Autor |
Zpráva |
Kriss
Člen
|
# Zasláno: 7 Úno 2014 08:52
Ja jen tak pro info ja mam pracovni takze nic moc plany a noha jeste boli hlavne ta srazenina na prstech
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 7 Úno 2014 10:15
HlavnÄ Äže se to zpravuje
|
Kriss
Člen
|
# Zasláno: 7 Úno 2014 10:25
Jo ale trenink vidim az na stredu .. doslapnu to jo ... ale kdybych nohu stahla do tenisky tak asi umru .. takze budu aspon nejake cviky doma
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 7 Úno 2014 10:47
Tak cviÄ aspoĹ vrÄ
ek..
|
Kriss
Člen
|
# Zasláno: 7 Úno 2014 10:55
To jo ale mi jde i to kardio nakonec vis jak ... a vrsek muzu jet doma .. cinky balon podlozku to vse mam
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 7 Úno 2014 13:06 - Změnil/a: Spede
JĂĄ jsem si Ĺekl, Äže pojedu asi jenom silovku obden a nebudu dÄlat kruhĂĄÄ nebo hitt a uvidĂme co z toho vyleze i kdyÄž Legi si myslĂ, Äže jak jĂm, Äže mĂĄm mentĂĄlnĂ anorexii , tak moc asi neporostu
|
Kriss
Člen
|
# Zasláno: 7 Úno 2014 13:09
Spedy u me je to tes katastrofa nejhorsi je ze to vis ... ja bych si kolikrat nasekala na prdel .. u me jsou nejhorsi dny kdy jsem v praci
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 7 Úno 2014 13:14
Kris, tak u mÄ nejhorÄ
Ă dny jsou od pondÄlĂ do nedÄle
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 8 Úno 2014 16:10
1:10 h a 30min orbitrek
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 9 Úno 2014 07:00
VĹŻbec se mi nechtÄlo cviÄit doma, furt jsem se vidÄl v posilovnÄ
|
Kriss
Člen
|
# Zasláno: 9 Úno 2014 07:01
Jj jak si zvyknes na posilku .. doma uz se moc nechce to je fakt
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 9 Úno 2014 07:31
ProstÄ jsem si ĹĂkal, Äže v posilce se projdu mohu si hodit vÄtÄ
Ă vĂĄhy a tak jse to celkem super, Jdu v pondÄlĂ, tak jsem natÄÄ
enĂ˝...
|
Kriss
Člen
|
# Zasláno: 9 Úno 2014 07:38
To je dobre ja sem natesena akorat tak domu do postele ... zitra vstavam az vstanu sem upe hotova dneska
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 9 Úno 2014 08:23
HlavnÄ bez rĂ˝miÄky na stĹedu...
|
Kriss
Člen
|
# Zasláno: 9 Úno 2014 08:27
RymeÄka uÄž ustala je to lepÄ
Ă. Jen ten ÄasovĂ˝ pres je teÄ fakt velkĂ˝. Dnes uÄž 4tĂĄ dennĂ. VstĂĄvĂĄnĂ v 5 rĂĄno potom celĂ˝ den na nohou. VeÄer fiÄet domĹŻ navaĹit uklidit a to je celĂŠ vÄera sem padla do postele pĹesnÄ ve 20.00 a tak 20.10 jsem nemÄla pojem jak sem byla unavenĂĄ a o nĂĄsladujĂcĂch dnech radÄ
i bez komentĂĄĹe
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 10 Úno 2014 07:49
JeÄ
tÄ 2 hodiny, aÂť uÄž je 10:00
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 10 Úno 2014 09:10
Jsem zvÄdavej protein pĹed trĂŠninkem..
|
Kriss
Člen
|
# Zasláno: 10 Úno 2014 10:42
10.45 spedy se asi potĂ momentĂĄlnÄ
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 10 Úno 2014 10:47
Tak to jsme dva...jsem v prĂĄci...horeÄka nehoreÄka...
