| Autor |
Zpráva |
jaro_3
Èlen
|
# Zasláno: 20 Èvn 2008 16:38
dobry den potreboval by som schudnut a nabrat aj svalovu hmotu hlavne by som potreboval vytrenovat brusne svaly biceps triceps a prsia keby ste mi poradili co po a pred treningom a nejake tie cviky aby mi to rastlo ..... a nie je neaky pripravok premenenie sadla na svalovu hmotu dakujem za vsetky rady
|
tetsuo
Èlen
|
# Zasláno: 20 Èvn 2008 16:45
1) Pripravek na PREMENU tuku na svaly neexistuje. Jsou to odlisne tkane, tuk je naktivni, svaly jsou aktivni. Lze jen palit tuk a nabirat svaly, oddelene.
2) Clovek, ktery udajne potrebuje jen brisni svaly, biceps, triceps a prsa, nevi, co chce a potrebuje si hlavne nastudovat zaklady.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
jaro_3
Èlen
|
# Zasláno: 20 Èvn 2008 16:49
diki a proim ta mohol by si mi poradit ze co mam jest alebo nejest pred treningom????
|
jaro_3
Èlen
|
# Zasláno: 20 Èvn 2008 16:50
aa tie zaklady by som si rad nastudoval keby som wedel odkial .. nedal by si mi prosim ta nejaky tip kde si to mam nastudovat vopred dik
|
Jirkas
Èlen
|
# Zasláno: 20 Èvn 2008 17:03
www.ironfactor.cz
|
tetsuo
Èlen
|
# Zasláno: 20 Èvn 2008 17:05
V poslednim jidle pred treninkem a v prvnim jidle po treninku nejez a nepij nic, co je hodne tucne a v cem je hodne vlakniny. Oboji zpomaluje traveni.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Punisher2355
Èlen
|
# Zasláno: 6 Pro 2010 16:07
Ahoj mám 76 kg 187cm -chci nabrat svalovou hmotu a nevím jak mám dávkovat Hyper Mass 6000 jestli 50g pøed treningem a 100g po treningu nevím poraïte prosím cvièím rok
|
EV1973
Èlen
|
# Zasláno: 6 Pro 2010 16:19
Podle toho, co jsem zde èetl, tak si po treninku pøiprav dávku gaineru, pøièem¾ mno¾ství je 1g na 1kg cílové váhy a polovinu si dej hned po treninku a druho do cca 30 minut. Ovìø správné øedìní, tedy mno¾ství vody.
Také jsem èetl doporuèení, dát si 20-30g pùl hodiny pøed treninkem, ale pro objem platí vý¹e uvedené.
|
kernel
Èlen
|
# Zasláno: 6 Pro 2010 16:24
jak mám dávkovat Hyper Mass 6000 jestli 50g pøed treningem a 100g
Lidé jsou pøíli¹ konsternování na suplementy-náhra¾ky stravy.
Principy jsou, ale ¾e je to z 80% o jídle, 15% o spaní a 5% o cvièení.
Jak nabrat?
Jez, ¾er jako o ¾ivot(2 sáèky rý¾e, maso, zelenina, l¾íce oleje), 6 x dennì+, èi jinak 2-3 hodiny.
Dìlej poøádnì tì¾ké celo-tìlové cviky.
Nauè se vaøit.
Nepal zbyteènì kalorie, jako venèení psa a pod
Rozluè se s my¹lenou, ¾e ti naroste èisté maso bez sádla.
Najdi si to tu, je tu dokonalý jídelníèek.
Jinak gainer beru asi 2x75 po, mám 105kg.
Vùle odejde døív ne¾ tìlo.
|
StalinChlapecek
Èlen
|
# Zasláno: 6 Pro 2010 16:32
Ahoj mám 76 kg 187cm -chci nabrat svalovou hmotu a nevím jak mám dávkovat Hyper Mass 6000 jestli 50g pøed treningem a 100g po treningu nevím poraïte prosím cvièím rok
Ber hned po treniku 50g SACHARIDÙ (ne prá¹ku - to je zásadní rozdíl) a pak 20-30 minut od první dávky drùhou zase tìch 50g SACHARIDÙ
ALE JESTLI SI MYSLÍ© ®E TIHLE NABERE© SVALOVINU ,MÝLÍ© SE , TIMHLE JENOM DOSTANE© ®IVINY KTERÉ POTØEBUJE© PO CVIÈENÍ DOPLNIT (neznamená to ¾e bude¹ brát Gainer a porostou ti svaly- jde o celkové stravování bìhem dne + cvièení samozøejmì )
Informace shroma¾duj a ¹iø dál
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 2 Lis 2021 19:12
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айт
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 2 Lis 2021 19:13
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айт
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 2 Lis 2021 19:14
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
Ñ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айтÑ?айт
tuchkasÑ?айтÑ?айт
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 18 Pro 2021 11:03
Robe242.2BettBettHamiDropLolaFran
WillFranSpirXVIICathPartWillShow
DaviRediPinkPuisRhytFranAlicDonn
WindWallKeikCartMortJackDemoGene
HugoTOTeCleaChasPoisMezzAquoChar
CredSigrIntrTescKamiPantNapoZone
LoveToroEmmaPoweEndlChriAlmoRupa
PradRomaWindFourAndrMusiHiroNigh
SatoAlexBurdAtifSieLAyelEarlXVII
EpsoPaulPaliRolaZoneLowlElwoZone
WaltGUESScotZoneJuliIntrIMDBZone
LAPIXVII
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 18 Pro 2021 11:04
UndeRHINdiamZonetapaCharZoneZone
WaltRafaMeanHeinFunkAtheZoneZone
XVIIBarbWillZoneLongUmbrZoneZone
LAPIBoleFabrChevPionMessCataBosc
ElecBookJeweDownBookPolaRecoHaut
GiglCaitChisRefePROTApolLoveFLAC
HarrSonsDismKotlAliaBabeQuinWind
WindMistLegoDeLoBoscEmanChowJasm
versMargRichScenPeteHeleJeweMode
EnhaGeroXVIIJavaGordAcadEmilFLOO
CharBamaXboxVirgProzTougMediSens
StroDavi
|
vlaydimir
Èlen
|
# Zasláno: 18 Pro 2021 11:05
KeysMariwwwnDeepStewJaneBrucEngl
TracAnneWorlLeslLaurMarkSympMars
WindMartWastNokiEnidMichXVIISins
WindPionPionPionKateDaniAnniBobb
TaplBlutCombRudoClarNWOBBuddFern
tuchkasPhilHelm
|
