Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní deníky / Zrůda
<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 .
Autor Zpráva
kernel

Člen
# Zasláno: 20 Bře 2011 23:03


Den 3 - trénink push
dřepy 5 x 5 105,105,110,110,115
bench press na šikmé lavici 4 x 8 70,70,70,70
hacken dřepy rozbité
leg press 3 x 6 175,175,175
tlaky s jednoručkami na rovné lavici 3 x 5-7(už nevím) 35
Zkusím to se 40, 35 je mi celkem málo
kliky triceps na hrazdě 4 x 5
millitary press in stand 3 x 5 50,50,50
výpony na lýtka v sedě 3 x 15 x 120
-------------------------------------------------- ----------------
Den 4 - trénink pull
JS přítahy(přítahy v předklonu) 5 x 5 85,85,85,90,95
mrtvý tah 3 x 6 130,140,150,150
shyby podhmatem 4 x 5 Podhmat mě moc nebaví a je extrémně těžký, dělám obvykle nadhmat.
Jo a shyby jsou sakra těžký cvik, pokud máte 105kg

předklony s činkou-Good mornings 3 x 9 65,70,75 - maso
bicepsový zdvih nadhmatem 4 x 5x 45
zdvihy nohou ve visu 3 x 10-12

Koupil jsem si olej z vlašských ořechů, kokosový tuk(BIO, Fair trade) je nějaký tuhý. Akortát do do háje stojí 220kč. Žraloka, tuňáka steaky, kuskus, koření na kuskus, krůtí a olivy - tuhá forma oleje


Vůle odejde dřív než tělo.
kernel

Člen
# Zasláno: 27 Bře 2011 16:22


Den 1-trénink push

bench press 5 x 5 80,85,85,85,85
dřepy 4 x 8 105,105,105,105
tlaky úzkým úchopem na šikmé lavici(hlavou dolů) 3 x 5 65,70,75
leg press 3(4 teď už ne) x 6 200,200,200
tlaky na ramena s velkou činkou/Military press v sedě) 3-4 x 5 55,55,55
kliky triceps na hrazdě 3(4-5) x 6
výpony 3 x 16 Sed 120
-------------------------------------------------- --------------------
Den 2 - trénink pull
mrtvý tah 5 x 5 120,130,140,150,160
zakopávání 3(4) x 5 66,66,66
shyby širokým úchopem 5 x 5
přítahy velké činky/EZ k Bradě 4 x 6 50,50,50,50
bicepsový zdvih velké činky 4 x 6 45
předklony s kladkou na břicho 3 x 10 82+
-------------------------------------------------- ------------------
Den 3 - trénink push
dřepy 5 x 5 105,105,110,110,115, test 1x125
bench press na šikmé lavici 4 x 8 70,70,70,70
hacken dřepy 3(4) x 5 80,80,80
tlaky s jednoručkami na rovné lavici 3 x 5 40 (poslední jen 4x)
kliky triceps na hrazdě 3(4-5) x 5
millitary press in stand 3 x 5 50,50,50
výpony na lýtka v sedě 3 x 15 x 120
-------------------------------------------------- ----------------
Den 4 - trénink pull
JS přítahy(přítahy v předklonu) 5 x 5 85,85,85,90,95
mrtvý tah 3 x 6 130,140,150,150
shyby nadhmatem 3(5) x 5 Podhmat mě moc nebaví a je extrémně těžký dělám obvykle nadhmat.
předklony s činkou-Good mornings 3 x 9 65,70,75
bicepsový zdvih nadhmatem 4 x 5x 50
zdvihy nohou ve visu 3 x 10-12

Váha 103,9-104kg


Vůle odejde dřív než tělo.
kernel

Člen
# Zasláno: 3 Dub 2011 23:03


Den 3 - trénink push
dřepy 5 x 5 105,105,110,110,115, test 1x125
bench press na šikmé lavici 4 x 8 70,70,70,70
hacken dřepy 3(4) x 5 80,80,80
tlaky s jednoručkami na rovné lavici 3 x 5 35
kliky triceps na hrazdě 3(4-5) x 5
millitary press in stand 3 x 5 50,50,50
výpony na lýtka v sedě 3 x 15 x 120
-------------------------------------------------- ----------------
Den 4 - trénink pull
JS přítahy(přítahy v předklonu) 5 x 5 85,85,85,90,95
mrtvý tah 3 x 6 130,140,150,150
shyby nadhmatem 3(5) x 5, s trhačkama zcela plynule. Zupa
předklony s činkou-Good mornings 3 x 9 65,70,75
bicepsový zdvih nadhmatem 4 x 5x 50
zdvihy nohou ve visu 3 x 12

Den 4 je nějaký lehký.


Vůle odejde dřív než tělo.
berat

Člen
# Zasláno: 4 Dub 2011 13:19


Tenhle trenink sem jel asi pred pul rokem, celkem dobry a mas pravdu 4.den byl lehky mel sem to hotove za 45 min.
kernel

Člen
# Zasláno: 10 Dub 2011 12:02


Den 1-trénink push

bench press 5 x 5 80,85,85,85,85
dřepy 4 x 8 105,105,105,105
tlaky úzkým úchopem na šikmé lavici(hlavou dolů) 3 x 5 65,70,75
leg press 3(4 teď už ne) x 6 200,200,200
tlaky na ramena s velkou činkou/Military press v sedě) 3-4 x 5 55,55,55
Vychytat posez a tlak aby mi nekřuplo v kloubu levého ramene zabralo 2 měsíce

kliky triceps na hrazdě 3(4-5) x 6
výpony 3 x 16 Sed 120
-------------------------------------------------- --------------------
Den 2 - trénink pull
mrtvý tah 5 x 5 120,135,145,155,165
zakopávání 3(4) x 5 66,66,66
shyby širokým úchopem 5 x 5
přítahy velké činky/EZ k Bradě 4 x 6 50,50,50,50
bicepsový zdvih velké činky 4 x 6 45
předklony s kladkou na břicho 3 x 12 82+
-------------------------------------------------- ------------------
Den 3 - trénink push
dřepy 5 x 5 105,105,110,115,120
bench press na šikmé lavici 4 x 8 70,70,70,70
hacken dřepy 3(4) x 5 80,80,80// rozbitá lavice=zakopávání 2x6x66 a 2x1x150legpress
tlaky s jednoručkami na rovné lavici 3 x 5 40
kliky triceps na hrazdě 3(4-5) x 5(asi 4x7 nepočítal jsem to)
millitary press in stand 3 x 5 50,50,50
výpony na lýtka v sedě 3 x 15 x 130
-------------------------------------------------- ----------------
Den 4 - trénink pull
JS přítahy(přítahy v předklonu) 5 x 5 85,85,85,90,95
mrtvý tah 3 x 6 130,145,150,155
shyby podhmat 5 x 5
předklony s činkou-Good mornings 3 x 9 65,70,75
bicepsový zdvih nadhmatem 4 x 5x 50
zdvihy nohou ve visu 3 x 12

-Pokud si nehraju, tak je mi pásek úplně k ničemu. Tahám to občas ze země, aby byla změna i když je to nepohodlné, ale do 165 je pásek zbytečná přítěž.

-Dal jsem si do bot orto-vložky na moje ploché nohy a bylo to o moc lepší, akorát by to chtělo volnější kožené boty jako nosí hašišáci poslouchající hip-hop.

-Můj sen je mít SmartPhone, neomezená data a poslouchat při tom BBC R1/1Xtra/R2

Nedělat na směny dobře se vyspat tak dřepnu a potáhu 160+/210+ : /

Váha 104,2


Vůle odejde dřív než tělo.
ente

Člen
# Zasláno: 10 Dub 2011 22:23


Cau, psal si nekde vys ze chodis k dietologovi, a proplaci to pojistovna.. Muzu se zeptat kam chodis?
kernel

Člen
# Zasláno: 11 Dub 2011 13:18


Chodil, byl jsem tam 4x, Před rokem a něco.
Karlovo náměstí(35?), Praha 1, první patro. Ta stará kachlíkárna.


Vůle odejde dřív než tělo.
kernel

Člen
# Zasláno: 16 Dub 2011 23:55


Den 1-trénink push

bench press 5 x 5 80,85,85,85,4x90, 2x90
dřepy 4 x 8 105,105,105,105
tlaky úzkým úchopem na šikmé lavici(hlavou nahoru) 3 x 5 65,70,75. Zruším piramidu
leg press 3 x 6 200,200,200
Military press v sedě) 3-4 x 5 55,55,55

kliky triceps na hrazdě 3(4-5) x 6
výpony 3 x 14 Sed 130
-------------------------------------------------- --------------------
Den 2 - trénink pull
mrtvý tah 5 x 5 120,135,145,155,165
zakopávání 3(4) x 5 66,66,66
shyby širokým úchopem 5 x 5
přítahy velké činky k Bradě 4 x 6 50,50,50,50
bicepsový zdvih velké činky 4 x 6-8(už nevím) 45:Koštnu 50
předklony s kladkou na břicho 3 x 12 82+
-------------------------------------------------- ------------------
Den 3 - trénink push
dřepy 5 x 5 105,105,110,115,120
Už nedělám až na paty, že bych si přišlápl... jdu tak, aby kyčle šly pod kolena tak 100st.
bench press na šikmé lavici 4 x 8 70,70,70,70
hacken dřepy 3(4) x 5 80,80,80// rozbitá lavice=zakopávání 2x6x66 a 2x5x200legpress
tlaky s jednoručkami na rovné lavici 3 x 5 40(5x40,4x40,3x40x3x40, nějak se nesoustředím a tlačím to moc dolu pod prsa a ne kolmo)
kliky triceps na hrazdě 3(4-5) x 5
millitary press in stand 3 x 5 50,50,50
výpony na lýtka v sedě 3 x 15 x 130
-------------------------------------------------- ----------------
Den 4 - trénink pull
JS přítahy(přítahy v předklonu) 5 x 5 85,85,85,90,95
mrtvý tah 3 x 6 130,145,150,155
shyby podhmat 5 x 5
předklony s činkou-Good mornings 3 x 9 65,70,75
bicepsový zdvih nadhmatem 4 x 5x 50
zdvihy nohou ve visu 3 x 12

Koupil jsem si Extrifit dvatíku, Vitalmax třicítku aby byla nějaká změna. Ale jinak složení klasika. Nic extra. Melta, CFM, Whey p, cukr, guma.

Do AMG se mi nechce. Nejím primitivní cukr a chci se aspoň po tahu a dřepu vylejt cukrem. Cucat něco co má na 100 50gb a 50gc na dvě dávky je možná extrémně účinné, ale ne moc dobré. Kaloricky 70g 800kj místo 1200kj? Bych nerad zhubnul.

Váha 104,6


Vůle odejde dřív než tělo.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 17 Dub 2011 00:22


Hele, zlepsujes se velmi dobre, temer konstantne, mas velkou vuli a treninkovou moralku, takze ti nema cenu do toho nejak extra kecat.

Ale podle me fakt zijes zbytecne v zajeti tech kalorii.
Co jsem si otestoval, nejdulezitejsi je nacasovani zivin, nez celkovy mnozstvi.
A je jedno, jestli to toho budes zapocitavat AMG, nebo ne. Mimochodem, nejsem si jisty, ze nejak fyzicky poznas, jestli se po zatezi "vylejes cukrem". Ten napoj je beztak sladky.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
kernel

Člen
# Zasláno: 21 Dub 2011 09:45


bench press se stopkou(masakr) 5 x 5 8x80,5x 85,85,85,3x90 ostuda
dřepy 4 x 8 105,105,105,110
tlaky úzkým úchopem na šikmé lavici(hlavou dolů) 3 x 5 75
leg press 3(4 teď už ne) x 6 200,200,200
tlaky na ramena s velkou činkou/Military press v sedě) 3-4 x 5 55,55,55
kliky triceps na hrazdě 3(4-5) x 6
výpony 3 x 16 Sed 120
-------------------------------------------------- --------------------
Den 2 - trénink pull
mrtvý tah 5 x 5 125,135,,145,155,165, 1x200
-pásek, omotávky, dotah. Bez dotahu jsem dal 190 a nějak mi křuplo v levé klíční kosti, tak zatím takhle. Závody moc neplánuju.
Stříhám video

zakopávání 3(4) x 5 66,66,66
shyby širokým úchopem 5 x 5
přítahy velké činky/EZ k Bradě 4 x 6 50,50,50,50
bicepsový zdvih velké činky 4 x 6 50(poslední tuším jen 5x50, ale styl není optimální, je tam nějaký škub tak si to snížím)
předklony s kladkou na břicho 3 x 10 82


Vůle odejde dřív než tělo.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 21 Dub 2011 13:53


Na video jsem zvedavej. Kazdopadne na ty mrtvy tahy jses dobre stavenej.
Ja ted zkousel jen po nekolika mesicich mrtvoly bez pasku, magnezia, trhacek a v botach a tech 170x5 jsem dal s rezervou, ale nevim, jestli bych za stejnejch podminek dal 200 (ze zeme; z mrtvyho bodu).

Pritom bench, drepy a military press mam o desitky kil jinde. Snad uz je spodek zad uplne v pohode (4 mesice bez mrtvol mu prospely), takze brzo se budu pres tech 200 prehupovat.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
wunti

Člen
# Zasláno: 21 Dub 2011 14:03 - Změnil/a: wunti


Dal ...

Na videjko se taky tesim
kernel

Člen
# Zasláno: 24 Dub 2011 14:52


Den 3 - trénink push
dřepy 5 x 5 105,105,110,115,120
bench press na šikmé lavici 4 x 8 70,70,70,70
hacken dřepy 3(4) x 5 80,80,80// stojan je v loji. Leg press 3x6x200
tlaky s jednoručkami na rovné lavici 3 x 5 40 (poslední jen 4x-zase)
asi degraduji na 36,5
kliky triceps na hrazdě 3(4-5) x 5
millitary press in stand 3 x 5 50,50,50
výpony na lýtka v sedě 3 x 15 x 130
-------------------------------------------------- ----------------
Den 4 - trénink pull
JS přítahy(přítahy v předklonu) 5 x 5 85,85,85,90,95
mrtvý tah 3 x 6 130,145,150,155
shyby nadhmatem 3(5)x5
předklony s činkou-Good mornings 3 x 9 65,70,75
bicepsový zdvih nadhmatem 4 x5(6)x 50
zdvihy nohou ve visu 3 x 10-12

Dead lifts
http://www.youtube.com/watch?v=l3O9yNkQNjs
Jsem strašně línej to nakládat dole, bez nakladače proto dotah.
No a nevím jestli bych dal 200 bez dotahu 190, ale šlo ok.
Si všimněte jak jsem strašně línej a od 165 si nechci moc přidřepnout a rád bych to tahal zádama


Vůle odejde dřív než tělo.
tetsuo

Člen
# Zasláno: 24 Dub 2011 15:36 - Změnil/a: tetsuo


Dal bys to i ze zeme. Je tam rezerva na 10-15 kilo. Takhle je to uplne cisty.
Samozrejme, ze pohybem dolu-nahoru a s trhackama je to lehci nez pohybem nahoru-dolu jen s magneziem. Ale kazdopadne - mrtvola je tvoje kralovska disciplina.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 2 Lis 2021 20:17


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru
http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru
http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru
http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 2 Lis 2021 20:18


http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ru
http://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ru
http://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 2 Lis 2021 20:19


http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ru
tuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 18 Pro 2021 12:08


PSmi25PERFBettCarlThatGILBMail
ttleJesuKrafNotnCremSkyeJameMart
AlaiDekoBoriGoneTeleKathlounStud
ClifHiteParrNoraTricNeilRobehave
PacoComiSampAlouSilvKnifSkinFran
ReneiPhoMargTescRidgMineChanZone
TherVaceErneDaviChenValeClicRoge
browSelaWindGlobRogeAvalDeepJose
SupeSidnYasuRobeRomaAbbaRogeVIII
MariDykeHaroErosZoneVansAlmoLAPI
ImmeWeniLouiZoneJuleMurmquotZone
ZoneAnne
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 18 Pro 2021 12:09


NazidiamdiamZoneArtsRichZoneZone
GianLarsStonXVIITimeHenrlsbkZone
BryaAnthErnsZoneXVIINoraZoneZone
ZoneJeweNouvDekhCCTVArdomoreBosc
JYLWBookMadeWindBookDaliPolaFoot
JaneESSGSauvDrivPROTVIIIDuriMAGI
ESBTSpacCreaVoicLegeDisnMoxiWind
WindMistLEGOBamiDeLoFascHartWind
XVIIAnnoXIIITubbWindInteTaylGodl
MersEuweScotOmarJuanIntrAcadCome
XVIISympWantBariMPEGRealLeonREAL
RevoUnio
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 18 Pro 2021 12:10


ThisVictmediJameUntiRandMarkActi
MachMattFranEiriHodgVirtDUNGAlek
wwwnJaneSuffCOBRwwwtBettAlexJane
PareCCTVCCTVCCTVTaleJeweShohWilf
AnfoOrigBookNISTYourAeroPankMicr
tuchkasSandSelt
<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 .
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist