| Autor |
Zpráva |
Spede
Člen
|
# Zasláno: 11 Dub 2014 21:13
MT 5x5
Vše přibližně 4x8
Tricepsy mě bolí ještě ze včerejška a nohy ještě cítím z úterý 
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 11 Dub 2014 21:14
Snad příští týden budou mít pásek na skladě, abych mohl na dřep a nebo MT trochu zatlačit na pilu
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 12 Dub 2014 20:28
Já si teď musím dát týdenní detox..abych se zbavila toho bordelu z těla..moc oslav 
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Kokain
Člen
|
# Zasláno: 14 Dub 2014 01:55
a váhy si počítáš jako celek nebo jen jako závaží, znám lidi co to počítají tak nebo tak
____________________
Co nejde silou, jde větší silou.
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 2 Kvě 2014 21:27
Koki váhy počítám dohromady..
Dneska jsem si dal MT
5x1 75kg
5x2 90 kg
5x2 100kg
Ale stejnak, když chodím 2x týdně, tak co bych chtěl 
|
Kriss
Člen
|
# Zasláno: 2 Kvě 2014 22:02
Spedy nebuuuuuuuuuuuuuuč každý jak může přece ne ?  nebuď z toho msutný hlavu vzhůru chlape 
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Kokain
Člen
|
# Zasláno: 3 Kvě 2014 01:22
Taky se teď do posilky nedostanu víc jak 2x do týdne a fakt jsem z toho úplně špatný
____________________
Co nejde silou, jde větší silou.
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 3 Kvě 2014 08:18
Jako určitě by se dalo chodit častěji, ale mám dost věcí na práci, tak že to nedávám...
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 9 Kvě 2014 16:38
Dnes jsem si dal
1x5 75 kg
2x5 90 kg
2x5 100 kg
Žádná sláva, ale dal jsem si
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 18 Lis 2017 09:21
Tak jsem se zase začal hýbat. A zase jsem to napoprvé přepálil :D . Tak jsem se jenom protáhl a začal jsem s MT, od 40kg 2x5 a skočil jsem 110kg 2x5. Záda to teda tvrdě rozdejchávají. A potom tlaky nad hlavu. Na začátek stačilo mi
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 20 Lis 2017 20:02
MT
2x5 20kg
3x5 40kg
3x5 90kg
Tlaky velká činka
3x5 20kg
3x5 40kg
Přítahy jednoručka
2x5 10kg
2x5 20 kg
A musel jít pryč. 1,20h bylo pryč 
|
