| Autor |
Zpráva |
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 2 Pro 2013 20:26
Lili....poÄkej aÄž zaÄne zlobit....hlavnÄ bych nekousal do ĞådnĂ˝ho jabka! 
48let @ 195cm @ 135kg
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 2 Pro 2013 20:26
Ale jsou to prozatĂm sny, vÄ
echno zĂĄleĞà jak se zapĂÄ
u v prĂĄci a jestli mÄ prĂĄce bude bavit a hlavnÄ jestli budu mĂt vĂ˝sledky..
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 2 Pro 2013 20:28
Spede, ale vÄždyÂť Ty uÄž vĂ˝sledky mĂĄÄ
!
48let @ 195cm @ 135kg
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 2 Pro 2013 20:28
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 2 Pro 2013 20:29
MyslĂm v jinĂŠ prĂĄci neÄž jsem
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 2 Pro 2013 20:35
Je moÄžnĂŠ zatÄÄžovat bĹicho kaÄždĂ˝ den, aby se urychlilo spalovĂĄnĂ tukĹŻ, ale takĂŠ doÄ
lo k zesĂlenĂ?
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 2 Pro 2013 20:36
zatÄÄžovĂĄnĂm bĹicha nepĂĄlĂÄ
tuk z bĹicha, to bys mÄl vÄdÄt..ale v podstatÄ ho muÄžeÄ
zatÄÄžovat takĹka kaÄždĂ˝ den..
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 2 Pro 2013 20:42
ZĂĄleĞà jak moc tomu bĹichu vytneÄ
. CviÄenĂm HSS nic nezkazĂÄ
, ale jestli budeÄ
dÄlat silovĂ˝ cviky, je nutnĂĄ 48h trvajĂcĂ regenerace. Jinak se uvaĹĂÄ
a prasknou Ti zĂĄda...
48let @ 195cm @ 135kg
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 2 Pro 2013 22:18
Tak na HSS bych mohl cviÄit toto:
URL
URL
URL
URL
|
Karolina
Člen
|
# Zasláno: 3 Pro 2013 08:03
To s tĂm kettlebellem dÄlĂĄm taky
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 3 Pro 2013 08:08
JĂĄ mĂsto kettbellu budu mĂt Äinku, tak uvidĂme jestli nebude vadit jinĂ˝ Ăşchop
|
Karolina
Člen
|
# Zasláno: 3 Pro 2013 12:36
Kettlebell mĂĄm tĂ˝den, pĹedtĂm jsem to dÄlala i s jednoruÄkou
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 3 Pro 2013 14:10
Tak to je fajnĂŠ
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 3 Pro 2013 15:37
NoÄžiÄky mÄ bolĂ ze vÄerejÄ
Ăho dĹepovĂĄnĂ 
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 3 Pro 2013 15:41
hmm..mohla bych si dĂĄt jenom dĹepovacĂ Tabatu...
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 3 Pro 2013 15:47
Jak jsem necviÄil, tak noÄžiÄky si moc nezapamatovali jak cviÄili pĹed tĂm :D
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 3 Pro 2013 15:48
jo nohy jsou mrchy.. jĂĄ se rĂĄno lekla... stehna, mĂĄm ho snad poloviÄnĂ..musĂm navĂĄzat vodu do svalĹŻ vĹŻbec nemĂĄm svalovou pamÄÂť :D
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 3 Pro 2013 19:35 - Změnil/a: Spede
1:45 hTak jsem dokonÄil kruhĂĄÄ a windmill je prostÄ masakr, tak jsem ho jel 2x.
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 5 Pro 2013 12:52 - Změnil/a: Spede
1:20 h + 30 m na orbitreku
OpakovĂĄnĂ vah:
MrtvĂ˝ tah 45kg 55kg
PĹĂtahy jednoruÄek v pĹedklonu 22,5kg 25kg
Bench Press 49,5kg nahrazen tlakama 22 kg
Hyperextenze na zemi
Tlaky jednoruÄek 18,5kg 18kg
RozpaÄžovĂĄnĂ 10 kg 11,5kg
Tlaky s velkou Äinkou nad hlavu 25kg 28,5kg
UpaÄžovĂĄnĂ 10kg 10kg
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 5 Pro 2013 12:53
LepÄ
ĂÄ
se bejku...
48let @ 195cm @ 135kg
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 5 Pro 2013 12:55
Spede: mĂĄme skoro stejnĂ˝ sestĹih
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 5 Pro 2013 13:00
Legi dĂk, ale poĹĂĄd mÄ serou dĹepy, protoÄže Äinku nedĂĄm pĹes hlavu, to bych dĹepoval vĂce... BohuÄžel asi max co dĂĄm na Äinku bude, tak 60kg a asi jsem skonÄil 
Lili jĂĄ jsem ho mÄl, ale dĹĂv
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 5 Pro 2013 13:01
Spede: no to asi ano 
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 5 Pro 2013 13:07
Tak jak budeÄ
mĂt volno, tak mÄ musĂÄ
napsat a pĹijeli bychom oba 
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 5 Pro 2013 13:47
v lednu, Spede ;)
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 5 Pro 2013 13:52
NesmĂÄ
poĹĂĄd ze sebe dÄlat Zagorku
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 5 Pro 2013 13:54
Ale jĂĄ nedÄlĂĄm, Jardo jen se mi nechce samotnĂŠ do Brna, mĂĄm orientaÄnĂ NEsmysl ale kdybyste pĹijeli za mnou, nemĂĄm s tĂm problĂŠm, provedu vĂĄs po mÄstÄ, kde se tÄÄžilo stĹĂbro
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 5 Pro 2013 14:04
No problem
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 5 Pro 2013 14:14
ok, tak v lednu ukĂĄÄžu vĂĄm modĹiny
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 5 Pro 2013 21:06
Z posilovĂĄnĂ?
|
