Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Osobní deníky / jaross log 2.
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 .
Autor Zpráva
Samorost

Člen
# Zasláno: 16 Lis 2007 18:36


BESTie
stužkovací večírek = aspoň u nás největší kalba za celý (moje) čtyry roky na gymplu. Taky tam je nejakej obřad uvedení do stavu maturantského bo co..
Tibor

Člen
# Zasláno: 16 Lis 2007 19:05


mě to čeká za 2 týdny... a toho alkoholu je objednaného fakt hafo..
jaross

Člen
# Zasláno: 17 Lis 2007 16:34


BESTie
znamena presne to co napisal samorost.....
ale bolo dobre.. fest haluz a ani som moc nepil len trochu..
-niekedy poslem foto nejake
jaross

Člen
# Zasláno: 19 Lis 2007 22:37


dnes lahky trening
benc 10x100kg 8x100kg sikmy benc 30kg 8op + benc 100kg 6op... + rozpazovacky 15op 10kg- to bola taka superseria ale som sa dobre napumpoval

ramena tlak pred hlavu 10op 60kg
fr tlak 35kg 15op 60kg 5op

tento tyzden sa budem flakat este a od dalsieho tyzdna zas rozbehnem nejaky trening
-mate navrhy na nejaky??dobry?? trening??
BESTie

Člen
# Zasláno: 19 Lis 2007 23:47


Co zkusit neco na ctyri dny v tejdnu? Partie 2xtydne ale o neco intenzivneji...
napr.
A-hrudnik, stehna, ramena, biceps
B-zada, bricho, triceps, lytka

-na velkdy partie treba dva cviky, na maly 1 nebo 2
-cyklovani treba:
PO(A) 3-4x12,
UT(B) 5-6x6,
XXX
CT(A) 5-6x6,
PA (B) 3-4x12

***Dystak v poho, neurazim se pokud...


__________________________
"CROCOP"
Holky sou pro teplouše.
jaross

Člen
# Zasláno: 22 Lis 2007 16:44 - Změnil/a: jaross


BESTie
no pekny navrh na trening.... diky.
presne taketo nieco som chcel aj ja spravit.. mozno to zriedim na 3 dni a zacnem to cvicit uvidime po vikende jak sa vyspim :D
jaross

Člen
# Zasláno: 26 Lis 2007 21:22


zacal som dnes cvicit HSTecko rozpis hodim sem zajtra aj dnesny trening..
jaross

Člen
# Zasláno: 3 Pro 2007 19:00


dalsi trening budem pisat na ironfactore.... sorry ze to tu pisem ale sa to tu nejako kazi a nechcem zase prist o moje treningy co som sem napsal...
dik za pochopenie..
Ljuk

Člen
# Zasláno: 3 Pro 2007 20:21


jaross
To každej chápe, seš jeden z mnoha, co přechází na IF


---------------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=aoHj2Lfl4Rs&mode=related&search=
jaross

Člen
# Zasláno: 17 Srp 2008 12:29


hm tak tu som nebol par mesiacov....
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 .
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 3
Členové - 1 [ vlaydimir ]
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist