tetsuo
Èlen
|
# Zasláno: 29 Kvì 2011 15:45 - Zmìnil/a: tetsuo
Na tréninku tøi dny v týdnu není co cyklovat. To je prostì taková základní udr¾ovací rutina. Cykly zaènou fungovat pøi nìjakých 4-5 dnech tréninkù v týdnu.
3 týdny nejsou ¾ádný výrazný cyklus. Získat výraznìj¹í zmìny v síle nebo objemu vy¾aduje tak 2-4 mìsíce.
"Pumpování" není rozvíjení ¾ádné kvality, jí¾ by mìl být vìnovaný nìjaký cyklus.
"Rýsování" nemá co dìlat se systémem pyramidy. Hlavní roli hraje dieta a pak kardio.
Celkovì je to dost popletený a pøekomplikovaný. Podle mì to vymyslel nìkdo, kdo nemá poøádnì ponìtí o tom, jak se sestavujou tréninky.
A nevìøím, ¾e se dají cvièit ve v¹ech cyklech stejný cviky.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
