| Autor |
Zpráva |
tadeafc
Člen
|
# Zasláno: 17 Zář 2013 10:53
Jani to asi ne,50kg je dost.Ještě na takovou holčičku 
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 17 Zář 2013 10:54
já mám ruce hubený,ale silný prej holčičku, pro tebe paní, chlapče 
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
tadeafc
Člen
|
# Zasláno: 17 Zář 2013 10:59
ale no tak,na co si to tu hraješ :
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 17 Zář 2013 10:59
tade, teď nevím jak se jmenuje ten obchod, možná intersport nebo sportisimo. Jsem kupoval jednoručky 10kg za 499,- a mají tam tuto akci, až doteď. To se mi zdá dobré za litinu..Jinak jsem si kupoval od borca v Brně, cementové pogumované, ale už pomalu slyším jak se sypou vevnitř :D
lili já si taky říkám, že bych měl zvedat, tak 100kg
Legi jo, už se těším, ale asi hned zajdem do Charlies 
|
tadeafc
Člen
|
# Zasláno: 17 Zář 2013 11:01
No do sportisima se mrknout můžu,10kg by mi zatím bohatě stačilo.
Dík za tip
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 17 Zář 2013 11:09
Spede, teď si všichni budou myslet, že tam chodíme chlastat. Přitom jsme tam jediní exoti na vodě a kofeinu.
48let @ 195cm @ 135kg
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 17 Zář 2013 11:13
No tak to je právě otázka pro ně, co tam chodíme dělat. Musí přijít, aby se viděli co se tam řeší.
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 17 Zář 2013 11:14
předpokládám, že se bavíte o cvičení a stravování 
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 17 Zář 2013 11:15
Tak to teda ne, jsme přece kluci, tak že pomlouváme 
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 17 Zář 2013 11:16
tak pomlouvejte )
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 17 Zář 2013 11:18
ale no tak lili
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 17 Zář 2013 11:31
copak ? dnes jsem udělala výbornou zeleninovou polévku
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 17 Zář 2013 12:15 - Změnil/a: Spede
Musím se pochlubit, tak jsem si udělal poprvé pudink. Vypadá dobře a ještě uvidím jak bude chutnat, snad v něm nebudu mít. A ještě jsem nepřipálil hrnec, tak to je dnes dvojtý úspěch
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 17 Zář 2013 12:18
Spede: paráda
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 17 Zář 2013 15:08
Tak nakonec celý domě padl a cítím se jako prase. Asi byl nejlepší co jsem, kdy jedl
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 17 Zář 2013 16:25
takovej gainer, jo?
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 17 Zář 2013 20:44
Fakt jsem byl full, asi ráno si udělám další na zítra do školy...
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 18 Zář 2013 10:05
Tak odcvičeno, 1:45 h
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 21 Zář 2013 17:59
Včerejšek jsem si hodil prodloužený volno skrz školu, ale dnes jsem do toho zase bouchl... 1:40 h ,ale zažil jsem největší sklamání  při 19kg tlacích jsem udělal pouze 2x8 a když jsem se rozhodl jít na 3, tak ramena mi prostě nefungovala. Teď mě napadlo, že asi 25-30 s odpočinku mezi sériemi nebude to pravé ořechové. Předtím jsem dělal cca 45 - 60s pauzu
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 22 Zář 2013 13:52
Tak pouze pro opáčko s váhami.
Dřepy s velkou činkou na zádech 45kg
Výpady s jednoručkami v rukách 10kg
Francouzský tlak 22,5kg
Výpony na lýtka
Bicepsový zdvih s velkou činkou 27,5kg
Krčení ramen s jenoručkami v rukách 22,5kg
Kick Back 12kg
Kladivový zdvih 18,5kg
Mrtvý tah 45kg
Přítahy jednoruček v předklonu 22,5kg
Bench Press 49,5kg
Hyperextenze na zemi
Tlaky jednoruček 18,5kg
Rozpažování 10 kg
Tlaky s velkou činkou nad hlavu 25kg
Upažování 10kg
zapažování 18,5kg
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 22 Zář 2013 15:23
Větší intezita, víc to bolí, méně zvedneš, sval více stimuluješ. Prostě posuneš svoje hranice o trošku dál. Bravo!
48let @ 195cm @ 135kg
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 22 Zář 2013 18:34
Legi, ale hranice 19 kg, to je dost málo. Ale tak si zase říkám, že čím déle to budu trénovat, tak mi svalové vlákno bude zvykat a budu moci zase posunout..
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 23 Zář 2013 15:56
Tak dnes 1:30 h, z celého cvičení při dřepech, kick-back a kladivovým zdvihu jsem cítil neuvěřitelnou bolest v ramenou.. 
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 23 Zář 2013 18:15
Tak Řím taky nepostavili za den, že. 
48let @ 195cm @ 135kg
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 23 Zář 2013 18:33
Moc se o sebe bojím 
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 25 Zář 2013 12:53
Tak 1:30 h Rozpažky jsem vynechal, aby ramena tolik nebolela
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 26 Zář 2013 07:45
Tak dnes jsem se měřil a zjištění, že jsem skoro všude ubral je demotivující Jediné partie, kde jsem nabral, tak jsou stehna. Další partie, kde mi navadí ubytek je pas a ten jsem ubral, ale že jsem přes hrudník spadl, tak to se mi vůbec nelíbí
|
tadeafc
Člen
|
# Zasláno: 26 Zář 2013 08:23
To já se vzhlížím jen v zrcadle radši,a změny vidím,takže sem spokonej
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 26 Zář 2013 08:58
Tak to já mám rád spíše číselné vyjádření, protože vzhlížení v zrcadle se mi zdá pouze subjektivní zkušenost, při které bych dával pouze na své pocity. Já jsem stále nespokojený se svým vzhledem, tak že bych asi nic neviděl...
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 27 Zář 2013 12:58
Tak jsem si koupil Kolagen a dal jsem ho pouze rozpustit ve vodě, větší humus jsem nepil 
|
