| Autor |
Zpráva |
golfik1
Èlen
|
# Zasláno: 22 Srp 2010 13:56
Nazdar chcel by som poradit mam 20r vysku okolo 198 cm a vahu 96 kg , posiloval som uz aj predtym mal som najprv gainer a potom som zacal uzivat protein zdalo sa mi ze som potom pribral vedel by si mi odporucit dake cviky ? Chcel by som chodit do posilky kazdy den a co by si mi poradil skor na nabratie svalovej hmoty bud protein alebo gainer daky . Ak by si mal cas tak porad mi dako s jedalnickom lebo momentalne mam ze o 9.00 - ranajky , medzi 11.00 a 12.00 - desiata , 14.00 - obed , 17.00 - olovrant , medzi 19.00 a 20.00 - vecera 1 a o 21.00 - vecera 2 . Moze to tak byt ci dako to mam upravit ? a kedy by som tam mal zakomponovat bud ten gainer alebo protein
|
golfik1
Èlen
|
# Zasláno: 27 Srp 2010 15:40
Nazdar chcel by som poradit mam 20r vysku okolo 198 cm a vahu 96 kg , posiloval som uz aj predtym mal som najprv gainer a potom som zacal uzivat protein zdalo sa mi ze som potom pribral vedel by si mi odporucit dake cviky ? Chcel by som chodit do posilky kazdy den a co by si mi poradil skor na nabratie svalovej hmoty bud protein alebo gainer daky . Ak by si mal cas tak porad mi dako s jedalnickom lebo momentalne mam ze o 9.00 - ranajky , medzi 11.00 a 12.00 - desiata , 14.00 - obed , 17.00 - olovrant , medzi 19.00 a 20.00 - vecera 1 a o 21.00 - vecera 2 . Moze to tak byt ci dako to mam upravit ? a kedy by som tam mal zakomponovat bud ten gainer alebo protein
|
4D4M
Èlen
|
# Zasláno: 27 Srp 2010 15:45 - Zmìnil/a: 4D4M
Vse o stravovani a spravnem sestaveni jidelnicku tady:
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=2&topic=3429
Gainer by si mel zaradit po treninku, tam je dulezity, zarazovat ho jinam, nebo kupovat jeste protein neni pri rozumne strave zapotrebi.
Cviku i treninkovych planu tu najdes hodne, zalezi ale, jak pokrocily v soucasne dobe jsi a co by tedy pro tebe bylo nejvhodnejsi. Napis jak dlouho a co jsi do soucasnosti cvicil.
|
golfik1
Èlen
|
# Zasláno: 29 Srp 2010 13:08
no uz som predtym pol roka cvicil len teraz som mal dva mesiace pauzu a dako sa pomaly dostavam do formy a chcel by som tak dako zoradit cviky do dvoch dni aby som to mohol striedat a gainer aky
|
tetsuo
Èlen
|
# Zasláno: 29 Srp 2010 13:31
Muzes zkusit tohle:
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=5&topic=4218
Teoreticky tohle, ale na to uz je potreba jista trenovanost:
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=5&topic=4401
Dulezite taky je, jak jsi cvicil predtim.
__________________
Gainery vhodné po tréninku (vÃce sacharidů, ménÄ› bÃlkovin)
Anabolic Classic Gainer - http://nutri-exact.cz/cat_det.php?vyrobek=Anabolic -Classic-Gainer&id=275
Anabolic GF - http://nutri-exact.cz/cat_det.php?id=7
Mass Gain MCT – http://nutri-exact.cz/cat_det.php?id=26
Mutant Mass Gainer – http://obchod.ronnie.cz/s-1235-mutant-mass-gainer. html
Goliath (Syntrax) – http://obchod.ronnie.cz/s-1733-goliath.html
Heavy Weight Gainer 900 – http://obchod.ronnie.cz/s-126-heavyweight-gainer-9 00.html
Compres B.I.G. (Nutrend) - http://www.doplnky-vyzivy.cz/nutrend-compress-b-i- g-6000g-banan/d-71190/
ISO MRP (Nutrabolics) – http://www.nutrishop.cz/iso-mrp-227kg--p974
MVP Nutrition Power Mass - http://www.doplnky-vyzivy.cz/mvp-nutrition-power-m ass-2270g-banan/d-70221/
Ultimate nutrition Gainer Muscle Juice - http://www.doplnky-vyzivy.cz/ultimate-nutrition-ga iner-muscle-juice-475kg-banan/d-68963/
MuscleTech Mass Tech - http://www.doplnky-vyzivy.cz/muscletech-mass-tech- 2270g-cokolada/d-70068/
Isoganer – http://obchod.ronnie.cz/s-1523-isogainer.html
QuickMass Gain - http://obchod.ronnie.cz/s-1146-quickmass-gain.html
Mass Bomb 3500 (SFH) - http://www.protein.sk/mass-bomb-3500-p-152.html
Up Your Mass - http://www.efitshop.cz/produkt/up-your-mass-2-23-k g.php
http://www.fitclub.cz/zbozi/3680/Up-Your-Mass-2-23 kg.htm
Serious Mass - http://www.dymatizeonline.cz/Serious-Mass-5450g-Op timum-Nutrition.html,det,2458
Gainery/MRP vhodné jako náhraľka snÃdanÄ› a jiných velkých jÃdel (vÃce bÃlkovin, ménÄ› sacharidů)
AveMax GF Gainer – http://nutri-exact.cz/cat_det.php?id=17
Muscle Builder GF – http://nutri-exact.cz/cat_det.php?id=280
HP Vital Extra Gainer – http://nutri-exact.cz/cat_det.php?id=20
Bulk GF - http://nutri-exact.cz/cat_det.php?vyrobek=Bulk-GF& id=34
Mass Gainer – Ultimate
Real Mass (Gaspari Nutrition) – http://www.protein.sk/real-mass-gaspari-nutrition- p-974.html
BSN True Mass - http://www.doplnky-vyzivy.cz/bsn-true-mass-2610g-c okolada/d-70235/
Proverene proteiny, ktere jasne deklaruji slozeni a ucinky
Matrix - http://obchod.ronnie.cz/s-827-matrix.html
AbsoRapid GF - http://nutri-exact.cz/cat_det.php?vyrobek=Whey-Plu s-AbsoRapid-GF&id=40
AbsoRetard GF - http://nutri-exact.cz/cat_det.php?id=46
Super Quad - http://www.fitness-produkty.cz/katalog/proteiny/su per-quad.html
Muscle Milk - http://obchod.ronnie.cz/s-2299-muscle-milk.html
Pharma Blend 6 HR - http://obchod.ronnie.cz/s-2334-pharma-blend-6-hr.h tml
MyoFusion - http://www.fitnessworld.cz/proteinovy-pripravek-my ofusion-2-3-kg-1076d
http://obchod.ronnie.cz/s-2627-myofusion.html
Super Quad Protein – http://www.doplnky-vyzivy.cz/inner-armour-super-qu ad-protein-2000g-sacek-vanilka/d-71122/
PVL Mutant Pro – http://www.fitness.cz/proteiny-nad-1500g/pvl-mutan t-pro-s42921802
Syntha-6 - http://obchod.ronnie.cz/s-880-syntha-6.html
Nový web a fórum o posilovánÃ: http://www.body-test.cz/cs/
|
golfik1
Èlen
|
# Zasláno: 31 Srp 2010 11:36
myslis ze ked sa rozhodnem cvicit bez proteinov a gainera bude videt vysledok
|
Ph1L
Èlen
|
# Zasláno: 31 Srp 2010 11:47
Kdyz budes mit dobrou stravu a budes to bez toho vsechno zvladat snist tak bude videt vysledek.
|
golfik1
Èlen
|
# Zasláno: 12 Pro 2010 17:11
nazdar uz mesiac a pol idem podla toho co si napisal plus som pridal hlavne na bicaky a ramena ale nic moc vysledok odporucis daco este ine ? nieco aj na stravu snazim si ju regulovat ale nenaberam moc do ruk hrude trocha som z brucha zhodil .
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 2 Lis 2021 22:42
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 2 Lis 2021 22:43
knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 2 Lis 2021 22:44
readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 18 Pro 2021 14:32
Call77.4PERFPERFErnsPierJudyChri
HarrDesmMichXVIIHerdLemoMissXVII
MaryDormBianBriaJackRobeHarlJack
AlicTefaMetaErneKeraIsaaJuliBrea
GillutaiAquaXVIIDesiPhanDolcWalt
HomeJuanTunnTescWellEscaFreeZone
RobeAriaBluePushChanTraiCircDori
arisVashYageSpicEvolPaulBertVinc
JourFranRobeRobeSnowCaprRobeGiac
QuikPianElsyPhilMorgFallAlmoRusi
GregSelaZoneDianYorkBeerDarkEdga
RusiXVII
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 18 Pro 2021 14:33
EnchGeordiamZoneZoneBretZoneZone
ZoneArthIntaNBRDVisiFollZoneZone
InteMantChetZoneNighDaniReggZone
ZoneParkhevaNorbPionKronVibrZanu
DavoBookSonyZackBookFierOlmeMist
MistOzriLineMataPROTKeepPoweFLAC
ValiNighCreaWhatponyBratBabyBrid
wwwmBOWRExtrTefahappMorgzitaWind
BillBlasLionPezzVaneiPhoJohaAmer
BaseLukaMichGatoPaulThroHonoEver
TheoIntrPoweAeolOtarNextBurnMart
SafeElea
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 18 Pro 2021 14:34
KrafRalfJohnFailMichRogeVivibusi
MicrProgMillShirLaurMinsCaroWord
MillJerebeacWillHarrNottRolaXVII
LenePionPionPionDansHideLibiPack
BabyWindNokiMariWaltSOZVAnneJenn
tuchkasLiveEmil
|
wulfur
Èlen
|
# Zasláno: 17 Èvc 2023 09:18
Book107AgarPERFTheoMessNinaDirtXVIIBendHowaPhilPunk
ManyImprDispVIIIKenySargRichFritFredAldoBonuRichCoff
FuncDaviDoctJasoThomClifBlueInteWillJackAloeHansDona
AfzaPantBillAgatTescNiveGarnCalvAnnaOscaCotoPushAmar
TheoJourXIIIWindWindKerrOmsaAdioMarkviscToniEricDRIV
VIIIJameXVIIChanPeteToisJeroAlaiHarrArchGrifdiamJeff
WindChetJuliCircMORGJannWantHenrStarXVIIRusiModoMidw
CathdiamZoneSwarClasZoneZoneZonePascRossZonenomeCrai
ZoneZoneSideMetaZonegranThomRajnDreaZoneZone<
|
wulfur
Èlen
|
# Zasláno: 13 Øíj 2023 12:20
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
|
wulfur
Èlen
|
# Zasláno: 10 Led 2024 05:48
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
|
