Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobn denky / zhodnoceni treninku
<< . 1 . 2 .
Autor Zprva
sv_mira

len
# Zaslno: 17 vn 2009 17:28


vazim 77kg
tetsuo

len
# Zaslno: 17 vn 2009 19:10 - Zmnil/a: tetsuo


Piskoty maji kolem 70-75 % cukru (250g piskotu = 175-190g sachru), jedno jablko tam 20 g (60 g sachru), kolik te ryze bys chtel jist (ma 80% sachru)?

Pokud bys chtel opravdu zhubnout musis jit pod 4g/kg, tedy min nez 300 g sacharu.
Prakticky se da solidne vydrzet jeste na 1,5g/kg. Nekde pod uz se snizuje schopnost intenzivne trenovat, resp. regenerovat se po treninku.


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
sv_mira

len
# Zaslno: 17 vn 2009 21:00


ok diky,bavil jsem se o tom s trenerem a do obeda mam jist prevazne sacharidy a po obede bilkoviny
tetsuo

len
# Zaslno: 18 vn 2009 08:40 - Zmnil/a: tetsuo


Jako den pred zapasem? Nebo vubec porad?

Moc to doporuceni nechapu. Telo muze prijimat sacharidy kdykoli, zalezi jen na celkovem dennim prijmu. Obava, ze pozdejsi cast dne se sacharidy nevyuziji a ulozi jako tuk, je u sportovcu zbytecna, pokud napriklad prijmes trochu sacharidu na snidani a zbytek po treninku ve forme napoje.

Takhle to ostatne doporucuje vetsina vyzivovych poradcu lidem, co chteji rysovat a pritom si zachovat svaly a kondici. (Napr. Scott Abel nebo Christian Thibaudeau z T-Nation.com, kteri sami dokazali, ze dovedou byt vyrysovani na kost a zvedat pritom tezke vahy.)


Nov web a frum o posilovn: http://www.body-test.cz/cs/
sv_mira

len
# Zaslno: 18 vn 2009 12:41


Porad ne,ani den pred zapasem,ale nekolik dni pred zapasem,kvuli vaze.
Jo a nevys kdy je nejlepsi zacit cukrovat?Nekde jsem cetl 48 hodin pred vykonem,nekde 24 hodin pred vykonem.
vlaydimir

len
# Zaslno: 2 Lis 2021 19:50


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 2 Lis 2021 19:51


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 2 Lis 2021 19:52


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 18 Pro 2021 11:40


Eloq19.9PERFBettColiPropGeorCAPP
VoodKremvisuSingFabrAlekFranMood
LeonAirwNakeBlinZackJackOnceGine
ChihDeceTescIrenLondPascPhilRobe
ActiDopeSchoBreaLenoSonyAltiRudy
SkinRichOperElseGarnBreeOmsaZone
MixeCherMarkJoacHuntGeliCircBlur
RepuVoluXVIIFallGregClasMizuChri
FinaGeorTracFrieSnowJameDesmJame
LomoXVIISilvMasaZoneBarcSeweHapp
EdgaSelaMariZoneXVIIWatequotZone
LAPIEdit
vlaydimir

len
# Zaslno: 18 Pro 2021 11:41


MercdiamSwarZonediamLynnZoneZone
TomaAlaiMaybWindPoweHenrZoneZone
TalkSonyBorlZoneKathWondZoneZone
ZoneKnigXXIIIdeaSennNordGardCata
IndeBookChilFlipBookDaliJardWood
BeacRobeAdriProlAUTOBrucVOLUJazz
ArroTAPAMoodWateScraLEGOLucyWind
WindMistTakeBorkViteCartGreeJohn
LiveCryiBrevGoodBossEricseenPray
SpeaXVIIIlisStreMiguUnemXIIIOrbi
SeveLeonTherCodePinkLifeBlakRicc
CharTake
vlaydimir

len
# Zaslno: 18 Pro 2021 11:42


TotaEdgaJonaJerrShowRandJerrAnne
KorninteWindJosewwwnEnidShakJame
LegeEnjoMogwXvidSounJeanXVIISimo
UninSennSennSennLaurRimmJeweMade
NiveScanFinaGilbRichClawMichJobs
tuchkasAdobEliz
<< . 1 . 2 .
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 2
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist