Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní deníky / Johnny
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 12 . 13 . >>
Autor Zpráva
Anonymn


# Zasláno: 24 Lis 2006 21:48


Ve kter
Johnny

Člen
# Zasláno: 24 Lis 2006 22:45


Anonymn
Anonymn


# Zasláno: 25 Lis 2006 12:37


Johnny
Tak
Johnny

Člen
# Zasláno: 25 Lis 2006 14:15


Anonymn
Johnny

Člen
# Zasláno: 25 Lis 2006 19:22


STEHNA- legpress- 12x230kg, 10x270kg, 8x290kg, 6x310kg
zakopavani- 12x35kg, 10x40kg, 8x45kg, 6x50kg
vypady-12x30kg, 10x35kg, 8x37,5kg, 6x40kg

RAMENA- tlaky j
ClericLukas

Člen
# Zasláno: 25 Lis 2006 20:43


kouk


new live!! - shorty
Johnny

Člen
# Zasláno: 25 Lis 2006 21:11


ClericLukas
no trochu jsem se predcenil ty posledni dve opacka byly uz s dopomoci
Anonymn


# Zasláno: 26 Lis 2006 01:07


nemachruj
Johnny

Člen
# Zasláno: 26 Lis 2006 14:34 - Změnil/a: Johnny


CILE_vykony: do brezna 2007:
MT-180kg (opet nevim ted jsem daval 4x120kg takze nevim jestli je to realny)
Bench-120kg (zas spekuluju jednou jsem dal 100 ale fakt se necejtim)
drepy- 140-150kg (ted jsem je dyl nejel a taky nohy pri drepech nak stagnovaly ale daval jsem 110 normalne v pohode takze by to snad slo)
Legpress- 400kg (no taky celkem slusna nadsazka ale treba....)
CILE_miry-
hrudnik-tak 115 (nyni 103)
biceps-aspon 42 (nyni 36)
predlokti-34 (nyni 30,5)
p
Tibor

Člen
# Zasláno: 26 Lis 2006 14:43


Johnny
j
Johnny

Člen
# Zasláno: 26 Lis 2006 14:49


Tibor
no vazim 80kg a merim asi 185 (ja si taky myslim ze to tak dobre nepujde ale udelam vsechno pro to aby to slo)
Tibor

Člen
# Zasláno: 26 Lis 2006 15:05


ne j
Johnny

Člen
# Zasláno: 26 Lis 2006 15:34


Tibor
no tech 100 byla jenom maximalka, normalne jezdim tak 6x80, ale radsi mam bench s jednoruckama
Anonymn


# Zasláno: 29 Lis 2006 21:20


panove koukam
Johnny

Člen
# Zasláno: 20 Pro 2006 19:38


vcera: PRSA- bench s j
The Stone

Člen
# Zasláno: 20 Pro 2006 21:03 - Změnil/a: The Stone


Johnny

Ty voe johny sem nevedel ze zvedas100 na bench jinak myslim ze za 3 mesice +6cm na bicak je moc...zvlast kdyz chces udrzet pas


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
Coyote

Člen
# Zasláno: 21 Pro 2006 11:22


V zadnem pripade nechci zpochybnovat tve vykony, ale mej na pameti, ze technika je na 1. miste!! Spatnou technikou sval v zadnem pripade neprivedes k hypertrofii a ztratis tim spoustu casu. Vzdy je pro sval lepsi nalozit si mene a 100% to procitit.
Jinak na to ze ti je 15??? ...16??? Tak celkem slusny.
Johnny

Člen
# Zasláno: 21 Pro 2006 15:11


The Stone
to je ja vim, ale spis to bylo jako takovy co bych bral ale rozhodne si myslim ze je dobry stanovit si vetsi cile nez mensi...
Coyote
u cviku jsem peclivej na techniku.... u poslednich opakovani radsi zvolim pomoc od sparinga nez abych kurvil cvik nakou blbou technikou... takze myslim ze s timhle problem nemam
DAYN

Člen
# Zasláno: 21 Pro 2006 15:32


Johnny: No to sis stanovil hodn
Johnny

Člen
# Zasláno: 21 Pro 2006 19:50


DAYN
no aspon z pulky by to stacilo
Johnny

Člen
# Zasláno: 23 Pro 2006 19:30


Z
Johnny

Člen
# Zasláno: 31 Pro 2006 16:33


v patek:
NOHY- drepy- 12x70kg, 10x90kg, 8x100kg, 6x110kg
celni drepy- 12x50kg, 10x60kg, 6x70kg
predkopavani- 12x90kg, 10x100kg, 8x110kg, 6x120kg

RAMENA- tlaky za hlavou- 12x30kg, 10x35kg, 8x40kg, 6x45kg
predpazovani- (se zavazim(kotoucem))- 12x15kg, 10x20kg, 8,6x25kg
upazovani- 12x7,5kg, 10x10kg, 8x12,5kg, 6x15kg
zapazovan
Johnny

Člen
# Zasláno: 3 Led 2007 19:48


ZADA- stahovani kladky uzkym uchop.- 1x12-50kg, 1x10-60kg, 1x8-70kg, 1x6-80kg
veslovani- 1x12-50kg, 1x10-60kg, 1x8-70kg, 1x6-80kg
krceni ramen s j
Johnny

Člen
# Zasláno: 6 Led 2007 11:23


STEHNA- kolo (10minut)- na zahrati sval
Coyote

Člen
# Zasláno: 6 Led 2007 14:14


takze budu muset pridat jeden cvicebni den kdy budu dela Ramena a L
blaster18

Člen
# Zasláno: 6 Led 2007 15:06


P


__________________________________
If there is a will, there is a way!
Johnny

Člen
# Zasláno: 6 Led 2007 21:52


Coyote
no nevim hele neni kam... a nechce se mi travit v posilce pres 2 hodiny
blaster18
diky... nn nejsem nikterak vyrysovanej... na kvalitu jedu rekl bych ze jsem byl dost voplacanej...uz je to lepsi ale pritom nabiram....proc myslis ze ne na objem???? porad jestli budes mit nakej napad jak vic na objem (pocty serii x opakovani)
blaster18

Člen
# Zasláno: 7 Led 2007 00:32


Nev


__________________________________
If there is a will, there is a way!
Johnny

Člen
# Zasláno: 7 Led 2007 13:03


blaster18
no jsem tehoz nazoru mam asi 185cm na 81kg
Johnny

Člen
# Zasláno: 7 Led 2007 15:49


no jinak dneska jsem teda jel ty ramena a lejtka
RAMENA - tlaky za hlavou- 1x12-30kg, 1x10-40kg, 1x8-45kg, 1x4-50kg
jakoby zapazovani na stroji (zadn
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 12 . 13 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 4
Členové - 1 [ vlaydimir ]
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist