Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní deníky / chci nabrat svalovou hmotu
. 1 . 2 . >>
Autor Zpráva
jarda


# Zasláno: 10 Úno 2006 21:00


Zdravim vsechny.Je mi 17let merim 179cm a vazim 69kg.chtel bych poradit s treninkovym planem jak nejucineji pribrat svalovou hmotu.Do fitka chodim 3 a pul mesice a chodim 4xtydne.
Marty


# Zasláno: 12 Úno 2006 00:09


Cvi
Anonymn


# Zasláno: 15 Úno 2006 16:52



trota

Člen
# Zasláno: 20 Úno 2006 16:55


samoz
Hruda

Člen
# Zasláno: 20 Úno 2006 17:13


Ked budes priberat,tak aj po mensich.Ale radsej sa s tym nesrat a davat sest vecsich jedal.


--------------------------------------------
Som cool-turista!
jarda


# Zasláno: 4 Bře 2006 02:01


Slysel jsem ze je dobre mliko+piskoty.Priberu po tom nejake to kilo??kolik toho mam
Petr

Administrátor
# Zasláno: 4 Bře 2006 06:32


jarda
http://www.forum.posilovani.net/index.php?action=vthread&forum=2&topic =469

Mas stesti....akorat se to tu resilo...
jarda


# Zasláno: 4 Bře 2006 09:24


A co si o tom myslis ty?A jeste by jsem chtel poradit se zmenou treninku.Ma se trenink po 2-3mesicich menit.staci jenom cviky nebo jiny styl napr.gvt,hst atd.
Anonymn


# Zasláno: 4 Bře 2006 13:28


jarda
trenink m
Hruda

Člen
# Zasláno: 4 Bře 2006 19:38


Presne tak.Treba cyklovat cely rok.


--------------------------------------------
Som cool-turista!
jarda


# Zasláno: 5 Bře 2006 07:45


Jak cyklovat.Tak tedka pojedu to GVT.Ale nevim jake cviky mam delat aby to bylo co nejucinejsi.Mohly by jste mi navrhnout nejaky treninkovy plan??Dik
jarda


# Zasláno: 5 Bře 2006 07:48


Ale navim jestli tech 10serii treba na bench press udelam.a muzu po tom jak skoncim s GVT zacit cvicit na vyrysovani svalstva??
Petr

Administrátor
# Zasláno: 5 Bře 2006 07:56


J
jarda


# Zasláno: 5 Bře 2006 08:03


Takze mam jet na objem. a az bude co rysovat tak budu rysovat..Nevis o necem lepsim nez je GVT??
jarda


# Zasláno: 5 Bře 2006 08:36


a jaka vaha je u gvt???kolik procent maxima??
Petr

Administrátor
# Zasláno: 5 Bře 2006 08:39


jarda
je v
jarda


# Zasláno: 5 Bře 2006 08:51


a jak je to s tim ze se ma pri kazdem treninku pridavat vaha.o kolik.a jake cviky mam delat?dmohl bys mi napsat plan,
Petr

Administrátor
# Zasláno: 5 Bře 2006 09:30


http://www.posilovani.net/?newsid=425 - GVT
Anonymn


# Zasláno: 15 Bře 2006 14:59


chtel jsem se jeste zeptat jaky je zakladni cvik na zada.ted jsem rozjel gvt a potrebuju zakladni cvik.kdyztak jak se ten cvik dela?dik
Anonymn


# Zasláno: 20 Bře 2006 18:31


ked si zaciatocnik tak by som s tvojou vahou do posilky 4x tyzdenne urcite nechodil, radsej by som zaradil tak tri mesiace cele telo 2krat do tyzdna a potom by som presiel na trening obden,..
PO/ hrudnik, biceps, brucho
Ut/ chrbat, triceps, brucho
Pi/ nohy, ramena, brucho
Ne/ zas hrudnik atd
strava spravi dost, ale neodporucam supplementy, a uz vobec chlast, cigarety a podobne, urcite nie hned po treningu, ani ten vecer, inac ti je posilka na velke kulove, ... jpavallach@gmail.com
Hruda

Člen
# Zasláno: 20 Bře 2006 21:07


Cigarety-v pohode
Par piv-v pohode
Suplementy-v pohode
Dvakrat do tyzdna-zbytocne malo
Tri krat cele telo-v pohode
Este nieco?


--------------------------------------------
Som cool-turista!
adam

Člen
# Zasláno: 22 Bře 2006 20:58


Zdravim chci se optat,a doufam ze mi nekdo poradimerim 199cm a vazim 97kg,jsem celkem hubeny ale na brichu mam prebytecny tuk.mam jist creatin ,nebo nejake aminokyseliny,abych nabral na svalove hmote?ma to cenu pri me vaze?diky za rady!
Smilo

Člen
# Zasláno: 22 Bře 2006 21:07


adam
Nem
Stracena

Člen
# Zasláno: 22 Bře 2006 21:11


Sakra kamo tyhle parametry bych chtel mit


_________________________
mam novej nick- The Stone
adam

Člen
# Zasláno: 22 Bře 2006 21:20


ale kdyz chci zmohutnet a vice se obalit?jak to mam udelat?
Hruda

Člen
# Zasláno: 22 Bře 2006 22:07


adam
No tak zacat jest tony,haldy,galony jedla a tekutin.A cvicit nejaku objemovu rutinu.Pohladaj si na hlavnej stranke.Tam najdes co potrebujes.Amina su ti zbytocne.Radsej kup proteinak,alebo gajner.Pokial len zacinas cvicit,tak s kreatinom este pockaj.


--------------------------------------------
Som cool-turista!
Glozinho

Člen
# Zasláno: 23 Bře 2006 15:27


Ahoj potreboval bych poradit trenuji uz dost dlouho nerikam ze nemam svali ale chtelo by to jeste vsak to znate hraji fotbal na nejvyzsi urovni a mam podle toho i treninky jen mi pripada ze to co v posilovne naberu to na hristi vypotim poradite nekddo
Glozinho

Člen
# Zasláno: 23 Bře 2006 15:31



Glozinho

Člen
# Zasláno: 23 Bře 2006 15:36



Glozinho

Člen
# Zasláno: 23 Bře 2006 15:49



. 1 . 2 . >>
Toto téma je uzavřeno. Nemůžete zaslat odpověď.
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 2 [ vlaydimir, tombrownn1975 ]
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist