| Autor |
Zpráva |
jarda
|
# Zasláno: 10 Úno 2006 21:00
Zdravim vsechny.Je mi 17let merim 179cm a vazim 69kg.chtel bych poradit s treninkovym planem jak nejucineji pribrat svalovou hmotu.Do fitka chodim 3 a pul mesice a chodim 4xtydne.
|
Marty
|
# Zasláno: 12 Úno 2006 00:09
Cvi
|
Anonymn
|
# Zasláno: 15 Úno 2006 16:52
|
trota
Člen
|
# Zasláno: 20 Úno 2006 16:55
samoz
|
Hruda
Člen
|
# Zasláno: 20 Úno 2006 17:13
Ked budes priberat,tak aj po mensich.Ale radsej sa s tym nesrat a davat sest vecsich jedal.
--------------------------------------------
Som cool-turista!
|
jarda
|
# Zasláno: 4 Bře 2006 02:01
Slysel jsem ze je dobre mliko+piskoty.Priberu po tom nejake to kilo??kolik toho mam
|
Petr
Administrátor
|
# Zasláno: 4 Bře 2006 06:32
jarda
http://www.forum.posilovani.net/index.php?action=vthread&forum=2&topic =469
Mas stesti....akorat se to tu resilo...
|
jarda
|
# Zasláno: 4 Bře 2006 09:24
A co si o tom myslis ty?A jeste by jsem chtel poradit se zmenou treninku.Ma se trenink po 2-3mesicich menit.staci jenom cviky nebo jiny styl napr.gvt,hst atd.
|
Anonymn
|
# Zasláno: 4 Bře 2006 13:28
jarda
trenink m
|
Hruda
Člen
|
# Zasláno: 4 Bře 2006 19:38
Presne tak.Treba cyklovat cely rok.
--------------------------------------------
Som cool-turista!
|
jarda
|
# Zasláno: 5 Bře 2006 07:45
Jak cyklovat.Tak tedka pojedu to GVT.Ale nevim jake cviky mam delat aby to bylo co nejucinejsi.Mohly by jste mi navrhnout nejaky treninkovy plan??Dik
|
jarda
|
# Zasláno: 5 Bře 2006 07:48
Ale navim jestli tech 10serii treba na bench press udelam.a muzu po tom jak skoncim s GVT zacit cvicit na vyrysovani svalstva??
|
Petr
Administrátor
|
# Zasláno: 5 Bře 2006 07:56
J
|
jarda
|
# Zasláno: 5 Bře 2006 08:03
Takze mam jet na objem. a az bude co rysovat tak budu rysovat..Nevis o necem lepsim nez je GVT??
|
jarda
|
# Zasláno: 5 Bře 2006 08:36
a jaka vaha je u gvt???kolik procent maxima??
|
Petr
Administrátor
|
# Zasláno: 5 Bře 2006 08:39
jarda
je v
|
jarda
|
# Zasláno: 5 Bře 2006 08:51
a jak je to s tim ze se ma pri kazdem treninku pridavat vaha.o kolik.a jake cviky mam delat?dmohl bys mi napsat plan,
|
Petr
Administrátor
|
# Zasláno: 5 Bře 2006 09:30
http://www.posilovani.net/?newsid=425 - GVT
|
Anonymn
|
# Zasláno: 15 Bře 2006 14:59
chtel jsem se jeste zeptat jaky je zakladni cvik na zada.ted jsem rozjel gvt a potrebuju zakladni cvik.kdyztak jak se ten cvik dela?dik
|
Anonymn
|
# Zasláno: 20 Bře 2006 18:31
ked si zaciatocnik tak by som s tvojou vahou do posilky 4x tyzdenne urcite nechodil, radsej by som zaradil tak tri mesiace cele telo 2krat do tyzdna a potom by som presiel na trening obden,..
PO/ hrudnik, biceps, brucho
Ut/ chrbat, triceps, brucho
Pi/ nohy, ramena, brucho
Ne/ zas hrudnik atd
strava spravi dost, ale neodporucam supplementy, a uz vobec chlast, cigarety a podobne, urcite nie hned po treningu, ani ten vecer, inac ti je posilka na velke kulove, ... jpavallach@gmail.com
|
Hruda
Člen
|
# Zasláno: 20 Bře 2006 21:07
Cigarety-v pohode
Par piv-v pohode
Suplementy-v pohode
Dvakrat do tyzdna-zbytocne malo
Tri krat cele telo-v pohode
Este nieco?
--------------------------------------------
Som cool-turista!
|
adam
Člen
|
# Zasláno: 22 Bře 2006 20:58
Zdravim chci se optat,a doufam ze mi nekdo poradi merim 199cm a vazim 97kg,jsem celkem hubeny ale na brichu mam prebytecny tuk.mam jist creatin ,nebo nejake aminokyseliny,abych nabral na svalove hmote?ma to cenu pri me vaze?diky za rady!
|
Smilo
Člen
|
# Zasláno: 22 Bře 2006 21:07
adam
Nem
|
Stracena
Člen
|
# Zasláno: 22 Bře 2006 21:11
Sakra kamo tyhle parametry bych chtel mit 
_________________________
mam novej nick- The Stone
|
adam
Člen
|
# Zasláno: 22 Bře 2006 21:20
ale kdyz chci zmohutnet a vice se obalit?jak to mam udelat?
|
Hruda
Člen
|
# Zasláno: 22 Bře 2006 22:07
adam
No tak zacat jest tony,haldy,galony jedla a tekutin.A cvicit nejaku objemovu rutinu.Pohladaj si na hlavnej stranke.Tam najdes co potrebujes.Amina su ti zbytocne.Radsej kup proteinak,alebo gajner.Pokial len zacinas cvicit,tak s kreatinom este pockaj.
--------------------------------------------
Som cool-turista!
|
Glozinho
Člen
|
# Zasláno: 23 Bře 2006 15:27
Ahoj potreboval bych poradit trenuji uz dost dlouho nerikam ze nemam svali ale chtelo by to jeste vsak to znate hraji fotbal na nejvyzsi urovni a mam podle toho i treninky jen mi pripada ze to co v posilovne naberu to na hristi vypotim poradite nekddo
|
Glozinho
Člen
|
# Zasláno: 23 Bře 2006 15:31
|
Glozinho
Člen
|
# Zasláno: 23 Bře 2006 15:36
|
Glozinho
Člen
|
# Zasláno: 23 Bře 2006 15:49
|
