Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní deníky / Spede začátek?
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 41 . 42 . >>
Autor Zpráva
tadeafc

Člen
# Zasláno: 17 Zář 2013 10:53


Jani to asi ne,50kg je dost.Ještě na takovou holčičku
liliana

Člen
# Zasláno: 17 Zář 2013 10:54


já mám ruce hubený,ale silný prej holčičku, pro tebe paní, chlapče


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
tadeafc

Člen
# Zasláno: 17 Zář 2013 10:59


ale no tak,na co si to tu hraješ :
Spede

Člen
# Zasláno: 17 Zář 2013 10:59


tade, teď nevím jak se jmenuje ten obchod, možná intersport nebo sportisimo. Jsem kupoval jednoručky 10kg za 499,- a mají tam tuto akci, až doteď. To se mi zdá dobré za litinu..Jinak jsem si kupoval od borca v Brně, cementové pogumované, ale už pomalu slyším jak se sypou vevnitř :D

lili já si taky říkám, že bych měl zvedat, tak 100kg

Legi jo, už se těším, ale asi hned zajdem do Charlies
tadeafc

Člen
# Zasláno: 17 Zář 2013 11:01


No do sportisima se mrknout můžu,10kg by mi zatím bohatě stačilo.
Dík za tip
Legi

Moderátor
# Zasláno: 17 Zář 2013 11:09


Spede, teď si všichni budou myslet, že tam chodíme chlastat. Přitom jsme tam jediní exoti na vodě a kofeinu.


42let @ 195cm @ 125kg
Spede

Člen
# Zasláno: 17 Zář 2013 11:13


No tak to je právě otázka pro ně, co tam chodíme dělat. Musí přijít, aby se viděli co se tam řeší.
liliana

Člen
# Zasláno: 17 Zář 2013 11:14


předpokládám, že se bavíte o cvičení a stravování


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Spede

Člen
# Zasláno: 17 Zář 2013 11:15


Tak to teda ne, jsme přece kluci, tak že pomlouváme
liliana

Člen
# Zasláno: 17 Zář 2013 11:16


tak pomlouvejte )


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Spede

Člen
# Zasláno: 17 Zář 2013 11:18


ale no tak lili
liliana

Člen
# Zasláno: 17 Zář 2013 11:31


copak ? dnes jsem udělala výbornou zeleninovou polévku


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Spede

Člen
# Zasláno: 17 Zář 2013 12:15 - Změnil/a: Spede


Musím se pochlubit, tak jsem si udělal poprvé pudink. Vypadá dobře a ještě uvidím jak bude chutnat, snad v něm nebudu mít. A ještě jsem nepřipálil hrnec, tak to je dnes dvojtý úspěch
liliana

Člen
# Zasláno: 17 Zář 2013 12:18


Spede: paráda


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Spede

Člen
# Zasláno: 17 Zář 2013 15:08


Tak nakonec celý domě padl a cítím se jako prase. Asi byl nejlepší co jsem, kdy jedl
liliana

Člen
# Zasláno: 17 Zář 2013 16:25


takovej gainer, jo?


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Spede

Člen
# Zasláno: 17 Zář 2013 20:44


Fakt jsem byl full, asi ráno si udělám další na zítra do školy...
Spede

Člen
# Zasláno: 18 Zář 2013 10:05


Tak odcvičeno, 1:45 h
Spede

Člen
# Zasláno: 21 Zář 2013 17:59


Včerejšek jsem si hodil prodloužený volno skrz školu, ale dnes jsem do toho zase bouchl... 1:40 h ,ale zažil jsem největší sklamání při 19kg tlacích jsem udělal pouze 2x8 a když jsem se rozhodl jít na 3, tak ramena mi prostě nefungovala. Teď mě napadlo, že asi 25-30 s odpočinku mezi sériemi nebude to pravé ořechové. Předtím jsem dělal cca 45 - 60s pauzu
Spede

Člen
# Zasláno: 22 Zář 2013 13:52


Tak pouze pro opáčko s váhami.

Dřepy s velkou činkou na zádech 45kg
Výpady s jednoručkami v rukách 10kg
Francouzský tlak 22,5kg
Výpony na lýtka
Bicepsový zdvih s velkou činkou 27,5kg
Krčení ramen s jenoručkami v rukách 22,5kg
Kick Back 12kg
Kladivový zdvih 18,5kg


Mrtvý tah 45kg
Přítahy jednoruček v předklonu 22,5kg
Bench Press 49,5kg
Hyperextenze na zemi
Tlaky jednoruček 18,5kg
Rozpažování 10 kg
Tlaky s velkou činkou nad hlavu 25kg
Upažování 10kg
zapažování 18,5kg
Legi

Moderátor
# Zasláno: 22 Zář 2013 15:23


Větší intezita, víc to bolí, méně zvedneš, sval více stimuluješ. Prostě posuneš svoje hranice o trošku dál. Bravo!


42let @ 195cm @ 125kg
Spede

Člen
# Zasláno: 22 Zář 2013 18:34


Legi, ale hranice 19 kg, to je dost málo. Ale tak si zase říkám, že čím déle to budu trénovat, tak mi svalové vlákno bude zvykat a budu moci zase posunout..
Spede

Člen
# Zasláno: 23 Zář 2013 15:56


Tak dnes 1:30 h, z celého cvičení při dřepech, kick-back a kladivovým zdvihu jsem cítil neuvěřitelnou bolest v ramenou..
Legi

Moderátor
# Zasláno: 23 Zář 2013 18:15


Tak Řím taky nepostavili za den, že.


42let @ 195cm @ 125kg
Spede

Člen
# Zasláno: 23 Zář 2013 18:33


Moc se o sebe bojím
Spede

Člen
# Zasláno: 25 Zář 2013 12:53


Tak 1:30 h Rozpažky jsem vynechal, aby ramena tolik nebolela
Spede

Člen
# Zasláno: 26 Zář 2013 07:45


Tak dnes jsem se měřil a zjištění, že jsem skoro všude ubral je demotivující Jediné partie, kde jsem nabral, tak jsou stehna. Další partie, kde mi navadí ubytek je pas a ten jsem ubral, ale že jsem přes hrudník spadl, tak to se mi vůbec nelíbí
tadeafc

Člen
# Zasláno: 26 Zář 2013 08:23


To já se vzhlížím jen v zrcadle radši,a změny vidím,takže sem spokonej
Spede

Člen
# Zasláno: 26 Zář 2013 08:58


Tak to já mám rád spíše číselné vyjádření, protože vzhlížení v zrcadle se mi zdá pouze subjektivní zkušenost, při které bych dával pouze na své pocity. Já jsem stále nespokojený se svým vzhledem, tak že bych asi nic neviděl...
Spede

Člen
# Zasláno: 27 Zář 2013 12:58


Tak jsem si koupil Kolagen a dal jsem ho pouze rozpustit ve vodě, větší humus jsem nepil
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 41 . 42 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist