Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní deníky / Spede začátek?
<< 1 ... 27 . 28 . 29 . 30 . 31 . 32 . 33 . 34 . 35 . 36 . 37 ... 41 . 42 . >>
Autor Zpráva
liliana

Člen
# Zasláno: 2 Úno 2014 16:36


neposiluj a dávej si teď třeba měsíc jen HIIT 5x týdně.. vyházíš tím nějaký tuk a svaly budou pořád v aktivaci..


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
Spede

Člen
# Zasláno: 4 Úno 2014 17:15 - Změnil/a: Spede


Jak jsem psal, už Legimu, toto se nedá počítat jak normálně posiluji, protože jsou v tom stroje ... Dnes v posilce 1:50 h

Dřepy s velkou činkou na zádech 45kg 50kg 85 kg
Mrtvý tah 60 kg 85 kg
Přítahy jednoruček v předklonu 25kg - veslování 45 kg
Bench Press 49,5kg nahrazen tlakama 22,5 kg 25 kg
Hyperextenze na zemi
Tlaky jednoruček 18,5kg 18kg 25 kg
Rozpažování 11,5kg 12 kg 14 kg
Tlaky s velkou činkou nad hlavu 28,5kg 29,5 kg 45 kg
Upažování 10kg 12 kg 14 kg

V posilovně jsem byl přes hodinu jediný kluk na 5 holek, tak že mě to tlačilo očima Potom se to změnilo 2 kluci na 8 holek
Spede

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2014 12:13


Dřepy s velkou činkou na zádech 45kg 50kg 75 kg
Výpady s jednoručkami v rukách 10kg
Francouzský tlak 22,5kg 25kg
Výpony na lýtka 30 kg
Bicepsový zdvih s velkou činkou 27,5kg
Krčení ramen s jenoručkami v rukách 22,5kg 25kg
Kick Back 12kg 12,5kg 14 kg
Kladivový zdvih 18,5kg 19kg 22 kg

Jinak jsem na triceps dělal na stoji a docela jsem naštvanej, protože co si lidi musí o sobě myslet, jsem na triceps a to se mi zdálo, že jsem neměl maximum a zvedl jsem 100 kg a na kladce na biceps 70 kg. Stroje jsou zkáza!
Spede

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2014 12:15


Jinak dnes jsem byl hodně potěšenej, že šel po mě kluk a musel si, tak 40 kg ubrat... Ale nechci vidět ty hroudy co chodí večer, protože když jsem viděl, kde je nechaná kulička, tak jsem si říkal, že se někdo zbláznil
Kriss

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2014 12:22


Speedy já mám taky občas pocit že ty kladky klamou ...

Já sem šla v klasickém dřepu tyč 20 kg + 20 zavaží v serii max což je 40 kg
Na multipressu sem měla naloženo na závažích 32 kg a myslela jsem že odpadnu ... a to sem si říkala když sem to nakládala jo to mam ještě rezervu a tudle nudle


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
Spede

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2014 12:28


No mě se zdá, že na strojích zvednu 2x až 3x více než co bych zvedal s volnou činkou...

Legi jinak jsem v posilovně za exota, protože se rozcvičuji před a po, jak jsme se spolu rozvičovali, přijdou lidi a hodí dvakrát nebo 4 krát rukama kolem a jsou rozcvičeni... Nebo dneska borec šlapal 5 min na kole a šel na tlaky na ramena
Kriss

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2014 12:30


Speedy nejsi exot ale poctivec na to si zvyknes ... To je bezne ... ty makas jak se ma a jini hopla hopla a ide se na to ... a ve finisi jebnou cinkou o zem a smer satna


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
Legi

Moderátor
# Zasláno: 6 Úno 2014 12:37


Tak to je každýho věc, jestli chce být v důchodu aktivní, nebo sedět v čekárně u doktora a povídat si se sousedem, která plotýnka je v prdeli a kterej kloub už neslouží...


42let @ 195cm @ 125kg
Kriss

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2014 12:39


ach jak přesně vystižené


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
Spede

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2014 12:40


Ale tak jak budu chodit do práce, tak budu muset chodit večer, a tam mi spadne hřebínek, protože ráno zvedám 3-8x více naž co jsou kluci a holky v posilovně, tak roste ego. Ale večer to bude 0, když si borec na dřepy hodí 150 kg udělá 5x10
Spede

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2014 12:41


Legi tak já s důchodem nepočítám, tak že jsem v pohodě
Kriss

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2014 12:46


Speedy .. ne ne MOTOVACE !!!


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
Legi

Moderátor
# Zasláno: 6 Úno 2014 12:53


Jo, ty řeči znám....potom ho budou muset ve 110 klepnout příbuzní...


42let @ 195cm @ 125kg
Legi

Moderátor
# Zasláno: 6 Úno 2014 12:54


Jinak Kiko...Tvoje překlepy jsou luxusní...


42let @ 195cm @ 125kg
Kriss

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2014 12:55


Njn to je tak jak obsluhujes ozralce a venujes se internetuuuuuuuuuu


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
Spede

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2014 13:09


Hlavně s mým nickem které má jenom jedne e Zase když jsem se díval, kde děláš, tak mi to nepijde jak 4* cenová..

Tak, že Kika příští týden ve středu?
Spede

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2014 13:12


Teďka piju gainer banán/jahoda, tak jsem zvědavej, za jak dlouho mi to poleze krkem
Kriss

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2014 13:16


Budu si na ty chyby davat pozor spedy


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
Spede

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2014 13:19



Spede

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2014 13:29



Spede

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2014 13:33


To jsem musel prostě vyfotit...
Kriss

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2014 13:40





Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
Spede

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2014 14:10


Dneska to přišlo, tak hned to musí projít traktem
Spede

Člen
# Zasláno: 7 Úno 2014 07:02


Nechci psát něco jak jsem hotový z posilovny, ale pocitově si připadám hrozně.. Včera ruce a nohy, docela cítím pnutí a částečnou bolest, že svalové vlákno je namoženo
Kriss

Člen
# Zasláno: 7 Úno 2014 07:21


Dobré ráno spedy pokud vše výjde jak má tak v tu středu dojedu


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
Spede

Člen
# Zasláno: 7 Úno 2014 07:53


Sama?
Kriss

Člen
# Zasláno: 7 Úno 2014 07:56


Asi s přítelem spedy ale ne že by mě hlídal spíš chci aby se taky zapojil když cvičí


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
Spede

Člen
# Zasláno: 7 Úno 2014 08:19


Taky se těším
Kriss

Člen
# Zasláno: 7 Úno 2014 08:25


No a jaké máš plány na víkend spedy?


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
Spede

Člen
# Zasláno: 7 Úno 2014 08:31


No samá práce pročpak?
<< 1 ... 27 . 28 . 29 . 30 . 31 . 32 . 33 . 34 . 35 . 36 . 37 ... 41 . 42 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist