Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní deníky / prosim pomozte...
Autor Zprva
jaro_3

len
# Zaslno: 20 vn 2008 16:38


dobry den potreboval by som schudnut a nabrat aj svalovu hmotu hlavne by som potreboval vytrenovat brusne svaly biceps triceps a prsia keby ste mi poradili co po a pred treningom a nejake tie cviky aby mi to rastlo..... a nie je neaky pripravok premenenie sadla na svalovu hmotu dakujem za vsetky rady
tetsuo

len
# Zaslno: 20 vn 2008 16:45


1) Pripravek na PREMENU tuku na svaly neexistuje. Jsou to odlisne tkane, tuk je naktivni, svaly jsou aktivni. Lze jen palit tuk a nabirat svaly, oddelene.

2) Clovek, ktery udajne potrebuje jen brisni svaly, biceps, triceps a prsa, nevi, co chce a potrebuje si hlavne nastudovat zaklady.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
jaro_3

len
# Zaslno: 20 vn 2008 16:49


diki a proim ta mohol by si mi poradit ze co mam jest alebo nejest pred treningom????
jaro_3

len
# Zaslno: 20 vn 2008 16:50


aa tie zaklady by som si rad nastudoval keby som wedel odkial .. nedal by si mi prosim ta nejaky tip kde si to mam nastudovat vopred dik
Jirkas

len
# Zaslno: 20 vn 2008 17:03


www.ironfactor.cz
tetsuo

len
# Zaslno: 20 vn 2008 17:05


V poslednim jidle pred treninkem a v prvnim jidle po treninku nejez a nepij nic, co je hodne tucne a v cem je hodne vlakniny. Oboji zpomaluje traveni.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Punisher2355

len
# Zaslno: 6 Pro 2010 16:07


Ahoj mám 76 kg 187cm -chci nabrat svalovou hmotu a nevím jak mám dávkovat Hyper Mass 6000 jestli 50g před treningem a 100g po treningu nevím poraďte prosím cvičím rok
EV1973

len
# Zaslno: 6 Pro 2010 16:19


Podle toho, co jsem zde četl, tak si po treninku připrav dávku gaineru, přičemľ mnoľství je 1g na 1kg cílové váhy a polovinu si dej hned po treninku a druho do cca 30 minut. Ověř správné ředění, tedy mnoľství vody.
Také jsem četl doporučení, dát si 20-30g půl hodiny před treninkem, ale pro objem platí výąe uvedené.
kernel

len
# Zaslno: 6 Pro 2010 16:24


jak mám dávkovat Hyper Mass 6000 jestli 50g před treningem a 100g
Lidé jsou přílią konsternování na suplementy-náhraľky stravy.

Principy jsou, ale ľe je to z 80% o jídle, 15% o spaní a 5% o cvičení.
Jak nabrat?
Jez, ľer jako o ľivot(2 sáčky rýľe, maso, zelenina, lľíce oleje), 6 x denně+, či jinak 2-3 hodiny.
Dělej pořádně těľké celo-tělové cviky.
Nauč se vařit.
Nepal zbytečně kalorie, jako venčení psa a pod
Rozluč se s myąlenou, ľe ti naroste čisté maso bez sádla.
Najdi si to tu, je tu dokonalý jídelníček.

Jinak gainer beru asi 2x75 po, mám 105kg.


Vůle odejde dřív neľ tělo.
StalinChlapecek

len
# Zaslno: 6 Pro 2010 16:32


Ahoj mám 76 kg 187cm -chci nabrat svalovou hmotu a nevím jak mám dávkovat Hyper Mass 6000 jestli 50g před treningem a 100g po treningu nevím poraďte prosím cvičím rok
Ber hned po treniku 50g SACHARIDŮ (ne práąku - to je zásadní rozdíl) a pak 20-30 minut od první dávky drůhou zase těch 50g SACHARIDŮ

ALE JESTLI SI MYSLÍ© ®E TIHLE NABERE© SVALOVINU ,MÝLÍ© SE , TIMHLE JENOM DOSTANE© ®IVINY KTERÉ POTŘEBUJE© PO CVIČENÍ DOPLNIT (neznamená to ľe budeą brát Gainer a porostou ti svaly- jde o celkové stravování během dne + cvičení samozřejmě )


Informace shromaľduj a ąiř dál
vlaydimir

len
# Zaslno: 2 Lis 2021 19:12


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 2 Lis 2021 19:13


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 2 Lis 2021 19:14


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
tuchkasŃ?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 18 Pro 2021 11:03


Robe242.2BettBettHamiDropLolaFran
WillFranSpirXVIICathPartWillShow
DaviRediPinkPuisRhytFranAlicDonn
WindWallKeikCartMortJackDemoGene
HugoTOTeCleaChasPoisMezzAquoChar
CredSigrIntrTescKamiPantNapoZone
LoveToroEmmaPoweEndlChriAlmoRupa
PradRomaWindFourAndrMusiHiroNigh
SatoAlexBurdAtifSieLAyelEarlXVII
EpsoPaulPaliRolaZoneLowlElwoZone
WaltGUESScotZoneJuliIntrIMDBZone
LAPIXVII
vlaydimir

len
# Zaslno: 18 Pro 2021 11:04


UndeRHINdiamZonetapaCharZoneZone
WaltRafaMeanHeinFunkAtheZoneZone
XVIIBarbWillZoneLongUmbrZoneZone
LAPIBoleFabrChevPionMessCataBosc
ElecBookJeweDownBookPolaRecoHaut
GiglCaitChisRefePROTApolLoveFLAC
HarrSonsDismKotlAliaBabeQuinWind
WindMistLegoDeLoBoscEmanChowJasm
versMargRichScenPeteHeleJeweMode
EnhaGeroXVIIJavaGordAcadEmilFLOO
CharBamaXboxVirgProzTougMediSens
StroDavi
vlaydimir

len
# Zaslno: 18 Pro 2021 11:05


KeysMariwwwnDeepStewJaneBrucEngl
TracAnneWorlLeslLaurMarkSympMars
WindMartWastNokiEnidMichXVIISins
WindPionPionPionKateDaniAnniBobb
TaplBlutCombRudoClarNWOBBuddFern
tuchkasPhilHelm
wulfur

len
# Zaslno: 17 vc 2023 07:54


Myst37.6PERFBettArthEttoFranFeatEnjoHenrIrieYoshSara
SonsFOTOAdamKathCONSMagiWindPixaAlanSophXIIITyraSimp
VillBestENTEVittMainFranByzaGoldWhatTreaAhavbossOLAY
AlphTeanJoshElbrPratCredStVaJacqZoneShanArktEvelAlis
RazeXVIIDarkJameviscMariXVIIElegDaviQuikWarwDougBrya
NeilKuniBriaFunkfashAlisXVIIAndeJameGUESAntoMiyoUnde
CircZoneMondWeniGeorZoneFerrFeelcoolZoneHappGuntwwwg
diamArtsZonediamIgorZoneZonePeanStanMidnAnnePuccPaul
ZoneZoneMalcKnutWaltZoneSidnMickJeweZone
wulfur

len
# Zaslno: 13 j 2023 10:48


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
wulfur

len
# Zaslno: 10 Led 2024 04:22


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist