Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobn denky / Tetsuo - startovac 3 tdny High-Treshold Hypertrophy (HTH)
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 .
Autor Zprva
Ph1L

len
# Zaslno: 16 Pro 2010 00:09


Tak co tetsuo, cvi nebo necvi? Zase sem obas sepi njak ten trnink a vme jak na tom jsi
tetsuo

len
# Zaslno: 16 Pro 2010 00:24


Vcera jsem cvicil.
Jsem zvedavy, jak to pujde ted koncem roku.


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
wunti

len
# Zaslno: 17 Pro 2010 14:59 - Zmnil/a: wunti


Cst chlape... nejak tady postradam tve cvicebni rozpisy... - mam ted 14 dni volno - tak se do toho chci aspon castecne taky zakousnout ...

Uz jsem si neco sepsal .... mslm ze vrsek pujde, ale na spodek dva cviky po sobe - drep a klasicky MT - to bude asi poradny zahul, ale uvidime..

Jinak jake cviky si mam vybrat v tech dnech kdy pojedu Neural charge trenink ... dik
tetsuo

len
# Zaslno: 17 Pro 2010 16:56


No, ja jedu HPM, ale bohuzel ne 7 dni v tydnu, ale tak 3 dny v tydnu. Aspon teda poslednich 14 dni. Je to na pytel, vic ted nestiham.

Jen postrehy, na co jsem prisel:
- Jdou kombinovat celni drep a sumo tah
- osobne jsem se rozhodl odjet cely prvni cyklus naplno s celnim drepem a klasickym lifterskym drepem. Mrtvy tah vynechava. Az budu mit trap bar, zkusim si nejak zkombinovat asi s olympijskym drepem.


Na neural charge ted vysel novy clanek:
http://www.t-nation.com/free_online_article/sports _body_training_performance_neural_charge/neural_ch arge_training

V zasade by to mely byt 4 cviky na cele telo.


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
wunti

len
# Zaslno: 17 Pro 2010 18:00


Prijde mi to desna alchymie ...
Ono pokud zvladnu liftersky drep a pak klasicky MT ... tak proc bych to nemohl jet... sice to bude na krev, ale jednu dobu jsem to uz tak chvili tahal... .-)

Nuu 4 cviky... ale melo by to byt asi uplne neco jineho... nejake kladky.. nebo tak podobne ne?
tetsuo

len
# Zaslno: 17 Pro 2010 18:36 - Zmnil/a: tetsuo


Thibsova rada je: delejte ty cviky, ktere vam vyhovuji. On treba nesnasi drepy do sedu, tak je nedela.
Kombinace drepu a mrtvoly je unosna s temi spravne nastavenymi vahami (80 % z nejlepsi serie na 3 opakovy ani.)

Ty 4 cviky na neural charge jsou hodne vzperacske a plyometricke. Maji toho v zasobe fakt hodne. Jen si to tam proklikej.

Idealni jsou trhy, premisteni, nadhozy, drepy s vyskokem, kliky s vyskokem, hody balonem apod. Na zada asi nejaky pritahy v predklonu, sly by i shyby.


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
petrucio

len
# Zaslno: 17 Pro 2010 18:47


Mam za sebou 2 tydny, vybral jsem si zadni drep a sumo MT a je to mazec na spodni zada.

Vahy jsem strelil "baj vocko" (ego je hrozna svine) a vzapeti jsem toho lehce litoval . Na 2.tyden korekce a je to lepsi. CNS v poho rek bych.
StalinChlapecek

len
# Zaslno: 18 Pro 2010 19:13


Dalsi typicke eccentric-less cviky jsou: tire flip (prevraceni tezke pneumatiky) a buseni velkym kladivem do pneumatiky - cili oblibene cviky strongmanu.
Co odhazovn kamen z hromady ?

Zitra pjdu vyzkouet do snhu tu nhradu za sled. Asi s bobama plnejma kamenm bo tak nco.


Informace shromaduj a i dl
tetsuo

len
# Zaslno: 18 Pro 2010 19:54


Co odhazovn kamen z hromady ?
Ano, skvele pochopeni principu eccentric-less


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
StalinChlapecek

len
# Zaslno: 19 Pro 2010 17:03


Dneska jsem el vyzkouet troku eccentric-less trenik nebo ten princip sp.

Kamen jsem nenael, pa tam kde mlo bt nebylo. Divn.

Tak jsem el tady k nm, Je tu pneu servis (take milion pneumatik se tu vl atd, ale problm je e mench ne tch velkch)

Nael jsem si tu ocelov barel ( http://www.obal-centrum.com/pouzite_obaly/ocelovy_ sud_repasovany_h.jpg ) + tedy jednu penumatiku

Zkuel sem tedy ten barel nejdv v tom snhu na nejvt planin pevracet na dlku. (dobr je e by se dal eventualn napustit vodou)
Pak jsem ho s podepu hzel za hlavu.
A pak jsem s nim dlal trh nad hlavu a dycky hodil na zem.

s pneumatikou jsem hzel (sebral a odhodil) sp jsem j hzel za hlavu takhel njak http://qccrossfit.files.wordpress.com/2009/06/kett lebell-swing-sequence.jpg

Pt si vemu lano a zavu teba deset pneumatik a budu je tahat ve snhu by lo ne ?

