Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní deníky / Johnny
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 12 . 13 . >>
Autor Zpráva
Anonymn


# Zasláno: 29 Zář 2006 22:31


co tu machrujes Johnny
Johnny

Člen
# Zasláno: 30 Zář 2006 11:22


Coyote
jj, bez dopomoci, no je teda pravda ze jsem to nejel az na kozy al ejinak technika ok, rekl bych ze bez nejakyho vetsiho dotlacovani. Tech 100 uz bylo se sparingem mozna kdybych je dal hned ne zacatek tak by to treba vyslo ale to jsou uz spakulace
Johnny

Člen
# Zasláno: 30 Zář 2006 11:23


jinak vcera zada tak jsem zkousel mrtvolu- 130 bylo ok ale 140 uz jsem nedal byl jsem z toho fakt dost spatnej ale priste to snad vyjde
Anonymn


# Zasláno: 30 Zář 2006 22:24


Johnny
si chuj kdyz si z toho byl spatnej
Jimi bOi

Člen
# Zasláno: 30 Zář 2006 22:33


Myslim ze tady by bylo zahodno pozadat Petra o jeden IP BAN...jestli je to teda porad ta stejna adresa


________________________________________________________
Zatím však netuším, jak skončit s žitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
Tomis

Člen
# Zasláno: 1 Říj 2006 12:03


Anonymn
Johnny

Člen
# Zasláno: 1 Říj 2006 12:07


Jimi bOi
na takovy ubozaky nereaguju...
Johnny

Člen
# Zasláno: 1 Říj 2006 21:26


a v sobotu byly drepy a drepnul jsem jenom 120 a 130 jsem prosedl takze
Johnny

Člen
# Zasláno: 3 Říj 2006 22:35


ZADA- MT-1x12-80kg
1x10-90kg
1x8-105kg

shyby- nevim celkem asi 25 shybu
veslovani ve stroji- 1x12-70kg
1x10-70kg
1x8-80kg

TRICEPS- bradla,stahovani lana...
Johnny

Člen
# Zasláno: 4 Říj 2006 21:31


NOHY- drepy-1x12-70kg
1x10-90kg
1x6-100kg

legpress-3x8-210kg

predkopavani-1x12-80kg
1x10-90kg
1x8-100kg

RAMENA-military za hlavou-1x12-30kg
1x10-35kg
1x8-40kg

predpazovani-1x12 + 1x10-7,5kg
1x8-10kg
Anonymn


# Zasláno: 10 Říj 2006 20:48


co je tady se nep
Anonymn


# Zasláno: 10 Říj 2006 20:51


mam psat za tebe Johnny
Johnny

Člen
# Zasláno: 10 Říj 2006 23:27


Anonymn
Anonymn


# Zasláno: 12 Říj 2006 20:24


co dobry
Tomis

Člen
# Zasláno: 12 Říj 2006 20:29


Johnny
Co ti to tady pise za vola?Je na tebe nadrzenej nebo co?Ze chce abys furt psal?
Johnny

Člen
# Zasláno: 12 Říj 2006 21:28


Tomis
ale to je sparing akorat neni zaregistrovanej
Tomis

Člen
# Zasláno: 12 Říj 2006 21:30


Johnny
tak sorry
Johnny

Člen
# Zasláno: 12 Říj 2006 23:09 - Změnil/a: Johnny


Tomis
no v pohode to jsi nemohl tusit neni za co se omlouvat.
jinak dneska trening celkem dobrej
PRSA: bench-1x12- 60kg
1x10-70kg
1x8-75kg
1x4-80kg( no chtel jsem 6 opacek ale neslo to )

bench na sikmy s j
Johnny

Člen
# Zasláno: 5 Lis 2006 22:09 - Změnil/a: Johnny


no tak koukam ze jsem tu dlouho nic nenapsal. no tak zejtra jedu klasicky prsa + biceps tak sem neco hodim
Anonymn


# Zasláno: 6 Lis 2006 22:03


tak pro
Johnny

Člen
# Zasláno: 7 Lis 2006 19:51


Anonymn
Tibor


# Zasláno: 7 Lis 2006 20:49


kdy
Johnny

Člen
# Zasláno: 7 Lis 2006 20:57


Tibor
jo dik ja nevim je to jak caj tak mi to celkem vyhovuje ale ve studeny to urcite taky zkusim treba bez medu a treba to pak budu stridat
Johnny

Člen
# Zasláno: 8 Lis 2006 19:30


tak ja si sem jenom napisu aktualni hmotnost abych videl pripadnou zmenu, a ta je 77,4kg
Johnny

Člen
# Zasláno: 13 Lis 2006 21:58


ta dneska zase kozy a biceps...
kozy: bench s j
Johnny

Člen
# Zasláno: 17 Lis 2006 19:38 - Změnil/a: Johnny


ZADA- shyby-2x8, 2x6 jen s vlastni vahou
Mrtvej tah- 1x12-70kg
1x10-100kg
1x8-120kg
1x4-140kg (new osobak:up
veslovani (ve stroji)-1x12-50kg
1x10-60, 1x8-70, 1x6-80kg

TRICEPS- bench uzkym- 1x12-40kg, 1x10-50, 1x8-52,5kg, 1x6-55kg
tlaky s jednoruckou- 1x12-27,5kg, 1x10- 30kg
1x8-32,5kg, 1x6-35kg

BRICHO- obraceny zkracovacky, zdvihy nohou ve vzperu

Ten glukopur me uz sere budu nucen si koupit sacharidak

hmotnost pred posilovanim- 79,5kg
Johnny

Člen
# Zasláno: 22 Lis 2006 19:46 - Změnil/a: Johnny


no tak koukam ze by se to tu nemelo jmenovat denik ale spis obcasnik
STEHNY- legpress- 12x120kg, 10x200kg, 8x-250kg, 6x 270kg, 4x300kg(osobak )
zakopavani, 12x35kg, 10x40kg, 8x45kg, 6x50kg
vypady- 12x20kg, 10x30kg, 6x 40kg

RAMENA- tlaky s j
ClericLukas

Člen
# Zasláno: 22 Lis 2006 19:57


ty nohy docela jdou kolik m


new live!! - shorty
Johnny

Člen
# Zasláno: 24 Lis 2006 19:33


ClericLukas
no mereno 5.listopadu obvod stehna. 57,5cm
obvod l
ClericLukas

Člen
# Zasláno: 24 Lis 2006 20:22 - Změnil/a: ClericLukas


j


new live!! - shorty
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 12 . 13 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 4
Členové - 1 [ vlaydimir ]
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist