| Autor |
Zprva |
liliana
len
|
# Zaslno: 10 Z 2013 08:34
Spede: jj, mají  kolena, kotníky,nosy měl bys vidět ambulance v neděli
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Spede
len
|
# Zaslno: 10 Z 2013 08:39
Nechtěl bych být pan doktor v ambulanci :D Zítra se bojím Legiho.. To bude pohled jak na Davida a Goliáąe 
|
liliana
len
|
# Zaslno: 10 Z 2013 08:56
Spede: já bych brala být sestřičkou v ambulanci
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
tadeafc
len
|
# Zaslno: 10 Z 2013 08:58
Jojo...kvůli kolenům sem taky ukončil svou bohatou a slibně rozvíjející se kariéru  (Nalomená kůstka v kolenu a následné bolesti)
|
Spede
len
|
# Zaslno: 10 Z 2013 14:18
lili ty nic, prej seą se závazkama 
|
liliana
len
|
# Zaslno: 10 Z 2013 16:57
Spede: co to?:D Já teď studuju na Bc. sestřičku , víą
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 10 Z 2013 17:19
Spede: Neboj, já jsem dobrák od kosti.....neľ mě někdo nasere.
48let @ 195cm @ 135kg
|
Spede
len
|
# Zaslno: 11 Z 2013 06:59
lili chudák manľel :D
legi Tak to jsi jeątě nepoznal mě
|
liliana
len
|
# Zaslno: 11 Z 2013 07:58
Spede: proč?
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
liliana
len
|
# Zaslno: 11 Z 2013 08:21
začínají mi vylézat ąikmé svaly břiąní,ale jsem takovej flink v jídle kdybych jedla dobře, mám uľ to vąechno vylezlý a viditelný
teď jedu hiit, kde mi hodně zabírají ruce a břicho..knečně ąetřím troąku nohy a zapojuju víc vrąek, který je slabąí..
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
tadeafc
len
|
# Zaslno: 11 Z 2013 08:48
lili a co jedeą na ten vrąek?..já po včerejąích nohách bych dnes asi rotoped nedal
a angličáky tak dlouho asi nevydrľím jet
|
tadeafc
len
|
# Zaslno: 11 Z 2013 08:49
a,ľe ti lezou ąikmé svaly ?..uka !  protoľe,mě teda jeątě vidět nejsou 
|
liliana
len
|
# Zaslno: 11 Z 2013 08:52
tade: vrąek s vahou vlastního těla.. http://www.youtube.com/watch?v=FRV-mRNVn-s tady je jen zahřátí a začátek.. je to na 27 minut nebo tak nějak..
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
liliana
len
|
# Zaslno: 11 Z 2013 08:56
http://liliana-t.rajce.idnes.cz/nastenka/#Snapshot _20130911_3.jpg
líp to vyfotit nedokáľu :-P
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
tadeafc
len
|
# Zaslno: 11 Z 2013 09:18
ąak to sou kosti !!
mrknu na to doma a kdyľtak zkusím,jestli to není jen nějaká ulívárna 
|
liliana
len
|
# Zaslno: 11 Z 2013 09:21
tade: no kost je dole kyčelní lopata, ale to má kaľdá holka, co má boky, navíc teď nejsou ani tak vylezlý jako dřív, nad nima narostly právě ty svaly :-P
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 11 Z 2013 09:39
Lili respekt! 
48let @ 195cm @ 135kg
|
liliana
len
|
# Zaslno: 11 Z 2013 09:42
Legi, díky..ale jeątě tam je fakt dost práce, potřebuju to břicho jeątě víc stáhnout tady jsem zpevněná ,ľejo
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
tadeafc
len
|
# Zaslno: 11 Z 2013 11:45
Je to makajda noo,hlavně v tom jídle :/
Já dneska suchou rýľi s krůtím masem a mraľenou zeleninou,a naproti mě borec a dopřával si knedlo-vepřo-zelo
Jinak objednán gainer od PVL a protein od BSN,tak sem zvědavý,jelikoľ od PhD sem výraznějąí změnu nepocítil.
|
tadeafc
len
|
# Zaslno: 11 Z 2013 13:50
Jani či kdokoliv,nějaký nápad na daląí HIIT tréninky zaměřené se na sílu a rychlost (třeba angličáky atd..)..budu moc rád za návrhy!Díik
|
liliana
len
|
# Zaslno: 11 Z 2013 15:03
http://www.rutina.cz/spartakova-sestava-p132 mám ráda třeba tuhle sestavu, jen se před tím musíą zahřát, pak logicky protáhnout... muľeą tam mrknout na jiné hiit tréninky.. cvičí to i chlapi, neboj
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Kokain
len
|
# Zaslno: 11 Z 2013 16:43
Legi: ano jsem uľ starý mazák tady na fóru, ale stydím se za pár svých prvních komentářů tady, byl jsem mladý. Naątěstí pár výpadků fóra, plno textu o dost zkrátilo, tak snad není ľádný vcelku. Jinak co se týče mého věku, nechcu být nějak konkrétní, tak řeknu ľe mi táhne na 25. Co se týče posilování, tak s tím jsem jeątě tak nějak nezačal, zatím se pár let jen tak protahuju. Teď jsem si sestavil silovku i kdyľ jsem říkal ľe nechci, tak dovolená mě trochu ochabla a uľ můľu.
____________________
Co nejde silou, jde větąí silou.
|
Spede
len
|
# Zaslno: 11 Z 2013 21:23
Akce s Legim dopadla na výbornou  I kdyľ moľná někteří kolem nás si museli říkat co si ti dva jojini vykládají. Jinak pokud bude čas, tak bych se stavil i příątí týden a snad dorazí víc lidí, ale zase Ti namakanějąí, a» zůstanou doma, abych se nestyděl. Doufám, ľe se staví i lili 
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 12 Z 2013 06:00
Spede díky! Bylo to moc fajn. Aľ se na nás holky od vedlejąího stolu dívaly velmi podezřele.
48let @ 195cm @ 135kg
|
Spede
len
|
# Zaslno: 12 Z 2013 06:47
Tak těch pohledů jsem si nevąiml, jenom jsem slyąel, kdyľ si objednávali jídlo. Objednávka: Coca-cola a hranolky
I kdyľ je ąkoda, ľe jsme byli spolu, tak krátkou dobu
|
liliana
len
|
# Zaslno: 12 Z 2013 07:54
Spede: Lili leda s dětma..a to mi věř, ľe byste za tu dobu stihli zeąedivět já dorazím,aľ budu namakaná
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
tadeafc
len
|
# Zaslno: 12 Z 2013 08:31
Jani včera sem jel HIIT(opět dle sebe) a ąvihadlo,angličáky,výskok snoľmo na ľidli,dřep s výskokem...třepal sem se jak králík při těch dřepech normálně mi to nohy nevydrľely
|
liliana
len
|
# Zaslno: 12 Z 2013 08:44
tade: víą co nesnáąím já? Dřepy, nohy u sebe, v rukách činky a při dřepu ruce laterálně nad hlavu.. to bolí jak ruce- del»áky, tak nohy, stehna, zadek..
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
tadeafc
len
|
# Zaslno: 12 Z 2013 08:58
To věřím.Jeątě sem zkouąel také ty "poskoky" kdy máą jednu nohu nataľenou do zadu,a druhou v kolenu pokrčenou a tak ty nohy střídáą...ale jedině dobře,jelikoľ nejedu nohy jako split.
|
liliana
len
|
# Zaslno: 12 Z 2013 09:00
tady: myslíą výpady :-P zkus přeskakovat a pak klesat pomalu do výpadu, bolí to víc :D
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
