Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní deníky / Johnny
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 12 . 13 . >>
Autor Zpráva
Johnny

Člen
# Zasláno: 5 Zář 2006 20:28


SHARP- diky

ZADA: stahovani kladky 1x8 - 40kg
3x8 - 60kg
pritahy cinky s j
Tomis

Člen
# Zasláno: 5 Zář 2006 20:36


neni ti divny ze za 5 mesicu nepribrals ani kilo?mas nekde chybu.Co jidelnicek?
Johnny

Člen
# Zasláno: 5 Zář 2006 21:03


Tomis
to 15 let -185cm 79kg mam jenom jako post skriptum abych vedel jak na tom momentalne jsem a pribral jsem asi 5 kg takce nevim jestli je chyba nerikam ze muj jidelnicek je prikladovej ale az tak spatnej neni
Tomis

Člen
# Zasláno: 5 Zář 2006 21:24


Johnny
Tak sorry
Johnny

Člen
# Zasláno: 5 Zář 2006 23:59


Tomis
v pohode
Anonymn


# Zasláno: 6 Zář 2006 19:57


Johnny
a copak jis, JONY.SP
Johnny

Člen
# Zasláno: 6 Zář 2006 21:34


Anonymn
Anonymn


# Zasláno: 7 Zář 2006 15:28


to nic mocJohnny
Johnny

Člen
# Zasláno: 7 Zář 2006 18:47


Anonymn
Anonymn


# Zasláno: 7 Zář 2006 19:18


dene sporadam tri kurata,k s nidani 12 bilku,atd atd
Johnny

Člen
# Zasláno: 7 Zář 2006 21:21


Anonymn
Anonymn


# Zasláno: 12 Zář 2006 15:27


Johnny
uhadls
Johnny

Člen
# Zasláno: 19 Zář 2006 14:33 - Změnil/a: Johnny


no uz jsem tu dlouho nic nepsal tak:
sobota: ZADA- Mrtvej tah- 3x5 -120kg
veslovani v predklonu- 3x5- 60kg
kladka uzkym uchopem- 3x5- 70kg

TRICEPS- stahovani kladky uz. uchopem- 2x8-40kg
1x6-50kg
jeste neco ale uz si nepamatuju co

nedele: NOHY- lehky drepy- 3x8-70kg -vubec me nebavily
legpress- 3x5- 200kg
predkopavani- 3x8- 100kg

RAMENA- military press- 3x5-45kg
ten den me nic nebavilo proto tak odflakly....

pondeli: PRSA- bench- 3x5- 75kg
bench na sikmy s j
Coyote

Člen
# Zasláno: 19 Zář 2006 16:42


Na to ze ti je 15 tak to neni nejhorsi
Johnny

Člen
# Zasláno: 22 Zář 2006 15:24


Coyote
dik vis nemam rad ty lidi co se nade mne povysujou tak makam a bych byl lepsi a mohli mi jenom vylizat prdel-obrazne receno.
Johnny

Člen
# Zasláno: 23 Zář 2006 09:18


PRSA- bench na sikmy s j
Johnny

Člen
# Zasláno: 23 Zář 2006 19:13


ZADA- shyby- 3x6
kladka uz. uchop- 3x5-60kg
mrtvej tah- 1x5- 70kg
1x5-100kg
2x5-120kg

TRICEPS- kladka- 3x5-30kg
jeste jeden cvik ale nevim jak ho popsat
BESTie

Člen
# Zasláno: 23 Zář 2006 19:40


Aaaaa dalsi budouci lifter do klubu?->zvedas dobryyy vahy!!!
..Budu muset pridat, aby se nestalo, ze bys me dohnal.


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
vlci

Člen
# Zasláno: 23 Zář 2006 19:59


Jo m
Johnny

Člen
# Zasláno: 23 Zář 2006 20:07


BESTie
no nevim jestli lifter ale samozrejme se snazim zvedat tezsi a tezsi vahy- uspokojuju tim svoje ego , asi jako kazdej
vlci
jinak taky diky
Johnny

Člen
# Zasláno: 24 Zář 2006 18:00


Tak jelikoz jsem byl pozadu (kvuli brigade) tak jsem sel i dnes coz normalne nedelam... bohuzel bez sparinga

NOHY: drepy- 1x8 -6Okg na rozehrati
3x5 -90kg

legpress-1x8-130kg opet na rozehrati
1x5-170kg
1x5-200kg
1x5-220kg - to bylo fakt tezky jsem u toho skoro chcipnul

predkopavani-3x5 100kg

RAMENA- military press- 1x5-40kg
1x5-45kg
1x5-50kg(slo fakt z tuha)

upazovani- 3x8-10kg
Smilo

Člen
# Zasláno: 25 Zář 2006 21:14


Johnny
predkopavani-3x5 100kg
Nechci odporovat...Ale nep
BESTie

Člen
# Zasláno: 26 Zář 2006 14:06


Johnny

Muzu se zeptat jestli nevis svoje max.na ben


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Johnny

Člen
# Zasláno: 26 Zář 2006 19:50


Smilo
nepreklepl...

BESTie
maximalku na benchi nevim ale budu zjistovat snad tento tyden tak uvidim ale na 100kg se fakt necejtim mno uvidime, urcite dam vedet...

Jinak dneska jsem jel kozy: bench na sikmy s j
vlci

Člen
# Zasláno: 26 Zář 2006 21:10


No podle toho co pises by si tu 100 moh zkusit protoze jedes tlaky s j
Smilo

Člen
# Zasláno: 27 Zář 2006 00:16


No,chlapci...Tak si p
vlci

Člen
# Zasláno: 27 Zář 2006 15:43


No m
Johnny

Člen
# Zasláno: 28 Zář 2006 22:52


Tak dneska jsem jel ten bench a dal 2x90kg, zkousel jsem jeste 100kg ale uz jsem byl unavenej takze to nevyslo
BESTie

Člen
# Zasláno: 29 Zář 2006 13:36


Johnny

2x90 vychazi asi na 96kg, takze sem to skoro trefil. btw.Dobry.


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Coyote

Člen
# Zasláno: 29 Zář 2006 19:11


A jak ty tvy 2 opakovani vypadaji? Technika, draha pohybu, ok? Predpokladam ze bez dopomoci?
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 12 . 13 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist