| Autor |
Zpráva |
liliana
Člen
|
# Zasláno: 10 Pro 2013 15:59
jĂĄ dÄlala krĂĄlĂka..ale byl nÄjakej tuhej, takÄže jsme v podstatÄ jedla k obÄdu jen polĂŠvku a rajÄe
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 10 Pro 2013 16:42
TakÄže jsem mÄl s tĂm krĂĄlĂÄkem Duracellem pravdu....
48let @ 195cm @ 135kg
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 10 Pro 2013 17:18
???
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 10 Pro 2013 19:05
1:15 h jsem hotovej 
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 12 Pro 2013 07:59
Dneska je nÄco Ä
patnÄ  VÄera jsem namĂĄhal pravou ruku (prosĂm nĂŠ tak jak si teÄka kaÄždej pĹedstavil ) a bolĂ mÄ rameno jako blĂĄzen, staÄĂ se ho jen dotknout a prolĂtne mi bolest v celĂŠ ruce. Na to, Äže dneska chci jet ramena, tak to je pro nÄ Ä
patnĂĄ zprĂĄva 
|
Karolina
Člen
|
# Zasláno: 12 Pro 2013 14:41
To jsem mÄla pĹed dvÄma tĂ˝dny taky, tak jsem rameno nechala odpoÄnout, skoÄila na masĂĄÄž a bylo to ok
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 12 Pro 2013 15:04
Tak to budu muset ĹĂct Legimu, aby mi to namasĂroval
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 12 Pro 2013 15:13
Jo...kabelkou...
48let @ 195cm @ 135kg
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 12 Pro 2013 15:39
RadÄ
i tÄma tvĂ˝ma prstĂkama
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 12 Pro 2013 16:03
No, asi zaÄnu ve stĹedu chodit do gaybaru....jak tak koukĂĄm, vyjde to nastejno!
48let @ 195cm @ 135kg
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 12 Pro 2013 17:23
Tak to nevĂm jak by jsme si povyklĂĄdali, ty v gaybaru a jĂĄ budu sedÄt sĂĄm v picĂŠrce
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 12 Pro 2013 17:24 - Změnil/a: Spede
1:20 h a ramena to zvlĂĄdli 
|
Karolina
Člen
|
# Zasláno: 12 Pro 2013 19:26
To jsi teda dobrej, jĂĄ mÄla problĂŠm ruku zvednout nad hlavu, nebo se s nĂ podepĹĂt
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 15 Pro 2013 09:59
1:45 h vÄerejÄ
Ă kruhĂĄÄek
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 15 Pro 2013 10:08
Co mĂĄÄ
zahrnutĂŠ v kruhĂĄÄku, Jardo? Legi mi ho poradil, protoÄže ty hiity by ted nebyly to pravĂŠ kaÄždopĂĄdnÄ jdu max do 45 min... dve hodiny se srcat..brrr
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|
Karolina
Člen
|
# Zasláno: 15 Pro 2013 13:44
JĂĄ dÄlala kruhĂĄÄek vÄera, protoÄže nestĂhĂĄm moc, trval 45 min, podle tetsua..teÄ ÄastÄjc zaĹazuju Hitty a cviky z crossfitu, je to dost masakr,kvĹŻli Äasu, ale vÄtÄ
inou tak 3x do tĂ˝dne posiluju klasicky i s aerobkou, protaÄženĂm, mi to vychĂĄzĂ na dvÄ hoÄky..aÂť se brzo zahojĂÄ
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 15 Pro 2013 14:38
lil dĹepy, kliky, planky, kick back, Ä
tĂpĂĄnĂ dĹĂvĂ, bicepsovĂŠ zdvihy vÄ
e 3x15
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 15 Pro 2013 14:38
jĂĄ hitty nemuÄžu, byla bych moc pĹekrvenĂĄ..ale kdybych vÄdÄla, Äže mi to nic neudÄlĂĄ, nemÄla bych problĂŠm si hiit dnes dĂĄt:D
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 15 Pro 2013 14:39
Spede: ok, dĂky.. jĂĄ kliky, plank a cokoliv hlavou dolu nemuÄžu..
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 15 Pro 2013 14:50
Tak chtÄl jsem do toho zaĹadit skoro vÄ
chny svaly... JeÄ
tÄ teda dÄlĂĄm windmill
|
Kokain
Člen
|
# Zasláno: 15 Pro 2013 15:33
windmill jsem chtÄl vÄždycky umÄt, ale nikdy se mi to poĹĂĄdnÄ nepodaĹilo http://youtu.be/O4eTCYWGgTk
____________________
Co nejde silou, jde vÄtÄ
Ă silou.
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 15 Pro 2013 16:31
Spede. to bych do tebe neĹekla
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 15 Pro 2013 17:53
koki, to sis asi spletl forum :D
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 16 Pro 2013 13:15
1:10 h a 35 minut na orbitreku
|
Kriss
Člen
|
# Zasláno: 16 Pro 2013 13:39
ahoj speedy netreninkovy den kdy chodis jen kardio?
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 16 Pro 2013 13:54
snaÄžĂm se dÄlat kruhĂĄÄek
|
Kriss
Člen
|
# Zasláno: 16 Pro 2013 14:04
A spokojen .. ?
JĂĄ sem ho po 3 mÄsĂcĂch vzdala zaÄala jsem stagnovat .. a nemohla jsem se nikam pohnout ale bylo to babskĂŠ fitko bez vÄtÄ
Ăch moÄžnosti nÄco v nÄm zmÄnit ..
Never back down ...
Wake up . work out and Be Happy
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 17 Pro 2013 09:20
Tak se to snaÄžĂm propaÄ
ovat do cviÄenĂ, tak Äže zatĂm zaÄĂnĂĄm, tak nemohu posoudit ĂşÄinek, ale prozatĂm mÄ to bavĂ 
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 17 Pro 2013 09:25
Spede, jestli nejdeÄ
ve stĹedu na lososa, konÄĂm s Tebou....
48let @ 195cm @ 135kg
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 17 Pro 2013 09:30
TeÄ jsem Ti chtÄl psat, aby jsi mi vzal ty Äasopisy..
|
