Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobn denky / road to 130kg benchpress (do konce r.2007)
<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . 14 .
Autor Zprva
BESTie

len
# Zaslno: 4 Lis 2007 22:02


Marek
Jde o to ze je to jen jedna serie, tak by mela bejt poradna. Tu rychlost sem od zacatku uplne presne asi nedodrzoval, nepocital sem to, ale snazil sem se to jit pomalu. Jenze od +100kg uz to pomalu jit nedokazu, zacina to bejt tezky a jakmile je to moc tezky tak sila u me nahoru proste nejde. A nebude to jen u me bych rek, ale vynuceny opakovani nejsou prinosem asi pro nikoho silove.
Snazit se ten trenink nejit do selhani proste, mozna az ve treti fazi ale driv bych jestli ho pudu jeste nekdy radsi nedaval.

jaross
Nedelam si iluze, nechci pak bejt moc nasranej, kdybych to nedal. Cekam nejlip 125kg.


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teploue.
BESTie

len
# Zaslno: 6 Lis 2007 17:11


benc 3x5x90kg
sedylehy 4x25
shyby 8x3
JR-bic 3x12x12kg
vypony 5x12x20kg
militari 4x12x35kg
francouz 3x12x25kg


*Shyby me docela stvou, pac nejdu silove fakt vubec nahoru. Je mozny ze se vratim ke kladkam, pac mam strach, aby nesel dolu objem zad. Nebo bych moch po shybech pridat jeste jeden cvik na zada.


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teploue.
BESTie

len
# Zaslno: 8 Lis 2007 16:08


benc 11x100kg (PR)
sedylehy 5x20
shyby 6x4
JR-bic 3x8x16kg
militari 3x8x45kg
kliky na bradlech 3x8

anglicaci 5x10


*TH: 99kg
**Sem si tak ve skole rikal, ze sem docela dobre najedenej, v sobotu by me stejne asi nemel kdo jistit na max pro 1.op., navic v ofiko rozpisu se ma dat deloat pouze dva dny, tak sem to zkusil. Puvodne sem cekal, ze maximalne vyrovnam rekord z cervence a dam to maximalne 8x, ale bylo to nakonec jinak...
(podle vzorecku je 11x100kg asi 136kg pro jedno opakovani -> jestli to opravdu je tak, ze mam max vic jak 130kg tak sem spokojenej a mam docela radost)
V sobotu dam neco easy a od pondelka bych rad zacal dalsi trenink.


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teploue.
jaross

len
# Zaslno: 8 Lis 2007 16:16


BESTie
noo gratulujem.... to je paradny vykon tolko snad nedam ani ja...
drzim palce na maximum...
BESTie

len
# Zaslno: 9 Lis 2007 22:12


Diky. Maximum pro jedno opakovani zkouset nejspis nebudu ale.


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teploue.
jaross

len
# Zaslno: 9 Lis 2007 23:01


BESTie
ale skus to maxko.. namas co stratit ... inac potom bolo zbytocne ist rutinu na benc bez toho aby si skusil max
-drzim palec na to maxko...

-inac mame stavku napamatas?? snaz sa...
BESTie

len
# Zaslno: 10 Lis 2007 08:36


Hehe, moch bych ztratit takovou "nepotrebnou vec" a tou je zivot nebo bych minimalne riskoval zraneni, protoze me nema kdo jistit.
Nakonec mne docela vyhovuje merit silu na benci podle toho kolikrat bencnu 100kg. Treba borci co daj stovecku asi 20x maj benc +-160kg, takze ja se nezenu za bencem 160kg, ale za tim abych dal 20x100kg...


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teploue.
BESTie

len
# Zaslno: 10 Lis 2007 09:54


POZOR na me hosi!!! Natocil sem novy hudebni video

http://a.muglets.com/1JYLD-A


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teploue.
jaross

len
# Zaslno: 10 Lis 2007 10:39


BESTie
takze dame novu stavku?? kto da do konca roku viac krat 100fku....
BESTie

len
# Zaslno: 10 Lis 2007 16:25


OK, muzem to k tomu pridat, ale tu prvni bych nechal. Tzn. Sazky sou dve 1.kdo da prvni 140kg a 2.kdo da do konce roku vickrat 100kg.


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teploue.
jaross

len
# Zaslno: 10 Lis 2007 19:38


dobre teda stavka plati...
rastas

len
# Zaslno: 2 vn 2009 12:37


www.steroidy-net.estranky.sk
Jirkas

len
# Zaslno: 2 vn 2009 22:21 - Zmnil/a: Jirkas


Proc sem davas takovyhle sracky??? tohle na fora nepatri!
Edit: jeste k tomu aspon 5krat co jsem videl
vlaydimir

len
# Zaslno: 3 Lis 2021 02:29


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 3 Lis 2021 02:30


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 3 Lis 2021 02:31


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
tuchkas?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 18 Pro 2021 20:27


Econ137.4ReprReprGabrMaryXVIILove
JuliDoroYelePlacAtlaTracXVIIMary
VirgCONSZyliTuliDeanLinuAllaJuic
YORKJungCzesShadByzaPhilArmaMarg
MotsIntrDiscJOHADansXVIIMariRene
DoctJamsErneTefaTimoKweiAccaaute
TuraAllePeriLycrBackClanMPLSblac
HarrWillBookCircAagemattJohnaris
SandcredJuliNealCotoTrasWhitLeon
TraiQuikCircRennSeikDephRuehluna
ZoneSelaOhneJuliCarmAstrprecHarl
FranSerg
vlaydimir

len
# Zaslno: 18 Pro 2021 20:28


HenrWillZoneZonediamWantZoneJame
ZoneNasoJeweZonePoulJudiZoneZone
SonyXVIIZoneZonevisuZoneAnsaZone
ZoneSympXVIIJohnVideSamsFoshNard
HansGranGuelLivecellSatiTimbGigl
PoweLabaLineMataTOYOmillNettCoun
ValiWinnAeroRicaDisnJeepBabyCold
TOEFCosmFabeDeLohoupDiscBritNaom
TsuiAlleWorlXXIIPeteSTOPBlueImpe
RussLeonAcadHennLatvVIIIWhenBuch
SterJeanDumiTanzHolyJeweMariBust
iMPAMove
vlaydimir

len
# Zaslno: 18 Pro 2021 20:29


SoutHughFromRobeJohnAndrCROCEFQM
WallUponGeorAnneMichDarkAlerAlan
CRAFBeenLuulFielJaneEoinMichRand
HarrVideVideVideCONSChriWithGeor
PuriPeniJeweSimsJeanLefeMarkSean
tuchkasLeonBach
<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . 14 .
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist