Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní deníky / Soja a Tofu
Autor Zpráva
Riki

Člen
# Zasláno: 3 Lis 2010 18:18


Doteraz som nikdy nekonzumoval ani jedno. Ked som si pozeral tabulky vyzivovych hodnot tak ma velmi zaujali.
Sojove kostky(100g): T=2.3g B=49g S=9g
Tofu(Vitall) T=3.5g B=14g S=3g

Moja otazka: aka je vyuzitelnost bielkovin v Soji a Tofu? Ma cenu ich zaradit do denneho prijmu?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 3 Lis 2010 18:26


Sama o sobe ma soja spatnou vyuzitelnost, kolem 45 %. Sojove kostky a tofu jsou jen ruzne formy upravy soji.

Vysoke davky soji navic nedelaji uplne dobre muzskemu telu (soja obsahuje estrogeny), vyplati se mensi davky.

Nicmene, kombinace lustenin a vajec dava dohromady mimoradne dobre vyuzitelnou smes aminokyselin. Proto to muze byt treba vecerni jidlo.
Michany zeleninovy salat, varene vajicko (1-2 kusy) a par kosticek tofu.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Riki

Člen
# Zasláno: 3 Lis 2010 18:46


dakujem za odpoved
kernel

Člen
# Zasláno: 7 Lis 2010 12:20


Trochu jsem googlil něco o dně a zdá se mi dát si 1x týdně tofu místo masa jako dobrý nápad. Či klasicky vejce a luštěninu.

Jím maso 2x denně(oběd a večeře) a mám drobné obavy jak budu vypadat v 60. Na wiki píší, že je to z masa, alkoholu...etc.


Vůle odejde dřív než tělo.
Hermis_s

Člen
# Zasláno: 5 Pro 2013 18:35


Sama o sobe ma soja spatnou vyuzitelnost, kolem 45 %. Sojove kostky a tofu jsou jen ruzne formy upravy soji.

Vysoke davky soji navic nedelaji uplne dobre muzskemu telu (soja obsahuje estrogeny), vyplati se mensi davky.

Nicmene, kombinace lustenin a vajec dava dohromady mimoradne dobre vyuzitelnou smes aminokyselin. Proto to muze byt treba vecerni jidlo.
Michany zeleninovy salat, varene vajicko (1-2 kusy) a par kosticek tofu.

-------------------------------------------------- ----------------------------
Nema spatnou vyuzitelnost.
Soja neobsahuje estrogen.
Kombinace s jinym zdrojem je zadouci.
Legi

Moderátor
# Zasláno: 5 Pro 2013 18:55


Vo co Ti jde?


42let @ 195cm @ 125kg
quakmen

Člen
# Zasláno: 12 Pro 2013 17:20


zkusil nekdo ROBI maso?
http://robi.cz/

soja mi nechutná a tofu jsem zkoušel, ale maso je maso, to už rači šmakouna
Karolina

Člen
# Zasláno: 12 Pro 2013 19:24


Zkoušela jsem toho už hodně, ale pro mě na biftek nic nemá


I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
Legi

Moderátor
# Zasláno: 12 Pro 2013 19:56


Moje řeč....


42let @ 195cm @ 125kg
Vermot

Člen
# Zasláno: 12 Pro 2013 20:42


soja se snist da..zadny kulinarsky zazrak to neni...ale kdyz je hlad a neni nic jineho ..ale tofu jsem mel 2x a letelo i s panvi z okna..a to doslova 3.patro
Karolina

Člen
# Zasláno: 12 Pro 2013 21:33





I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
quakmen

Člen
# Zasláno: 13 Pro 2013 07:57


Karolina
Tak to se nedá ani srovnat maso je maso. Občas jsem jedl svíčkovou neosolenou a nekořeněnou, aspoň si člověk vychutna chuť hovězího masa
Karolina

Člen
# Zasláno: 13 Pro 2013 08:47


Já jsem ji měla zrovna včera, máme svoje hovězí, naštěstí, já ho vždycky jen osolím opepřím a dělám na lžičce oleje na teflonce grilovací nedávno jsem dělala i roastbeef


I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
quakmen

Člen
# Zasláno: 14 Pro 2013 14:21


Karolina
tak to je potom jiná když má člověk svoje zdroje
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist