Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní deníky / Markovo zkr
. 1 . 2 . 3 . >>
Autor Zpráva
Marek

Člen
# Zasláno: 9 Zář 2007 18:31 - Změnil/a: Marek


U
Marek

Člen
# Zasláno: 10 Zář 2007 19:27


1.tr
Marek

Člen
# Zasláno: 12 Zář 2007 19:17 - Změnil/a: Marek


2.tr
Marek

Člen
# Zasláno: 14 Zář 2007 19:54


3.tr
Marek

Člen
# Zasláno: 17 Zář 2007 21:20


P
Jimi bOi

Člen
# Zasláno: 17 Zář 2007 21:23


Ja mel to wheyko a spokojenost, nemam ale moznost srovnani. Ale to co jsem od toho cekal, mi to dalo.


________________________________________________________
Zatím však netuším, jak skončit s žitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
Marek

Člen
# Zasláno: 17 Zář 2007 21:30


Jimi bOi
wheyko jsou ob
The Stone

Člen
# Zasláno: 17 Zář 2007 21:32


Ten prvni, za prve cena, za druhy znacka. Ale neber si ten pack orange+pina+banan, to chutna fakt jak paprikovy blitky.


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
Kolci

Člen
# Zasláno: 17 Zář 2007 21:49 - Změnil/a: Kolci


Marek
m


--------------------------------------------
The only easy day was yesterday.
Marek

Člen
# Zasláno: 18 Zář 2007 07:30


Kolci
to je v
Jimi bOi

Člen
# Zasláno: 18 Zář 2007 10:19


ten prvni


________________________________________________________
Zatím však netuším, jak skončit s žitím, mě by se nejvíce líbilo pitím...
Marek

Člen
# Zasláno: 18 Zář 2007 19:12


4.tr
Marek

Člen
# Zasláno: 19 Zář 2007 20:13


Asi teda koup
tetsuo

Člen
# Zasláno: 20 Zář 2007 17:41 - Změnil/a: tetsuo


D


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Marek

Člen
# Zasláno: 20 Zář 2007 18:53


tetsuo
t
Marek

Člen
# Zasláno: 20 Zář 2007 18:55


5.tr
blaster18

Člen
# Zasláno: 20 Zář 2007 22:34


tetsuo
eli


__________________________________
If there is a will, there is a way!
Marek

Člen
# Zasláno: 23 Zář 2007 16:26


blaster18
a kdy
The Stone

Člen
# Zasláno: 23 Zář 2007 16:30


Tetsuo m


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
blaster18

Člen
# Zasláno: 23 Zář 2007 16:33 - Změnil/a: blaster18


No Marku, jestli jsi tady


__________________________________
If there is a will, there is a way!
Marek

Člen
# Zasláno: 23 Zář 2007 16:38


blaster18
pokud se pod
blaster18

Člen
# Zasláno: 23 Zář 2007 16:40


No r


__________________________________
If there is a will, there is a way!
The Stone

Člen
# Zasláno: 23 Zář 2007 16:42


To davkovani tam je tak proto abys to co nejdriv sezral a musel koupit dalsi a voni budou mit prachy. Podle me vecer je to urcite zbytecny, rano podle me taky, nejvetsi uplatneni ziska pred a po treninku. Davkovani vyrobku je ve vetsine pripadu, krome kreatinu blbost (at uz protein, gainer nebo tribulus atd.)


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
Marek

Člen
# Zasláno: 23 Zář 2007 16:50


blaster18
The Stone
a po tr
The Stone

Člen
# Zasláno: 23 Zář 2007 17:00


Ja to davam v satne hnedka po treninku, a nezapomen na glukozu (pokud nejses v diete) idealne k tomu maltodextrin.


___________________
forum.ironfactor.cz !!!
Marek

Člen
# Zasláno: 23 Zář 2007 17:12


The Stone
no j
blaster18

Člen
# Zasláno: 23 Zář 2007 17:48


Po tr


__________________________________
If there is a will, there is a way!
Coyote

Člen
# Zasláno: 23 Zář 2007 19:33


Jak pisou kluci, po treninku se tech jednoduchych cukru neboj ani v diete (jen jich dej treba mene nez v objemu) a pokud chces nabirat kvalitne, chce to zapracovat na jidelnicku, protoze pokud je aktualni ten, co jsi mi jednou posilal, tak s tim to dost dobre nepujde.
Marek

Člen
# Zasláno: 23 Zář 2007 19:38


Coyote
a i ty bys mi nedoporu
Coyote

Člen
# Zasláno: 23 Zář 2007 19:47


To davkovani malty prece zavisi na nekolika vecech. Jaky si telesny typ, co je tvym aktualnim cilem, jaky jsi jel trenink atd..
Je jasne, za ektomorf v objemu po treneinku nohou bude muset prijmout jine monozstvi nez endomorf v diete po treninku bicepsu jestli chapes
Musis se na to divat jako na cukr a nic jineho, to co nevyuzijes se ti ulozi do tuku. Takze dle narocnosti treninku bych to v tvem pripade videl od 20 do 50g. I ja se ridim tak nejak instinktem, pokud trenink prospim a sotva se spotim, tak dam jen lehce, naopak pokud citim, ze to melo ten spravnej drive a vim, ze pracovaly velke svalove skupiny, dam ho vice.

Protein bych dal po treninku do pul hodiny a nebo rovnou se sacharidy v potrenikovem napoji, stale nevidim duvod, proc cekat. Pokud ses omezenej financemi, tak ho rano nedavej a dej ho nekdy mezi jidly, kdy mas pocit, ze je malo bilkovin.
. 1 . 2 . 3 . >>
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 1 [ vlaydimir ]
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist