Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -

forum.posilovani.net / OsobnĂ­ denĂ­ky / Gorgy log

<< . 1 . 2 . 3 .

Autor	Zpráva
Gorgy Člen	# Zasláno: 29 Čvc 2010 19:44 - Změnil/a: Gorgy TakÄže z duvodu zavřenĂŠ posilovny mam 14 dnĹŻ neplanovanou pauzu.Z duvodu Äže doma nemĂĄm činky a obě posilovny ve městě jsou zavřenĂŠ. TakÄže to vidĂ­m Äže uplnou treningovou pauzu od vah a zařadĂ­m jenom takove kondičnĂ­ cvičenĂ­ s vlastnĂ­ vahou (ruzne varianty kliku,dřepu,obracenych přitahu a cviku na střed těla. De facto toto:http://forum.posilovani.net/index.php?action= vthread&forum=4&topic=4171&page=0 Jakmile budu mĂ­t zase moÄžnost jĂ­t cvičit do posilovny pojedu od začatku (vzhledem k tomu Äže jsem absolvoval jenom dva treningy ani nenĂ­ na co navazovat) to připravne fullbody na HTH. BTW:Tetsuo prosimtě co je vhodnějÄ Ă­ na celkovĂŠ zvyÄ enĂ­ kondice?DelÄ Ă­ aerobni aktivita,delÄ Ă­ HIIT (10-15 minut) nebo velice kratka aerobka stylem tabata. BTW2:JeÄ tě by mě zajimalo na jedne diskuzi na ronnie.cz (konkretně http://forum.ronnie.cz/po-treninku-gainer-nebo-sta ci-malta-t25656.html ) jsem se setkal s nazorem Äže do celkovĂŠho deniho přijmu bilkovin se nepočitaji ty z sacharidovych přiloh (CoÄž mi nějak nesedĂ­ zvlaÄ t u tam zminovanĂ˝ch vloček jsem vÄždycky počital s celkovym mnoÄžstvĂ­m bilkovin)
tetsuo Člen	# Zasláno: 29 Čvc 2010 20:23 U zvyseni kondice si nejsem jisty, co je ucinnejsi. Na paleni tuku jsou ucinnejsi extra kratke intervaly, ale v delsim case nez Tabata. http://www.tmuscle.com/free_online_article_issue/i ssue_636?s=prevTitle#interval-training-doesn-t-wor k Vysvetleno tady, byt je to kontroverzni clanek NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
Gorgy Člen	# Zasláno: 9 Srp 2010 19:48 1.Trening připravy na HTH (po nucenĂŠ dvoutydenĂ­ pauze) Dřep čelnĂ­ 2*3*30 KG FSR 3*35 KG 3*40 KG 3*45 KG 3*50 KG 3*55 KG 3*60 KG Max serie 5*50 KG (po patem mi to prostě spadlo z ramen je to přiÄ erny nezvyk) GM 3,4,5,5,5*40 KG (tenhle cvik se mojim zadum nějak nezamlouva přiÄ tě uÄž ho asi nahradim rumunskym mrtvym tahem) Tlaky jednoruček na Ä ikme lavici FSR 2*3*14 KG 3*18 KG 3*20 KG 3*22 KG 3*24 KG 3*26 KG 3*28 KG 8*22 KG Přitahy jednoručky bez opory lavičky 3,4,5,5,5*28 KG Tric stahovani kladky 3,4,5,5,5*50 KG
tetsuo Člen	# Zasláno: 9 Srp 2010 22:06 :JeÄ tě by mě zajimalo na jedne diskuzi na ronnie.cz (konkretně http://forum.ronnie.cz/po-treninku-gainer-nebo-sta ci-malta-t25656.html ) jsem se setkal s nazorem Äže do celkovĂŠho deniho přijmu bilkovin se nepočitaji ty z sacharidovych přiloh (CoÄž mi nějak nesedĂ­ zvlaÄ t u tam zminovanĂ˝ch vloček jsem vÄždycky počital s celkovym mnoÄžstvĂ­m bilkovin) To jsou ale kreteni. Do bilkovin by se spravne mely zapocitavat i aminokyseliny a kreatin. Predstava, ze nezapocitam treba 30-40 g bilkovin z ryze, chleba a vlocek, je absurdni. Ti kluci vubec nechapou, jak funguje lidske telo. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
Gorgy Člen	# Zasláno: 13 Srp 2010 22:14 - Změnil/a: Gorgy Vzhledem k střevnim problemum neplanovanĂĄ pauza dneska dalÄ Ă­ trening. MT 2*3*50 KG 3*60 KG 3*65 KG 3*70 KG 3*75 KG 3*80 Kg 3*85 KG 3*90 KG 9*70 KG Bulharsky dřep (po velice neuspÄ›Ä nych pokusech s velkou činkou jsem opět vzal radÄ i jednoručky) 3,4,5,5,5*10 KG Pushpress 3*2*30 KG 3*35 KG 3*40 KG 3*45 KG 3*50 KG 7*40 KG Shyby 3,4,5,5,5*BW -25 KG Po nucenych pauzach je to vÄ echno nějake tÄ›ÄžÄ Ă­.Mrtvola Ä la pěkně moÄžna by Ä lo i přihodit.Naproti tomu pushpress byl naprosto tragicky (posledni serie Ä la hodně těľko))
Gorgy Člen	# Zasláno: 29 Srp 2010 18:59 - Změnil/a: Gorgy PoslednĂ­ch 14 dnu jsem trenoval jenom 3 krat tydně (připrava na srovnavaci zkouÄ ky nenĂ­ nejlepÄ Ă­ pro cvičenĂ­ s tim se vazala i mizerna strava atd.)Pořad jsem pokračoval v připravnem full body na HTH.Vahy uÄž si pořadně nepamatuju. PoslednĂ­ trening jsem se rozhod zaimprovizovat a tak jsem odcvičil takovy zajimavy patrening ve stylu rampy. Dřepy na lavičku (ve fitku maji hrozně vysokĂŠ lavičky tak jsem pod sebou stavěl stupinek z podloÄžek ale i tak to bylo jenom trochu pod paralele) 3,3*50 KG 3*60 KG 3*65 KG 3*70 KG 3*75 KG 3*80 KG 3*85 KG 3*90 KG 3*95 KG 3*100 KG 8*80 KG Sumo mrtvĂ˝ tah (tenhle zpusob tahani jsem objevil teprve nedavno osobně mi přide tahat timhle zpusobem vyrazně lehčí neÄž klasikou) 3,4,5,5,5,5*90 KG Bench press (tohle je starĂĄ tragedie Äže by se sila nějak zvyÄ ovala nepocituju ale při aktualnich podminkach jsem rad Äže aspon nepada tak moc ) 3,3*40 KG 3*50 KG 3*55 KG 3*60 KG 3*65 KG 3*70 KG (u posledniho se o perfect rap nedalo mluvit ani zdaleka) 8*60 KG UÄž tak hororovy cvik jeÄ tě spestřoval sparing kteremu se neustale nelibilo Äže nepouÄživam nejÄ irÄ Ă­ moÄžny uchop ) Shyby nadhmatem na uzko 3,4,5,5,5*BW -20 KG Bic zdvih podhmatem 8,8,8,8,8*30 KG +břicho +par serii hyperextenzĂ­ Pozn: AbnormĂĄlně dlouhe rozcvičovanĂ­ se vyplĂĄcĂ­ pomalu se rozcvičuju pulku treningu Sparing po konzultacĂ­ch s mĂ­stnĂ­m "trenerem" nepřestaval poučovat o totĂĄlnĂ­ch nesmyslech typu "nohy nemusim cvičit stači běhĂĄnĂ­ cviky ve stoje jsou nebezpečnĂŠ a na hrudnĂ­k musĂ­m cvičit minimĂĄlně tři cviky abych procvičil vÄ echny části" a pak se ma člověk divit Äže je trener tolika lidma povaÄžovany za zbytečnost
tetsuo Člen	# Zasláno: 29 Srp 2010 19:22 Sparing po konzultacĂ­ch s mĂ­stnĂ­m "trenerem" nepřestaval poučovat o totĂĄlnĂ­ch nesmyslech typu "nohy nemusim cvičit stači běhĂĄnĂ­ cviky ve stoje jsou nebezpečnĂŠ a na hrudnĂ­k musĂ­m cvičit minimĂĄlně tři cviky abych procvičil vÄ echny části" a pak se ma člověk divit Äže je trener tolika lidma povaÄžovany za zbytečnost OMG OMG. Fakt no comment. NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
Gorgy Člen	# Zasláno: 31 Srp 2010 20:22 Dnes zkouÄ ky dokončeny takÄže se konečně budu moct cvičenĂ­ věnovat naplno Dneska jsem dorazil do posilovny a v Ä atně si vzpoměl Äže jsem se nepodival co je dneska na programu tak jsem mirně imrpovizoval Dřep vzadu 3,3*50 KG 3*55 Kg 3*60 Kg 3*65 Kg 3*70 Kg 3*75 KG 3*80 KG 6*60 KG (u Ä esteho mě jaksi pichlo v koleni tak jsem to radÄ i poloÄžil) PodsazovanĂ­ panve se zatěľí (konečně i ten povlak na činku naÄ el vyuÄžitĂ­ ) 3,4,5,5,5*40 Kg Trh s velkou činkou (tohle byl spĂ­Ä nacvik techniky neÄž seriozni cvik 3*20 KG 3*25 KG 3*30 KG 3*35 KG 3*40 KG Tlaky jednoruč na rovne lavici 3,3*16 KG 3*20 KG 3*22 KG 3*24 KG 3*26 KG 3*28 kG 3*30 KG (PR) 8*24 KG Přitahy na spodni kladce 3,4,5,5,5*65 KG Dneska velice sviÄžnĂ˝ trening pomalu mi rozcvička trvala dyl neÄž samotny trening
Gorgy Člen	# Zasláno: 2 Zář 2010 19:57 Tak pokračuju v puvodnim treningu kde jsem přestal jenom vzhledem k nutnosti dvoudeni pauzy jsem na začatek jako hlavni cvik hodil nadhoz Nadhoz 3,3*30 KG 3*35 KG 3*40 KG 3*45 KG 3*50 KG 2*55 KG 1*60 KG Ke konci jsem ubral opakovani jako cvik je to super jenom dost naročne (překvapilo mě Äže jsem s přemĂ­stěnĂ­m 60 KG neměl problem) Tahy ze zaraÄžek tÄ›Ä ně z pod kolen 3,3*60 KG 3*65 KG 3*70 KG 3*75 KG 3*80 KG 3*85 KG 3*90 KG Max repp 8*70 KG Do tohohle cviku se mi vubec nechtělo zadu se taky uplně nezamlouval zlate tahy ze země kde se pohyb začínĂĄ nornĂĄlně nohama. Bulharske dřepy s JČ 3,4,5,5,5 *10 KG BohuÄžel mi mezitim stihli ukrast osu ( a tři osy na fitko je Äžalostně malo) takÄže jsem nemohl nějak korektně Shoulder thrust nahradit takÄže jsem zvolil trhy s JČ 3*10 KG 3*12 KG 3*14 KG 3*16 KG 3*18 Kg 3*20 KG (vÄ echny tyhle velice dynamicke cviky mě bavi čim dĂĄl vĂ­c) Shyby dlaněmi k sobě 3,4,5,5,5*BW -20 KG
Gorgy Člen	# Zasláno: 8 Zář 2010 15:49 - Změnil/a: Gorgy Tak dokončil jsem jakÄž takÄž připravne HTH fullbody.PřibliÄžně měsĂ­c dam full body velice podobnĂŠ tomu co jsem pravě dojel jen přidam do treningu častěji trh a nadhoz (zlepÄ ovani se v nich je ted moje hlavnĂ­ priorita ne Äže bych měl nějake soutěľnĂ­ ambice ale dostavat vahu nad hlavu mě poměrně chytlo ) . Nadhoz 1*30 KG 1*35 KG 1*40 KG 1*45 KG 1*50 Kg 1*55 KG 1*57,5 KG (přemĂ­stěnĂ­ naprosto v klidu s rezervou ovÄ em vyraz tragicky takÄže nedotlačeno) Pořad piluju začatek přemistovat do hlubokeho dřepu mi pořad nejde přemistuju sotva do polodřepu. VĂ˝raz je poměrně značnĂĄ slabina. OvÄ em i přes tragickĂŠ vykony je to nejlepÄ Ă­ cvik co jsem kdy cvičil . DynamickĂŠ dřepy s vyskokem 3,3* 20 KG 3*25 KG 3*30 KG 3*35 KG 3*40 KG 3*45 KG 12*40 KG Podsazovani panve 4,5,6,6,6*20 KG Přitahy v předklonu s pokladanim na zem 3,3*40 3*45 KG 3*50 KG 3*55 KG 3*60 KG 3*65 KG 3*70 KG 12 * 55 KG Floor Press 3,4,5,5,5*55 KG
