| Autor |
Zpráva |
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 27 Úno 2014 08:45
Jo, Äže jsi z tĂŠ motorky nechtÄla slĂŠzt! 
48let @ 195cm @ 135kg
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 27 Úno 2014 08:46
se ti asi zdĂĄlo
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 28 Úno 2014 21:42
27.1. 50 min a 20 min orbitrek
|
Karolina
Člen
|
# Zasláno: 28 Úno 2014 21:56
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 28 Úno 2014 22:16
DĂk KĂĄji
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 10 Bře 2014 18:42
Po delÄ
Ă rĂ˝miÄce, pĹŻjdu ve Ätvrtek cviÄit, tak snad budu v pohodÄ...Po 2 mÄsĂcĂch, kdy jsem se nemÄĹil, tak vÄ
echno je poĹĂĄd stejnĂŠ. I kdyÄž se mi o 4 cm zmenÄ
il hrudnĂk a to stejnĂŠ o 4 cm zmenÄ
il pas 
NestĂhal jsem a cviÄil jsem jen 2x tĂ˝dnÄ, stojĂ to za ho*no, ale aspoĹ se hĂ˝bu...
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 10 Bře 2014 19:19
jak je v prĂĄci?
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 10 Bře 2014 19:53
Je toho hodnÄ
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 10 Bře 2014 19:57
a Ä
kolu jeÄ
tÄ dÄlĂĄÄ
? MĂĄm v tom nÄjak zmatek... jĂĄ teÄ budu mĂt Ä
ĂlenĂ˝ semestr..asi nejteÄžÄ
Ă z celĂŠho studia
A co vĹŻbec pĹĂtelkynÄ a HIITy..cviÄĂ?
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|
Karolina
Člen
|
# Zasláno: 10 Bře 2014 20:25
Ahoj, Spede, kde jsi se nĂĄm toulal?
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 16 Bře 2014 07:33
lili jo hity cviÄĂ, ale taky nepravidelnÄ, je toho prostÄ moc...
KĂĄji je to psycho :D
Legi vĹŻbec nemĂĄm Äas. MĂĄ cenu posilovat pouze 2x tĂ˝dnÄ? Jestli vĹŻbec to mĂĄ cenu..
|
Karolina
Člen
|
# Zasláno: 16 Bře 2014 08:01
Ahojda, SpedĂku, jasnÄ, Äže to mĂĄ cenu, lepÄ
Ă nÄco neÄž nic 
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 16 Bře 2014 09:24
souhlasĂm s KĂĄjou
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 16 Bře 2014 12:03
Speede, taky teÄ cviÄĂm 2x tĂ˝dnÄ....ale za to brutĂĄlnÄ.
48let @ 195cm @ 135kg
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 16 Bře 2014 13:18
Legi, tak jĂĄ nevĂm jestli brutĂĄlnÄ, ale jedu to v posilce, takÄže minimum obejm, ale silovka...
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 20 Bře 2014 18:31
18.3 jsem jel dĹepy a pĹidal jsem si zĂĄtÄÄž na 90 kg 5x5 a nohy cĂtĂm jeÄ
tÄ dneska...
Dnes jsem jel MT a radÄ
i jsem si pĹidal mĂŠnÄ na 85 kg 5x5
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 20 Bře 2014 18:54
MT by mÄ s tÄÄžkou vahou bavil.. teÄ je to spĂÄ
takovĂŠ dĹepovĂĄnĂ s tÄÄžÄ
Ăma rukama
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 20 Bře 2014 18:55
teda ohýbånà nohy måm propnutý
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|
Karolina
Člen
|
# Zasláno: 20 Bře 2014 21:20
MT mÄ bavĂ moc, neboj to pĹŻjde nahoru, Lili, jsi pracant PÄknĂŠ vĂĄhy SpedĂku
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 21 Bře 2014 19:13
VypadĂĄto, Äže si budu muset koupit pĂĄsek
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 22 Bře 2014 15:27
Tento tĂ˝den jsem hodnÄ rozeÄžranej
|
Kriss
Člen
|
# Zasláno: 23 Bře 2014 22:35
Äauki speÄaÄku jak se daĹĂ ?? TeÄ sem toho mÄla taky straÄ
nÄ moc ale uÄž jsem ready tak sem tuuu  Tento tĂ˝den rozeÄžranej ? JĂĄ byla tĹi tĂ˝dny rozmlsanĂĄ takÄže no stress 
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 24 Bře 2014 18:59
Ale Kris i rĂ˝miÄka mÄ poĹĂĄd pokouÄ
Ă, uÄž druhĂ˝ tĂ˝den, tak asi ani zĂtra nepĹŻjdu
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 5 Dub 2014 12:26
Spede stĂĄle cviÄĂ, ale nemĂĄ Äas na zapisovĂĄnĂ... BohuÄžel cviÄĂm jenom 2x tĂ˝dnÄ, coÄž je hodnÄ Ä
koda. O vĂkendu bych chtÄl taky nÄco dÄlat, ale mĂĄm v tom odpoÄinek, Ä
kolu, partnerku a dalÄ
Ă konĂÄky, tak cviÄenĂ se mi, tam uÄž nevleze, ale je to moÄžnĂŠ, Äže to je pouze vĂ˝mluva..
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 8 Dub 2014 19:12
Dnes nohy+prsa+ramena
LĂ˝tka - vĂ˝pony na Ä
piÄkĂĄch na stroji 110kg
Hamstringy - zakopĂĄvĂĄnĂ – izolovanĂ˝ cvik 45kg
Kvadriceps - pĹedkopĂĄvĂĄnĂ 55kg
DĹepy 90kg
PrsnĂ svaly - prsa - rozpaÄžovĂĄnĂ s jednoruÄkami 16kg
PrsnĂ svaly - prsa - tlaky s jednoruÄkami 24 kg
Bench 45kg
Tlaky prsa na stroji 55kg
Ramena tlaky 22kg
Ramena tlaky na stroji 55kg
|
Karolina
Člen
|
# Zasláno: 8 Dub 2014 21:34
pÄknĂ˝
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 9 Dub 2014 19:08
KĂĄji, slabota
|
Kriss
Člen
|
# Zasláno: 9 Dub 2014 19:18
Ale no tak spedy nebud porad takovy pesimista
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 11 Dub 2014 18:15
MrtvĂ˝ tah 90 kg
PĹĂtahy T tyÄe 40kg
veslo 60kg
PĹĂtahy hornĂ kladky ĂşzkĂ˝m Ăşchopem 55 kg
BicepsovĂ˝ zdvih s velkou Äinkou podhmatem 25kg
KladivovĂ˝ bicepsovĂ˝ zdvih 24 kg
Biceps na kladce 56 kg
FrancouzskĂ˝ tah v leÄže s velkou Äinkou 22kg
Triceps na kladce 55kg
Triceps na stroji 110kg
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 11 Dub 2014 19:09
sĂŠrie a opakovĂĄnĂ?
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|
