Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní deníky / Plkárna aneb u pátého nástupiště
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 93 . 94 . >>
Autor Zpráva
liliana

Člen
# Zasláno: 1 Srp 2013 21:19


legi: tak to muj manžel i brácha jdou taky tak 4x mě se to zvýšilo, jak jsem začala cvičit..1-2x..lepší jak moje kámoška, která kvuli intru chodila 1x za týden..

tade: kup si fenyklovej čaj..pomůže ti trochu od tech prdíku..na deti zabírá, me pomáhá od nafouklýho břicha... ona hodne nadýmá zelenina a celkově zdravá strava..


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
quakmen

Člen
# Zasláno: 1 Srp 2013 21:32


jaké máte zkušenosti s pauzou ve cvičení? deset dní jsem necvičil a bench jsem jezdil 6 sérii po třech opakování se 104kg a po pauze jsem byl rád za 5 sérii se 100 kg po třech opakování. jsem čekal ze si tělo odpočine a zvednu zase o něco málo víc a prd.
quakmen

Člen
# Zasláno: 1 Srp 2013 21:42


také přidám trochu do mlýna, když jsem začal cvičit tak jsem musel i začít více jist a častěji, jak jsem si dal první jídlo po cvičení tak za dvě hodiny mám hlad, také chodím častěji na velkou v průměru tak 3-4x
tadeafc

Člen
# Zasláno: 1 Srp 2013 21:57


to quakmen..
k tomu jídlu:naštěstí cvičím večer,takže do sebe nasoukám už jen protein a zeleninu a musím jít spát,ale pokud sem cvičíval odpoledne kolem 4h tak potom sem měl taky hlad jak ďas,a to sem toho mohl sníst kolik sem chtěl...ale asi to byla sachrama (i když hlad mám stejně furt :D )
quakmen

Člen
# Zasláno: 1 Srp 2013 22:16


tadeafc

asi nedostatek sacharidů, jaký bereš protein, já teď asi zkusím PhD blend 6
tadeafc

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2013 07:22


no nedostatek možná,ale už je nemám kdy jíst,tak se to snažím nějak vydržet vždycky...

mm teďka beru tu PhD,ale dobírám ještě Whey GOLD od FA a začínal sem na Nutrendu.

Ten whey většinou beru v kardio den,PhD po posilce..
quakmen

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2013 07:52


tadeafc
a co takhle po cvičení sachariďák kde bude tak 40 procent bílkovin a popřípadě glutamin a tak za hodinu ještě protein třeba ten PhD?
tadeafc

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2013 08:02


mám taký domací gainer,ale jelikož se pomali přibližuju k váze,kterou chci,tak ho začínám pomaly vysazovat a radši to nechám na komplexních sachrech?Či radši naopak?

Jinak Jani,dokážeš vysvětlit proč tedy zdravá strava dělá problémy?Přece pokud je něco zdravého,tak to nemůže dělat více škody jak nezdravé..no ni ?
quakmen

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2013 09:32


tadeafc
tak po tréninku je potřeba doplnit energii, je škoda aby si tělo bralo energii z proteinů vyjde to zbytečné draho. jinak více znalosti má Legi.


jinak k tomu dotazu zda zdravá strava dělá problémy?
tím ze jde člověk víckrát na záchod neznamená že je to špatně.
tadeafc

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2013 09:40


nemyslím ani tak chození na záchod,ale spíše to nadýmání..to přece je něco,co by se dít nemělo.

To je pravda,jen nechápu,proč se říká,že při rýsování se Gainer nevyužívá....pokud je dodán jako glykogen,tak čemu to potom vadí?
liliana

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2013 09:44


tade: třeba proto, že na to nejsi zvyklý od malička :-P až si střeva zvyknou, tak přestane nadýmání.. důležitá jsou probiotika... tvoje holandia ;) kefíry..


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
tadeafc

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2013 10:51


no dobrá tedz

už mám zase křeče,ale teďka je to z hladu
quakmen

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2013 11:15


no dříve jsem také to nadýmání měl, ale vysadil jsem potréninkové nápoje, občas mi to nevedlo a prohrálo mě to, po tréninku nyní dávám Oné stop extréme a do toho 20 maltodextrinu. a protein jedině vyceslozkovy.
liliana

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2013 11:16


tade: a co piješ za tekutiny? Bubliny?