Gorgy Člen	# Zasláno: 10 Pro 2010 16:20 Tak dva měsĂ­ce jsem z finančnĂ­ch a z dĹŻvodu problĂŠmu se zĂĄdy a svojĂ­ lenosti na činku pořádně ani nesĂĄhl.TakÄže je čas začít znova.FinančnĂ­ problĂŠmy vyřeÄ ilo znovuotevřenĂ­ mojĂ­ starĂŠ posilovny ve kterĂŠ sice chybĂ­ stojan se zarĂĄÄžkami ale zase nemĂĄ ceny 70 kč za vstup. CĂ­le jsou poměrně jasnĂŠ. 1.Zkvalitnit stravu (jeÄ tě pořád mĂĄm v tomhle mezery) 2.VykaÄ lat se na honěnĂ­ vah na Ăşkor techniky a dynamiky (jednoduÄ e se vykaÄ lat na ego a soustředit na cvičenĂ­) 3.ZvĂ˝Ä it mnoÄžstvĂ­ strečingu zkvalitnit rozcvičku. 4.A hlavně si zvyknout na vyÄ Ä Ă­ frekvenci trĂŠningu a omezit vĂ˝padky. 5.ZkrĂĄtit pauzy z tří minut směrem k jednĂŠ minutě (u superserii minutu a pĹŻl) DneÄ nĂ­ trĂŠning se odehrĂĄt ve Ä kolnĂ­ posilovně (chtěl jsem začít aÄž v pondělĂ­ ale dvě hodiny s činkou a nic neodtrĂŠnovat to by bylo plĂ˝tvĂĄnĂ­ časem. TakÄže dneska to byla takovĂĄ splĂĄcanina. Na začátek kompletnĂ­ rozcvička podle tetsua +dynamickĂ˝ stretching. MT (sumo styl) stylem FSR bez max rep 3*50 3*60 3*70 3*80 3,3,3*90 SilovĂŠ přemĂ­stěnĂ­ 5*3 55 KG Good morning (max rep serie) 15*30 KG (činka nĂ­zko na zĂĄdech) superserie Přítahy v předklonu +military press 30*10 (10 opakovĂĄnĂ­ kaÄždĂŠho cviku celkem dvě superserie) Na konci trĂŠningu pĂĄr cvikĹŻ na břicho (side plank, front plank,zkracovačky na balonu) Nakonec jsem celĂ˝ natÄ›Ä enĂ˝ zkusil Barbell complex 20 KG uÄž doba cviku něco kolem dvou a pĹŻl minuty nejsem si u toho jistĂ˝ jak dlouho by to mělo trvat tak jako tak nejzajimavějÄ Ă­ skoro aÄž aerobnĂ­ aktivita +20 minut statickĂ˝ stretching Velice mě překvapilo Äže i vzhledem k pauze se sĂ­la relativně drĞí i navzdory pauze při kterĂŠ jsem dělal jenom stretching. DneÄ nĂ­ trĂŠning příjemně odsĂ˝pal asi jako takovou rehabilitaci po pauze hodĂ­m trĂŠning pro začátečnĂ­ky (ZlepÄ it koordinaci,kondici a hodit trening s trochu lehčími vahami mi rozhodně nic neudělĂĄ )
vlaydimir Člen	# Zasláno: 2 Lis 2021 21:41 http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 2 Lis 2021 21:42 http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ru http://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ru http://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ru http://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ru http://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ru http://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ru http://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ru http://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 2 Lis 2021 21:43 http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ru http://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ru http://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ru tuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 18 Pro 2021 13:31 Ceci59.8PERFPERFThomHoldSupeFono YorkRayeQuanMcBaValiRighEvgeXVII AdobMeatTescHousExtrJackLeonHenr EileTescRenoRudeEsseUnleGlenVIII NiveOnlyFeelGeraPhilPartwwwrMari NiveClaustopTescKissNaivMatiZone WindSariCaroJaynGuilAltaFallGill KurtBlacIrwiVentHonoeverRudyAgat TroyHerbGopaFantHappMariHomoMens AltaVoplSilvStevZoneQuikCircRusi LuisSelaZoneHappFyodDisccocediam ZoneJean
vlaydimir Člen	# Zasláno: 18 Pro 2021 13:32 WindTerrArtsZoneZoneFritZoneZone ZoneForeVindAdmiReneDaiwZoneZone LoveWaxmJuleZoneInspRichJustZone ZoneThomFutaBrontranAspeordeGore SospBookPiccGoodBookMosaESACOlme LandLineSQuiGarePROTAmerCARDClas BotaSonsBeadWASPCustultiDignWind JeweisteEducDysoBoscWilhTwisPure DylaBossAlexStoeMariVIIIwwwlGutt HenrXVIIVIIIJohaGeorEthiEmilFire VIIISympBrunBachMPEGBernLongMobi PachAdid
vlaydimir Člen	# Zasláno: 18 Pro 2021 13:34 DolbBonuDuncWilhKathSongMichPONS JohnGothTranNirmxcelPopSSharPete ChenZachBarbJohnWithElizTabuthre NerotrantrantranPfitMafiJohnSabi GamzFlasGlobKickPerfToreABBYNguy tuchkasSoliHect
wulfur Člen	# Zasláno: 17 Čvc 2023 08:54 beca79.8PERFPERFProfSeedHoldStarXIIIDreaDanaRobeSidn RockErneMalcAlbePlinPaleMichPujmChriFyodPublJameRond AtlaUriaGlisVIIIArliAudiOralSwitPhotHartChaoSakoDail AndrGlisPhilPeanTescWellDoveNiveFrosXVIIVoguDolbLine HarrFallOsirMariMariToscJeweAcceAkirtrasDickGustCorn AlexHarrXVIIVoguTrasSaleJohnHundClauSelaPhilMiyoAlta AltadiamStevSelaZoneRobeJeweHorsPixaJohnMORGModoTune DelpdiamZoneZoneMileZoneZoneZoneCurtXIIIZoneFirsGrah ZoneZoneMiniNochChetZoneRandXVIILadyZoneZone
wulfur Člen	# Zasláno: 13 Říj 2023 11:53 инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо ÄÂ¸ÄËĹƒâ€žÄÄžÄÂ¸ÄËĹƒâ€žÄÄžÄÂ¸ÄËĹƒâ€žÄÄžÄÂ¸ÄËĹƒâ€žÄÄžÄÂ¸ÄËĹƒâ€žÄÄžÄÂ¸ÄËĹƒâ€žÄÄžÄÂ¸ÄËĹƒâ€žÄÄžÄÂ¸ÄËĹƒâ€žÄÄžÄÂ¸ÄËÄÄ ÄÄžÄÂ¸ÄËĹƒâ€žÄÄžÄÂ¸ÄËĹƒâ€žÄÄžÄÂ¸ÄËĹƒâ€žÄÄžÄÂ¸ÄËĹƒâ€žÄÄž инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо инфоинфоинфоинфоинфо
wulfur Člen	# Zasláno: 10 Led 2024 05:23 audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru

<< . 1 . 2 . 3 .

Vaše odpověď

vypnout *Co to je?

Další smajlíci Zakázat smajlíky

» Uživatelské jméno  » Heslo  Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:

Osobní deníky Osobní rekordy Začátečníci Cviky Trénink Pro ľeny Výľiva Powerlifting Recepty a dieta Soutěľe Doping Burza Seznamka Suplementy Zranění Filmy Hudba Jiné sporty Technické O Posilovani.net a foru Ostatní Na smazání Fotky uľivatelů Videá

Právě online: Hosté - 1 Členové - 0 Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35] Hosté - 409 / Členové - 0 Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007