48let @ 195cm @ 135kg
|
Kriss
Člen
|
# Zasláno: 10 Úno 2014 10:54
Jej ty si dalÄ
Ă ? To je mi lĂto mÄ uÄž se to pustilo ale ÄekajĂ mÄ jeÄ
tÄ dvÄ noÄnĂ dnes a zĂtra .. SnaÄžila jsem se dnes pospat ale neÄ
lo to .. tak peru mĂĄm rozvaĹeno pak hodĂm HIIT a zase odpolednĂ vyĹizovanĂ .. A pak uÄž zas do prĂĄce a aÄž do rĂĄna .. tak se tÄÄ
Ăm uÄž na to volno
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 10 Úno 2014 10:59
no nevĂm, nevĂm, jestli je hiit dobrĂĄ volba..
jĂĄ jedu hiity s ketllebellem..dnes nemuÄžu poĹĂĄdnÄ sedÄt ani na Äžidli
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|
Kriss
Člen
|
# Zasláno: 10 Úno 2014 11:06
A Lilly co je podle tebe fajn ? mezi smÄnami ?
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 10 Úno 2014 11:16
Kiko, jĂĄ to myslela tak, Äže kdyÄž jsi nebyla uplnÄ ok po zdravotnĂ strĂĄnce, tak bys hiit dĂĄvat nemÄla.. tepovka ti tam stoupĂĄ dost vysoko..
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 10 Úno 2014 11:23
SouhlasĂm, to Äže nemĂĄÄ
uÄž pĹĂznaky neznamenĂĄ, Äže jsi ĂşplnÄ ok. V tĂŠto situaci je pozdÄji lĂŠpe, neÄžli dĹĂve....ale to radĂ ten pravej...
48let @ 195cm @ 135kg
|
Kriss
Člen
|
# Zasláno: 10 Úno 2014 11:28
UÄž to se mnou Ä
kube nenĂ Äas ztrĂĄcet ÄAS zkusĂm aspoĹ nÄjakĂŠ cviÄenĂ doma jinak se zblĂĄznĂm
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 10 Úno 2014 11:31
Kiko: jĂĄ cviÄila pĹes bolest..nebo pĹes kaÄ
el a pak se mi to protĂĄhlo o mÄsĂc.. stojĂ ti to za to?
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 10 Úno 2014 11:32 - Změnil/a: Legi
ZaÄal bych sviÄžnÄjÄ
Ăma prochĂĄzkama....a uvidĂÄ
jak tÄlo reaguje...
48let @ 195cm @ 135kg
|
Kriss
Člen
|
# Zasláno: 10 Úno 2014 11:33
NestojĂ ale jĂĄ uÄž nesmrkĂĄm nic .. dobrĂĄ poÄkĂĄm do stĹedy .. ale to uÄž pĹŻjdu urÄitÄ nechci ztrĂĄcet Äas uÄž se mi to celkem krĂĄtĂ ... takÄže chci do toho jĂt s maximĂĄlnĂ vervou ..
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 10 Úno 2014 12:51
1:45h a 45 min orbitrek
Kiko jo potil jsem se, ale byl jsem hodnÄ potÄÄ
en, kdyÄž jsem se zeptal kolik våĞà ta tyÄ na MT a dĹepy. OdpovÄdÄla no to mi mĂĄme na zĂĄvody, tak, Äže olympijskĂĄ tyÄ 25 kg se zĂĄmkama, coÄž se mi zdĂĄla jako pĂrko.
Dnes jsem dĹepoval 3x10 (75 kg) 2x5 (90 kg), myslel jsem pĹi poslednĂm, Äže se nezvednu
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 10 Úno 2014 12:57
jĂĄ dnes hodnÄ MT..ale jedu spĂÄ
na techniku s lehÄĂm zĂĄvaÄžĂm.. i kdyÄž bych tam dala urÄitÄ vĂc
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|