Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní deníky / Tibor do formy
<< . 1 . 2 .
Autor Zpráva
Tibor

Člen
# Zasláno: 17 Lis 2007 12:33


a tak jako jo trochu se to hnulo asi o 3-4 kila takže si nestěžuju. horší je to s mamkou. pořád nadává že piju to mlíko rovnou z krabice a at si to naleju do hrnku. tak sem jí říkal že nejsem magor abych si nalel 5 hrnků kakaa a že takhle to je rychlejší.. no celkem prudí ale co se dá dělat.

ted od příštího týdne se zaměřím na bench a na dřepy a budu potřebovat hodně energie a živin
Samorost

Člen
# Zasláno: 17 Lis 2007 12:41


Tibor
3-4 kila, to je v pohodě. Pojedeš squats&milk?
Kolci

Člen
# Zasláno: 17 Lis 2007 12:43


Tibor
http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=1535 je to ono?


--------------------------------------------
The only easy day was yesterday.
Ljuk

Člen
# Zasláno: 17 Lis 2007 12:56


Kolci
Předběhl si mě ...


---------------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=aoHj2Lfl4Rs&mode=related&search=
Tibor

Člen
# Zasláno: 17 Lis 2007 13:03


Samorost

no tak dřepy a mlíko to je moje

Kolci
no je to možné.. akorát já sem měl tabulku kde byly opáčkax serie a procenta z maximálky a bylo to dost přehledné. z tohodle toho moc nevyčtu.. MMB je tréning asi na měsíc tutíž nějakých 12 tréningů.
Jak sem to jel poprvé tak sem se zlepšil asi o 10kg
Samorost

Člen
# Zasláno: 17 Lis 2007 13:07


Squats and milk

To by se hodilo.
Kolci

Člen
# Zasláno: 17 Lis 2007 13:08


Tibor
10kg za měsíc? Dobrý...


--------------------------------------------
The only easy day was yesterday.
Tibor

Člen
# Zasláno: 17 Lis 2007 13:12


Kolci

10kg za měsíc a žil sem z toho rok
Tibor

Člen
# Zasláno: 17 Lis 2007 13:16


Samorost

hej ten tréning je celkem drsný.. asi se na něj pořádně kouknu ale trochu si ho upravím. třeba místo pulloveru dam tlaky jednoruček nebo lehky bench. jinak všechno v poho..

dam to tak na měsíc a uvidime co to udělá.

a hned potom MMB a neni možné aby to nevyrostlo
Tibor

Člen
# Zasláno: 17 Lis 2007 13:48


Samorost

akorát pochopil sem to dobře že tu sérii dřpu o 20 opakováních pojedu jenom jednou? a ty zbylé cviky 3 série
Samorost

Člen
# Zasláno: 17 Lis 2007 13:56


Ja sem to pochopil tak, že pojedeš serii dřepů, pak ty pullovery + další cviky a tohle všechno zopakuješ třikrát dokola.
Tibor

Člen
# Zasláno: 17 Lis 2007 14:02 - Změnil/a: Tibor


těžko říct... akorát když tohle pojedu 3x týdně tak za 2 týdny budu tak vyčerpaný, přepalený a neuregenerovaný že to snad ani nebude možné.. bo vidim to tak že zkusim tak jet jeden týden a začnu ted v pondělí a uvidim jak to je těžké


super tak už mám rozpis pro MMB takže to vidim tak že od pondělka pojedu ten mléčný tréning+MMB místo pulloveru.. žádné doplňky jenom těch 5 cviků...
Tibor

Člen
# Zasláno: 18 Lis 2007 17:50


kura vždycky jak vidím Rockyho mám mám v sobě tolik energie že byl zmatil 4 apolla. Akorát u nás žádný box oddíl neni takže si budu muset počkat až budu na výšce v brně a nebo si koupím nějaký ten pytel
blaster18

Člen
# Zasláno: 18 Lis 2007 19:19


Pak se můžeš stavit na Kometu, ty Apollo


__________________________________
If there is a will, there is a way!
Tibor

Člen
# Zasláno: 19 Lis 2007 20:27


dneska sem začal s tím spešl tréningem ale musim ještě vychytat mouchy bo se mi to nezdálo 100% ok.

takže:
začal sem jel MMB :
1x6x55 2x5x55 2x4x55 jo to šlo celkem v poho

tak ty kouzelné dřepy s 20 opáčkama:
2 sérky na rozcvičení a pak 20x55kg... to jako skoro sem to neudýchal a nevim jak bych udělal ještě 2 série, dám tomu čas a dostanu se do toho

pak shyby na široko 6,4,4 celkem sem zklamaný

výpony na lýtka v sedě 3x15 25,35,55 klasika

protisměrné kladky na bicák 3x8x20kg taky do pohody

+ obrácené kliky asi 30 opáček.
No celkově sem z toho takový v rozpacích.. dám tomu tak týden dva na modifikaci a at se do toho dostanu, pak to bude ok
Samorost

Člen
# Zasláno: 19 Lis 2007 20:29


Tibor
jesli si nejsi u tech dřepů jsitej radši napiš na IF tam to někdo jel a řikal, že to z něho udělalo nového člověka, kdo to byl už nevim..
Kolci

Člen
# Zasláno: 19 Lis 2007 21:34


Samorost
jiného člověka? V jakém smyslu?


--------------------------------------------
The only easy day was yesterday.
Samorost

Člen
# Zasláno: 19 Lis 2007 21:35


Kolci
No v tom dobrém samozřejmě!
Kolci

Člen
# Zasláno: 19 Lis 2007 22:17


Samorost
tak jasně, ale myslel jsem jako v čem konkrétně mu to pomohlo Jako jestli mu narostly nohy o dvacet čísel, nebo se mu zlepšilo dýchání...


--------------------------------------------
The only easy day was yesterday.
Samorost

Člen
# Zasláno: 19 Lis 2007 22:21


Kolci
Tak tohle neřikal, pochopil sem to tak že prostě narostl.
Kolci

Člen
# Zasláno: 19 Lis 2007 22:38


Samorost
no, asi jo... jen aby z něj nebyl jiný člověk jen třeba kvůli tomu, že mu ruplo v zádech, nebo tak něco...


--------------------------------------------
The only easy day was yesterday.
<< . 1 . 2 .
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist