Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní deníky / Charles99-Fullbody
<< . 1 . 2 .
Autor Zpráva
Charless99

Člen
# Zasláno: 15 Říj 2007 19:06


8.trenink(15.10.2007)
p


Ohne dich...
Charless99

Člen
# Zasláno: 18 Říj 2007 18:08


9.trenink(18.10.2007)
p


Ohne dich...
Charless99

Člen
# Zasláno: 20 Říj 2007 10:40


10.trenink (19.10.2007)
leg-press-2x10 s 150kg,2x10 s 200kg a 2x10 s 310kg
d


Ohne dich...
Charless99

Člen
# Zasláno: 23 Říj 2007 18:13 - Změnil/a: Charless99


11.trenink(23.10.2007)
p


Ohne dich...
Charless99

Člen
# Zasláno: 25 Říj 2007 16:53 - Změnil/a: Charless99


12.trenink(25.10.2007)
kick-back-2x10 s 11kg a 2x10 s 16kg
pullower s VC-2x10 s 20 a 2x10 s 25kg
stla


Ohne dich...
Charless99

Člen
# Zasláno: 30 Říj 2007 20:36


chtěl jsem zde napsat trenink,ale raději...
to je v pr*eli,všechny treninky v řiti...


Ohne dich...
Samorost

Člen
# Zasláno: 30 Říj 2007 20:47


Charless99
Neboj, Pítr to dá dohromady.
Marek

Člen
# Zasláno: 30 Říj 2007 21:19


Samorost
bojím
Opppik

Člen
# Zasláno: 1 Lis 2007 08:25


mas hezky denik


Co mne nezabije to mne posílí!
Klik na bradlach se 200kg.
Charless99

Člen
# Zasláno: 1 Lis 2007 19:50


Opppik
dík


Ohne dich...
Charless99

Člen
# Zasláno: 6 Lis 2007 22:02


14.trenink(6.11.2007)
bench-5x5 s 80kg(příprava na novej trenink)
horní kladka-křivá-4x12 s 60kg
kliky na bradlech-5x5 s 27,5kg(jednoručka na opasku)
bicepsovy zdvih s VC-rovná-2x8 s 30kg a 1x6 s 40kg
dřepy-5x5 s 70kg(vidím že možná přidám)
zvedání nohou z visu-2x20
střihání nohou-3x20


Ohne dich...
Charless99

Člen
# Zasláno: 8 Lis 2007 17:38


15.trenink(8.11.2007)
bench-6x4 s 90kg(příprava na novej trenink)
přítahy v předklonu s VC-3x10 s 40kg a 1x10 s 50kg
kliky na bradlech-4x4 s 30kg na opasku
bicepsovy zdvih s JC-2x8 s 17,5kg a 1x8 s 20kg
tlaky s VC ve stoje-3x12 s 40kg
střihání nohou-3x20
ohýbání s kladkou-2x20 s 55kg


Ohne dich...
miraaa

Člen
# Zasláno: 8 Lis 2007 20:27 - Změnil/a: miraaa


jestli můžeš,tak bys mohl po dokončení tréninku hodit foto
Charless99

Člen
# Zasláno: 8 Lis 2007 20:59


jj,budu házet,hodím to na Iron factor,potom sem hodím odkaz...


Ohne dich...
<< . 1 . 2 .
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 1 [ vlaydimir ]
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist