Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní deníky / svaly
Autor Zpráva
golfik1

Člen
# Zasláno: 31 Led 2011 16:52


Nazdar chcel by som sa spytat ako ma uzivat creatin a protein ???
creatin mam tento : http://www.homegym.sk/sport/sportova-vyziva/gaspar i-nutrition/gaspari-sizeon-maximum-performance-158 4g-s113860521
a chcel by som vedet co nanhho hovoris je dobry alebo nie ? ci si mam vybrat iny ? dakujem
Claws

Člen
# Zasláno: 31 Led 2011 18:47


Nehledě na to, že je to drahý jako kráva, jak vidím tak tam bílkovin moc není, spíše myslí že je to něco jako ''light-gainer?'' - za hodně peněz málo muziky, taky nechápu proč všude dávají Vit. C, po tréninku není vhodný.
golfik1

Člen
# Zasláno: 31 Led 2011 23:16


tak sa neoplati ? oplati sa viac creatin monohydrat
kv1t

Člen
# Zasláno: 1 Úno 2011 09:59


No nejsem zrovna moc zkušený, ale creatin se ti extra neoplatí, creatin se váže na vodu, tzn jestli přibereš časem 5kg, tak třeba 3-4kg z toho bude prakticky voda a ta zmizí jakmile ho vysadíš..
Claws

Člen
# Zasláno: 1 Úno 2011 15:16


Kreatin x protein x gainer jsou naprosto rozdílné věci. Kreatin zavodňuje, natáhne vodu ..blabla, voda se po vysazení vyloučí močí, ale svaly které ti kreatin pomůže vybudovat zustanou.

1) kup pořádnej gainer - né takový předražený pitomosti.
2) zvlášť kreáč monohydrát (klasiku, žádnej NADDIMENZOVANEJ)
3) proteiny začni kupovat až budeš mít +90kg, teď je to zbytečný.
golfik1

Člen
# Zasláno: 1 Úno 2011 18:57


no ale ide o to ze mam vysku 195 cm a vahu 101kg tak trebalo by nieco zhodit a pustit sa do naberania svalov tak mam protein a chcem si kupit kreatin (teda monohydrat ) len neviem ci to bude kombinacia a ci mi to pomoze a ako to hlavne spolu uzivat
golfik1

Člen
# Zasláno: 2 Úno 2011 13:19


kreatin monohydrat je ktory najlepsi ?
Claws

Člen
# Zasláno: 2 Úno 2011 13:32 - Změnil/a: Claws


kreatin monohydrát je vyráběný standardizovaně = všechny monohydráty jsou stejné
golfik1

Člen
# Zasláno: 2 Úno 2011 22:00


kupil som si creatin monohydrat a glukozu (hroznovy cukor ) ako to mam prosim vas davkovat dakujem
Claws

Člen
# Zasláno: 3 Úno 2011 14:47


Moje tvrzení dávkování kreatinu.

''Kreatin - aby se dostal do svalu potřebuje glukózu (sacharidy - pro méně chytré cukry) - když dáš kreatin s sacharidama ''jak se tady snaží už stokrát říct stalin'' tak se v žaludku znehodnotí (lépe řečeno znehodnotí ho žaludeční kyseliny - kyselina solná/kyselina chlorovodíková - přesto kreatin prostě potřebuje nějaký cukry aby se dostal kam má, udělá se to tak, že si dáš jídlo kde jsou nějaký cukry, za 2-3hodiny kdy máš vytráveno a žaludek je prázdný dáš samotný kreatin (to znamená na lačno - nevím kde se vzalo spojení ''na lačno x hned po probuzení - na lačno znamená nic nejíst/nepít - v tomle případě nejíst''. Kreatin se dostane do krve, a cukry (glukóza) která v krvi koluje (z jídla které si snědl před 2-3hodinama) kreatin navede do svalů.''
golfik1

Člen
# Zasláno: 4 Úno 2011 17:48


tak ako to mam uzivat teda neak jednoduhsie ak sa mozem spytat
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 3 Lis 2021 01:12


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 3 Lis 2021 01:13


knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 3 Lis 2021 01:14


readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 18 Pro 2021 18:21


wwwi127.8ReprReprTeacWindXVIIAgai
WolfRumiNatuPrecPensAgaiMoonAndr
XIIIDormSkanEverRobeTurgPaulFeel
XVIIReedTescTablReneBookVivaSvia
StefFortDepeThomKamiXVIIEdgaGamm
PaleDeepAyanOrieGlisLindPatrStew
StepOmsaEkatCotoPushFallAllaLeil
FreeClubCityFallTintEnduXVIIgunm
PhilCompXXIXMargCotoPushPushNath
ElegCircSelaWatsRondElegXVIIPURE
ZoneTraiDuskLouiIckyHonkMeanJame
ThomELEG
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 18 Pro 2021 18:36


Dust128ReprReprWhatWindAndrEnch
JameRumiSupePeteWarnSENILighJenn
MuzzFiskBussAnkaTaniContWillWell
StouWallTescBiblNatuJasmCostwork
abinHumpliveconsCitrJoseBoilGamm
BrilRohiGeorBibePaleXVIICalvStua
SympJeweConcCotoWindAlmoSeelJenn
BurnHydrVoguCircMarcAdioNanublac
MichMastPeteMargCotoPushDimaMarv
TrouBandSelaJohnRondMariXVIIPURE
ZoneCircMuddDmitOtheGoinDisnArth
ThomMark
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 18 Pro 2021 18:38


PetetapaZoneZoneZoneMichZoneZone
ZoneMARVDataZonemassRajnZoneZone
FreeDaviZoneZoneCaroGuntDisnZone
ZoneBalkJonaqNICRITMMABEHarvNodo
ZanuspraWALLMechBookChicIntrPola
PeteOlmeWoodVALGWhenYorkWithWAVP
HiroXVIISagrThesSilvPeteMumiWind
CoreTOPPBerlBorkhappPacoIamsGlen
ManiReadXVIIhilaBravGITSJavaSupe
KeiiFrydHenrAnywBriaHenrToucDoub
AnouToniHyunPainArmeLittPhotSing
ThrePete
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 18 Pro 2021 18:39


PictBonuNASAJhonDamiDaviWhatMarg
YourRebeWindworkRogeBlinMENSHans
wwwlJeweAdelBertButlAkiyJennPete
SpenRITMRITMRITMBabyABBYJazzneed
FantGreaUntiRobeJameToveHelgVIII
tuchkasWindToni
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 3
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist