Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobn denky / superkompenzacia
Autor Zprva
Riki

len
# Zaslno: 6 Lis 2010 14:49


Nemohol som najst chodnu temu ,tak zakladam novu.

Potreboval by som poradit so zostavenim setrnych sacharidovych vln.
Konkretne ide o zenu vo veku nieco cez 40, potrebovala by zhodit z 58 na 53. Konkretne jedlo by som zostavit vedel ,ale neviem si dat rady s cislami zivin: bielkoviny/sacharidy.
Osobne som velmi spokojny so superkompenzaciou, otazka je smerovana hlavne na tetsua.
A este jedna vec: aky druh kardia by si doporucoval?
tetsuo

len
# Zaslno: 6 Lis 2010 15:35 - Zmnil/a: tetsuo


Tam je potreba vychazet z jejiho zivotniho stylu:

a) Je zvykla jist casto? Nebo ji malo a nepravidelne?
b) jake dny v tydnu by ji idealne vyhovovalo mit snizeny prijem sacharidu?
c) ma aktivni zpusob zivota? Sportuje?

Od toho vseho se odviji davkovani zivin...


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
Riki

len
# Zaslno: 6 Lis 2010 20:25


Aha no, v najblizsom case vsetky udaje zistim.
Riki

len
# Zaslno: 7 Lis 2010 12:54


a)je iba ked je hladna, rano neranajkuje
b)pondelok, streda
c)aerobik(stvrtok), tanecna(piatok)
Riki

len
# Zaslno: 7 Lis 2010 21:32


Pisem, len aby sa na tuto temu nezabudlo
Viem ze toho mas vela.
tetsuo

len
# Zaslno: 8 Lis 2010 13:31


a) zaklad je, aby se naucila jist pravidelne. To je dulezitejsi nez ruzne vlneni sacharidu. Pokud nema ve vyzive pravidelnost, nebude mit velky efekt nejake ubirani a pridavani sacharidu, protoze telo nema nejak pevne nastaveny bazalni metabolismus.

b) ty dva dny by mely byt za sebou, idealne

c) nizka hladina sacharidu by se idealne mela kryt s aerobni pohybovou aktivitou

Cili je nutne promyslet si to a zapracovat na zakladech. Je to mozna trochu otrava, ale jde o to, ze "superkompenzace" neni zadna "zazracna dieta", je to zakladni rozumny zpusob stravovani, ktery umotnuje drobnymi upravami velmi dobre manipulovat s hmotnosti.


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
Riki

len
# Zaslno: 8 Lis 2010 16:19


Takze ako rozumiem, tak dieta nieje nutna.
Aj som si to myslel. Takze zapracovat na zakladoch, diky moc.
Riki

len
# Zaslno: 8 Lis 2010 16:21


Ked problem je v tom ze vcsina ludia si predstavuje dokonalu dietu cez ktoru schudnu, ale neuvedomuju si ze by stacilo sa iba rozumne stravovat.
tetsuo

len
# Zaslno: 8 Lis 2010 16:42


Fakt ta pravidelnost dela nejvic. Snidat - a tam dam nejvic jidla za cely den. Jinak jist minimalni prilohy a minimum ovoce odpoledne a vecer. To je idealni pro lidi, co moc necvici.


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir

len
# Zaslno: 3 Lis 2021 00:16


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 3 Lis 2021 00:17


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 3 Lis 2021 00:18


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
tuchkas?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 18 Pro 2021 17:27


Econ111.9HausPERFMariWindXVIIJohn
XVIIStraAlexPerfRondQuasAfroThis
RadcSambCideJackQueeMariXVIIJewe
KaziDormFamiTerrAccaPassJackAint
XVIIInteThatLouiAnnaAlexRichprog
SchaGreeMariFlutGlisVideGillNapo
easyNaviDISCAmarFunkAttiSweeDomi
MarcPfizCotoCircRichRoxyClauLuxo
LambJonaFranJuleJoliFranDiamXVII
ElegStepSelaReadRondMariWinddiam
ZoneCircZoneAlanJeweRomaJerkDeco
GerhELEG
vlaydimir

len
# Zaslno: 18 Pro 2021 17:28


ApplJaneZoneZoneSwarCompZoneZone
ZoneLloyGeniZoneHoelBarbZoneZone
MagnYugoZoneChetRichHenrSwarZone
ZoneAntiMetrRostRussSterDormNard
TurbSimsPartEverBookLeifyearPETE
MiniHumpMistAutoFighMontJapaCCCP
mostCleaWinxTakeMultTinyTranWind
mailWindHellBrauLegoMoscWhisTerr
KapoMissXVIIInclwwwsJewevitaBrea
DigiFranKPMGCartHerbThisHonoHell
XVIIAnyoFranBabyCrowStudLeonFant
ProjJoyc
vlaydimir

len
# Zaslno: 18 Pro 2021 17:29


DarsGranRobeRockBarrJaneexerMort
PhanMartWindAndrultrTimeCoseJewe
JeweMillJohnCoriAlanMoniSallMPEG
MusiRussRussRussWindJeweThisThis
OligHiroFionTonyAlfrJohnHelpNanc
tuchkasGoldCant
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist