opavia
len
|
# Zaslno: 8 Lis 2007 21:01
Zdar chlapci, tohle forum uz sleduju dyl a chtel bych si pravidelne vyst treninky, abych vedel jak se zlepsuju. Je mi 17, vazim 87 kg a merim 185 cm. Cvicim doma, 2x tejdne mam box a fotbal. Moje maximalky jsou:
BP 80kg
drep 90
MT sem nezkousel ale tak v tech 90 taky verim
Cvicim, ze 1. trenink je HRUDNIK+RAMENA+ZADA a 2.NOHY+BICEPS+TRICEPS
|