| Autor |
Zpráva |
Anonymn
|
# Zasláno: 29 Zář 2006 22:31
co tu machrujes Johnny
|
Johnny
Člen
|
# Zasláno: 30 Zář 2006 11:22
Coyote
jj, bez dopomoci, no je teda pravda ze jsem to nejel az na kozy al ejinak technika ok, rekl bych ze bez nejakyho vetsiho dotlacovani. Tech 100 uz bylo se sparingem mozna kdybych je dal hned ne zacatek tak by to treba vyslo ale to jsou uz spakulace
|
Johnny
Člen
|
# Zasláno: 30 Zář 2006 11:23
jinak vcera zada tak jsem zkousel mrtvolu- 130 bylo ok ale 140 uz jsem nedal  byl jsem z toho fakt dost spatnej ale priste to snad vyjde
|
Anonymn
|
# Zasláno: 30 Zář 2006 22:24
Johnny
si chuj kdyz si z toho byl spatnej
|
Jimi bOi
Člen
|
# Zasláno: 30 Zář 2006 22:33
Myslim ze tady by bylo zahodno pozadat Petra o jeden IP BAN...jestli je to teda porad ta stejna adresa
________________________________________________________
ZatĂm vÄ
ak netuÄ
Ăm, jak skonÄit s ÄžitĂm, mÄ by se nejvĂce lĂbilo pitĂm...
|
Tomis
Člen
|
# Zasláno: 1 Říj 2006 12:03
Anonymn
|
Johnny
Člen
|
# Zasláno: 1 Říj 2006 12:07
Jimi bOi
na takovy ubozaky nereaguju...
|
Johnny
Člen
|
# Zasláno: 1 Říj 2006 21:26
a v sobotu byly drepy a drepnul jsem jenom 120 a 130 jsem prosedl takze
|
Johnny
Člen
|
# Zasláno: 3 Říj 2006 22:35
ZADA- MT-1x12-80kg
1x10-90kg
1x8-105kg
shyby- nevim celkem asi 25 shybu
veslovani ve stroji- 1x12-70kg
1x10-70kg
1x8-80kg
TRICEPS- bradla,stahovani lana...
|
Johnny
Člen
|
# Zasláno: 4 Říj 2006 21:31
NOHY- drepy-1x12-70kg
1x10-90kg
1x6-100kg
legpress-3x8-210kg
predkopavani-1x12-80kg
1x10-90kg
1x8-100kg
RAMENA-military za hlavou-1x12-30kg
1x10-35kg
1x8-40kg
predpazovani-1x12 + 1x10-7,5kg
1x8-10kg
|
Anonymn
|
# Zasláno: 10 Říj 2006 20:48
co je tady se nep
|
Anonymn
|
# Zasláno: 10 Říj 2006 20:51
mam psat za tebe Johnny
|
Johnny
Člen
|
# Zasláno: 10 Říj 2006 23:27
Anonymn
|
Anonymn
|
# Zasláno: 12 Říj 2006 20:24
co dobry
|
Tomis
Člen
|
# Zasláno: 12 Říj 2006 20:29
Johnny
Co ti to tady pise za vola?Je na tebe nadrzenej nebo co?Ze chce abys furt psal?
|
Johnny
Člen
|
# Zasláno: 12 Říj 2006 21:28
Tomis
ale to je sparing akorat neni zaregistrovanej
|
Tomis
Člen
|
# Zasláno: 12 Říj 2006 21:30
Johnny
tak sorry
|
Johnny
Člen
|
# Zasláno: 12 Říj 2006 23:09 - Změnil/a: Johnny
Tomis
no v pohode to jsi nemohl tusit neni za co se omlouvat.
jinak dneska trening celkem dobrej
PRSA: bench-1x12- 60kg
1x10-70kg
1x8-75kg
1x4-80kg( no chtel jsem 6 opacek ale neslo to )
bench na sikmy s j
|
Johnny
Člen
|
# Zasláno: 5 Lis 2006 22:09 - Změnil/a: Johnny
no tak koukam ze jsem tu dlouho nic nenapsal. no tak zejtra jedu klasicky prsa + biceps tak sem neco hodim
|
Anonymn
|
# Zasláno: 6 Lis 2006 22:03
tak pro
|
Johnny
Člen
|
# Zasláno: 7 Lis 2006 19:51
Anonymn
|
Tibor
|
# Zasláno: 7 Lis 2006 20:49
kdy
|
Johnny
Člen
|
# Zasláno: 7 Lis 2006 20:57
Tibor
jo dik ja nevim je to jak caj tak mi to celkem vyhovuje ale ve studeny to urcite taky zkusim treba bez medu a treba to pak budu stridat
|
Johnny
Člen
|
# Zasláno: 8 Lis 2006 19:30
tak ja si sem jenom napisu aktualni hmotnost abych videl pripadnou zmenu, a ta je 77,4kg
|
Johnny
Člen
|
# Zasláno: 13 Lis 2006 21:58
ta dneska zase kozy a biceps...
kozy: bench s j
|
Johnny
Člen
|
# Zasláno: 17 Lis 2006 19:38 - Změnil/a: Johnny
ZADA- shyby-2x8, 2x6 jen s vlastni vahou
Mrtvej tah- 1x12-70kg
1x10-100kg
1x8-120kg
1x4-140kg (new osobak:up
veslovani (ve stroji)-1x12-50kg
1x10-60, 1x8-70, 1x6-80kg
TRICEPS- bench uzkym- 1x12-40kg, 1x10-50, 1x8-52,5kg, 1x6-55kg
tlaky s jednoruckou- 1x12-27,5kg, 1x10- 30kg
1x8-32,5kg, 1x6-35kg
BRICHO- obraceny zkracovacky, zdvihy nohou ve vzperu
Ten glukopur me uz sere budu nucen si koupit sacharidak
hmotnost pred posilovanim- 79,5kg
|
Johnny
Člen
|
# Zasláno: 22 Lis 2006 19:46 - Změnil/a: Johnny
no tak koukam ze by se to tu nemelo jmenovat denik ale spis obcasnik
STEHNY- legpress- 12x120kg, 10x200kg, 8x-250kg, 6x 270kg, 4x300kg(osobak  )
zakopavani, 12x35kg, 10x40kg, 8x45kg, 6x50kg
vypady- 12x20kg, 10x30kg, 6x 40kg
RAMENA- tlaky s j
|
ClericLukas
Člen
|
# Zasláno: 22 Lis 2006 19:57
ty nohy docela jdou kolik m
new live!! - shorty
|
Johnny
Člen
|
# Zasláno: 24 Lis 2006 19:33
ClericLukas
no mereno 5.listopadu obvod stehna. 57,5cm
obvod l
|
ClericLukas
Člen
|
# Zasláno: 24 Lis 2006 20:22 - Změnil/a: ClericLukas
j
new live!! - shorty
|
