Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní deníky / Tetsuo - Bear routine
<< . 1 . 2 . 3 . >>
Autor Zpráva
tetsuo

Člen
# Zasláno: 21 Zář 2007 17:01


AveMax si um


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Hruda

Člen
# Zasláno: 21 Zář 2007 17:08


K inosinu len doplnim,ze pracuje podobne jak kreatin.

Proste na kratkodoby vykon jak pisal tetsuo.

Otazne je aka davka zacina byt ucinna.Lebo zdroje sa dost rozchadzaju.


--------------------------------------------
Som cool-turista!
tetsuo

Člen
# Zasláno: 21 Zář 2007 17:13


M


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo

Člen
# Zasláno: 22 Zář 2007 21:25 - Změnil/a: tetsuo


SOBOTN


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
blaster18

Člen
# Zasláno: 22 Zář 2007 22:38


Nev


__________________________________
If there is a will, there is a way!
tetsuo

Člen
# Zasláno: 22 Zář 2007 22:40


95 v kvetnu, a pas, zadek, boky i nohy tucnejsi.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo

Člen
# Zasláno: 22 Zář 2007 22:42


Nebo v dubnu. Kazdopadne, je to rozdil nejakych 5 mesicu


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
blaster18

Člen
# Zasláno: 22 Zář 2007 23:01


Jo, to je docela v pohod


__________________________________
If there is a will, there is a way!
The Stone

Člen
# Zasláno: 23 Zář 2007 15:13


Tetsuo nemoh bys sem psat stravu? Preci jen tvuj jidelnicek bude co se suplementu tyce bych rek az


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
munch

Člen
# Zasláno: 23 Zář 2007 17:31


hh ja si myslim
tetsuo

Člen
# Zasláno: 24 Zář 2007 12:14


Strie na stehnech, jinak jsem mel neco uz predtim.

Dnesni strava:
Rano: Kase
dopoledne: kefir, banan, jablko, celozrnne rohliky

Mam vypisovat vsechny vitaminy a mineraly?
Rano jsem si pred snidani dal Ekdybol (BCAA + Ekdysteron)


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
The Stone

Člen
# Zasláno: 24 Zář 2007 15:38


Ty snidas pouze kafe?


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
tetsuo

Člen
# Zasláno: 24 Zář 2007 16:06


Kase, ne kafe, kafe nepiju vubec. Ta kase, o ktere jsem uz psal. Snidam ji skoro kazdy den. Vetsinou k ni prihodim i nejake ovoce.

Vcera jsem ale snidal jinak. Po probuzeni trosku proteinaku a potom varena vajicka, tmavy chleba, arasidove maslo, mleko a jablko.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo

Člen
# Zasláno: 24 Zář 2007 16:08


Jinak k tem striim: Vzhledem k tomu, ze rustovych faktoru je hodne druhu a nachazeji se obvykle pospolu v jedne surovine, tak nedenaturovany syrovatkovy koncentrat obsahuje jak IGF (na inzuliovou anabolizaci) a TGF (na zacelovani mikrotraumat ve svalch), tak EGF - epidermalni rustovy faktor. Epidermis = povrchova tkan, pokozka a sliznice. Je dost pravdepodobne, ze to pomaha i rustu kuze, na niz se pak netvori tolik strie.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
The Stone

Člen
# Zasláno: 24 Zář 2007 16:29


tetsuo

Aha omlouvam se to neumim cist jak je podtim ten keFir tak sem to asi zblb


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
tetsuo

Člen
# Zasláno: 24 Zář 2007 17:59


Uz mam v sobe dalsi celozrnne rohliky a kruti sunku a taky steak, zeleninu a brambory.
Ted si dam glutamovou kyselinu a za chvilku pujdu domu nahazet do sebe Amina GF, inosin a ekdybol a pujdu na trenink.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo

Člen
# Zasláno: 25 Zář 2007 14:39


Pond


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo

Člen
# Zasláno: 25 Zář 2007 14:43


Dneska nulov


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
blaster18

Člen
# Zasláno: 25 Zář 2007 17:20


Blaster m


__________________________________
If there is a will, there is a way!
tetsuo

Člen
# Zasláno: 25 Zář 2007 22:03


Zkusme to za 14 dni. Pristi tyden nemuzu byt v Brne.
Pak je taky jeste otazka, co budeme cvicit, jestli ty zkusis beara, nebo ja od nej odstoupim.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
blaster18

Člen
# Zasláno: 25 Zář 2007 22:55


J


__________________________________
If there is a will, there is a way!
tetsuo

Člen
# Zasláno: 26 Zář 2007 00:50


Hacken drep s cinkou jsem v zivote necvicil a pripada mi, ze je to hrozne podobny mrtvole, jak rikas.

Bejt tebou, tak jedu mrtvolu ze drepu a k tomu zaradim good mornings.


Btw, jeden trenink beara (s mrtvolou) bys se mnou zvladl, ne? To se od Korteho zas tak nelisi


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
blaster18

Člen
# Zasláno: 26 Zář 2007 09:53





__________________________________
If there is a will, there is a way!
tetsuo

Člen
# Zasláno: 26 Zář 2007 12:25


Hm, taky varianta: Klasika tah + GM nebo rumunsky tah a hacken.

Ja se po bearovi chystam na Quattro Dynamo od Waterburyho (tritydenn


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
The Stone

Člen
# Zasláno: 26 Zář 2007 14:19


Ja jedu fomina, je to trosku zvlastni silovka, protoze tam cvicis ten cvik poradne jen 1x tydne, ostatni 2 dny jsou lehky az stredni. Jeden den naplno drep, pak benc a pak mt a furt dokola.


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
tetsuo

Člen
# Zasláno: 26 Zář 2007 15:55


No, ja rozpis Fomina znam, i s tema procentama pouzivane vahy, jen mi jde o to, nakolik je to narocny v porovnani se Sheikem (CNS candidate 3x tydne).

U Fomina si totiz upravujes doplnky a navic je mozny dat si i cvrty den trenink jenom na doplnky. Na Ironfactoru to doporucoval Powers jako prave vybornou rutinu i pro kulturisty.

Sheiko ma presne dany rozpis a strasny objem treninku, ovsem taky vyborne vymyslenou periodizaci. Sheiko se jede pevnych 6 tydnu, Fomin nema omezeni a doporucuje se osm tydnu.

Potreboval bych prave nejaky srovnani.
Vypada to ale, ze Fomin je tezsi na mrtvy tah, Sheiko tam ma zase ty drepy do sedu.

Kazdopadne, at si vyberu jakoukoli rutinu, vezmu si na ni uz kreatin.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo

Člen
# Zasláno: 27 Zář 2007 19:36 - Změnil/a: tetsuo


No,


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo

Člen
# Zasláno: 27 Zář 2007 20:36 - Změnil/a: tetsuo





Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo

Člen
# Zasláno: 28 Zář 2007 21:47 - Změnil/a: tetsuo


REHABILITA


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo

Člen
# Zasláno: 29 Zář 2007 21:16


Dneska jsem musel beara zkratit. Kupodivu mam o vikendu praci.
Cili bear byly jen pritahy v predklonu, drep jen lazo plazo a bench lehkej v ramci prestavek u pritahu.
Zitra dalsi rehabko se sparringem. V pondeli drep a bench bear, shyby a doplnky na ruce.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
<< . 1 . 2 . 3 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 4
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist