Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní deníky / road to 130kg benchpress (do konce r.2007)
<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . 14 . >>
Autor Zpráva
Samorost

Člen
# Zasláno: 12 Srp 2007 18:33


Tebe potkat na ulici tak se asi p*seru...strachy samoz
hooKy

Člen
# Zasláno: 12 Srp 2007 18:35


cht


*********************************
"punches are not made, they are born" Teddy Atlas
Charless99

Člen
# Zasláno: 12 Srp 2007 18:41


BESTie
A del


Ohne dich...
The Stone

Člen
# Zasláno: 12 Srp 2007 19:13


Kurva ale chybej ti XXXXL kalhoty a skejtacky boty


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
Charless99

Člen
# Zasláno: 12 Srp 2007 19:27


The Stone
Ale mus


Ohne dich...
Jimi bOi

Člen
# Zasláno: 12 Srp 2007 19:30


nova image?
vzdyt se nic nezmenilo


________________________________________________________
Zatím však netuším, jak skončit s žitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
BESTie

Člen
# Zasláno: 12 Srp 2007 21:44


Jimi bOi

Ti dam ze se nic nezmenilo. Tady nazorne ukazu moje zmeny image:

**narachanec


**tlusty prase


**zralok domaci


**kasanova


**bomberman


**transexual


**hoper


Opravdu nevidis zadnou zmenu?


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
The Stone

Člen
# Zasláno: 12 Srp 2007 22:10


Hej ta prvni to je taky humac

Doufam ze ti nebude vadit kdyz se ve svym logu trosku "poopicim"


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
BESTie

Člen
# Zasláno: 13 Srp 2007 15:14


To vis ze nebude.


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 13 Srp 2007 15:23


HST pro 15reps
*1.trenink
*pondeli

uzky benc..............................3x 50kg
pritahy kladky........................4x 40kg
sedylehy................................3x20
tlaky s JR v leze.....................3x 20kg
stah.kladky (zada)..................3x 30kg
vypony..................................3x 20kg
upazovani s JR.......................3x 8kg
JR-biceps...............................2x 8kg


*TH: 98kg
**Vsechno dobry muzu v poho prihazovat az na tlaky s JR (snad jen nezvyk, priste tezsi zkusim) a upazovani.


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 15 Srp 2007 18:28


HST pro 15reps
*2.trenink
*streda

svihadlo...................asi 10minut
benc........................3x 60kg
pritahy kladky...........5x 40kg
sedylehy...................4x20
militari.....................3x 30kg
stah.kladky (zada)....4x 30kg
vypony.....................3x 25kg
francouz...................3x 25kg
spod.kladka (biceps)..3x 20kg


**Ty voe to svihadlo me dost odrovnalo dneska. Sem byl na chajde ze vcerejska na dnesek a spis chlastal, temer nejed a dokonce byl za drevorubce. +naky loukicky s kamosem do pytle (na obe nohy samozrejme).
K HST pridat by melo jit pro priste aspon neco vsude bych rek.


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 16 Srp 2007 14:08


MIX
*ctvrtek
*trenink trval asi 3/4 hodiny
*TH: 99kg


svihadlo, naky lowkicky (ty voe mam asi silnejsi levej nez pravej a to sem pravak ), kolena do pytle....drzeni soupere na zemi a dostavani se do vitezny pozice na pytly, lokty a par uderu pestma do pytle na zemi, svihadlo, protazeni a sprcha


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
hooKy

Člen
# Zasláno: 16 Srp 2007 14:12


vy m


*********************************
"punches are not made, they are born" Teddy Atlas
BESTie

Člen
# Zasláno: 16 Srp 2007 14:14


Mame pondeli a streda od jedenacti dopol nebo od sesti vecer. Tedka dva tejdny nebude trener, pac si bere dovolenou -> ted sem si zatrenoval doma.


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 17 Srp 2007 19:22


HST pro 15reps
*3.trenink
*patek

uzky benc..............3x 55kg
pritahy kladky.........4x 45kg
sedylehy................5x20
vypony..................3x 30kg
JR-biceps...............2x 8kg
tlaky s JR v leze.....3x 22kg
stah.kladky (zada)..3x 35kg
upazovani s JR.......3x 8kg


*TH: 98kg
**Upazovani a bicaky nebudu moc resit... Tlaky s JR sly dneska docela dobre, priste asi vemu 24kg tak jak sem od zacatku planoval. Na uzkym benci si jeste rozmyslim, jestli prihodim 5kg nebo pridam jednu serii. U ostatniho muzu prihazovat v poho.


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Marry

Člen
# Zasláno: 19 Srp 2007 17:26


BESTie: ahoj,, hey se chcu zeptat.. prosimt
BESTie

Člen
# Zasláno: 19 Srp 2007 18:14


Marry

Na prvnim treninku sem byl v cervnu (predtim sem jeste delal par mesicu thaibox).


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
Marry

Člen
# Zasláno: 19 Srp 2007 23:35


BESTie: a kolik
BESTie

Člen
# Zasláno: 20 Srp 2007 09:01


Mne je taky 17 a nerikal mi nikdo nic. Mozna vypadam trochu starsi.


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 21 Srp 2007 22:32


HST pro 15reps
*4.trenink
*utery

benc.......................3x 65kg
pritahy kladky.........5x 45kg
sedylehy.................3x25
militari....................3x 35kg
stah.kladky (zada)....4x 35kg
vypony....................3x 35kg
francouz...................3x 27kg
spod.kladka (biceps)..3x 20kg


*Sem akysi pretrenovany bo co to se mno je. Mozna nezvyk na tolik opakovani tak casto,atd.


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 23 Srp 2007 18:15 - Změnil/a: BESTie


HST pro 15reps
*5.trenink
*ctvrtek

uzky benc....................4x 55kg
pritahy kladky..............4x 50kg
sedylehy......................4x25
tlaky s JR v leze............3x 22kg
stah.kladky (zada)........3x 40kg
vypony.........................4x 30kg
upazovani s JR..............3x 8kg
JR-biceps......................2x 8kg


*Docela me tahle faze bavi, je to prijemna zmena cvicit vic ruznych cviku v treninku. Jinak nejsem porad moc fit (spatne spim, malo zeru a hodne seru).


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 25 Srp 2007 21:28


HST pro 15reps
*6.trenink
*sobota

benc..........................4x 65kg
pritahy kladky............5x 50kg
sedylehy....................5x25
militari.......................3x 40kg
stah.kladky (zada)......4x 40kg
vypony.......................4x 35kg
francouz.....................2x 28kg, 1x 25kg
spod.kladka (biceps)....3x 20kg


*TH: 99kg
**No tak u hodne cviku uz to bylo na max, u francouze to neslo dneska - druha serie cheating a radsi sem ubral par kilo. Od pristiho tejdne HST pro 10reps.
BTW Byl sem dneska po treti v zivote jezdit autem na parkovisti -> rozjezdy mi moc nejdou, ne ze by mi to chcipalo to uz ne, ale hvizdam kolama trochu a t


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 27 Srp 2007 22:06


VALE TUDO
*pondeli

-box (srazeni a kryti, pak lehce sparingy)
-boj na zemi (jeden lezel a mel se branit nohama, proti tomu aby ten druhej se k nemu dostal na vzdalenost ze ktery by ho moch bombit pestma........pak sparingy)
-naky posilovani


*TH: 99kg
**Box: srazeni uz sem dlouho nesel a pletlo se mi to, boxersky sparingy nic moc, moc mi to neslo. U sparingu na zemi sem pocitil, ze kondicka jak sem prestal jezdit na rotopedu sla dolu. Nejcasteji na zemi prohraju tak, ze me souper zacne skrtit. Neverim jim ze sou takovy profici, ze kdyz se z toho budu snazit dostat mi nejak nehnou omylem pateri a tak vetsinou radsi odklepu. Treba bomby pestma mi vadej mnohem min, nez kdyz mi souper da paku na koleno, ruku, kotnik, krk,apod. proste se bojim, abych nebyl zmrzacenej. I sam se bojim souperi ty paky davat moc tvrde kdyz treba jen trenujem.
BTW Dneska me dva borci chvalili, ze se dobre peru, ze sem silnej (zrovna dneska myslim, ze sem si to moc nezaslouzil) a ze az nazenu kondicku budou to mit se mnou tezky bo neco v tom smyslu.
Ty voe jak to skloubit? To nejde...
-chtit hodne bencovat, posilovat 3xtejdne
-chtit vazit pres 100kg a chtit zaroven zlepsit kondicku
-bejt dobrej fighter, i proto abych si pak veril na dverich jestli budu
-mit prachy na treninky a zaroven setrit na auto
-mit cas na brigady a zaroven na sport a skolu (holku, kamose,...)
-delat ridicak
>>>To nejde, na par veci se (docasne) budu muset vy...