Nvm prv jestli ten princip zachovvm. Tak kdy tak porad dkuju


Informace shromaduj a i dl
tetsuo

len
# Zaslno: 19 Pro 2010 17:25


Eccetric-less treninky jsou dobre demontrovane na T-Nation, staci to sledovat.
Hazeni pneumatiky dozadu pres hlavu kazdopadne odpovida tomu systemu.
Trh a odhod barelu na zem taky odpovida.


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
miraaa

len
# Zaslno: 21 Pro 2010 21:16


Chci se zeptat, jak se cvici bench po militari pressu? Vzdy to musi ta ramena uplne vyzdimat ne? Zitra chci zkusit prvni trenink a mam obavy z toho, ze budu cvicit bench po ramenach s 60kg
tetsuo

len
# Zaslno: 21 Pro 2010 22:19


Sila na benchi docasne klesne o 5-10 %.


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
kernel

len
# Zaslno: 26 Pro 2010 17:03


Dval jsem se na AMG Gain od NE a zd se mi e to m sakra hodn blkovin.
Gainer co m na 100g, 52g blkovin a 32g cukru? To je sp proteik s velkou porc cukru. Je to tak ok?
Jsem zvykl do sebe dvat tak 2x75g 20% gaineru po a tohle m radikln vc blkovin, nechci si nco udlat s ledvinama i tak.
dikes


Vle odejde dv ne tlo.
tetsuo

len
# Zaslno: 26 Pro 2010 17:28


To jsou aminokyseliny a hydrolyzaty. Fungujou jinak nez klasicky bilkoviny. Navic, cast tech aminokyselin jen spusti anabolizaci.
Normalne u gaineru spusti anbolizaci prave sacharidy. Tady tu anabolizaci spusti aminokyseliny.
Ale nebude to fungovat, pokud ty aminokyseliny nejsou v urcitym pomeru a pokud nejsou ve volny-krystalicky forme.


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
StalinChlapecek

len
# Zaslno: 26 Pro 2010 21:15


Tetsuo chci se zeptat :

http://www.t-nation.com/strength-training-topics/2 1

Co tu Thibs k v cca 8:50 - 9:10 minut

Nco jako, e lidi si mysl e kontrakce je jakoby pumpovn.
Pitom pi kontrakci se krev do svalu nedostane .Jenom pulzuje kolem toho svalu. A kdy ta kontrakce pestane tak se tam ta krev na ene . ? - a to vechno souvis s CNS apod ?

J vbec nevim co tim chpat. Nebo mm pedstavu, ale ty tomu rozum vc .


Informace shromaduj a i dl
vlaydimir

len
# Zaslno: 2 Lis 2021 22:35


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 2 Lis 2021 22:36


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 2 Lis 2021 22:37


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
tuchkas?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 18 Pro 2021 14:25


Arth76.1PERFPERFDefoMikaIntrGaet
PierAgatPresXIIIFiskThouMadeJuan
XVIICantDahlVirgJameXVIICarlRagt
ElemTefaTescPierKeraXVIIJuliFeda
GillFairZiglXVIITaftWWWRAquaBill
PatrGrahGlorImpeBrilGuccNickZone
WindMariAnheJohnDaviFallCircRoug
arisSethFortCompGeorCarlFredPier
JungRaymGunsEdgaHappCaprEdnaXIII
AltaTindSilvBurdMorgFallFallRusi
BernthesZoneFredComeSenofemmJuli
RusiWill
vlaydimir

len
# Zaslno: 18 Pro 2021 14:26


SimsErnediamZoneZoneStevZoneZone
ZoneFintColoNBRDXVIISafeZoneZone
InteGlenChetZoneRighJameClasZone
ZoneParkYourXVIIPionKronMiniZanu
DavoBookTuesAlicBookFierGlamMist
MistPixiProtPerfPROTFranKeyhFLAC
iantAlasCreaPotiNatiSonyHellMPEG
XVIIPapeqLumTANIhappMorgzitaWind
CollAamiMarkAlleCathGavePublJewe
VIIIMichOsenAmphTheoGeorHonoYves
ErnefirsVIIIoderMPEGWindDreapurp
SoulPale
vlaydimir

len
# Zaslno: 18 Pro 2021 14:27


DolbChaiCaseCustMartGougJohnXXVI
WindMillMillDellWindSystBenqRobe
httpKateMontChucTovesigmSadiOZON
RudyPionPionPionMussUpsiAnthDesi
TeflAcceFranDaraBackStonStevBeck
tuchkasDisnMoon
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 .
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist