Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní deníky / Spede začátek?
<< 1 ... 27 . 28 . 29 . 30 . 31 . 32 . 33 . 34 . 35 . 36 . 37 ... 41 . 42 . >>
Autor Zpráva
liliana

Člen
# Zasláno: 2 Úno 2014 16:36


neposiluj a dávej si teď třeba měsíc jen HIIT 5x týdně.. vyházíą tím nějaký tuk a svaly budou pořád v aktivaci..


*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŎSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŎVODY ***
Spede

Člen
# Zasláno: 4 Úno 2014 17:15 - Změnil/a: Spede


Jak jsem psal, uľ Legimu, toto se nedá počítat jak normálně posiluji, protoľe jsou v tom stroje ... Dnes v posilce 1:50 h

Dřepy s velkou činkou na zádech 45kg 50kg 85 kg
MrtvĂ˝ tah 60 kg 85 kg
Přítahy jednoruček v předklonu 25kg - veslování 45 kg
Bench Press 49,5kg nahrazen tlakama 22,5 kg 25 kg
Hyperextenze na zemi
Tlaky jednoruček 18,5kg 18kg 25 kg
RozpaÄžovĂĄnĂ­ 11,5kg 12 kg 14 kg
Tlaky s velkou činkou nad hlavu 28,5kg 29,5 kg 45 kg
UpaÄžovĂĄnĂ­ 10kg 12 kg 14 kg

V posilovně jsem byl přes hodinu jediný kluk na 5 holek, tak ľe mě to tlačilo očima Potom se to změnilo 2 kluci na 8 holek
Spede

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2014 12:13


Dřepy s velkou činkou na zádech 45kg 50kg 75 kg
Výpady s jednoručkami v rukách 10kg
FrancouzskĂ˝ tlak 22,5kg 25kg
Výpony na lýtka 30 kg
Bicepsový zdvih s velkou činkou 27,5kg
Krčení ramen s jenoručkami v rukách 22,5kg 25kg
Kick Back 12kg 12,5kg 14 kg
KladivovĂ˝ zdvih 18,5kg 19kg 22 kg

Jinak jsem na triceps dělal na stoji a docela jsem naątvanej, protoľe co si lidi musí o sobě myslet, jsem na triceps a to se mi zdálo, ľe jsem neměl maximum a zvedl jsem 100 kg a na kladce na biceps 70 kg. Stroje jsou zkáza!
Spede

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2014 12:15


Jinak dnes jsem byl hodně potěąenej, ľe ąel po mě kluk a musel si, tak 40 kg ubrat... Ale nechci vidět ty hroudy co chodí večer, protoľe kdyľ jsem viděl, kde je nechaná kulička, tak jsem si říkal, ľe se někdo zbláznil
Kriss

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2014 12:22


Speedy já mám taky občas pocit ľe ty kladky klamou ...

Já sem ąla v klasickém dřepu tyč 20 kg + 20 zavaľí v serii max coľ je 40 kg
Na multipressu sem měla naloľeno na závaľích 32 kg a myslela jsem ľe odpadnu ... a to sem si říkala kdyľ sem to nakládala jo to mam jeątě rezervu a tudle nudle


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
Spede

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2014 12:28


No mě se zdá, ľe na strojích zvednu 2x aľ 3x více neľ co bych zvedal s volnou činkou...

Legi jinak jsem v posilovně za exota, protoľe se rozcvičuji před a po, jak jsme se spolu rozvičovali, přijdou lidi a hodí dvakrát nebo 4 krát rukama kolem a jsou rozcvičeni... Nebo dneska borec ąlapal 5 min na kole a ąel na tlaky na ramena
Kriss

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2014 12:30


Speedy nejsi exot ale poctivec na to si zvyknes ... To je bezne ... ty makas jak se ma a jini hopla hopla a ide se na to ... a ve finisi jebnou cinkou o zem a smer satna


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
Legi

Moderátor
# Zasláno: 6 Úno 2014 12:37


Tak to je kaľdýho věc, jestli chce být v důchodu aktivní, nebo sedět v čekárně u doktora a povídat si se sousedem, která plotýnka je v prdeli a kterej kloub uľ neslouľí...


48let @ 195cm @ 135kg
Kriss

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2014 12:39


ach jak přesně vystiľené


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
Spede

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2014 12:40


Ale tak jak budu chodit do práce, tak budu muset chodit večer, a tam mi spadne hřebínek, protoľe ráno zvedám 3-8x více naľ co jsou kluci a holky v posilovně, tak roste ego. Ale večer to bude 0, kdyľ si borec na dřepy hodí 150 kg udělá 5x10
Spede

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2014 12:41


Legi tak já s důchodem nepočítám, tak ľe jsem v pohodě
Kriss

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2014 12:46


Speedy .. ne ne MOTOVACE !!!


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
Legi

Moderátor
# Zasláno: 6 Úno 2014 12:53


Jo, ty řeči znám....potom ho budou muset ve 110 klepnout příbuzní...


48let @ 195cm @ 135kg
Legi

Moderátor
# Zasláno: 6 Úno 2014 12:54


Jinak Kiko...Tvoje překlepy jsou luxusní...


48let @ 195cm @ 135kg
Kriss

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2014 12:55


Njn to je tak jak obsluhujes ozralce a venujes se internetuuuuuuuuuu


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
Spede

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2014 13:09


Hlavně s mým nickem které má jenom jedne e Zase kdyľ jsem se díval, kde děláą, tak mi to nepijde jak 4* cenová..

Tak, ľe Kika příątí týden ve středu?
Spede

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2014 13:12


Teďka piju gainer banán/jahoda, tak jsem zvědavej, za jak dlouho mi to poleze krkem
Kriss

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2014 13:16


Budu si na ty chyby davat pozor spedy


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
Spede

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2014 13:19



Spede

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2014 13:29



Spede

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2014 13:33


To jsem musel prostě vyfotit...
Kriss

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2014 13:40





Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
Spede

Člen
# Zasláno: 6 Úno 2014 14:10


Dneska to přiąlo, tak hned to musí projít traktem
Spede

Člen
# Zasláno: 7 Úno 2014 07:02


Nechci psát něco jak jsem hotový z posilovny, ale pocitově si připadám hrozně.. Včera ruce a nohy, docela cítím pnutí a částečnou bolest, ľe svalové vlákno je namoľeno
Kriss

Člen
# Zasláno: 7 Úno 2014 07:21


Dobré ráno spedy pokud vąe výjde jak má tak v tu středu dojedu


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
Spede

Člen
# Zasláno: 7 Úno 2014 07:53


Sama?
Kriss

Člen
# Zasláno: 7 Úno 2014 07:56


Asi s přítelem spedy ale ne ľe by mě hlídal spíą chci aby se taky zapojil kdyľ cvičí


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
Spede

Člen
# Zasláno: 7 Úno 2014 08:19


Taky se těąím
Kriss

Člen
# Zasláno: 7 Úno 2014 08:25


No a jaké máą plány na víkend spedy?


Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
Spede

Člen
# Zasláno: 7 Úno 2014 08:31


No samá práce pročpak?
<< 1 ... 27 . 28 . 29 . 30 . 31 . 32 . 33 . 34 . 35 . 36 . 37 ... 41 . 42 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist