| Autor |
Zpráva |
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 17 Pro 2013 10:47
Pls pĹipomeĹ mi to jeÄ
tÄ veÄer ve vlastnĂm zĂĄjmu....
PovÄsĂm to na kliku od vchodovĂ˝ch dveĹĂ...
....a snad pĹijdu...namÄĹil jsem si teÄ stress level 85%....a blbÄ se mÄ dejchĂĄ. 
48let @ 195cm @ 135kg
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 17 Pro 2013 11:27
PĂsnu Ti na fĂłrko veÄer  JĂĄ mĂĄm stress lvl 0% 
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 18 Pro 2013 12:57
1:20 h + 30m orbitrek
Jinak v Olympii bude lidĂ jako sraÄek 
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 18 Pro 2013 13:01
MĂĄÄ
se sra*kou problĂŠm? 
48let @ 195cm @ 135kg
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 18 Pro 2013 16:09
Ne jenom s tÄma lidma
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 19 Pro 2013 18:03
KruhĂĄÄek 1 h cviÄenĂ a 30m kolo
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 20 Pro 2013 09:42
Legi mÄ zabije, ale proÄĂtĂĄm Muscle and fitness a docela se mi to lĂbĂ
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 20 Pro 2013 09:58
KdyÄž mĂĄÄ
poĹĂĄd pocit, Äže bych TÄ mÄl zabĂt....proÄ neĹekneÄ
, kdyÄž se vidĂme...
48let @ 195cm @ 135kg
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 20 Pro 2013 10:00
Tak pĹĂÄ
tÄ...
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 22 Pro 2013 12:37
KruhĂĄÄek 1 h cviÄenĂ a 30 min kolo
Dneska jsem se koneÄnÄ utrhl od vĂĄnoÄnĂho stolu a od vÄ
ech pernĂÄkĹŻ a kokosek, Äže musĂm nÄco dÄlat...
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 22 Pro 2013 13:04
hmm.. jĂĄ si dala dohromady 20 dĹepĹŻ, 20 vĂ˝padu a 40boÄnĂch planÄk a hroznÄ se mi pĹekrvoval nos, mÄla jsem v nÄm tlak, tak jsem se na to vyprdla..
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 22 Pro 2013 13:07
JĂĄ jsem Ti to ĹĂkal, aby sis dala oraz... SpĂÄ
by mÄ zajĂmalo tÄch 40 planÄk, kdyÄž je to statickĂ˝ cvik pĹi kterĂŠm jen drÄžĂÄ
svoje tÄlo v poloze..
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 22 Pro 2013 13:15
no jĂĄ jen nedrÄžĂm.. hĂ˝bu se u toho.nahoru dolu.. boky 
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 22 Pro 2013 13:27
vÄždyÂť plank je statickĂ˝ cvik, tak pokud se u toho hĂ˝beÄ
nenĂ to naÄ
kodu?
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 22 Pro 2013 13:29 - Změnil/a: liliana
no nemusĂ bĂ˝t jen statickĂ˝.. bud drÄžĂÄ
pozici..nebo ruznÄ zapojujeÄ
konÄetiny, boky...
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 22 Pro 2013 18:13
Ale vyvstvĂĄvĂĄ otĂĄzka, kdy je nejlĂŠpe zapojeno bĹiÄ
nĂ svalstvo..
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 22 Pro 2013 19:01
Jo, na to ti neodpovĂm jĂĄ se snaÄžĂm posilovat laterĂĄlnĂ strany, tak s nĂ hĂ˝bu
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 22 Pro 2013 19:02
statickĂŠ taky dÄlĂĄm..ale teÄ leda na boku..hlavou dolu nemĹŻÄžu, nedÄlĂĄ mi to vĹŻbec dobĹe
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 22 Pro 2013 19:36
DÄlĂĄm front plank 3x po 1 min
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 22 Pro 2013 19:46
JĂĄ se stavĂm kaÄždej den na hlavu...viÄ Lili...
48let @ 195cm @ 135kg
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 22 Pro 2013 20:39
Pokud Ti to pomĂĄhĂĄ
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 22 Pro 2013 21:03
No prĂĄvÄ Äže to vĹŻbec nepomĂĄhĂĄ....asi se stavĂm nÄjak Ä
patnÄ, nebo co.
48let @ 195cm @ 135kg
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 22 Pro 2013 21:56
A opĂrĂĄÄ
se i uÄ
ima a koulĂÄ
pĹitom poĹĂĄdnÄ oÄima...?
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 22 Pro 2013 22:26
Jo opĂrĂĄm se, ale zapomnÄl jsem koulet tÄma oÄima....to bude vono...
48let @ 195cm @ 135kg
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 22 Pro 2013 22:38
oÄima koulĂÄ
tedy ĹĂĄdnÄ
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 23 Pro 2013 14:46
Tak jsem se pĹemÄĹil metrem a jsem z toho hroznÄ moc zklamanej, zklamanej.. Ruce, lĂ˝tka, stehna se mi zmenÄ
ily o nÄkolik cm, hrudnĂk stejnĂ˝ a pas se mi rozÄ
ĂĹil o nÄkolik cm. Tak, Äže menÄ
Ă frustrace
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 23 Pro 2013 14:49
No vidĂÄ
, jĂĄ se radÄ
i uÄž 3 metry nemÄĹil....a bez zklamĂĄnĂ....
48let @ 195cm @ 135kg
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 23 Pro 2013 15:24
no vidĂÄ
..mÄ vÄtÄ
inou ruce, lĂ˝tka, stehna nabĂrajĂ a pas hubne ...a ty stehna nejsou u holky taky moc ĞådoucĂ prosĂm tÄ v klidu... musĂ to bĂ˝t vidÄt, Äže cviÄĂÄ
..
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 23 Pro 2013 20:52
Jako pĹes svĂĄtky urÄitÄ naberu, ale prostÄ se mÄ pocitovÄ zdĂĄ, Äže jsem se dost zpevnil. I Legi si myslĂ, Äže se mi trochu zvÄtÄ
ily ruky, ale bohuÄžel zmenÄ
ily
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 23 Pro 2013 23:18
no jenÄže mohl jsi ubrat na tuku a nabrat na svalech..svaly nejdou tak rychle..
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|