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
tadeafc

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2013 11:29


potréninkové nápoje jest tedy coo??

Jani : čistou pramenitou vodu přímo z kohoutku
nemám rád sycenou
quakmen

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2013 12:09


tadeafc
mel jsem recon od muscle pharm a pak jsem ještě mel cosi podobného
tadeafc

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2013 12:44


aajo..no já zatím z těch suplementů využívám ten protein,a zatím je to IMHO dostačujicí

Máte někdo zkušenosti s určováním podílu tuku a svalů v těle?...Mám doma váhu,ale ta píše maličko blbosti(vzhledově mi přibývají svaly,ubývají tuky ale váha píše opačně)
Tak jen jestli se dá váze věřit (plánuji se ve fitku zvážit) či stojí za to někam k doktorovi na odbornější analýzu?
liliana

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2013 13:09


tade: já byla na in body.. to bude asi nejpřesnejší.. ty domácí váhy jsou o ničem


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
tadeafc

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2013 13:50


To sou právě.ALe očekávám,že ve fitku už mají nějakou dražší a kvalitnější.Asi to zkusím,nic za to nedám....snad tam bdue tuk pod 15 %
kolik jsi za to dala?
Legi

Moderátor
# Zasláno: 2 Srp 2013 16:35


žaba:
10 dní je moc, to si CNS úplně odvykne a začínáš o 20% níže. Jednou za čas, tak 2x do roka to není špatný, ale jinak stačí 2-3 dny, podle toho jak jseš vyštavenej.

tade:
Tak svaly jsou těžší, než tuk, že. Takže když je vše right, váha ukazuje víc a víc.


42let @ 195cm @ 125kg
liliana

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2013 17:13


tade: 250,- 15% je málo..ale u tebe je to dost možné ) mě stačí 18-20% ale vy to máte jinak..


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
liliana

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2013 17:22


Legi: svaly jsou těžší jak tuk..ale váha, která to rozlišuje by ty hodnoty měla měřit alespň tak, že se budou svaly zvyšovat..a ne tuk..

tade: co máš? Tanitu?


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
liliana

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2013 17:32


http://liliana-t.rajce.idnes.cz/svaly/#biceps.jpg

kluci, moje chlouba mám ty ruce teď hubený 27cm zatnutou a 24cm v klidu... kolik máte vy? Pade? :D


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
tadeafc

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2013 18:48


to legi :
jak říká "lili" tak jde o hodnoty tuku,svalů...
Váha mi jde nahoru,ale dle váhy mi stoupá i tuk v tělě právě....no byl sem ve fitku,a tam tu váhu mají taky naprd.

to Jane:
nn....AEG,nějaká +-800kč
btw:kvalitní pracka ! ...(mám podobnou )
liliana

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2013 19:21


no zkus si u vás ve městě najít in body... to ti rozdělí tělo na čtvrtiny... měří svaly, tuk, viscerální tuk.. já chci jít na konci sprna na přeměření..byla jsem po 3 m cvičení..jako nroma..ale i svaly v normě, chci je víc mimo normu


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Legi

Moderátor
# Zasláno: 2 Srp 2013 19:51


Jane:
Ty ruce jsou super, ale zapracuj na tricepsu. Triceps je 2/3 objemu ruky.

Já mám malýho..... bicepsa, 43 za studena, 45 za tepla. Snad to do důchodu vyšoulám na páďo.


42let @ 195cm @ 125kg
liliana

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2013 20:21


Legi
no já tu ruku objemnou nechci =)))


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Legi

Moderátor
# Zasláno: 2 Srp 2013 20:24


Ale jistě, ale měla by být souměrná, estetická i z hlediska svalového vývoje. Máš lepší biceps, než triceps, to je celé.


42let @ 195cm @ 125kg
liliana

Člen
# Zasláno: 2 Srp 2013 20:28


Legi
budu kupovat hrazdu, tak možná doroste


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Legi

Moderátor
# Zasláno: 2 Srp 2013 20:42


Tak určitě!


42let @ 195cm @ 125kg
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 93 . 94 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist