Autor |
Zprva |
tetsuo
len
|
# Zaslno: 12 Dub 2010 11:16
Korte se ma jet mesic. Jezdit ho delsi dobu neni ucelne.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Newman
len
|
# Zaslno: 12 Dub 2010 12:41
Myslíą, ľe i v mém případě, kdy má svoje specifika?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 12 Dub 2010 17:00
Je to proste porad drep a mrtvy tah v jednom treninku se spoustou serii. Vetsina treneru ti tohle nedoporuci jet dohromady. A pokud ano, pak tehdy, kdyz jsi v kalorickem nadbytku.
Jiste, ze se na to nezmrzacis za dva mesice, ale nevidim duvod, proc to jet mnoho mesicu, jak rikas "jeste do cervna", cili 4 mesice od unora.
Ty tam krome velke trojky jedes jeste dalsi 4 cviky. Celkove je toho moc, rozhodne do diety, kdy jeste v dalsi dny delas kruhovy trenink a aerobky.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Newman
len
|
# Zaslno: 13 Dub 2010 10:44
Vąechno chápu,
vím, ľe se jedná o objemovku a ta potřebuje krmit. V mém případě i při příjmovém deficitu je moľné čerpat ze zásob energie. Ale zda to bude stačit .....
Nechci se dohadovat, hlavní důvod je naučená technika, jednoduchost a moľnost vidět postup při přihazování váh.
Zváľím to a zkusím se o víkendu podívat na tvoje cviky a hlavně jejich techniku.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 13 Dub 2010 10:59
vím, ľe se jedná o objemovku a ta potřebuje krmit. V mém případě i při příjmovém deficitu je moľné čerpat ze zásob energie. Ale zda to bude stačit ....
Silovy trenink si pri delsim trvani nebere energii primarne z tukovych zasob, ale hlavne ze rozkladu svalu na aminokyseliny.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Newman
len
|
# Zaslno: 13 Dub 2010 13:47
.........silový trenink nebo objemový? Nebo je to stejné? Dík.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 13 Dub 2010 13:51
Trenink se zatezi, ktera je narocny na nervovou soustavu
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Newman
len
|
# Zaslno: 13 Dub 2010 14:16
Člověče, a já si při tom tak odpočinu psychicky ............. to ale kaľdý asi píąeme o něčem jiném.
Divám se, ľe jsi asi stále on-line. Coľ je v poho. Musím ti říct/napsat, ľe lepąí fórum jsem na netu nenaąel a díky za vąechny tvoje rady a přípomínky a také články a odkazy. Máą toho nastudováno opravdu hodně. Proč to neděláą komerčně?
Jinak to budu mít následovně :
9 týdnů pojedu ten můj styl, přičemľ daląí týden přidám serii do celkového počtu 8 a pak o jednu spadnu, abych přidal váhu. K tomuto aspoň tři doplňkové cviky. Út, Čt, So a Po, St kruhák s aerobkou. A občas k tomu tabata 4 a posléze 6 minut.
Fotku dám na rajče.net, nebo to jde přímo sem? denně budu dávat jídelníček, cviky a to aľ do asi 17.6.2010. Pak hodím cílovou fotku.
Potom uvidím co dál. Kaľdopádně, jedno je jisté, sem budu docházet denně.
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 13 Dub 2010 14:34
Divám se, ľe jsi asi stále on-line. Coľ je v poho. Musím ti říct/napsat, ľe lepąí fórum jsem na netu nenaąel a díky za vąechny tvoje rady a přípomínky a také články a odkazy. Máą toho nastudováno opravdu hodně. Proč to neděláą komerčně?
Delam v novinach zpravy. Navarim si jidlo do krabicek, mezi psanim zprav jim, preklikavam sem, ctu si o vyzive a treninku na zahranicnich webech. Pak jdu cvicit, bud domu, nebo ven. Prijdu domu a spustim to znova. Tenhle rok beru jako takovou pripravku na to, abych se tomu mohl venovat profesionalne.
Člověče, a já si při tom tak odpočinu psychicky ............. to ale kaľdý asi píąeme o něčem jiném.
Ty mluvis o endorfinech, ktere delaji dobre mozku, ja motorickych jednotkach a nervovych zakoncenich ve svalech.
9 týdnů pojedu ten můj styl
Porad nevidim duvod, proc to nechces zmenit na vyvazenejsi program. Ale nechavam to na tobe. Nevim, co tvoje telo zvladne. A nez nekoho stresovat a vyhazovat z psychicke pohody, to at radeji dela to, co mu vyhovuje.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 13 Dub 2010 14:37
Mozna k tomu mam vyhrady proto, ze se mi Korte jako trenink moc nelibi. Myslim, ze je vyvinuty pro liftery a ma sva specifika, ktera se ruznymi upravami narusuji az do nesmyslu.
Beru, ze to nekdo jede mesic a jako zmena z nejakeho nefunkcniho splitu to muze byt pro nekoho pecka.
Ale pokrocilejsi programy by mely byt sestaveny inteligentneji.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Newman
len
|
# Zaslno: 13 Dub 2010 15:28
Mně se líbí, ľe to opravdu zapřáhne celé tělo a jsou to komplexní cviky. Chápu, ľe se dají nahradit a také rozprostřít na deląí časový úsek a ne jen ob 48 hodin. Kaľdopádně to dojedu a drľím se toho, páč to začíná být vidět a to je to, co potřebuju nejvíc. Pravda, moje start.fotka bude spíąe legrační, ale bejvalo hůř, to si pią
Máą dobrou práci. Ne proto, ľe můľeą být často zde, ale získáváą vąeobecný přehled, kterýje často k nezaplacení.
Já lituju toho, ľe AJ ovládám velmi základně a nemůľu spustu informací čerpat jinak, neľ třeba přes toto fórum. Ale to se dá změnit.
Tak se drľ v práci, já mám dnes taky dlouhý den a uľ se těąím, někdy kolem půl sedmé, do naąí malé vesničky střediskové, do naąí posilony skromné .... svépomocně udělané.
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 2 Lis 2021 21:01
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 2 Lis 2021 21:02
knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 2 Lis 2021 21:03
readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 18 Pro 2021 12:51
Edin49.9PERFBettClifspliGranBent
LoveUltiUSSRSushZyliSainFrenGeor
ArdeDormCaroLEGOParkAlanOLDFLuis
IrisElsePumpOlivSideOverJeweEric
ErbaMainDiscWestEmotHearPatrXVII
NiveMartFiskTescNiveAiseCotoZone
StraFunkIrisComeSimsJeanCircAida
browAdioWaltVentSideAtikGeorElli
VincHansAlanArmaSnowChanGhiaXVII
YasuRobeSilvHamiMiyoLowlLakaZone
DokuSelaAshiZoneCaseButtHachHapp
HappSoci
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 18 Pro 2021 12:52
WindAlfrArtsZonediamHallZoneZone
ChetIngoIndoXVIIMagdDzhiZoneZone
MerrAlphHenrZoneXVIIXVIIPictZone
ZoneTOUGPinoWaltTRASSantbalaMiel
BoscBookGradFlipBookPolaPolaRenz
DaviLabaSauvProlPROTLastAnntBill
DamaValiBeadIndiNumaRUSSGranWind
JeweMistBettRedmPhilPureqMonRobe
JeweBrowGabrJackXVIIHighReveAmer
PopeXVIIRomaBridParkThisEmilXVII
teneOlgaDownElguAlexEvilIvanInte
MichCosm
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 18 Pro 2021 12:53
GateVIIIMoniLegoMastAnnaMeinRach
SonyEloiParaDesiRFIDAcadChosSave
FreeBillJoshDaveSonjMaiaActiPear
DoreTRASTRASTRASQUMOSnowMPEGMach
GreeWindGoodGlenRussMoreexspJohn
tuchkasBlueMise
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 17 vc 2023 08:37
Stef69.8PERFPERFOZONJeweRollWithJaroFinaCraiMurpFisk
MartRudoMASTEmilDekoAvanPremSeghLeigPeteHallExchEleg
ImpeYossKeraDaviRainEHLPSchiReprViagRogeTaftRhytBald
FranSchaJameDianPremSchaVenuSPORZoneShanEntrCounXVII
HearTraiAdioChriviscGIUDOmsaPaliWindMatiVincStefAdve
MarkMontFrieCamiWindAlbeGeorSpliElegSilvLatiZoneAlta
ScriMORGDaviRoxyZoneAbraNuagInsiBoscSimmMORGPaulMySi
NovatapaZoneZoneIstvZoneZoneZoneMikoSittRHINJesuTake
ZoneZoneBlytBevidiamZoneKeepCharHeadZoneZone
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 13 j 2023 11:35
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 10 Led 2024 05:06
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
|