Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní deníky / Spede začátek?
<< 1 ... 36 . 37 . 38 . 39 . 40 . 41 . 42 . >>
Autor Zpráva
Legi

Moderátor
# Zasláno: 27 Úno 2014 08:45


Jo, že jsi z té motorky nechtěla slézt!


42let @ 195cm @ 125kg
liliana

Člen
# Zasláno: 27 Úno 2014 08:46


se ti asi zdálo


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Spede

Člen
# Zasláno: 28 Úno 2014 21:42


27.1. 50 min a 20 min orbitrek
Karolina

Člen
# Zasláno: 28 Úno 2014 21:56





I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
Spede

Člen
# Zasláno: 28 Úno 2014 22:16


Dík Káji
Spede

Člen
# Zasláno: 10 Bře 2014 18:42


Po delší rýmičce, půjdu ve čtvrtek cvičit, tak snad budu v pohodě...Po 2 měsících, kdy jsem se neměřil, tak všechno je pořád stejné. I když se mi o 4 cm zmenšil hrudník a to stejné o 4 cm zmenšil pas
Nestíhal jsem a cvičil jsem jen 2x týdně, stojí to za ho*no, ale aspoň se hýbu...
liliana

Člen
# Zasláno: 10 Bře 2014 19:19


jak je v práci?


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Spede

Člen
# Zasláno: 10 Bře 2014 19:53


Je toho hodně
liliana

Člen
# Zasláno: 10 Bře 2014 19:57


a školu ještě děláš? Mám v tom nějak zmatek... já teď budu mít šílený semestr..asi nejtežší z celého studia

A co vůbec přítelkyně a HIITy..cvičí?


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Karolina

Člen
# Zasláno: 10 Bře 2014 20:25


Ahoj, Spede, kde jsi se nám toulal?


I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
Spede

Člen
# Zasláno: 16 Bře 2014 07:33


lili jo hity cvičí, ale taky nepravidelně, je toho prostě moc...
Káji je to psycho :D

Legi vůbec nemám čas. Má cenu posilovat pouze 2x týdně? Jestli vůbec to má cenu..
Karolina

Člen
# Zasláno: 16 Bře 2014 08:01


Ahojda, Spedíku, jasně, že to má cenu, lepší něco než nic


I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
liliana

Člen
# Zasláno: 16 Bře 2014 09:24


souhlasím s Kájou


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Legi

Moderátor
# Zasláno: 16 Bře 2014 12:03


Speede, taky teď cvičím 2x týdně....ale za to brutálně.


42let @ 195cm @ 125kg
Spede

Člen
# Zasláno: 16 Bře 2014 13:18


Legi, tak já nevím jestli brutálně, ale jedu to v posilce, takže minimum obejm, ale silovka...
Spede

Člen
# Zasláno: 20 Bře 2014 18:31


18.3 jsem jel dřepy a přidal jsem si zátěž na 90 kg 5x5 a nohy cítím ještě dneska...

Dnes jsem jel MT a radši jsem si přidal méně na 85 kg 5x5
liliana

Člen
# Zasláno: 20 Bře 2014 18:54


MT by mě s těžkou vahou bavil.. teď je to spíš takové dřepování s těžšíma rukama


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
liliana

Člen
# Zasláno: 20 Bře 2014 18:55


teda ohýbání nohy mám propnutý


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Karolina

Člen
# Zasláno: 20 Bře 2014 21:20


MT mě baví moc, neboj to půjde nahoru, Lili, jsi pracant Pěkné váhy Spedíku


I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
Spede

Člen
# Zasláno: 21 Bře 2014 19:13


Vypadáto, že si budu muset koupit pásek
Spede

Člen
# Zasláno: 22 Bře 2014 15:27


Tento týden jsem hodně rozežranej
Kriss

Člen
# Zasláno: 23 Bře 2014 22:35


Čauki speďačku jak se daří ?? Teď sem toho měla taky strašně moc ale už jsem ready tak sem tuuu Tento týden rozežranej ? Já byla tři týdny rozmlsaná takže no stress


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
Spede

Člen
# Zasláno: 24 Bře 2014 18:59


Ale Kris i rýmička mě pořád pokouší, už druhý týden, tak asi ani zítra nepůjdu
Spede

Člen
# Zasláno: 5 Dub 2014 12:26


Spede stále cvičí, ale nemá čas na zapisování... Bohužel cvičím jenom 2x týdně, což je hodně škoda. O víkendu bych chtěl taky něco dělat, ale mám v tom odpočinek, školu, partnerku a další koníčky, tak cvičení se mi, tam už nevleze, ale je to možné, že to je pouze výmluva..
Spede

Člen
# Zasláno: 8 Dub 2014 19:12


Dnes nohy+prsa+ramena

Lýtka - výpony na špičkách na stroji 110kg
Hamstringy - zakopávání – izolovaný cvik 45kg
Kvadriceps - předkopávání 55kg
Dřepy 90kg

Prsní svaly - prsa - rozpažování s jednoručkami 16kg
Prsní svaly - prsa - tlaky s jednoručkami 24 kg
Bench 45kg
Tlaky prsa na stroji 55kg

Ramena tlaky 22kg
Ramena tlaky na stroji 55kg
Karolina

Člen
# Zasláno: 8 Dub 2014 21:34


pěkný


I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
Spede

Člen
# Zasláno: 9 Dub 2014 19:08


Káji, slabota
Kriss

Člen
# Zasláno: 9 Dub 2014 19:18


Ale no tak spedy nebud porad takovy pesimista


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
Spede

Člen
# Zasláno: 11 Dub 2014 18:15


Mrtvý tah 90 kg
Přítahy T tyče 40kg
veslo 60kg
Přítahy horní kladky úzkým úchopem 55 kg

Bicepsový zdvih s velkou činkou podhmatem 25kg
Kladivový bicepsový zdvih 24 kg
Biceps na kladce 56 kg

Francouzský tah v leže s velkou činkou 22kg
Triceps na kladce 55kg
Triceps na stroji 110kg
liliana

Člen
# Zasláno: 11 Dub 2014 19:09


série a opakování?


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
<< 1 ... 36 . 37 . 38 . 39 . 40 . 41 . 42 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist