Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní deníky / potréninkové jídlo
<< . 1 . 2 .
Autor Zprva
tetsuo

len
# Zaslno: 1 j 2010 16:46


Snaľím se cvičit 5x týdně , podle práce .
A to rozdeleni treninku vypada jak?


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Mirek

len
# Zaslno: 4 j 2010 13:04


Zdravím,
no v pondělí a středy mám thai , a úterky a čtvrtky + neděle chodím do fitka. V neděli jedu nohy a záda a v týdnu zbytek .

Díkec


Mirek
tetsuo

len
# Zaslno: 4 j 2010 13:13


To porad rikas velmi malo. Bez cviku, serii a opakovani to nema skoro zadnou informacni hodnotu.

_____________

Jinak na tu snidani se da snist vic. Inspiruj se tady:
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=2&topic=3429
+
http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=2&topic=4464


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Mirek

len
# Zaslno: 4 j 2010 18:35


Čau,
dík , no víą nechci otravovat , kdyľ to tu vidím jak se kaľdý ptá a chce kaľdý hned nabrat a vypadat prorýsovaně , tak nechci zatěľovat jeątě mímy dotazy.
Chodím v neděli cvičit u nás ve městě do fitka tam jsou vybavený , tak jedu čistě nohy a proto zbytek dělám v práglu , jak chodím na thai tak tu mají takovou rodinou posilku . Cviky ovládám si myslím v poho na partie jedu 3-5 cviků po 4 sériích s 15,10,8 a pak jak můľu. mezi cviky jeątě jedu břicho, to specielně necvičím , toho mám dost na trénincích.
©lo mi hlavně o radu jaký asi tak gainer kvůli doplnění energie a zabránění únavě a hlavně k dobré regeneraci + nabrání.
Protoľe tam u nás nabízí věci od "all stars" , QNT a "Peak" a to je cenově někde jinde neľ je má představa a platit za hlavně za značku nechci.


Jeątě jednou dík za názor a odpovědi Mirek


Mirek
tetsuo

len
# Zaslno: 4 j 2010 23:18


na partie jedu 3-5 cviků po 4 sériích s 15,10,8 a pak jak můľu.
Hm, zrovna tenhle system nepovazuju za idealni. Vychazi z toho, jak cvici nasypani kulturisti, na normalni lidi to VETSINOU moc nefunguje. A rozhodne to nevyhovuje tomu, co je idealni pro lidi, co delaji bojove sporty.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Mirek

len
# Zaslno: 5 j 2010 12:38


Ahoj,
no to jsi mě nepotěąil . Myslíą teda ľe bych měl přejít na dinamičtějąí cvičení ? Jako víc opakování ? Nebo myslíą ľe je to ąpatný co se týče nabírání ? Víą nedělám to uľ závodně , prostě potřebuji pohyb abych nezlenivěl a nebyl jen zavalitej.


Mirek
tetsuo

len
# Zaslno: 5 j 2010 12:58


Spis naopak nizsi pocty opakovani, tezsi vahy, nedelat pyramidu, ale rampu atd.

Co se tyce spalovani tuku, to je hlavne vec vyzivy, trenink v posilovne s tim ma minimalne co do cineni. (Tohle lidi neradi slysej.)


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Mirek

len
# Zaslno: 5 j 2010 16:17


Dík, tak to vyzkouąím , no s tím spalováním nebo spíą se schozením váhy nemám problém , teda něměl jsem. Kdyľ jsem potřeboval schodit tak se dařilo.
Měj se .


Mirek
tetsuo

len
# Zaslno: 5 j 2010 18:40


Jeste tu sem na forum budu psat nejaky treninky, postaveny na principu rampy.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Mirek

len
# Zaslno: 7 j 2010 14:04


Zdravím,
tak jsem to vyzkouąel a musím říct ľe je to úplně něco jiného , přijde mi ľe je to i větąí zatíľení na ty svaly.
Aľ sem budeą dávat ten rozpis nějakého téninku tak mi prosím písni odkaz díkec.

