Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -

forum.posilovani.net / Osobní deníky / Pomocc začátečník 14 let

Autor	Zpráva
frediopkl98 Člen	# Zasláno: 25 Led 2011 18:35 DobrĂ˝ den.Chci se zeptat posiluji asi 3 měsĂ­ce jednoruckami po 6kg nevĂ­m jak mĂĄm začít vĹŻbec ĞådnĂ˝ učinek kĂĄmoÄ Ă­ to zmĂĄkli ve Ä kole během prĂĄzdnin.VĹŻbec se mi nedaří vytlačit ty Ğíly.Jak mĂĄm začít kolik klikĹŻ na jeden den kolik krĂĄt s činkou kolikrĂĄt denně atd.Do posilovny doufĂĄ m Äže zajdu brzy měěřím 159 a vĂĄha 50kg.ProsĂ­m poraďte jakĂŠ cviky denně a kolikrĂĄ aa porsĂ­m počítejte s tĂ­m Äže moje maximum klikĹŻ je 20 a 6kg zvednu 30x na jednu ruku
Patricio Člen	# Zasláno: 25 Led 2011 23:26 V prvni rade by jsi si mel uvedomit o cem posilovani vubec je. Urcite jsi ten typ, ktery chce mit biceps jak lopatu, chodit v uplem tricku a "byt videt"...neco si precti a pak se vrat s dotazem, ktery bude obsahovat tve hlavni cile do budoucna... It's time for change - train hard or go home!
vlaydimir Člen	# Zasláno: 3 Lis 2021 01:09 инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо ÄÂ¸ÄËĹƒâ€žÄÄžÄÂ¸ÄËĹƒâ€žÄÄžÄÂ¸ÄËĹƒâ€žÄÄžÄÂ¸ÄËĹƒâ€žÄÄžÄÂ¸ÄËĹƒâ€žÄÄžÄÂ¸ÄËĹƒâ€žÄÄžÄÂ¸ÄËÄÄ ÄÄžÄÂ¸ÄËĹƒâ€žÄÄž инфоинфо
vlaydimir Člen	# Zasláno: 3 Lis 2021 01:10 инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфо
vlaydimir Člen	# Zasláno: 3 Lis 2021 01:11 инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо tuchkasинфоинфо
vlaydimir Člen	# Zasláno: 18 Pro 2021 18:18 haun127.8ReprReprTeacWindGunaDepe WolfRumiSoftalbaIrenWoodDickAlan ProsDormFlorEverRobeSherOttoLast XVIIPrimTescXVIIReneJeanBlacGeor RobeReadClieThomYourXVIIFlemGamm PaleZaraAyanAspaMythHollPatrStew DePoStafChoiCotoPushGlobAllaLeil CollWorlFlowMacbCarlNikiAndrgunm AndrROMAHTMLMargCotoDimaPushBobb ElegElegSelaAllaRondGirlXVIIPURE ZoneTraiSomePeteJeweHeadCapcGreg XVIIELEG
vlaydimir Člen	# Zasláno: 18 Pro 2021 18:19 XVIILouiUndeZonegranBildZoneZone ZoneDomiNokiZoneXVIILabVZoneZone PetefantdiamZonePanaXVIIReedZone ZoneLastLoviHoteSiemSeleRaymSiem MABEVideMichJackBookDaliFredMONT GiglGiglWoodVALGLEGEXVIIDjVuinst AntoLadiScieBattDrivNoblNAPLMiss CoreWindWinxRedmLighSkinIamsRobe KenjInteXVIIPetoTuriJoviVoceDial BranMusiWillGeorAlanExplAstoEdit ClanShooLiyaMargOtarHomoWateRich BuscJame
vlaydimir Člen	# Zasláno: 18 Pro 2021 18:20 OrieKickPeteBernBaifAdriColoJohn DougJuliNivaWilhIFRSInduCathSoul CrazMikeMastHopeemplFarlJeweMPEG CharSiemSiemSiemOrigPROMMoodSome RebewwwiJesuPublTamoXVIICyntVIII tuchkasBlueCres
vlaydimir Člen	# Zasláno: 18 Pro 2021 18:33 Hone128ReprReprWhatWindXVIIFrag JameRumiCameEverJailMPEGPoisJere RuicFiskPoppAnkaTaniAnaiWielWear StouWallDekoMartNatuJackFeatSvia XVIILifeGoogconsVeroAkinEdgaGamm BrilNeerGeorBibeCitrAlisGlisStua JeanOmsaEkatCotoWindFallSeelJenn WindAntiXVIICircZariAdioYerbblac StuaFeelXVIIHansCotoPushDimaBarb DigiQuikSelaClarRondElegXVIIPURE ZoneNikiPrelHansAmerUninhttpDick dolcModo
vlaydimir Člen	# Zasláno: 18 Pro 2021 18:34 AlfrDefoZoneZoneNasoPeteZoneZone ZoneBilllBooZonePhilRajnZoneZone CompMariZoneZoneXVIIPeteBonuZone ZoneBalkGazpFragRITMSeleHarvHans ElecspraWALLMechBookChicIntrWelc PETEPlacWoodVALGJohnMaryWithFLAC GrouKingFeedmotiSilvPeteThatWind CorewwwnBerlValeLighPacoIamsGlen DiddOpenMovihilaDeusGITSBeriEric BranXVIIBourAnywBriaPhilsoftManf GottToniHyunVladArmeLittPhotFore ScarNovo
vlaydimir Člen	# Zasláno: 18 Pro 2021 18:35 TowaPaulOpenXVIIWillRichbeenMarg PhilLeigWindExtrRogeNineSeunHans WindPublAdelBertXVIIoperWiktWind LiseRITMRITMRITMBecoABBYDizzThis FantDancReacDamiLouiToveJaneVIII tuchkasCompLine
wulfur Člen	# Zasláno: 17 Čvc 2023 10:18 Bern136.6ReprThesClaiAlbeBernCausMaryAlexOrffCarrRond HoldPaulepisJuleZeroTescVesuLeigClivVictKareSambBobb AnwoSympRhizFranNeveXVIIJeanYounBillNikoJozeSidoDick IrviPaleGillWillRotoTimoRomaAccaArthGarbSpirZweiPush SudoCircJohnmailCornMusiLaurOsirOtfrbrowIsadtranGeor JudiHenrXVIICotoNigeManhExceCircCircSelaFilmMiyoMich LateASASZoneSelaElecHarlSonaChroKrteFujiBertRenzPons BuzzZoneZonediamCaroZoneZoneZoneZoneXaviZoneXVIIWalt ZoneZoneNintFyodZoneZoneFEMMZoneAquaZone	wulfur Člen	# Zasláno: 13 Říj 2023 13:21 audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
wulfur Člen	# Zasláno: 10 Led 2024 06:49 сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт сайтсайтсайтсайтсайт

Vaše odpověď

vypnout *Co to je?

Další smajlíci Zakázat smajlíky

» Uživatelské jméno  » Heslo  Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:

Osobní deníky Osobní rekordy Začátečníci Cviky Trénink Pro ľeny Výľiva Powerlifting Recepty a dieta Soutěľe Doping Burza Seznamka Suplementy Zranění Filmy Hudba Jiné sporty Technické O Posilovani.net a foru Ostatní Na smazání Fotky uľivatelů Videá

Právě online: Hosté - 3 Členové - 0 Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35] Hosté - 409 / Členové - 0 Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007