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
blaster18

Člen
# Zasláno: 27 Srp 2007 22:38


J


__________________________________
If there is a will, there is a way!
BESTie

Člen
# Zasláno: 28 Srp 2007 11:20


Njn, ale posilovnu chci 3xtejdne nechat. Na VT nezbyde nejspis cas a penize, tak k fitku zacnu treba 2-3xtejdne delat neco na kondicku. Na posilovne je dobry, ze nemam nakej urcenej cas a muzu jit na trenink kdy chci, muzu ho treba i o den posunout, takze bych na brigady mel casu dost. S delanim ridicaku jeste pockam, mozna bych to moch nechat az na pristi rok, pac na auto stejne asi bych nestih nasetrit tak neni kam spechat.


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 28 Srp 2007 15:02


HST pro 10reps
*1.trenink
*utery

uzky benc...............4x 60kg
pritahy kladky.........6x 45kg
sedylehy.................5x20
tlaky s JR v leze.......4x 26kg
stah.kladky (zada)....4x 40kg
vypony....................4x 35kg
upazovani s JR.........4x 8kg
JR-biceps.................3x 12kg


**Ze vcerejska trochu zmozen...uzkej benc dobry, pritahy kladky lehky az moc, tlaky s JR naopak nadoraz, u upazovani me s tezsima cinkama bolelo zapesti takze tezsi nez 8kg brat asi nebudu.


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 29 Srp 2007 22:56


VALE TUDO
*streda

-predkopy bo jak se tomu rika kolem telocvicny, po zadech sunuti se + pretaceni na bok (jako kdyby ses mel dostat z pod nekoho)
-naky zkouseni jak se dostat souperi na zemi ze stoje na dostrel (mezi nohama bo pres levou a pravou stranu)
-par sparingu (jeden na zemi, druhej ze stoje - ukolem bylo dostat se k souperovi a dat mu par mrd treba do hlavy...na zemi sparing jen par vterin
-armbar a paka na krk+ruku
-sparingy na zemi (mohli se paky a udery s boxerkama kamkoliv ale jen na 30% asi) + sme se stridali a budto sli sparingy na zemi nebo boxovali do lap


**Ta paka na ruku uz mi sla o neco lip, ale porad to neni ono. Ta druha paka mi taky docela sla (zkousel sem to s dobrym borcem a pekne pomalu + mi to pomahal dobre vysvetlit..). Sparingy mi dneska docela sly, vyrovnal sem se uz skoro i tomu asi 100kg borcovi co sem se o nem zminoval ze zacatku. Pokud si dobre vzpominam tak sem sice parkrat (asi dvakrat) dostal paku a byl nucenej odklepat, ale neodklepaval sem uz tak brzo kdyz me nekdo skrtil nebo vubec a spis sem se z toho snazil dostat. Na bouchani do lap uz nezbylo moc sily, takze nic moc to nebylo.


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 29 Srp 2007 23:06


Premejslel sem jak to teda rozdelit, abych to stihal nasledovne:

-skola PO->P


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 30 Srp 2007 20:09


HST pro 10reps
*2.trenink
*ctvrtek

benc..........................4x 70kg
pritahy kladky............5x 50kg
sedylehy....................4x25
militari.......................4x 40kg
stah.kladky (zada)......5x 40kg
vypony.......................4x 37.5kg
francouz.....................4x 25kg
spod.kladka (biceps)...3x 25kg


*TH: 99kg
**Bez stavy, moc me to nebavilo dneska, ty treninky VT me docela vycerpavaj...


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
BESTie

Člen
# Zasláno: 2 Zář 2007 15:16


HST pro 10reps
*3.trenink
*sobota (1.zari)

uzky benc.........................4x 65kg
pritahy kladky...................3x 50kg
sedylehy...........................5x20
tlaky s JR v leze.................4x 26kg
stah.kladky (zada).............4x 40kg
vypony.............................4x 40kg
upazovani s JR..................5x 8kg
JR-biceps..........................3x 12kg


*U pritahu budu pridavat kazdej trenink jednu serii (u stah.kladky to same). Tlaky s JR byly vic v poho nez minule a u uzkyho bence tam ta rezerva na 70kg snad je (dystak dam jen 2-3x10 kdyby nahodou...).
Jinak me sere, ze prazdniny skoncili a vcera sem to s kamosema byl zapit, proto pisu trenal az dneska pac sem to vcera naskrabat nestih.


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . 14 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 3
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist