mesk
len
|
# Zaslno: 24 Lis 2008 22:14 - Zmnil/a: mesk
17let, 180cm, 77kg
24.11.
dopoledne- relaxační trénink
prsa(peck-deck)- 3x8- 25kg
triceps(kladka)- 3x8- 15kg
záda(kladka)- 3x8- 40kg
břicho(ąikmá l.)- 3x20
biceps(jednor.)- 3x8- 10kg
prsa(ąikmá lav.)- 3x8- 15kg
břicho(zdvihy nohou)- 2x20
lýtka(výpony ve stoje)- 3x12- 120kg
odpoledne
trénink- basketbal
|