Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní deníky / cviky na cely tyzden
<< . 1 . 2 .
Autor Zpráva
adam545

Člen
# Zasláno: 13 Kvě 2011 11:05


tetsuo Ještě k tomu prosimtě, když teda chci, aby se mi při tom tréninku spálil glykogen a moh sem pak spalovat tuk na rotopedu, tak bych asi neměl dávat před tréninkem MCT olej, jako to dělam u 1. a 2. dne, co ?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 13 Kvě 2011 11:44


Nene, MCT olej je prave jedna z pojistek, ze se ti pri jizde na rotopedu po silovem treninku zacne spalovat tuk.

Furt pisu, ze po absolvovani siloveho treninku, ktery vycerpa glykogen, neni absolutni zaruka, ze se pri nasledne aerobni aktivite zacne dokonale/idealne spalovat jen tuk.
MCT olej muze (pravidelnym pouzivanim) metabolismus nastavit spravnym smerem.

Castecne je to vysvetlene tady:
http://home.bodytest.cz/index.php/component/conten t/article/35-clanky/174-paleni-tuku-u-vytrvalc--za klad-vykonnosti


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
adam545

Člen
# Zasláno: 13 Kvě 2011 11:49


Aha, no ja myslel, ze kdyz dam pred treninkem MCT, tak se bude spalovat prvni pred glykogenem a tim ochranim svaly. No dobry, tak ho budu brat dal. Diky moc
adam545

Člen
# Zasláno: 13 Kvě 2011 12:28


A takže je možný dát MCT i když jdu třeba na dvě hodiny na kolo ? Teda taky tak půl hodiny před ? Účel je samozřejmě spalováni tuku
Filas

Člen
# Zasláno: 4 Čvn 2011 23:52


Chci se zeptat zda je mozny trenovat pondeli,streda,patek,nedele + sobota Velocity Diet. Jestli muze byt to vikendove kardio mezi dvema treninky.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 5 Čvn 2011 10:53


adam545:
http://home.bodytest.cz/index.php/component/conten t/article/35-clanky/174-paleni-tuku-u-vytrvalc-zak lad-vykonnosti

http://home.bodytest.cz/index.php/component/conten t/article/35-clanky/179-jak-odstranit-zatuhnuti-pi -zavodu


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo

Člen
# Zasláno: 5 Čvn 2011 10:56


zda je mozny trenovat pondeli,streda,patek,nedele + sobota Velocity Diet. Jestli muze byt to vikendove kardio mezi dvema treninky.
Ono je to kardio z programu Velocity Diet dost náročný. Je potřeba to ozkoušet, nejsem si jistý, jak to bude účinkovat. Lidský tělo má velký schopnosti regenerace.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Filas

Člen
# Zasláno: 13 Čvn 2011 16:26


Chci se zeptat na ten deload, ted ho tyden pojedu. Kdyz ale shodim serie,vahy, tak mi trenink potrva ani ne hodinu. Bude hodne kratky. Dnes v pondeli napr. z 8x3 shodim na 5x3(pokud to tak muze byt). Co s tim teda? nevadi ze bude kratky?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 13 Čvn 2011 17:18


Nevadí. Důležitý je, žes nějak zatížil svaly a tělo si pamatuje pohybový vzorce. Zároveň si ale oddechne nervová i hormonální soustava.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Filas

Člen
# Zasláno: 15 Čvn 2011 20:04


Rad bych se zeptal, u druhyho dne. Kliky na bradlech, nevim zda je mam delat na prsa(cili predklonit se) nebo na tricaky a jestli ma pullover zatezovat hlavne prsa, protoze spis citim tricepsy.

A jeste se chci zeptat, ten deload plati i pro 4.oddechovy den? Mam deload pouzivat i u superserii?

Diky
tetsuo

Člen
# Zasláno: 15 Čvn 2011 22:25


http://home.bodytest.cz/index.php/component/conten t/article/35-clanky/168-pokroileji-objemovy-trenin k-3-4x-tydn-1x-tydn-kardio

Druhy den se nejdřív jede push press, cvik primárně na ramena. Takže kliky na bradlech se pak jedou tak, aby zabírala víc prsa.

Pullover se dá cvičit více způsoby. Zařazuju ho jako cvik, který cvičí najednou hrudník i záda (latissimy).

4. den v deload týdnu stačí ubrat sem tam jednu sérii.
Obecně jde o to ubrat na intenzitě i objemu tréninku.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Filas

Člen
# Zasláno: 26 Čvn 2011 15:33


Mohu u 4. dne zamenit cvik "Bicepsový zdvih s jednoručkami vsedě na lavičce v mírném záklonu" za "Pritahovani spodni kladky ve stoje podhmatem" (nevim jak se ten cvik jmenuje presne).
Filas

Člen
# Zasláno: 26 Čvn 2011 15:39


http://cviky.cz/biceps/detail3.htm ... ty prvni dva obrazky
tetsuo

Člen
# Zasláno: 26 Čvn 2011 21:06 - Změnil/a: tetsuo


Garantuju tu, že tenhle cvik s kladkou je na aktivaci bicepsu rozhodne slabší než bicepsové zdvihy s jednoručkami podhmatem (bez vytáčení). Je jedno jestli vsedě nebo vestoje.

Pokud by někdo jel za sebou 2, nebo 3 nebo 4 cviky na biceps, může jako ten pozdější dát kladku, protože je lehčí. Ale jako první nebo jediný cvik v tréninku je to dost na nic.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 3 Lis 2021 02:09


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru
http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru
http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru
http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 3 Lis 2021 02:10


http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ru
http://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ru
http://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 3 Lis 2021 02:11


http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ru
tuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 18 Pro 2021 19:34


Eric134ReprReprMarcEricWillLend
AlisJaneStorSideYORKWannRollMEGA
JuleZeroTescStriLawrWillEricEmil
DoorLighLeifAndrAhavJohnFeatAndr
VIIILookYorkAlleJozeXIIIRossWest
PaleDoctGustBianPatrXVIIAccaAnur
OttoInnaBRUCPhilMechFallopusValk
HerbMariAdobFallLemomattEdmomili
TadeMishJuleMargCotoOmsaBudoTorg
SpliNikiSelaJohnRondAtikQuanASAS
ZoneLogoBlueYasuGlenBubcDisnMura
DaniJame
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 18 Pro 2021 19:35


SchaClasZoneZoneZoneKonrZoneZone
LAPIRandWindZoneCharXVIIZoneZone
SoniIsaaZoneZoneMediZoneTourZone
ZoneGlorXVIIkyantoucElecTaizMiel
BekoErnsPinaAuthHellSwarColiStua
PoweGiglGiglMystNISSMisiObtaFLAC
ValiHappJosecasuNoteClueEvidWind
MariwwwnRockPhilIronCityKiteWind
MarrHighIntrSofiWashMerrUnivDark
FranHansFrieTetsAlexBasiThomRuby
XVIIPeacOlegWildGottEasyXVIIGall
AndyLife
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 18 Pro 2021 19:36


TimeHenrDaviGreeJoelEnjoGleeMari
PoemDigiWindMargXVIIToufJeweMode
FEARXVIISOZVKillArthDancKeunAdob
PeggtouctouctoucVENUDireBluePeti
PampGermXboxProdToriRhytPaulWise
tuchkasWhatFran
<< . 1 . 2 .
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist