydržím !
Legi

Moderátor
# Zasláno: 3 Srp 2013 06:59


Na rukách nabírám velmi špatně. Celý mládí mi říkali chrte, vypadal jsem jak basketbalista z Etiopie. Jednou jsem hodím foto z roku 1995, jako motivaci pro ektomorfy. Tade, za pět let naturálního tréninku mě máš. A na fotce vypadám dobře, protože mám hrudník 121cm, neb posiluji spíše silově jako strongman, než kulturista.
MMA? To znám. To dostaneš přes hubu od o 10kg lehčího maníka a jedeš dom sanitkou. Moc velká zábava.


42let @ 195cm @ 125kg
liliana

Člen
# Zasláno: 3 Srp 2013 07:59


MMA? To znám. To dostaneš přes hubu od o 10kg lehčího maníka a jedeš dom sanitkou. Moc velká zábava

ajaj... to aby se stavila, dělat zdravotnici,co ? :D

Můj manžel je fotbalista, nohy má hodně namakaný a v rukou nabírá taky špatně.. ale on neposiluje.. do toho jsem zažraná jen já

Neřádí u vás taky blicí virozy? U nás jsem si tím prošla já a včera 4letá... doufám, že roční to nechytí..ten mi asi na záchod běhat nebude :-/


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
quakmen

Člen
# Zasláno: 3 Srp 2013 08:06


Legi
tak jsem si koupil toho mutanta a chuť super moc mi šmakuje, mám triple čokoládu. dnes ráno jsem si lupnul koktej a pujdu cvičit, jen přemýslím jak dlouho po vypití je to vhodný, stačí počkat tak hodinu?
Legi

Moderátor
# Zasláno: 3 Srp 2013 08:52


Žaba: ju, to stačí.

Jane: od Tebe by bylo ošetření moc příjemné. To už i zlomená ruka nevypadá tak tragicky.
Blicí viróza? Jo, z Miloše a jeho party je mi na blití pořád.


42let @ 195cm @ 125kg
liliana

Člen
# Zasláno: 3 Srp 2013 08:58


Legi
copak Miloš no já si furt říkám, že bych po mateřský měla nastoupit někam na ortopedii nebo chirdu, ať jsem užitečná pro sportovce :D


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
tadeafc

Člen
# Zasláno: 3 Srp 2013 09:02


přesně to je MMA proto říkám,že to jdu jen zkusit a víckrát tam asi nepudu ...každopádně se Jani určitě stav

pff 5 let ,za 2 měsíce sem nabral 2cm na obvodu !
liliana

Člen
# Zasláno: 3 Srp 2013 09:10


tade: to bude i voda :-P


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
tadeafc

Člen
# Zasláno: 3 Srp 2013 11:03 - Změnil/a: tadeafc


nene :P
včera večer to bylo krásných 35 +

před chvilkou sem snídal,a krom 500g holandie,sem ještě pozřel 250g kefír,50g vloček a hrst ořechů..

a pokračujem
liliana

Člen
# Zasláno: 3 Srp 2013 12:16


pěkná snídaně


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Legi

Moderátor
# Zasláno: 3 Srp 2013 13:40


Tade, jestli jíš takhle, nikdy mě nedohoníš. Spíš budeš muset volat instalatéra, aby Ti nainstaloval záchod s větším průměrem odpadní roury.


42let @ 195cm @ 125kg
liliana

Člen
# Zasláno: 3 Srp 2013 16:01


co snídáš ty , Legi?


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Legi

Moderátor
# Zasláno: 3 Srp 2013 16:43


Trénuju ráno, takže ihned po probuzení dám mix gaineru a proteinu s troškou BCAA, do hodiny začátek tréninku atd. Čili v tréninkový den mám pevnou stravu až na svačinu v 10.00. V netréninkový den dám po probuzení to samý, doplněný o glutamin, omega 3-6 a lecitin v jednom koltejlu. Po 30-40 minutách dám pevnou snídani, většinou misku celozrnných lupínků v mléku, vejce a zeleninu. Někdy i buchtu, když mamka napeče.

Dneska je teda výživný počasí.


42let @ 195cm @ 125kg
liliana

Člen
# Zasláno: 3 Srp 2013 16:52


aha.. jo počasí bezvadný..doma máme 32 a venku 41


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
tadeafc

Člen
# Zasláno: 4 Srp 2013 08:00


tak sem byl rano behat, a teda sprinty po ranu NIC MOC ...snad nejtezsi HIIT co jde...tedka je mi blbe jak psovi:-\
liliana

Člen
# Zasláno: 4 Srp 2013 18:02


co jsi před tím posnídal?


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
tadeafc

Člen
# Zasláno: 4 Srp 2013 18:35


jenom protein sem měl,nic jiného bych nesnídal

ale dneska sem měl "žrací den" a teda spadlo do mě 10 domácích koláčků,kousek kačenky a pár zakusků

a od zítra zase na nanovo pěkně
Legi

Moderátor
# Zasláno: 5 Srp 2013 18:50


Tak snídaně je fakt důležitá.




42let @ 195cm @ 125kg
Kokain

Člen
# Zasláno: 5 Srp 2013 21:30 - Změnil/a: Kokain


I oběd a večeře




____________________
Co nejde silou, jde větší silou.
tadeafc

Člen
# Zasláno: 6 Srp 2013 09:12


Legi dotaz na tebe :

k udržení váhy( a svalové hmoty taktéž) mám ohledně stravy nejasnosti a tak mám scénáře :

1)vysadit přílohu u večeře (rýže) a ponechat gainer
2)ponechat přílohu u večeře a vysadit gainer
3)ponechat přílohu i gainer,ale přízpůsobit množství dle přijatých kcal

Osobně jsem asi pro možnost 1,ale jak to vidíš ty?

Dík za radu
Roman84

Administrátor
# Zasláno: 6 Srp 2013 10:06


Kokain
fuuj to je nechutne...a preto chodim cvicit s prazdnym zaludkom
Legi

Moderátor
# Zasláno: 6 Srp 2013 19:43


Teď nechápu k čemu ten scénář má směřovat. Chceš zhubnout?


42let @ 195cm @ 125kg
tadeafc

Člen
# Zasláno: 6 Srp 2013 20:21


nene,tak nějak už mám 68-69 kilo,a chtěl bych tuto váhu ponechat a tak nějak se pomaly zbavovat dalších tuků....

jinak sem teda po mma tréninku-rozcvička skvělá,zapocený víc jak v posilce,ale jinak nic zlomeného takže pohoda..a tedy moc mě to nenadchlo
Legi

Moderátor
# Zasláno: 6 Srp 2013 20:47


Tak myslíš, že Ti hned ze startu rozhodí sandál? Když ptáčka lapají....

Když budeš moc hýbat sachrama, půjde síla a regenerace do háje. Lepší je zvýšit objem aerobní činnosti. To je léty ověřená zkušenost.
Nepanikař, když Ti za měsíc ubyde jen 1cm v pase. Je to dlouhý proces. Třeba já mám v plánu ubrat v pase na 93cm z 103cm a vyhrazuju si na to celou sezónu. Není kam spěchat.


42let @ 195cm @ 125kg
tadeafc

Člen
# Zasláno: 7 Srp 2013 07:16


No čekám právě,že bych mohl poznat změnu,bo toho pohybu mám vskutku dost celkem.Ale zkusím teda dýl běhat

Nepanikařím ani tak,stejně už je léto v háji za chvíli , ale jen abych nešel dále tak moc do objemu a spíš se už udržoval na svojí aktuální váze.
Každopádně dík
quakmen

Člen
# Zasláno: 8 Srp 2013 21:15


ještě k tomu hubnutí, když dám po treninku aerobní trenink traba půl hodiny na kole a budu držet tep tak kolem 125 budou se pálit jen tuky? aby to nešlo i ze svalů?
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 93 . 94 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist