Autor |
Zpráva |
tadeafc
Člen
|
# Zasláno: 17 Zář 2013 10:53
Jani to asi ne,50kg je dost.JeÄ
tÄ na takovou holÄiÄku
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 17 Zář 2013 10:54
jĂĄ mĂĄm ruce hubenĂ˝,ale silnĂ˝ prej holÄiÄku, pro tebe panĂ, chlapÄe
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|
tadeafc
Člen
|
# Zasláno: 17 Zář 2013 10:59
ale no tak,na co si to tu hrajeÄ
:
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 17 Zář 2013 10:59
tade, teÄ nevĂm jak se jmenuje ten obchod, moÄžnĂĄ intersport nebo sportisimo. Jsem kupoval jednoruÄky 10kg za 499,- a majĂ tam tuto akci, aÄž doteÄ. To se mi zdĂĄ dobrĂŠ za litinu..Jinak jsem si kupoval od borca v BrnÄ, cementovĂŠ pogumovanĂŠ, ale uÄž pomalu slyÄ
Ăm jak se sypou vevnitĹ :D
lili jĂĄ si taky ĹĂkĂĄm, Äže bych mÄl zvedat, tak 100kg
Legi jo, uÄž se tÄÄ
Ăm, ale asi hned zajdem do Charlies
|
tadeafc
Člen
|
# Zasláno: 17 Zář 2013 11:01
No do sportisima se mrknout mĹŻÄžu,10kg by mi zatĂm bohatÄ staÄilo.
DĂk za tip
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 17 Zář 2013 11:09
Spede, teÄ si vÄ
ichni budou myslet, Äže tam chodĂme chlastat. PĹitom jsme tam jedinĂ exoti na vodÄ a kofeinu.
48let @ 195cm @ 135kg
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 17 Zář 2013 11:13
No tak to je prĂĄvÄ otĂĄzka pro nÄ, co tam chodĂme dÄlat. MusĂ pĹijĂt, aby se vidÄli co se tam ĹeÄ
Ă.
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 17 Zář 2013 11:14
pĹedpoklĂĄdĂĄm, Äže se bavĂte o cviÄenĂ a stravovĂĄnĂ
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 17 Zář 2013 11:15
Tak to teda ne, jsme pĹece kluci, tak Äže pomlouvĂĄme
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 17 Zář 2013 11:16
tak pomlouvejte )
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 17 Zář 2013 11:18
ale no tak lili
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 17 Zář 2013 11:31
copak ? dnes jsem udÄlala vĂ˝bornou zeleninovou polĂŠvku
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 17 Zář 2013 12:15 - Změnil/a: Spede
MusĂm se pochlubit, tak jsem si udÄlal poprvĂŠ pudink. VypadĂĄ dobĹe a jeÄ
tÄ uvidĂm jak bude chutnat, snad v nÄm nebudu mĂt. A jeÄ
tÄ jsem nepĹipĂĄlil hrnec, tak to je dnes dvojtĂ˝ ĂşspÄch
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 17 Zář 2013 12:18
Spede: parĂĄda
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 17 Zář 2013 15:08
Tak nakonec celĂ˝ domÄ padl a cĂtĂm se jako prase. Asi byl nejlepÄ
Ă co jsem, kdy jedl
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 17 Zář 2013 16:25
takovej gainer, jo?
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 17 Zář 2013 20:44
Fakt jsem byl full, asi rĂĄno si udÄlĂĄm dalÄ
Ă na zĂtra do Ä
koly...
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 18 Zář 2013 10:05
Tak odcviÄeno, 1:45 h
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 21 Zář 2013 17:59
VÄerejÄ
ek jsem si hodil prodlouÄženĂ˝ volno skrz Ä
kolu, ale dnes jsem do toho zase bouchl... 1:40 h ,ale zaÄžil jsem nejvÄtÄ
Ă sklamĂĄnĂ pĹi 19kg tlacĂch jsem udÄlal pouze 2x8 a kdyÄž jsem se rozhodl jĂt na 3, tak ramena mi prostÄ nefungovala. TeÄ mÄ napadlo, Äže asi 25-30 s odpoÄinku mezi sĂŠriemi nebude to pravĂŠ oĹechovĂŠ. PĹedtĂm jsem dÄlal cca 45 - 60s pauzu
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 22 Zář 2013 13:52
Tak pouze pro opĂĄÄko s vĂĄhami.
DĹepy s velkou Äinkou na zĂĄdech 45kg
VĂ˝pady s jednoruÄkami v rukĂĄch 10kg
FrancouzskĂ˝ tlak 22,5kg
Výpony na lýtka
BicepsovĂ˝ zdvih s velkou Äinkou 27,5kg
KrÄenĂ ramen s jenoruÄkami v rukĂĄch 22,5kg
Kick Back 12kg
KladivovĂ˝ zdvih 18,5kg
MrtvĂ˝ tah 45kg
PĹĂtahy jednoruÄek v pĹedklonu 22,5kg
Bench Press 49,5kg
Hyperextenze na zemi
Tlaky jednoruÄek 18,5kg
RozpaÄžovĂĄnĂ 10 kg
Tlaky s velkou Äinkou nad hlavu 25kg
UpaÄžovĂĄnĂ 10kg
zapaÄžovĂĄnĂ 18,5kg
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 22 Zář 2013 15:23
VÄtÄ
Ă intezita, vĂc to bolĂ, mĂŠnÄ zvedneÄ
, sval vĂce stimulujeÄ
. ProstÄ posuneÄ
svoje hranice o troÄ
ku dĂĄl. Bravo!
48let @ 195cm @ 135kg
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 22 Zář 2013 18:34
Legi, ale hranice 19 kg, to je dost mĂĄlo. Ale tak si zase ĹĂkĂĄm, Äže ÄĂm dĂŠle to budu trĂŠnovat, tak mi svalovĂŠ vlĂĄkno bude zvykat a budu moci zase posunout..
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 23 Zář 2013 15:56
Tak dnes 1:30 h, z celĂŠho cviÄenĂ pĹi dĹepech, kick-back a kladivovĂ˝m zdvihu jsem cĂtil neuvÄĹitelnou bolest v ramenou..
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 23 Zář 2013 18:15
Tak ĹĂm taky nepostavili za den, Äže.
48let @ 195cm @ 135kg
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 23 Zář 2013 18:33
Moc se o sebe bojĂm
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 25 Zář 2013 12:53
Tak 1:30 h RozpaÄžky jsem vynechal, aby ramena tolik nebolela
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 26 Zář 2013 07:45
Tak dnes jsem se mÄĹil a zjiÄ
tÄnĂ, Äže jsem skoro vÄ
ude ubral je demotivujĂcĂ JedinĂŠ partie, kde jsem nabral, tak jsou stehna. DalÄ
Ă partie, kde mi navadĂ ubytek je pas a ten jsem ubral, ale Äže jsem pĹes hrudnĂk spadl, tak to se mi vĹŻbec nelĂbĂ
|
tadeafc
Člen
|
# Zasláno: 26 Zář 2013 08:23
To jĂĄ se vzhlĂÄžĂm jen v zrcadle radÄ
i,a zmÄny vidĂm,takÄže sem spokonej
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 26 Zář 2013 08:58
Tak to jĂĄ mĂĄm rĂĄd spĂÄ
e ÄĂselnĂŠ vyjĂĄdĹenĂ, protoÄže vzhlĂÄženĂ v zrcadle se mi zdĂĄ pouze subjektivnĂ zkuÄ
enost, pĹi kterĂŠ bych dĂĄval pouze na svĂŠ pocity. JĂĄ jsem stĂĄle nespokojenĂ˝ se svĂ˝m vzhledem, tak Äže bych asi nic nevidÄl...
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 27 Zář 2013 12:58
Tak jsem si koupil Kolagen a dal jsem ho pouze rozpustit ve vodÄ, vÄtÄ
Ă humus jsem nepil
|