| Autor |
Zpráva |
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 19 Dub 2007 19:08
este aby ne kdyz koukam s jakejma vahama jedes
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
kouba
Člen
|
# Zasláno: 19 Dub 2007 21:08
Kdy
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 20 Dub 2007 00:44 - Změnil/a: BESTie
kouba
Zacal sem niz pac se chci zezacatku vic setrit kvuli boxu, ale kazdej tejden pridavam +5kg... O cviceni na vybusnost mi ani tolik u cinek nejde - cvicim podle libosti, do ringu se v nejblizsich nekolika mesicich nechystam a delam proste co me bavi.
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 21 Dub 2007 10:00
Trenink v Kosagymu neprobeh vcera.
-duvody: z jistych duvodu  (ne, tak clovek kterej me pozval se na to vysral a rek mi o tom az kdyz sem se ho zeptal, jinak by mi to sand ani neoznamil kokot)
-nakonec sem nesel nikam a dokonce sem odpoledne usnul, takze sem netrenoval vubec.
*TH: 98kg
**Dneska dam aspon naky svihadlo, rotoped, stinovani (mozna i pytel) a samozrejme posilovnu.
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 21 Dub 2007 13:07
Vcera na telaku 100m lehce pod 15vterin (casem budu zkouset znovu a znovu).
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 21 Dub 2007 23:45
gayness
*9.trenink
*sobota
benc 4. nebo 5x8x65kg
pritahy kladky 5x8x50kg (premiera)
stah.kladky (zada) 5x8x35 nebo 40kg
JR ve stoje 2x8x12kg
sedylehy 4x20
tlaky JR v sede 4x8x24kg
stah.kladky (triceps) 4x8x30 nebo 35kg
*TH: 98kg
**Dopoledne trochu stinovani, po treninku v posilovne fotbalek. Presne si nepamatuju s jakejma vahama sem dneska cvicil. Benc byl lehkej. Trochu me poboliva levy zapesti.
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
blaster18
Člen
|
# Zasláno: 22 Dub 2007 00:05
se n
__________________________________
If there is a will, there is a way!
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 22 Dub 2007 10:52
Cas od casu to chce aspon malou zmenu. Ted sem asi rok co sem trojbojaril cvicil jen s cinkama, protoze sem mel v hlavne jednu z hlavnich myslenek odsud z fora "kladky sou na pika
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 23 Dub 2007 22:52
-svihadlo
-behani,atd. kolem telocvicny
-rozcvicka
-stinovani
-zkouseni uderu ve dvojicich
-bouchani do pytle
-kondickovani
*TH: 98kg
**Dneska mi to moc neslo. Nemam poradne nauceny techniky jednotlivejch uderu a pak kombinace ktery jezdime nejsou uplne good. Nekdy to pletu a misto roundkicku dam lowkick,apod. To bude ale mozna spis tim jak sem vyflusanej a tolik mi to nepremejsli. Dohanim techniky doma pred zrcadlem a rek bych, ze to pomaha. Ke konci pri kondickovani sem opet potil krev - i presto sem nezvladal.
btw.Ve dvojicich sme zkouseli ze jeden da roundkick, druhej mu chyti nohu a jde proti nemu, coz je pak zahul se na ty jedny noze udrzet. Jak sme to zkouseli s kamosem, tak sem loktem rozbil nechtic trenerovi ramecek ve kterym mel diplom. Eph musim koupit novej kua.
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 23 Dub 2007 22:58 - Změnil/a: BESTie
*prisel sem asi o pul hodiny pozdejc - jen se podivat.
-eph trenink trva 120minut
-klincovani ve stoje + zkouseni uderu ve dvojicich (s chranicem na bricho, kolena, boxerkama a helmou)
-zkouseni ruznejch pak na zemi (jen chranice na kolena)
-sparovani na zemi (ruce jen na 10-20% a pouze boxerky a chranice na kolena)
*Parkrat byla k videni i paka kterou nekdy pouziva Fedor (jugi gatame).  Pristi tejden ve stredu s Mustangem asi pudem zkusit tam jit zatrenovat.
Jeden cyp s chranicem na zuby kdyz mluvil byla prdel "mumuhemuiha..."
Na trenink je potreba vice veci - na thajboxu staci jen boxerky a chranice na holene,,,, na VT pouzivali chranice na bricho, na holene, helmy, boxerky (obyc., pytlovky, prstovky), chranice na kolena (ty sou dulezity i proto aby si clovek nespalil kuzi pri soubojich na zemi). Nastesti se tam da vetsina techto veci pucit.
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 24 Dub 2007 17:49
*Zde moje aktualni forma
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
Johnny
Člen
|
# Zasláno: 24 Dub 2007 17:53
nooo,
|
Tibor
Člen
|
# Zasláno: 24 Dub 2007 17:53
mustang je
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 24 Dub 2007 17:58
Johnny
dikes
Tibor
zije ale hodne maka (vydelava prachy) a na posilovnu nema cas
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 24 Dub 2007 18:01 - Změnil/a: BESTie
*Zde nase pulrocni stene (mallorsk
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 24 Dub 2007 18:17
gayness
*10.trenink
*utery
benc 4x6x80kg
sedylehy 6x10 (kvuli zadum nizsi pocet reps..)
pritahy kladky 4x6x55kg
stah.kladky (zada) 5x6x40kg
tlaky JR v sede 4x6x26kg
JR ve stoje 2x6x16kg
stah.kladky (triceps) 5x6x35kg
*TH:98kg
**Benc ani moc lehkej nebyl, sem docela zvedavej jestli budu moct za tejden podle planu prihodit +5kg.
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 25 Dub 2007 16:44 - Změnil/a: BESTie
Ramecek 24x30 pro trenera na thajbox...
EDIT: pac jak uz sem psal sem mu ho na treninku rozbil a musel sem mu koupit novej...
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 25 Dub 2007 17:07
200kg mrtvy tah (rijen/2006)
*foceny z televize
190kg drep (rijen/2006)
*foceny z televize
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
Johnny
Člen
|
# Zasláno: 25 Dub 2007 17:42
p
|
Coyote
Člen
|
# Zasláno: 25 Dub 2007 20:46
p
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 26 Dub 2007 15:58
To chodis vzdy ass to grass nebo to bylo jen kvuli fotce?
Takhle hluboky drepy kdyz sem je jeste cvicil sem delal vzdycky.
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 26 Dub 2007 16:02
gayness
*11.trenink
*ctvrtek
benc 4x12x60kg
pritahy kladky 5x12x40kg
sedylehy 4x15
stah.kladky (zada) 5x12x35kg
JR ve stoje 2x12x8kg
tlaky JR v sede 3x12x20kg
stah.kladky (triceps) 3x12x25kg
*TH:98kg
**Vcera sem si v pul sedmi lehnul a vzbudil sem se dneska v sest - sem nakej pretazenej, rozhozenej (normalne spim 4-7hodin).
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
The Stone
Člen
|
# Zasláno: 26 Dub 2007 17:39
Cau hele sorry my do ty prahy nakonec nejedem takze to rusim
___________________
forum.ironfactor.cz !!!
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 26 Dub 2007 18:54
To se neda nic delat no.
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 28 Dub 2007 10:06
*patek
-skakani pres svihadlo
-behani,atd. kolem telocvicny
-rozcvicka
-nacviky uderu
-zkouseni uderu ve dvojicich
-bouchani do pytle
-kondickovani
*TH: 98kg
**Behani kolem telocvicny (kde jak uz sem nekolikrat psal sou k tomu kliky, drepy s vyskokem, zakopavani, predkopavani, behani s kolenama co nejvejs,....) a kondickovani na konec (panaci, drepy s vyskokem, bezky, boxovani, kliky, anglicaky, kolena k brade,.....) >>> nezvladam. Strasne u toho flusu plice, ale stejne to nestaci. Behani ze zacatku i kdyz s obtizema jeste vetsinou zvladam, ale kondickovani na konec bejva peklo.
Zaradim neco na stredu - budto to valetudo jestli tam se mnou nekdo bude chodit nebo rotoped nebo bych moch zacit jezdit na kole jako jeden boxer z HC, coz se mi jevi jako nej napad. Venku je hezky a jizda na kole je spojeni zabavnyho s uzitecnym (rozhodne lepsi nez se parit na rotopedu a pred sebou mit leda ze
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
coolturista
Člen
|
# Zasláno: 28 Dub 2007 10:22
Venku je hezky a jizda na kole je spojeni zabavnyho s uzitecnym (rozhodne lepsi nez se parit na rotopedu a pred sebou mit leda ze
|
blaster18
Člen
|
# Zasláno: 28 Dub 2007 11:58
J
__________________________________
If there is a will, there is a way!
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 28 Dub 2007 12:11
Me slapani tahne hlavne kdyz zacne tour de france, to je pak do toho chut. O letnich prazdninach budu asi stejne v Praze tak nez sedet doma urcite radsi vezmu kolo a rozjedu tour de Prag. Pokud se nezranim samozrejme, tak bych moch kondicku solidne nabrat pres prazdniny.
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
Luk89
Člen
|
# Zasláno: 28 Dub 2007 13:05
Jak se divam tak vy thaiboxeri mate celkem tvrdy trenink to my v kick boxu mame trenink hodinu a pul a tak 15 min behani + kliky na kloubech ve vyskoku + nejake roznozky a tak na protazeni a pak 45 min udery a kopy na soupere + techniky kopu naprazdno a poslednich 30 min mame na souboje a to uz je dobrovolne takze hodne lidi uz odchazi... se me zda ze toho mate vic ale taky o thai boxu se rika ze je tvrdsi 
|
BESTie
Člen
|
# Zasláno: 28 Dub 2007 19:49
gayness
*12.trenink
*sobota
benc 4x8x70kg
sedylehy 6x10 (zada..)
tlaky JR v sede 4x8x22kg
pritahy kladky 5x8x50kg
stah.kladky (triceps) 4x8x30kg
stah.kladky (zada) 4x8x42.5kg
JR ve stoje 2x8x14kg
*TH: 98kg
**Prijel sem akorat na bouchani. Musel sem jet do jiny posilovny, pac tam kam chodim meli prej z provoznich duvodu zavreno. Heh ale jeden chlapek kterej tam cekal, povidal neco o tom, ze kdyz tam nejsou lidi tak zenska co to tam ma na starosti se na to vysere, zavre a jde domu.
V posilovne nebylo nic tezkyho, snad jen vypit gainer s mlikem kterej sem si poprve v posilovne objednal (kecam, byl dobrej  ).
__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouÄ
e.
|