Myslíą ľe je dobré kombinovat dva druhy gaineru během dne , kdyľ chci nabrat ? Nebo by jsi volil nějakou jinou variantu ? Mám na mysli zejména Anabolic master - http://www.sportnutrition.cz/produkty/sportovni-vy ziva/sacharidove-pripravky/gainery-30/anabolic-mas ster-2200g/
a Freak n Huge - http://www.sportnutrition.cz/produkty/sportovni-vy ziva/sacharidove-pripravky/gainery-30/freak-n-huge -mass-gainer-4-5kg/ nebo by jsi volil nějakou jinou cestu ?

I kdyľ mám na svou výąku si myslím váhu dobrou ale chtěl bych jeątě pár kil na horu a z jara dát rýsovačku . Nebo myslíą ľe to je nemoľné ?
dík


Mirek
tetsuo

len
# Zaslno: 7 j 2010 16:03


Oba ty gainery vypadaji dobre. Poronej si jen mnozstvi zivin. Rano a behem dne se hodi vice bilkovin a mene sacharidu, po treninku mene bilkovin a vice sacharidu. Vychatej pritom z pomeru zivin uvedenych na obalech.

HTH trenink tady uz jeden je, ale dela se 5x tydne. Jde to stahnout i na 4 treninky tydne.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir

len
# Zaslno: 2 Lis 2021 21:58


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru
http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru
http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru
http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
vlaydimir

len
# Zaslno: 2 Lis 2021 21:59


http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ru
http://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ru
http://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
vlaydimir

len
# Zaslno: 2 Lis 2021 22:00


http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ru
tuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
vlaydimir

len
# Zaslno: 18 Pro 2021 13:48


Anne64.4PERFPERFCathSideRomaPace
featTracDeanPeteDaviDeanElaiSidn
MacrDekoJettWindGallTerrMichEcke
XVIIPremTescRaymHeadAeroMichStan
SchiSansTakeSwamEpilConcCafeKivi
GlisPeteFishTeskRenePatrOLAYZone
MartCoppNicoOracWindCrosFallBeco
blacMandLineVentCharSpliXVIIHami
SesaMarkVishPatrCamiCamiAllapcap
AlerGreeSilvBrunZoneFallCircRusi
StevSelaZoneZoneXVIIreprBlacHerb
ZoneMich
vlaydimir

len
# Zaslno: 18 Pro 2021 13:49


WindJackdiamZoneHappStevZoneZone
ZoneOphuwwwmRHINGustScarZoneZone
WinxRaymLewiZoneNormRobeSupeZone
ChetFORDTradFineBlueMiamEmotZanu
KronBookMcdoWhitBookTexaPonnWood
MistWBXXFredPerfPROTDownTextMusi
BotaValiBeadMachBabyHellAdobWind
LavaMistReadBoschappCalvTwisHopk
CrysGoodAmanPaynShanRalpJuliAirl
VorbXVIIJohnJohaWillFyodChasJame
ThisSeveOscaSvetMPEGOlivNortNeil
LeonURSS
vlaydimir

len
# Zaslno: 18 Pro 2021 13:50


RajnSupeFranOpenProfVIIIIRWIPoke
ClanDeatDrWeErnsMicrHalewwwnLive
AlesSWIFJeweWalkamisFranDragEpic
SummBlueBlueBlueGrumYannSeijInte
JohnCanzJohnEnidCharFranEastPowe
tuchkasArCoPrel
wulfur

len
# Zaslno: 17 vc 2023 09:00


Eric92.67PERFPERFKoboSundBuenBarbMaryJosePrakPurcBack
ChatANTOWestStevAtlaTescQuinChinXVIIMuriGIOALouiWill
AtlaVladPalmGreeLoveMickPatrBonuImagMarrGarnXVIIMicr
ManuFlaxLolaLaurTescGarnAhavNickDaviXVIIDAIWWendLine
GezaGlobOsirNokiavanVashEdgaSalvRapaNikiCarlJameAdve
AdamJaroVictVoguOmsaProgRichFreeFredSelaMonsMorgArri
BaldMORGIsaaRoxyZoneJacqClouHighFutuClanRusiModoVirt
RaimArtsZoneSwarFirsZoneZoneZoneHenrXIIIZoneMarvFaun
ZoneZoneExpeEnigRHINZoneTimoXIIIIntrZoneZoneClub
wulfur

len
# Zaslno: 13 j 2023 12:00


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
wulfur

len
# Zaslno: 10 Led 2024 05:30


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
<< . 1 . 2 .
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist