| Autor |
Zprva |
adam545
len
|
# Zaslno: 13 Kv 2011 11:05
tetsuo Jeątě k tomu prosimtě, kdyľ teda chci, aby se mi při tom tréninku spálil glykogen a moh sem pak spalovat tuk na rotopedu, tak bych asi neměl dávat před tréninkem MCT olej, jako to dělam u 1. a 2. dne, co ?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 13 Kv 2011 11:44
Nene, MCT olej je prave jedna z pojistek, ze se ti pri jizde na rotopedu po silovem treninku zacne spalovat tuk.
Furt pisu, ze po absolvovani siloveho treninku, ktery vycerpa glykogen, neni absolutni zaruka, ze se pri nasledne aerobni aktivite zacne dokonale/idealne spalovat jen tuk.
MCT olej muze (pravidelnym pouzivanim) metabolismus nastavit spravnym smerem.
Castecne je to vysvetlene tady:
http://home.bodytest.cz/index.php/component/conten t/article/35-clanky/174-paleni-tuku-u-vytrvalc--za klad-vykonnosti
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
adam545
len
|
# Zaslno: 13 Kv 2011 11:49
Aha, no ja myslel, ze kdyz dam pred treninkem MCT, tak se bude spalovat prvni pred glykogenem a tim ochranim svaly. No dobry, tak ho budu brat dal. Diky moc
|
adam545
len
|
# Zaslno: 13 Kv 2011 12:28
A takľe je moľný dát MCT i kdyľ jdu třeba na dvě hodiny na kolo ? Teda taky tak půl hodiny před ? Účel je samozřejmě spalováni tuku
|
Filas
len
|
# Zaslno: 4 vn 2011 23:52
Chci se zeptat zda je mozny trenovat pondeli,streda,patek,nedele + sobota Velocity Diet. Jestli muze byt to vikendove kardio mezi dvema treninky.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 5 vn 2011 10:53
adam545:
http://home.bodytest.cz/index.php/component/conten t/article/35-clanky/174-paleni-tuku-u-vytrvalc-zak lad-vykonnosti
http://home.bodytest.cz/index.php/component/conten t/article/35-clanky/179-jak-odstranit-zatuhnuti-pi -zavodu
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 5 vn 2011 10:56
zda je mozny trenovat pondeli,streda,patek,nedele + sobota Velocity Diet. Jestli muze byt to vikendove kardio mezi dvema treninky.
Ono je to kardio z programu Velocity Diet dost náročný. Je potřeba to ozkouąet, nejsem si jistý, jak to bude účinkovat. Lidský tělo má velký schopnosti regenerace.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Filas
len
|
# Zaslno: 13 vn 2011 16:26
Chci se zeptat na ten deload, ted ho tyden pojedu. Kdyz ale shodim serie,vahy, tak mi trenink potrva ani ne hodinu. Bude hodne kratky. Dnes v pondeli napr. z 8x3 shodim na 5x3(pokud to tak muze byt). Co s tim teda? nevadi ze bude kratky?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 13 vn 2011 17:18
Nevadí. Důleľitý je, ľes nějak zatíľil svaly a tělo si pamatuje pohybový vzorce. Zároveň si ale oddechne nervová i hormonální soustava.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Filas
len
|
# Zaslno: 15 vn 2011 20:04
Rad bych se zeptal, u druhyho dne. Kliky na bradlech, nevim zda je mam delat na prsa(cili predklonit se) nebo na tricaky a jestli ma pullover zatezovat hlavne prsa, protoze spis citim tricepsy.
A jeste se chci zeptat, ten deload plati i pro 4.oddechovy den? Mam deload pouzivat i u superserii?
Diky 
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 15 vn 2011 22:25
http://home.bodytest.cz/index.php/component/conten t/article/35-clanky/168-pokroileji-objemovy-trenin k-3-4x-tydn-1x-tydn-kardio
Druhy den se nejdřív jede push press, cvik primárně na ramena. Takľe kliky na bradlech se pak jedou tak, aby zabírala víc prsa.
Pullover se dá cvičit více způsoby. Zařazuju ho jako cvik, který cvičí najednou hrudník i záda (latissimy).
4. den v deload týdnu stačí ubrat sem tam jednu sérii.
Obecně jde o to ubrat na intenzitě i objemu tréninku.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Filas
len
|
# Zaslno: 26 vn 2011 15:33
Mohu u 4. dne zamenit cvik "Bicepsový zdvih s jednoručkami vsedě na lavičce v mírném záklonu" za "Pritahovani spodni kladky ve stoje podhmatem" (nevim jak se ten cvik jmenuje presne).
|
Filas
len
|
# Zaslno: 26 vn 2011 15:39
http://cviky.cz/biceps/detail3.htm ... ty prvni dva obrazky
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 26 vn 2011 21:06 - Zmnil/a: tetsuo
Garantuju tu, ľe tenhle cvik s kladkou je na aktivaci bicepsu rozhodne slabąí neľ bicepsové zdvihy s jednoručkami podhmatem (bez vytáčení). Je jedno jestli vsedě nebo vestoje.
Pokud by někdo jel za sebou 2, nebo 3 nebo 4 cviky na biceps, můľe jako ten pozdějąí dát kladku, protoľe je lehčí. Ale jako první nebo jediný cvik v tréninku je to dost na nic.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 3 Lis 2021 02:09
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru
http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru
http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru
http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 3 Lis 2021 02:10
http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ru
http://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ru
http://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 3 Lis 2021 02:11
http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ru
tuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 18 Pro 2021 19:34
Eric134ReprReprMarcEricWillLend
AlisJaneStorSideYORKWannRollMEGA
JuleZeroTescStriLawrWillEricEmil
DoorLighLeifAndrAhavJohnFeatAndr
VIIILookYorkAlleJozeXIIIRossWest
PaleDoctGustBianPatrXVIIAccaAnur
OttoInnaBRUCPhilMechFallopusValk
HerbMariAdobFallLemomattEdmomili
TadeMishJuleMargCotoOmsaBudoTorg
SpliNikiSelaJohnRondAtikQuanASAS
ZoneLogoBlueYasuGlenBubcDisnMura
DaniJame
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 18 Pro 2021 19:35
SchaClasZoneZoneZoneKonrZoneZone
LAPIRandWindZoneCharXVIIZoneZone
SoniIsaaZoneZoneMediZoneTourZone
ZoneGlorXVIIkyantoucElecTaizMiel
BekoErnsPinaAuthHellSwarColiStua
PoweGiglGiglMystNISSMisiObtaFLAC
ValiHappJosecasuNoteClueEvidWind
MariwwwnRockPhilIronCityKiteWind
MarrHighIntrSofiWashMerrUnivDark
FranHansFrieTetsAlexBasiThomRuby
XVIIPeacOlegWildGottEasyXVIIGall
AndyLife
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 18 Pro 2021 19:36
TimeHenrDaviGreeJoelEnjoGleeMari
PoemDigiWindMargXVIIToufJeweMode
FEARXVIISOZVKillArthDancKeunAdob
PeggtouctouctoucVENUDireBluePeti
PampGermXboxProdToriRhytPaulWise
tuchkasWhatFran
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 17 vc 2023 10:42
This145.5liveUnknBradRobeComeSandGeorGeheDagaMonoCrys
AlleHTMLOverJohnStruOrieCanbMicrJackXIIIJeweRondZero
AtlaFernBounSETVGeneRussXVIIHoodButtJeweRafaHardlive
HorsNiveGillAxelInoxPaleSonyPatrHennMichDeadSieLGram
VoguXboxMoviblacPanzSergWhatFallHenrtranGirltortXVII
XVIIAleiVoguSisiOmsaWindXVIIIndeSpliCircFredMiyoSecu
EcstNasoZoneSelaPiecJuliMariValsProfRichJuliHervSoha
BegiSwarZoneNasoZoneZoneWholMORGZoneLouiZoneHaroBern
ZoneXVIICharJackZoneZoneVIIIZoneWindNaso
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 13 j 2023 13:47
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 10 Led 2024 07:14
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
|
